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睾丸受到外力撞击出现的肿胀 怎么消肿
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睾丸受到外力撞击出现的肿胀 怎么消肿
您好！一般用理疗加基本的对症治疗就可以。但我建议你还是到一些正规医院做个彩超或其他检查，毕竟是很重要的一个器官。祝早日康复！
建议做膝关节MRI检查，明确病情，可以局部热敷理疗按摩，关节腔注射玻璃酸钠。
建议可以做做热敷 做做针灸推拿的治疗试试 效果还是很好的 如果顺利的话 三次五次就会见效的
你好，通过您的描述。建议到医院检查。考虑是肾病，检查后口服金贵肾气丸。速尿片。
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睾丸受到外力撞击出现的肿胀 怎么消肿
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足跟向下用力冲击，现在后脚跟不能着地行走
足跟向下用力冲击，现在后脚跟不能着地行走足跟向下用力冲击，现在后脚跟不能着地行走，用手捏下后脚跟会听见骨头咔的一声，不去医院拍片子的前提下，是否能判断是足跟骨折。
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：治疗妇科不孕症、附件炎、黄褐斑，感冒、咽炎、鼻炎，...
&&已帮助用户：5965
一定要拍片确定一下有无骨折。及时看看骨科医师吧。
多谢，多谢
回复：不客气啦！注意休息，看看骨科医师！多吃骨头汤。
职称：副主任医师
专长：晕厥,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑...
&&已帮助用户：2984
指导意见：不拍片的情况下不能排除骨折。因为你说的情况有可能是挫位。
我现在应该去拍片，如果是挫位医生会给我石膏固定治疗，还是其他的吃点药打点滴？
回复：拍片后若是挫位的话，手法复位后稍休息便好了。
职称：医师
专长：短暂性脑缺血发作
&&已帮助用户：3378
指导意见：你好，根据你的情况，考虑是骨折，不过最好去医院拍片以明确诊断，以便进一步治疗，如果错位的话需要手术治疗，希望我的建议对你有所帮助，祝你早日康复！
问足跟向下用力冲击，现在后脚跟不能着地行走
职称：副主任医师
专长：晕厥,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死,蛛网膜下腔出血,小脑萎缩,帕金森病,面神经炎,三叉神经痛
&&已帮助用户：2984
指导意见：不拍片的情况下不能排除骨折。因为你说的情况有可能是挫位。
问足跟痛已有一个月左右，脚跟不能着地，现在已经影响正...
职称：主治医师
专长：痛经,月经不调,子宫肌瘤
&&已帮助用户：49200
问题分析：跟骨骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生等而引起疼痛。意见建议：你好！有可能是跟骨骨刺，可外敷可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用的膏药，可以达到标本兼治的目的，并且在治疗期间应注意保暖，饮食均衡。
问足跟骨刺，右足跟不能着地，整个脚跟骨头有针扎样的疼...
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于骨质增生的情况，也可能是由于骨刺的情况，导致局部的不适时的情况，出现局部的疼痛的可能。意见建议：在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并保持局部的皮肤清洁，同时并合理的休息，避免过度的负重，并伴有不适时可以给予氨基葡萄糖的药物治疗
问脚跟着墙站立后，现在脚跟疼痛不能着地，...
