跟熬夜看球说NO！球迷福利，2018世界杯看球全指南在此
四年一度的世界杯终于来啦~无论你是真球迷还是伪球迷，相信你一定都已经感受到了世界杯的热烈氛围！
对于球迷来说
经历一次世界杯不亚于结一次婚
熬夜、紧张、激动、兴奋……
但结婚只是一夜之间的事，
而世界杯却是30个不眠之夜
晚上熬夜看球，白天疲倦嗜睡......
有个好消息是：就在今天！世界揭幕战前夕！小编第一时间为你整理了本届世界杯不用熬夜看比赛的赛程 ，意不意外？惊不惊喜？世界杯是全世界球迷的节日，让我们加入狂欢的队伍，为自己喜爱的球队激情呐喊！
6月14日23:00 俄罗斯
沙特阿拉伯
6月15日20:00 埃及
作为本届世界杯的东道主，俄罗斯队将迎战沙特阿拉伯。此役将吹响2018世界杯的号角，东道主能否赢首胜，顺利取得开门红？
埃及队当家球星萨拉赫将带领埃及队向梦想起航，与苏亚雷斯和卡瓦尼领衔的乌拉圭将会碰撞出怎样的火花来？他们一定会全力争胜。
另外，如果埃及队长哈达里能够上场比赛，那么，这位45岁的门将将会创造在世界杯决赛圈历史上出场最年长球员的记录。
A组其他比赛：
6月20日23:00 乌拉圭vs沙特
6月25日22:00 沙特vs埃及
6月25日22:00 乌拉圭vs俄罗斯
6月20日20:00 葡萄牙
摩洛哥队与葡萄牙队的交战历史中，两队在1986年墨西哥世界杯时交战过1场，当时葡萄牙以1比3不敌摩洛哥队，看胜率摩洛哥目前是100%。但现役的队长C罗纳尔多已经成为了葡萄牙历史第一射手，带领着葡萄牙队夺得2016年的欧洲杯冠军，随后征战2017年联合会杯，葡萄牙获得季军。本场比赛也是极具关键性的比赛，他们将决定谁将小组出线，届时，他们一定会全力以赴。
B组其他比赛：
6月15日23:00 摩洛哥vs伊朗
6月26日22:00 丹麦
在C组中，澳大利亚和秘鲁很难给法国队带来直接威胁，反而是丹麦队在大赛的历史上和法国队互有胜负，颇具渊源。如今的法国队可谓是血气满满，锋线由格列兹曼、姆巴佩、吉鲁领衔，中后场有博格巴、瓦拉内守卫着。面对德尚带领的法国青春风暴，丹麦童话会如何上演？5次大赛交锋，2胜3负，形势胶着，丹麦人将会在本届世界杯上向自己的老对手发起再一次的挑战。
C组其他比赛：
6月16日18:00 法国vs澳大利亚
6月21日20:00 丹麦vs澳大利亚
6月21日23:00 法国vs秘鲁
6月26日22:00 澳大利亚vs秘鲁
6月16日21:00 阿根廷
阿根廷一直是世界杯夺冠热门，但同时他们也很脆弱。在本届世界杯的预选赛的最后一天，他们靠着天王梅西的帽子戏法才得以晋级决赛圈，晋级之路可谓惊险。世预赛中其他的大牌球星几乎没有展现出他们在俱乐部的水平。而冰岛作为世界杯的”新生“，本场比赛也是冰岛队世界杯的首秀。这支北欧国家队的主帅哈德格里姆松表示期待着与两次世界冠军阿根廷的对决，并且认为在第一场比赛中对阵阿根廷是有点浪漫的事。他们的对决又会在世界杯的历史上留下什么样的故事呢？
D组其他比赛：
6月22日23:00尼日利亚vs冰岛
6月17日20:00 哥斯达黎加vs塞尔维亚
6月22日20:00 巴西vs哥斯达黎加
6月17日23:00 德国
墨西哥是一支韧劲十足的球队，在本届联合会杯上中曾几度落后，又几度逆转对手，作为世界杯决赛圈的常客，首战面对卫冕冠军德国队的挑战，他们会如何迎战？罗伊斯的回归，基米希和聚勒等小将的涌现，德国战车无论在首发还是在替补阵容中，都是人才济济，可见容深度。那么，勒夫是否会在比赛中使用新兵？能否打好卫冕之路首战？
F组其他比赛：
6月18日20:00 瑞典vs韩国
6月27日22:00 韩国vs德国
6月27日22:00墨西哥vs瑞典
6月18日23:00比利时vs巴拿马
6月23日20:00比利时vs突尼斯
6月24日20:00英格兰vs巴拿马
6月28日22:00 日本
