介绍一些健身群无邪的笑容给我吧吧

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想健身哦,有喜欢的可以加我,最好有健身群,拉我进去吧
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健身馆里练习,会遇到很多志同道合的
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举报邮箱:有没有喜欢健身的亲~ 帮我看看这个图里的帅哥 貌似是个台湾的健身教练吧 应该很有名的吧_百度知道
有没有喜欢健身的亲~ 帮我看看这个图里的帅哥 貌似是个台湾的健身教练吧 应该很有名的吧
有没有喜欢健身的亲~帮我看看这个图里的帅哥貌似是个台湾的健身教练吧应该很有名的吧知道他的亲能告诉我他叫啥吗~这图在我手机里好久了都不知道姓名~拜托拜托啦!...
有没有喜欢健身的亲~
帮我看看这个图里的帅哥
貌似是个台湾的健身教练吧
应该很有名的吧
知道他的亲能告诉我他叫啥吗~
这图在我手机里好久了都不知道姓名~拜托拜托啦!
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spapools知道合伙人
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&&好像朱晓辉.....不知道是不是你要找的
热心网友知道合伙人
很帅气很阳光,但不认识。
知道合伙人
擅长:暂未定制
好像在哪见过一面,想不起来了
满呿素方知道合伙人
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平时早上我有跑步的
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色情、暴力
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责任编辑 : 阿邦&&&
  在房常感到一个疑惑,一个动作我该做多少次呢!
  怎么有的人训练只举个5下就休息,有的人却举到12下,甚至还有20下的。这真的是让我满头雾水。到底要举几下才对啊?
  有讲究:做几下要依自己举的重量而定。而不是随便拿个举几下!
  而所谓的几下是以作到力竭的次数来计算。也就是所谓的RM (repetition maximum)。
  什么是RM?
  RM的意思&最大重复值&。1RM就是你只能举起一次的重量!!5RM就是你只能举起5次的重量!第6次举不起来!如&6~12RM&所表达的就是&最多能重复6~12次的重量&。
  举例说明:
  卧推:3~4组,6~8RM。组间休息60-90秒!
  那我们就可以解释为:当你使用一个重量竭尽全力最多只能连续举6-8次为一组,这样的重量、次数连续做3组。你选择这个的重量也就是你做该动作6~8RM。
  提示:(RM是指的相对重复次数,每个人的力量水平不一样,每个人的RM也就不一样!)
  所以举的越重,RM就会越少。同样地,举的越轻,RM就会越多。没有做到力竭的话,便会无法给肌肉带来足够的刺激,当然效果就会不足。
  根据健身目的选择RM:不同的训练需求需要搭配不同的次数和组数
  一般来说
  A.1~5RM主要增长绝对肌力和体力,想练力气(健力)的话,1~5RM,5组。
  B.6~12RM次主要增长肌肉围度,如果你的目的主要是增加肌肉围度和体积,那6-12RM是最适合你的!
  C.15RM以上主要用于增加肌肉耐力,想练成耐力型的,例如三铁选手,15RM+
  最后:现在你知道你该怎么去选择了吗?
  如果你是想要练肌肉,增加肌肉围度,那6-12RM将成为你的主要训练!
(注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&)女生自述:在健身房我也能练兴奋
  这是来自一个妹子的自述
  “我即使没有男朋友也能高潮”
  “我在健身房自己练腿就能达到这境界”
  听到这句话有点晕晕的
  难道那些健身房的怪声是
下面宝宝们期待的GC来了
  我叫什么名字就不说了
  我平常工作比较清闲
  于是就花了三千大洋
  在附近健身房办了个健身卡
这里竟然规定不让穿漏脐装和背心
  我类个去~我秀身材找男友的小心思
  就这么被浇灭了~
  好吧!我专心健身
但是经常在健身房穿梭的人都知道
  健身房各种声音真的很容易让人想歪
  有一次我做桥式挺身第10组的时候
  仿佛全身的热血都聚集到了我的腹部
  顿时感觉有种洪荒之流淹没了自己
  结果一个没忍住
  叫出了声
当时的我既惊讶又尴尬
  我怎么会发出这样的声音?
  瞄了一眼周围的人竟然都面不改色
  是小伙伴们健身太专注了
  还是太常见了
惊的我出了一身汗
  赶紧擦擦偷偷的挪到另外一个器械旁
  可是那种感觉竟然像GC(高潮)
  我郁闷极了
充满好奇心的我去网上搜索
  在网上我查到一个叫“Coregasm”的词汇
  核心高潮,健身才有的福利
相关调查数据表明
  在健身中有为数不少的妹子练出GC
  40%妹子有不止一次的感觉
  有妹子表示可以进行自我控制
  而一部分妹子无法控制自己
  锻炼出现GC感时
  妹子们纷纷表示没有想那种事儿
  但却莫名其妙的出现了那种感觉
亲爱的宝宝说实话
  你有过类似的感受么?
  别害羞,偷偷告诉我嘿嘿嘿
  迷妹儿的好奇心又一发不可收拾了
其实健身出现GC感是有原理的
  在平常爱爱高潮时
  身体的耻骨肌会不断收缩放松
  而健身中的核心GC
  是因为健身时会用到腹部骨盆
  周围的核心肌群
  核心肌群带动耻骨肌
  从而产生高潮的感觉
这种高潮的感觉
  在大腿及大腿内侧训练时
  会表现的更强烈
  充血速度如电流
看似平常的锻炼
  不仅能获得运动快感
  还能助妹子帅哥们在战斗中
  解锁各种高难度的动作
  比如像这样的
还有这样的
画面感简直酷毙了
印第安纳大学性健康促进中心的主任
  Debby Herbenick对这一说法进行了研究
  在研究中发现健身过程中出现的核心GC
  多出现在以下几种情况
  45%有GC感的人是通过腹部训练体验到的
  19%是通过动感单车感受到的
9%是撸铁感觉到的
  看到这
  有些宝宝肯定想立马体验下
  健身的高潮点了
  哈哈哈哈
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