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：29970
你好，根据你所说你这个可能是由于韧带拉伤所致，目前建议服用一些活血化瘀药物，可以采取热敷跟按摩疗法
问小腿肌肉受外力冲击后仲痛不能行走如何办
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
你好，这种情况可以采用一下外用药物、理疗、针灸等治疗方法治疗。可以口服 一下药物，如三七伤药片等。
问双脚跟刺痛，后跟不能着地行走，得坐躺都不会痛
职称：医师
专长：咳嗽,痹证,消渴
&&已帮助用户：11682
问题分析：依据患者的病情描述考虑可能是骨关节炎、骨质增生，行走时压力所以疼痛，坐着、躺着不受力所以不疼。意见建议：建议患者先查足跟X线，可以尝试针灸、针刀等治疗，酌情可以服用抗炎止痛的药物，如布洛芬、美洛西康、洛索洛芬钠等。
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造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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发生车祸应该怎么办，受到外力撞击也会引起心肌梗塞
发生车祸应该怎么办，受到外力撞击也会引起心肌梗塞
作者： 时间： 08:00:00来源：互联网
　　西红柿讯：受到外力撞击也会引起心肌梗塞?日前一名48岁男性开车外出发生车祸，急诊时除头部轻伤，胸部也因撞到方向盘感觉剧痛，呼吸感到十分困难，经过医师检查发现，是因为车祸的撞击，导致冠状动脉血管损伤引起血管阻塞，所幸经过心导管手术治疗后，及时挽回生命。
　　像这样因车祸而引发心肌梗塞的患者，在台湾已不是第一例，前年年底就有一位33岁男子车祸，送到医院时，竟然发生急性心肌梗塞合并休克，而且心肌梗塞范围太大，经过成大医师评估后认为，剩余心脏功能难以负荷，只好紧急换心。曾经是外科医师的中医师在网络文章上表示，心肌梗塞就是部分心脏肌肉没了血液的供应，如果没有立即的治疗，就会导致心脏损害，影响心脏功能，心肌梗塞有时也叫心脏病发作，或是冠状动脉栓塞。
　　医院急诊外科医师表示，因撞击而引起的心肌梗塞很少见。但是撞击引起的心肌梗塞，遭撞击的病人，通常不需要有高血压、高血脂、糖尿病等危险因子，就可以引起心肌梗塞。除了车祸撞击可能会导致心脏冠状动脉内膜剥离，其他像是骑机车撞到机车车把、从较高处跌落撞到家具、运动时的肢体碰撞也都可能发生，要特别小心注意。
　　医师解释，外伤所引起的急性心肌梗塞，原因是血管内膜受到撞击的力道而剥离，因而产生了血栓，如果撞击后24小时内，胸痛的情况并没有改善，就有可能是心血管受伤，这时候就要把握治疗的时效。陈医师强调，冠状动脉受伤引起的阻塞，可以做心导管手术，来畅通血管，如果受伤的情况十分严重，就需要做冠状动脉绕道手术处理，才会比较安全。
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责任编辑：鲁晓倩字体：
请问： 一名男子坚持跑步十五年，现在膝关节疼痛到无法正常走路了，你怎么看？看到新闻报道说的，真的假的？为什么会这样？跑步到底健康不健康？