本组的焦点战是日本对战波兰的比赛，在实力和排名上来看，波兰都占据优势，但是以往两队的交手成绩中日本占据绝对优势。两队在历史上共有过2场交手，波兰队2战全负处于下风，未进1球失7球。两队在世界杯历史上并无交锋战绩。这一次莱万多夫斯基会否在世界杯赛场上创进球时间的纪录？到底谁能够在世界杯赛场上走得更远？波兰队VS日本队谁会赢，只有到时候才能见分晓。
H组其他比赛：
6月19日23:00 波兰vs塞内加尔
6月19日20:00 哥伦比亚vs日本
6月24日23:00 日本vs塞内加尔
6月28日22:00 塞内加尔vs哥伦比亚
来源：央视网体育
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今日搜狐热点熬夜看足球世界杯的说说
　　巴西队加油，14年巴西世界杯的时候熬夜看巴西队比赛，虽然内马尔那时候受伤，球队又失去主心骨，但没关系，18年再战.
　　熬夜看足球世界杯的说说
　　【一】
　　明天就是世界杯了，分享一首皇后乐队和结石姐合唱的《WeWillRockYou》，开启这个啃着鸡爪喝着冰啤磕着瓜子熬夜看世界杯的季节。
　　【二】
　　给粑粑打电话开心地和我说今天世界杯开幕
　　看来晚上要一起熬夜看球本来没时差的会不会变成有了
　　伪球迷打个卡
　　【三】
　　今天世界杯开战，熬夜看球怎么少得了小食陪伴？一口一个，时蔬无骨鸡翅，午餐肉和鸡翅口感各有不同，搭配青椒蘑菇，下酒解馋都一级棒，拿走不谢
　　【四】
　　昨晚九点多躺床上看小说睡着了一睁眼十一点半关好灯继续睡睡到早上七点
　　今早我爸说今天开始熬夜看世界杯了问我看不看我当然想看！但是我困啊！
　　【五】
　　之前喜欢贝克汉姆熬夜看世界杯，后来就没看了，10几年过去了，这次因为喜欢鹿晗我又再次看世界杯
　　【六】
　　记得高考完那年每天熬夜看世界杯跟朋友聊天的时候突然说起等到下一次看世界杯的时候我就大学毕业了呢
　　现在大四工作社会狗一枚却熬不起夜来追球了也没人疯着一起追
　　每天被工作榨的没有这个精力人生啊
　　【七】
　　对足球并不是很热爱，球员名字也只能叫上一两个，各种球技也不了解，规则也不懂，各队特点也不清楚的朋友，也会熬夜看世界杯直播吗
　　【八】
　　好多年前的世界杯，我喜欢一个男生，他是世界杯的狂热爱好者，为了和他有相同的话题，在世界杯期间一起熬夜看球，提前一个月我忙里偷闲不停地恶补那些穿了球衣长得差不多的男人，都叫什么，是哪个队的。最终，忙活了一个月，还是没能记住一个，所以说，没有发自内心的兴趣和爱，坚持最多就是对自己意志品质的一种锻炼，并不能让人身心愉悦地享受其中。
　　【九】
　　四年一次的世界杯来了呢，要不要熬夜看球呢？
　　我说，考研，你这辈子可能就一次，百年一遇&你说你看不看？​
　　【十】
　　今年的世界杯没了格策，好像没了通宵看球的动力。2014年正值高二学业紧张，我还半夜等爸妈睡着后偷偷摸摸爬起来看球赛，就为了第二天早上把赛况讲给当时超喜欢格策的傻子同桌，当时我们约定大学后一起熬夜看世界杯，也不用担心第二天上课时打瞌睡，在我们的想象中大学那么轻松美好。可，事与愿违。
　　【十一】
　　湘&隔1431天的等待，历时32天，32支球队，共计64场赛事，2018年俄罗斯世界杯开幕啦！有了这份赛程表，无需次次熬夜看球了
　　【十二】
　　中考那年，临近考试都在熬夜看世界杯，最后考上了我们老师都怀疑我是作弊的，今年还有谁和我一起支持德国队！
　　【十三】
　　06年第一次看球，和弟弟妹妹们，亲眼目睹齐祖的悲剧！
　　10年的时候我和家人看的世界杯，我能熬夜到天亮！
　　14年的时候和哥们边喝啤酒边吹牛批Www.GuaZe.Com瓜泽说说网，总是看到一半睡着了。总记得你们一句好球我立刻就醒了，然后我喊一句nice，继续睡了！
　　18年的时候，保温杯准备好！熬夜是不可能熬夜的，还是看弯播！​​​
　　【十四】
