健身器材专卖店有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-17 08:52 标签： 健身器材制造商
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家庭健身器械你知道有哪些吗？附8大便宜又实用的家庭器械
在介绍家庭那些便宜又使用的小器械之前，有必要了解下关于奇葩的家庭健身器械，这 8 大坑爹的健身用具主要包括：鸡肋「握力器」、伤膝盖的「踏步机」、并不能防止手掌磨出茧子的「手套」、练不出腹肌反而会伤到腰部「仰卧起坐板」、一不小心就把自己弹得遍体鳞伤的「臂力棒」、根本没有在练腹而且极容易受伤的「健腹轮」、买回家只会拿来晾衣服的「跑步机」、夹头发夹脸夹衣服夹猫猫狗狗让你心累到不行的「弹簧拉力器」。
家庭选购健身器材，有两个因素不能忽视：一是住房条件，这样才好衡量健身器材的摆放空间;二是经济能力，当然也可以花很少的钱，买几个关键性的健身设备，通过自行训练，达到同样的锻炼目的。
而接下来挑选的这些耐用、多功能的家庭健身小器械，会大致按照价钱由低到高来排列。
绝大部分的健身器械，以及无器械的健身动作，都是以重力作为阻力的。只有弹力带是弹力(弹性形变)的形式。
重力的特点是阻力不会变，但运动时会有惯性，比如说我们做俯卧撑的动作，俯卧撑做得越快，身体上下移动的惯性就越大，这让动作出现一段没有肌肉发力的空程，锻炼就不到位了。 而弹力带的特点是拉的越长阻力越大，运动时没有惯性，因为弹力带实在是太轻了。
有练过弹力带的同学，一定能体会到肌肉那种撕裂灼烧的感觉，这就是肌肉在持续用力时血乳酸堆积的感觉，初学者很容易找到肌肉发力的感觉 。而且，这么好的东西，才卖几十块钱。
跳绳是家里训练心肺功能的最佳器械，也是拳击、格斗运动员常规的训练内容。如果你觉得跳绳强度太小，试试高抬腿跳绳、双摇等跳法，一定会改变你的看法。
不少女生关心的另一个问题是跳绳会不会粗小腿，其实，如果你跳绳时放松腰腹，就会让小腿承担很大的负担;而腰腹发力稳定的话，全身会形成一个整体，小腿的负担就被分散了，也就没那么累啦。
健身球，也叫瑞士球。身体越稳定，动作就越好发力。那身体稳定不住怎么办?就给身体一个更不稳定的环境，让身体被迫稳定住，这就是瑞士球的作用。
初学者做瑞士球的动作通常会晃动，必须要把全身尤其是腰腹给绷紧才能保持平衡。所以瑞士球的训练追求的不是越做越多，而是越做越稳。练好之后你会发现自己做任何一种运动身体都非常稳当、有劲，这就是瑞士球的价值。
要说哪个器械最经典，哑铃一定是当之无愧。在很多健身达人眼里，只要有哑铃就能练到任何部位，它可以用来完成大部分的负重抗阻力训练。对于增肌来说，哑铃最大优点是它的负重是可以量化的，每个动作对应的重量心里有数，健身者可以以此来衡量自身水平。
经常有人问，哑铃的重量该怎么选择?
哑铃的动作的次数通常是指力竭的次数，通常建议 8-12 次，如果做到 10 次动作还很标准，说明太轻了;做到第 8 次就动作变形，那就太重了。找到合适的重量后，要把这个重量记下来，每两周尝试加一点重量。
第一次接触壶铃时往往会疑惑，这东西跟哑铃有什么区别?不都是个重物?
壶铃和哑铃最大的区别就是重心的位置不同，哑铃的重心是在把手正中间，而壶铃是吊在外面。所以，哑铃的动作更多是推、拉、举，而壶铃则是甩。
甩是一种让物体进行圆周运动的发力方式，甩壶铃时，力量是从腿部发出的，通过腰腹传递到手上，如果身体有任意一个地方松懈，壶铃就甩不起来。
除此之外，举壶铃时，壶铃的重心与手臂并不重叠。手腕、肩部需要侧向发力来稳定壶铃，这使得壶铃比哑铃更能锻炼的核心的稳定力。
无器械运动时，健身垫可以起到缓冲、保护、稳定和防滑的作用。
之所以把健身垫列为家用健身器械的一员，就是想用它戳穿你所有不想锻炼的借口。下次再抱怨自己没钱没时间时，甩你一张瑜伽垫随时随地来一组。
很多人以为只有练瑜伽的人才会需要到瑜伽砖，其实不是。
瑜伽砖的作用主要有三种：
① 提升动作的难度：有的动作身体下落的幅度只能到地面，但用瑜伽砖架高身体之后就可以下的更多，比如俯卧撑把手架高，一字马把脚架高。
② 降低动作的难度：有很多动作，身体没办法下到这么低的幅度，可以用瑜伽砖垫高地面的高度，减轻难度。比如俯卧撑的时候在胸口垫一块瑜伽砖，下落时触碰到砖就起。
③ 引导动作发力：在做卷腹的时候，双腿夹紧瑜伽砖能让激活大腿内侧力量，让骨盆更稳定。
8、泡沫轴 按摩球
健身之后，你的肌肉会因反复发力而充血、紧张，按摩拉伸是放松肌肉最好的方法，而泡沫轴就是专门用来自我按摩的工具。
相比其他的按摩工具，泡沫轴能从头蹂躏到脚，360&无死角按摩，而且力度可以通过改变动作来调节，不会出现被按摩师掐疼掐伤的情况。
而按摩球则是简单易用的自我按摩工具，体积比泡沫轴小太多，可谓口袋中的按摩师。那酸爽，谁用谁知道。
很多人以为按摩是按得越痛越好，错!错!错!痛会给肌肉一个危险信号，肌肉会条件反射绷得更紧来应对外力，把你按痛只会越按越糟糕。按摩最合理的力度应该是带有舒爽感的微痛，用心去体会吧~
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器材选择：1、力量型训练，各种锻炼肌肉的器材、哑铃；2、有氧运动区，包括跑步机、运转机、健身车、台阶机等；3、体操拉伸区，运动能自如进行；4、休闲娱乐区，主要是乒乓球、台球、按摩椅、
100平方健身房配置方案如下：1、舒华跑步机 *4&2、商用椭圆机*2&3、立式健身车*2&4、动感单车*2&5、倒立机 *1&6、史密斯机*17、多重可调节练习椅*1&8、坐式推肩训练器*1&9、奥林匹克水平推举椅 *1&10 、双层哑铃架*1&11、调节哑铃凳 *1&12、上斜练习椅*1备注：该方案适用于酒店会所、政府机构、企事业单位、学校、楼盘社区等
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