提供的知识：这句话乍听起来好像是跑步的错，可认真思考一下（其实不止这一句，所有乍听起来很有道理的话，劝各位第一反应都是冷静思考一下。）问题一：膝关节疼痛只因为跑步么？没有其他原因么？问题二：跑步有没有过量？问题三：跑步的姿势正确么？问题四：怎么跑步才正确？经过一系列灵魂拷问之后，正在跑步的你有没有减少些恐惧。负重、上楼梯、爬山等活动都会造成对膝盖的负担，如果不巧是一个“喜欢爬山、家住7楼经常买菜的跑者”，那么他膝盖出问题的概率会比普通跑者大。其次，关于沉迷于跑步的跑者有没有给膝盖休息的时间，过量的运动会给膝盖造成损伤，久而久之越来越严重。跑步时错误的姿势会加重膝关节负担，正确的姿势应该是身体稍前倾、小步幅跑步，全脚掌着地，双臂自然摆动。如何进行一场身心愉悦的跑步呢？准备一双跑鞋，身心放松，从小距离开始尝试，注意跑步姿势。好了，享受你的运动吧！想要了解更多实用、有趣的医学知识，请关注“医学界儿科/妇科频道”医学界作者
李土豆由用户
提供的知识：膝关节结构复杂，决定了可能引起膝关节疼痛的原因可能各种各样：关节内软骨的过度受力或受力不均匀、肌肉不正确的用力、肌腱被过度牵拉、关节周围软组织劳损等都可能是引发膝关节疼痛的原因。而这些损伤除了受运动的强度影响外，也与运动姿势密切相关，所以除了广为人知的“伤膝运动”篮球、足球外，其他许多被认为强度较低的健身运动如慢跑、骑自行车、滑冰等，如果运动时姿势不正确，同样能对膝关节产生磨损伤害，甚至一些被认为是老年的养身运动如太极拳，在动作不标准，沉膝过深的情况下也会有引起髌骨软骨软化症的危险。但如果因为担心运动造成的膝损伤而走向另一个极端――不动或尽量少动，依旧不能躲过病痛对膝盖的侵袭。与膝关节活动相关的肌肉如果长期得不到使用与锻炼，会逐渐萎缩无力，就无法在日常的站立、行走、上楼爬梯时保持住膝关节的稳定性，组成膝关节的骨骼间的相互位移会较正常情况下增大，碰撞因此增加，骨关节炎的发生的几率也随之增加。膝关节疼痛的根本原因――结构不稳尽管多动少动，膝盖都痛，但若深究这些膝痛的根源就会发现，膝关节稳定性不足是它们的共同病因。膝关节稳定性不足时，外力不能被有效的削减抵消，膝关节结构会在运动中产生额外的位移、摩擦。运动过量时膝痛是膝盖稳定性的相对不足，而运动不足则是稳定性的绝对不足。所以对膝盖疼痛的预防措施可以归纳为两个：一是：正确的姿势最重要很多情况下作用到膝盖的外力会因为不当的运动姿势而增加，如果不愿意放弃自己喜爱的运动项目，一定要采用正确的姿势做运动，不仅减少易损部位的伤害累积，还提高了自己运动的专业水准。例如，下图的左侧姿势容易导致膝关节疼痛、而右侧：跑步时做到身体稍前倾、小步幅快步频、脚掌中部或全脚掌着地、步子轻盈、全身放松、双臂自然摆动就能避免许多对髋膝关节的伤害。二是：增强膝关节稳定性膝关节的稳定性有赖于周围的韧带、肌肉、肌腱等附属结构，当它们得到增强时，尤其是膝关节周围肌力足够强大时，就可以有效缓冲外力造成的冲击位移，减少关节损伤。增强髋外展和后伸肌群肌力量就是预防跑步者膝的一个好办法。但要注意，对膝关节本身的锻炼动作同样也在对它施加外力，所以相关动作的负荷与频度需要从小开始，并确保一直处于膝盖可承受范围之内，更重要的是，锻炼后需要有足够的时间来休息――肌力的增强不是出现在锻炼进行时，而是在锻炼后的休息中。锻炼后的拉伸也必不可少，这是防止肌肉出现积累性损伤的最好方法。图片来源于网络，版权归其所有者所有，侵删！如果您对我的答案满意，请关注我的问答号：倩Sur由用户