　　看2026年世界杯，不用熬夜。
　　世界杯各大洲席位分配：
　　欧洲16个
　　非洲9个
　　亚洲8个
　　南美洲6个
　　中北美及加勒比海6个
　　大洋洲1个
　　还有2个席位通过附加赛产生。
　　【十五】
　　坐在这背不完书了我就在想，14年世界杯的时候，学校发通知让辅导员看好学生，不要因为熬夜看世界杯挂了科，那时候我还特喜欢本泽马来着，一转眼，我到了举办世界杯的城市来了，可照样还是赶上了考试，造化弄人啊​
　　【十六】
　　我是真的不想3年后被送走，高中时光失去后不想再告别大学的岁月，这是我回家之前最后熬一次夜，相信自己不会熬夜看世界杯的
　　【十七】
　　四年一度熬夜追比赛的日子又到了，想要比赛追的好，熬夜养生不能少。保住我和我最后的倔强，握紧枸杞绝对不放，下一次喊到了天亮，胖大海能给我希望！酷酷提供的熬夜养生看比赛大法了解一下~​
　　【十八】
　　熬夜看世界杯？今年世界杯在俄罗斯&
　　做地铁都是听小年轻在讨论世界杯。
　　西班牙，德国，意大利，巴西，鹿死谁手​
　　【十九】
　　年纪越来越大，再也没有精力熬夜看球。不过这次世界杯部分比赛时间相当不错，令人感动。至于那些半夜的比赛就使用回看养生大法算了。（小声bb：如果拜仁能踢欧冠决赛，熬通宵都不是问题&奈何拜仁不给我这个机会，摊手）俱乐部看得心累，世界杯轻松愉快看热闹不嫌事大。​
　　【二十】
　　上次朋友熬夜看世界杯，早晨中场休息的时候去餐厅买了个荷包蛋，还像昨天的事情一样。那时候想下一次世界杯大家就分道扬镳了，不知道都会干什么。
　　世界杯又来了，该有工作的都有工作了。真的很想赶快毕业，虽然不知道下一个世界杯自己在哪会干什么。
　　期待2022世界杯​
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随时发现和创建新内容比赛一场比一场精彩 身体不干了？
　　巴西世界杯将在日至7月13日于巴西举行，球迷早已准备好为期1个月的狂欢。抛弃正常作息、抛弃规律饮食、透支健康，这是很多球迷狂欢的代价。身体是革命的本钱，也是看球的本钱。如何在呐喊助威的同时照顾好自己的身体，实在是重中之重。别看着球赛一场比一场精彩，而身体开始喊停了。
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。很多熬夜的人会觉得视线越来越模糊。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。健康提醒：
球迷们经常熬夜，情绪出现波动，很容易导致突发性耳聋，这种病来势凶猛，听力损失可在瞬间、几小时或几天内发生，与不良生活习惯如经常熬夜、过度饮酒等有很大的关系。健康提醒：
球迷几乎每晚都长时间处于紧张、激动、疲劳状态，容易造成神经功能减弱，病毒乘虚而入，从而产生面瘫。看球时长时间吹空调，很容易患感冒，也是面神经麻痹的一个主要诱因。健康提醒：
精彩的足球比赛，热闹的直播气氛，往往使球迷的情绪长时间兴奋。为了避免困倦，球迷饮用可乐、咖啡等具有兴奋神经作用的饮料，易影响心脏健康。健康提醒：
场场必看、天天熬夜，且平时平常在办公室一坐就是一天…久坐不动会造成肛周血液循环不畅，饮食、作息不规律致免疫力下降，刺激性食物和酒精的作用最终导致痔疮在短时间内发作。健康提醒：
和人体一样，胃同样需要休息，而熬夜的人，则剥夺了胃休息的机会。且夜间进食，夜宵长时间停滞在胃里，容易导致胃溃疡等疾病。所以熬夜看球，胃部很容易出现不适。健康提醒：
球迷往往处于神经绷紧、睡眠不足、过量喝酒的情况，这些恰恰都是都是“伤肝”的举动。“夜猫子”大多双目赤红，也就是黑眼圈严重，这是肝火上升的症状。健康提醒：
边喝啤酒边吃花生，看到精彩处，明明有尿意也不肯走开.可能会出现夜尿频繁，若长时间排尿不畅，可能出现了尿潴留，要插管才能排尿。健康提醒：
