如何打好篮球_学打篮球从基础到高手_新手学打篮球步骤教程(3)
如何打好篮球_学打篮球从基础到高手_新手学打篮球步骤教程(3)
在三秒区左侧靠近底线的位置靠着防守人背打，
在运球发力的同时，
用运球手同侧的脚向底线跨步，
最好能直接别住防守人的腿，
然后转身挑篮，若转身时能用背倚住防守人，
对方基本就只能目送你得分了。
直接向外转身后仰。
右手运球在右侧背打，向左做一个假动作，
右脚为轴转向底线后仰跳投
乔丹背身运球
&&收球&&右晃肩&&或左晃肩&&
再以右脚为中枢后仰，
这看似简单的背身其实蕴含着很多奥妙。
最牛逼的要放在最后，
球都没运就把人晃倒了!!!
老流氓名不虚传
谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目，
所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？
下面我讲一下如何练习上篮：
上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了!
上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖，
而且，准确率也不错!高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板点
先记住打篮球的最基本，然后用身体记下
在放学的路上可以用手试着用身体做下你打球的基本动做，要常时间练习，最后在打球的时候把你身体适应能力与你常练习的基本方法运用上去，这样或许可以有所提升你的球术
摁``````& 每天要体能训练，体育课上多长跑。多练习运球，思考如何不被人断，从而顺利突破，进行投篮练习，每天投篮50次，练习蛙跳，这项运动狂增长你的弹跳力，保证让你爽快！！不过只要你虚心练，一定行！！！
篮球最重要的是基本功,运球是最简单的也是最难的,先把运球练好后面就好说,然后是多练投篮,让身体记忆投篮节奏,体能也是最重要的
连投射，找感觉，适时闭眼投篮找感觉
1.初级阶段的时候我建议你可以先练原地运球，（如果你不是特别觉得这会让你不光彩）首先就是站在原地不动两手来回在面前运球，几天以后你可以尝试不看着球，看着前方。最后大概一个月以后，不看着球的时候你不再会把求运丢了就可以闭上双眼运球。&&& &&做这个的目的是练习运球的手感以便可以在上篮的时候非常顺利&& 每天时间25~30分钟就好了
2.另外为了投篮的准度，当然投球是非常重要的你可以玩定点投球这类的游戏，最好是在三分线附近的地方，最好是动作标准，可以多看看录像带或是每星期的nba比赛，因为投篮是需要一定得高度和力度的，标准动作的投进率会比较高
3.为了可以灌篮我建议你花点时间练习原地点脚尖，就是脚尖用力将身体上提，这样是拉长你的跟腱锻炼这部分可以有效地让你跳的更高
4.如果是每天跟别人打球的话我建议你先从外围练起，这样锻炼的方向比较多，要放的开才会有进步
去练身体！ 仰卧起坐，俯卧撑，跳绳 越多越好！ 放学上学的时候拍着篮球跑，练运球。在多练跳投，再想想方法看能不能混进校队。
最主要的还是手感!多练练,自然可以的,极不得的!