提供的知识：工作室常见跑步几个月都出现膝关节滑膜炎，髌骨软骨损伤的人士，也是无法正产走路和上下楼。15年跑步，致使膝关节无法正常走路，只是被报道出来的个例而已。现实生活中因跑步受伤的人群在不断增多，因为什么？跑步者人群的基数也在不断增多啊，这几年各个城市举办的马拉松赛事越来越多，喜欢跑步的人也越来越多。然而只要是运动，都会出现不同程度不同概率的运动损伤。专业运动员出现的运动损伤基本上都是迫不得已，他们的技术和体能常常不存在问题，主要是运动量过度造成，当然也有不重视冷身运动的情况。运动员需要掌握好成绩和损伤的平衡，在训练和比赛中中会可能为了成绩而技术上有所变更，而出现损伤概率加大，而成绩增高的策略。比如专业的马拉松选手通常在前期使用后跟跑，在终点前使用中足跑（当然也有一些前期也用中足跑的）。而在使用后跟跑的过程中，一定范围内膝关节弯曲的程度的提升一方面减少步长，一方面减小落地缓冲时的瞬时地面作用力。然而减少步长，而步频不变的情况，就会减少成绩，这是很多运动员不愿意面对的。不过一部分优秀的运动员配备有运动防护师，运动医生，运动康复师等系列后勤保障，普通人就没有这样良好的条件了。而且普通人出现的运动损伤的原因，在体能，技术上都有许多缺陷。如果选择一些竞技体育运动，想降低运动损伤的风险，必须从以下入手：1.了解认识自身体能水平2.根据自身体能水平选择合适的运动3.损伤后及时处理，并就医4.训练科学，熟悉热身，冷身的程序5.根据项目，重视力量，耐力，快速力量，反应力量训练和拉伸以跑步举例，你需要充分了解自己的体能水平：A静态稳定性测试：是否可以徒手静蹲1minB力量测试是否可以至少负重1倍体重深蹲是否可以至少负重2倍体重提踵C落地缓冲能力测试LESS测试达标10分D跑步技术测试E心肺能力测试F柔韧性测试是否可以做到坐姿体前屈合格的标准etc充分了解自己体能之后，需要懂得运动医学的常识，比如RICE法则，比如使用冰敷和热敷的时机和区别，再比如使用贴扎促进淋巴回流消肿或者固定伤患处等。然后区分自我可以掌控和不能掌控的，软组织损伤疼痛如果持续一周，那么最好及时就医。愿大家都可以在科学的训练中享受运动之余，避免或减少运动伤痛的可能。由用户
提供的知识：跑步百利唯伤膝，错误的跑步方式确实会带来伤痛的发生。根据国内最受欢迎的跑步app悦跑圈和跑步专业领域口碑最好的订阅号慧跑联合针对37856名跑者调查分析，这3万多名的跑者里只有1.28%没有受过伤，可见伤痛概率多高。 虽然跑步会带来伤痛的困扰，但也不能一棍子打死，大部分伤痛因为不良的运动方式、锻炼意识通过合理的手段、方法是可以有效规避的。另外，跑步作为一项普及率高、参与率高、没有年龄限制，并且对于强身健体、预防心血管疾病、提高身体有氧能力具有非常大帮助的运动，还是积极鼓励大家参与的。在保证收益的情况下如何预防跑步损伤可以从以下几点开始：1、选择一双合脚的鞋一双合脚的跑鞋可以缓冲地面105的冲击力，做到第一层保护。但是生活中很多初跑者对于跑步穿什么鞋完全没有概率，穿着皮鞋休闲鞋、秋衣秋裤就出门跑步了，长久以往不伤你伤谁，没意识真可怕。2、循序渐进跑步刚开始阶段只要坚持跑步一段时间身体的变化、跑步成绩的提高非常快，很多人这时候容易陷入急于求成在训练量、时间、距离、强度上增加过快，从而增加了伤痛的风险。3、正确跑步姿势大部分跑者的意识里，跑步这项运动简单、易操作不向其它运动还有技术可言，跑步只要有一双鞋就可以出门跑。殊不知跑步是所有运动的基础，错误的跑步姿势对于引发关节损伤概率非常非常的高； 4、拉伸意识跑步运动结束肌肉持续兴奋紧张，如果不对其进行拉伸放松，长久以往肌肉会变得僵硬、伸展性差，但这些问题的持续累积间接的增加了受伤的风险。所以每次运动完的拉伸也很重要。由用户