熬夜看完欧洲杯后，顿感左侧身体行动时有障碍，这是陈先生在2012年的真实情况。这是由于熬夜多日，作息极其不规律，加之看球时情绪太过激动，诱发了脑血管病，左侧身体偏瘫。健康提醒：
长时间熬夜会让球迷出现失眠、疲乏问题。比赛过程中，身体已经习惯在这个时间出现兴奋。比赛结束后，身体的兴奋信号并没有停止，这就会导致失眠。健康提醒：
37岁球迷熬夜看球突发偏瘫
　陈先生37岁，待业在家，烟龄较长，熬夜玩游戏已是家常便饭，而随着欧洲杯的开战，球迷陈先生又将熬夜项目转到比赛中来。一天早上，陈先生突发急性脑血管病，致使左侧身体偏瘫。
看球引发的尴尬事儿：痔疮
　　35岁的张先生平常在办公室一坐就是一天，经常便秘也没在意。再加上正逢欧洲杯赛事，他几乎场场必看，基本上天天熬夜。后来他发现排便时便血，被确诊为内痔，需要采取手术治疗。
看球后的悲惨生活：插管才能排尿
　　年青的姜先生打球赛开赛以来，几乎天天加班看球，看到精彩处，有尿意也不肯走开。渐渐开始夜尿频繁，拉尿拉得吃力还伴有偶尔的腹痛。长时间排尿不畅，姜先生出现了尿潴留，病情发展到要插管才能排尿的严重地步。
中年球迷看球险些丧命
　2010年世界杯期间，一位中年球迷连续熬夜看球，导致免疫力低下，加上血管本身基础就不好，在一场球赛最高潮时发生血管痉挛，导致急性心肌梗死。
在饮食上，应以“清火润肺”的原则为主，可以选择菊花、玫瑰花、西瓜等，吃一些容易消化的食品。还有些人喜欢看球抽烟，可选一些百合、芦根水等润肺之物。
咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累。茶叶中含有防辐射物质，保护视力。柠檬片泡水则更有益：柠檬利尿、促进消化与血液循环、缓解头痛，淡淡香味可使人精神振奋。
维A能提高眼睛对昏暗光线的适应能力。瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物中含B族维生素和微量元素，熬夜看球期间可以多摄入些。
夜里进食会影响生长激素的分泌，没消化完的食物会刺激胃部工作，降低睡眠质量，因此晚饭尽量在睡前3小时吃完。但是如果需要熬夜的话，可以分成两顿，先在正常晚餐的时间简单吃点，如果深夜还饿的话，再少吃一点。这样可以减少胃里的食物残留。
多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。
如果一定要熬夜看球，医生提醒第二天至少要补觉1小时，否则会造成严重疲劳，影响白天的精神状态。建议从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人不要熬夜看球赛。
早餐喝杯燕麦片可以迅速恢复体力。燕麦富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平。苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中。
早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床，然后通过午睡来补充睡眠。
菊花蜜汁可调理皮肤干燥，做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量，先把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量蜂蜜制成膏，每晚取15克用白开水冲服。薄荷、枸杞可调理上火，薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶具有滋阴清热的效果
感觉身体疲劳时，不宜大量进食午餐，最好以清淡为主，否则容易导致餐后昏昏欲睡的感觉。
适当的锻炼也有助于缓解身体的疲劳症状。每天可以在早晨上班和傍晚下班时进行半小时左右的有氧锻炼。快步走、慢跑都可以。