还有，打篮球别怕丢面子，多向别人虚心请教。
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然后，在你的篮球基础动作做得差不多的时候，在你认为你也可以上场打两下的时候，这时候你要记住，一定要找和你水平差不多或者水平高过你的（可能高手不和初学者玩），在对抗中寻求适合自己的技术动作，培养篮球意识，记住篮球需要的是高度发达的头脑，你的身体单薄一点不是问题，可以用意识弥补的。
最后，提醒你的是，在玩篮球的时候一定要享受篮球，要想象所有的目光都注视着你，篮球就是你身体的一部分，也许会事半功倍哦
加油！加油！
http://mip.sundxs.com/hyzq/gerensuibi/366.html
[随笔(旧）]相关推荐打篮球的技巧 如何练好篮球基本功
　　投篮注意事项
　　篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：
　　第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
　　第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
　　如何跳投
　　跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
　　双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
　　如何控球
　　控球面对防守时怕被拍，背对防守时怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法。
　　1、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。
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作者：&编辑：小黑&旧城《教你打球》将会每天更新。我敢肯定，我们大多数时候都在打半场篮球，而不是全场篮球！我们发现，有的人打半场篮球发挥尚可，但打全场却不行。所谓“半场龙全场虫”说的也就是这个意思。要知道，正式篮球比赛终归还是打全场篮球，那我们应该如何打好全场篮球？首先，我们谈谈半场和全场篮球的区别。1、半场和全场最大区别在于“轮转”半场球无轮转，防守方抢到篮板后只需要传球出线就可算是一次攻防转换了，防守方不需退守，进攻方也无快攻。如此，进攻端和防守端的两个问题就形成了：防守端：无“及时退防”概念，导致打全场时也无退防的概念，就算退防了也不清楚自己应该如何落位。半场很少有人打联防，多数是打人盯人，而打全场的话，人盯人其实并不是唯一可用的战术，此外还有联防。进攻端：区别在于，全场有快攻和推进机制，擅长打快攻的全场球队善于组织跑动和传球配合，而不善快攻者则像无头苍蝇。另一区别，即“体能问题”。打全场有联防所以防守相对而言轻松，真正耗体力的是进攻端，很多人一打全场就感觉跑不动、非常累，这就是不懂得合理分配体力的表现！2、半场和全场的另一区别在于“体系”平时半场比赛，能打出体系的毕竟少。半场和全场，防守和进攻的姿态完全不一样。防守端如果一直打人盯人除非是美国“梦之队”，否则很容易就被磨死；进攻端如果还是打个人进攻，除非实力强如科比、詹姆斯，或者对手蠢如猪，否则基本会被防死。了解了打全场和打半场的区别后，让我们看看到底如何打好全场篮球！1.不仅要锻炼体力，还需合理分配体力多锻炼体力，同时还得学会合理分配体力！打全场之所以累人，是因为要快攻，要落防，要挡拆，要空跑……所以保持体能是头等大事！要懂得何时往前冲，何时停下来歇歇，千万不要一根筋！若是打关键位置，如一号位或中锋，就需懂得控制比赛的节奏。一个好控卫或好中锋，可以为全队节省大量体力。2.打比赛，靠身体更靠脑子打全场靠身子，也靠脑子。为什么那些40、50岁的“老油条”能够轻而易举地虐年轻小伙子？靠的就是他们的经验，他们的脑子。年轻人无论身体多变态，即使如格里芬一般能飞天遁地，也要学会用脑子打球。打篮球，杜绝动不动就起跳的行为，杜绝不传球的行为。我们应学会怎么最大程度地消耗进攻方的体力，所以要打团队篮球。3.跑起来，别站着站着要球的朋友，你不动起来的话，就请离开篮球场！！！半场球里很多人站着不动要球，打全场千万不能这样。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分后卫请跟小前锋一起来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。4.切勿每球都快攻犹记得，2008年北京奥运会男篮比赛中，美国“梦八队”很多进攻都是趁对手立足未稳，就全体快下，对手根本来不及落位。这种打法令人赏心悦目，可是，这种打法并不适合一般人。对于一些新手而言，打全场最容易遇到的情况是：队友抓了篮板后，总有些队员一路往前冲。要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍就完全不管用了，带球跑能快得过空手跑？作为球队控卫，有责任控制本方进攻的节奏。5.了解全场的规则全场的篮球规则比半场更多！半场篮球一般除了打手、走步以外就没有其他规则了，但全场球里的规则必需全部清楚。例如，带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒，再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。6.一技在手 轻松自如也许，全场最轻松的人，就是跑底线的三分投手了。简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话建议学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑，给裁判一个看似很好的态度，也可以适时地和裁判套套近乎。请记住，无论是篮球场还是战场都是兵不厌诈！队友之间：请记住“篮球是五个人的运动”，即便是科比、詹姆斯独自带队都拿不到总冠军，所以团队配合很重要。有人挡拆，有人跑快攻，有人抢篮板……所有人各司其职，球队才能赢球！个人：各司其职，首先找到并发挥自己的亮点。能抢篮板你就多卡位、多跳，会投篮就多出手，能突破就往内线杀，擅防守你就遏制住对方箭头人物……旧城大神提供的彩蛋：今日重要新闻回顾往期回顾如果您很喜欢这篇文章，快点右上角收藏。当然，您也可以分享给其他JRs，因为大家好才是真的好。
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