提供的知识：跑步作为一项较为简单的运动，往往是比较提倡大家进行的。但是有新闻却报道，有男子坚持跑步十五年后，却出现膝关节的疼痛甚至无法正常行走，这究竟又是怎么一回事呢?跑步爱好者又应当要怎么去规避这一情况的发生呢?在跑步一段时间后，为了追求效果，很多人在训练量、时间、距离和强度上都增加过快，运动过量导致膝盖的损伤程度超过膝盖能自我修复的程度，从而最终增加了其伤痛发生的风险。人体膝盖的寿命是有限的，过度使用会导致膝盖的寿命缩短。除了受运动的强度影响外，也与运动姿势密切相关。在大部分跑者的意识里，跑步这项运动较为简单且易操作。相比较选择，其并没有什么技术可言，殊不知，跑步其实是所有运动的基础，错误的跑步姿势同样能对膝关节产生磨损。导致疼痛情况的发生，最为关键的是，大家常常还会忽略拉伸运动和肌肉力量训练，机体在跑步运动结束后，其肌肉正处于一个持续兴奋紧张的状态，如果此时不对其进行正确的拉伸和放松，长久以往，势必会使得其肌肉变得僵硬，导致伸展性差，最终间接增加其受伤的风险，因而在每次运动完的拉伸，对于跑步者来说也是很重要的。在跑步下落时，巨大的冲击力几乎都是由肌肉吸收的，随着跑步的深入，还要加强肌肉力量训练，足够的肌肉力量才能对关节进行良好的保护。通过上述的介绍，相信大家对于这一问题应当有了初步的认识，跑步作为一项普及率高、参与率高且没有年龄限制的运动，如果运动得当，其可以起到强身健体、预防心血管疾病和提高身体有氧能力的作用。只要我们掌握合理科学的方法，跑步不仅不会损伤膝盖，而且对膝盖的健康还有好处。码字不易，恳请点赞如需咨询，点击右上角“+关注”@骨科王健医生，头条私信留言给我如有不同看法，请在评论区留言由用户
提供的知识：谢邀关于这个问题，确实饱受争议，确实有许许多多的人都认为跑步会伤膝盖。同时在生活中，我们确实也能碰到一些这样的例子，这些事例确实让我们心里感觉很恐慌，尤其是对于广大的跑友，许多人害怕因为跑步，后半生使自己一辈子就坐在轮椅上了，有的人甚至因为这样而放弃了跑步。其实我也是一个资深的跑者，我跑步已经两年了，我的膝盖并没有什么异样的状况，这或许是我的跑步时间不够长吧！其实跑步伤膝盖这个问题也有多方面的原因，不同的原因应该被区别对待，不能一概而论。今天就让我来给大家讲一讲跑步到底伤不伤膝盖？以及，在跑步中我们该采取一些什么措施来防止膝盖受伤！跑步到底伤不伤膝盖？这要看你的跑步方法和自身的健康状况！运动过量其实有权威的研究表明，适当的跑步不仅不会伤膝盖，反而会使膝盖软骨得到更多的营养滋润，从而使其更加强壮，也就是我们的膝盖更加的强壮，而且适当的跑步能够使我们的膝盖软骨更加的有弹性。但是这里注意的是一定要适当，如果每天我们都运动过量，那么膝盖的损伤程度会大大的超过膝盖能自我修复的程度，这时候膝盖就会造成严重的磨损，让我们得上关节炎。其实在生活中，一些跑友经常犯这种错误，跑步会上瘾的，有时候跑十公里还不过瘾，还继续跑步，这就很容易造成跑步过量！遗传因素其实关节炎也是一种可以遗传的病，可能在平常根本不会有什么症状，可是一旦出现了症状就晚了，而跑步能够促进这一过程的发生，所以那些对自己膝盖，不放心的朋友可以去医院排查一下。那我们该怎么有效地避免关节炎呢？1.适量运动身体也是需要修复的，包括膝盖如果我们每天都运动了，可能膝盖，没有时间去修复。所以我们每周可以休息两天，让身体有足够的时间修复。2.一双好的跑鞋在跑步中膝盖受到压力是非常巨大的。而一双好的跑鞋能够帮助吸收作用在膝盖上的压力，从而减少膝盖的压力，这样就可以很好的避免关节炎的发生。3.增加腿部的力量其实我们身体的肌肉，在跑步中扮演者重要的角色。在跑步下落时。巨大的冲击力几乎都是由肌肉吸收的，如果我们能够增加肌肉的强度，那么我作用在我们膝盖上的压力就会极大的减小，从而让膝盖免受损伤。由用户
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提供的知识：如果不懂跑步健康知识，长期坚持跑步最后很可能就导致关节疼痛，甚至致残!大家周边肯定有这样鲜活的、惨痛的例子！产生原因:由于长期坚持跑步，可能跑步强度不断增加，而身体恢复能力没有加强，时间长了，身体处于疲劳期，抵抗力下降导致滋生某种炎症，出现积液。或者关节软组织磨损丧失再生能力，导致关节病变!还有可能跑步姿势不正确导致!究其原因是对自己身体不了解，对跑步的知识把握不足!其实跑步是件很讲究的事，并不是花三二千买双跑鞋就可以跑那么简单。首先要明白跑步的目的是什么?减肥怎么跑，健身怎么跑，为参赛怎么跑？每种跑都要做非常科学的跑步计划。而这个计划要有个前提一一充分了解自己的身体状况，体脂、亚健康、血压状况丶心率、肌肉力量，等等!结合这些状态采取不同的运动计划和运动强度!但是哪种计划都不能回避运动和休息的关系，一定要确保身体能及时恢复，要控制出现长时疲劳状态。出现疲劳、疼痛必须立刻停止训练和有强度运动!会休息是比会运动更重要，某种意义上说，处理好运动与休息的关系就决定运动是否有益于身体!其次处理好运动中细节!跑步姿势首先要重视脚着地姿势，尽量前脚掌先着地;然后是要轻着地，不是跑得响才是有力量;注意步辐大小，开始跑步时要小步跑，当肌肉有足够力量时逐步加大步辐，事实上很多损伤都是在大步跑时造成的!有的书和专家特别强调摆臂姿势，其实初期跑者不要刻意注重手臂姿势，以舒服自然为主，当你己经能掌控自己的跑步节奏与腿脚的姿势后，再去考虑摆臂姿势。毕竟我们跑步不是为了参加赛事创造记录。只是为了身体更健康而己。随着跑步的深入要加强力量的训练，以强化肌肉的力量，从而对关节加以保护，尤其是越跑越瘦的人，加强体能很重要!坚持跑步，饮食应该更科学，但决不是素食或节食，否则营养不均衡和营养不良也会导致其他病痛!跑步和骑车都是比较易行的运动，正是因为容易上手才忽略了其中的运动科学。吃苦耐劳而坚持违背科学的运动有时还不如不运动!祝你越跑越健康!由用户
提供的知识：那么疼痛来源于哪里呢？生活，在生活中，我们不正确的走路，不正确跑步，爬楼梯，包括蹲下来系鞋带，那么这些您如果都做错的话，它会慢慢导致您的膝关节疼痛，接下来，我就给你讲解一下您生活的蹲，是对还是错的，首先有很多人群蹲下来，是用膝关节承担我们人体的重量，但是我们在下蹲时，如果每次都用膝关节承担人体重量的话，那一年，两年，十年以后呢，你关节的损坏的程度就是您的疼痛病因，那么如何去解决疼痛呢，是靠药膏，还是针灸……其实这都不是解决您疼痛的最根本方法，，那么如何改善，那就是改边您的运动模式，如果您每次下蹲都在损伤膝关节，那么您知道在生活中有蹲了多少次嘛？每天我们蹲下来上厕所，蹲下来系鞋带，穿鞋，，每次都在无形的损伤自己的膝关节，所以大家要学会怎么蹲，让关节减少磨损下肢分踝关节，膝关节，髋关节，3个关节，下蹲是靠这3个关节帮您做运动的，比如3个兄弟一起干下蹲的活，可是，现在踝关节与髋关节两兄弟不干活，只让膝关节干活，那么您认为膝关节能把活干完嘛，膝关节能不劳损嘛，所以我要运动是让您踝关节，髋关节都参与运动中来，让它们一起帮你做下蹲的动作，去分担膝关节的压力，这样才能真正的减轻您的关节磨损。上面是我们生活常见的膝关节疼痛，当然咯，膝关节的疼痛有很多种，所以我们需要更好的评估去检查膝关节疼痛的病因，去对症下药，不要盲目的去治疗，还有人体是运动的，在急性疼痛期应去医院检查，并静养。后期必须同运动康复，去恢复人体的肌肉肌腱韧性，与关节的功能，这样我们在生活中才不会反复出现疼痛，导致久治不育的膝关节疼。想了解更多的健身知识，记得关注订阅我们哦！想了解更多的健身知识，记得关注订阅我们哦！想了解更多的健身知识，记得关注订阅我们哦！由用户
提供的知识：跑步是健康的！合理的运动只会帮助你增强自身的抵抗力，给你带来的只有好处。那么导致膝关节疼痛磨损的原因是什么呢？和大家说说我现实中发生的事情吧，我的外婆以前的工作就是负责把大米丢到火车上，当时很落后大米很重，火车又很高，只有靠着半蹲起来的爆发力把大米丢上去，而一直重复重复的损伤是十分巨大的，到老之后膝关节磨损疼痛导致无法走路，医生也是只能束手无策。根据科学研究发现：人们软骨胶原里的碳14水平大约对应着8~13岁时的样子。也就是说在发育成熟之后，你的软骨几乎就不会生长变化了。所以说你的膝盖软骨就是一次性用品，膝盖软骨的磨损是不可逆的。那么导致这位男子无法走路的原因是：剧烈运动！过度使用！这位男子15年日复一日的去跑步，完全不给自己喘息的机会是错误的，长时间加剧烈运动给他身体带来的并不是好处而是损伤。那么？是不是不跑步就可以避免膝关节损伤了呢？答案也是错误的！在合理的运动下可以刺激关节分泌关节液，关节液也是软骨的营养来源。对于有膝盖磨损的跑友来说，你可以选择低强度、低冲击的运动来替代。关节软骨没有神经支配，也没有血管，营养成分必须从关节液中取得，代谢废物也必须排到关节液中。而关节软骨的这种营养代谢必须通过关节运动刺激。就似菜刀不用会生锈一样，所以想要保证膝关节的健康， 合理的锻炼是一定要的。在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋、锯峰齿鲛软骨粉等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻膝关节炎症状。下图为磨损的膝关节~相信小伙伴们看到就会感觉很疼了吧，所以做到经常运动合理运动也是很重要的事情！本文由“暴走的小鸡”发布，日由用户
提供的知识：首先，跑步会给予膝盖一些压力，这是在所难免的。就像吃饭一样（以及其他一些事） ，吃饭重不重要呢 ？当然，重要呀；那么，被吃饭噎死的人，有没有呢 ？有呀，又不是没听说过；因为这样，难道就不吃饭了 ？显然不可能是吧？（图片源于网络）●说这个就是为了说明：我们个人需要有一种【安全意识，对自己负责的态度】；任何事，要有预防、先一步的考虑，根据自身情况（认识了解自己），有时候需要量力而为……并且做这件事，尽量以“正确”的方式方法，来避免出现某些“意外损伤”的可能，降低不利的另一方面，对于自身的影响――（图片源于网络）适当的跑步运动量（根据自身身体条件来，首先要自知，避免身体一下子接受不了），正确规范的跑步姿势（脚掌中心着地，腰背头正直，两臂放松自然，步伐节奏适当）这样来的话，跑步对于我们是有益处大于弊端的，●就像很多健身锻炼运动一样，多多少少都会对我们身体有所压力，难道就像某人说的“乌龟、王八活的年数长，长寿源于静止 ”？就不健身锻炼了吗？（图片源于网络）生活中，我们处于各种选择与被选择之间，权衡左右一下，看看那个（运动或者静止预防运动损伤）对于自己，比较重要，然后，自己做选择，并承担其后果；（既然选择了一方，过程中还不得做好相应的安全了解吗？）●该吃饭，还是要吃的；该跑步锻炼，还是要锻炼的；量力而为，再上点心，可别再自以为的想当然。（图片源于网络）个人观点，仁者见仁智者见智。更多健身内容，关注――书上没有说；健身与思想，有型有趣有态度请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！声明：以上内容由用户提供，并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥，请与不良与违法信息举报中心联系：猜你还喜欢：标签 :&&&&&&&&
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