西安奥斯帕克健身学院在哪环境如何

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-14 06:52 标签： 西安奥斯帕克健身学院
我们去健身房，经常会见到教练带着会员在器械区进行锻炼，随着健身行业的发展，人们对健身需求的增加，一对一进行辅导的情况很常见，这种叫做私人健身教练。私人健身教练是整个健身房盈利中比例最高的部分，故私人健身教练的工资也相对最高。
私教的薪资一般由三部分构成，包括基本底薪+业绩提成+课时费；在上海和北京这样的一线城市来说，底薪平均为左右，有很好的福利待遇，国家规定保险，有些俱乐部还会为教练员提供住宿和员工餐，一般上一节私教课的课时费用为300~800之间（康复课程每节课单价能到1000元左右），俱乐部会按照比例来计算你的课时费，课时消耗越多，课时费越高；
另外还有你的私教业绩提成，截止到2016年，据不完全统计，私人健身教练的工资，月薪达到1万以上的占63%，的占27%，6000以下占13%，其中健身教练一线者为33.4%，中层管理者为44.5%，自主创业为5.1%。
所以，有时候你们了解到私人健身教练的工资月收入过万，其实是一件很正常的事情，而且随着你的经验积累，年龄越大经验越丰富，那个时候会员肯定会选择相信你而不会轻易去相信年轻的教练，你的专业就是你的财富，你的经验也决定了你未来的职业发展。
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& &近年来,在全民健身发展成为国家战略的影响下,社会上越来越多人加入了健身运动的行列。其实,小编也是一位健身爱好者,虽然我还算不上健身达人,但也可以给大家一些意见,想健身,这些基础知识你得懂。
& &基本锻炼
& & 所谓基本锻炼,是用最直接简单的大重量自由负重,来锻炼身体的大块头肌肉,我们可以把效果好的复合动作放在最前面练习,尔后练习孤立动作以完善肌肉。
& &营养补充
& & 健身过程中,营养补充很重要,而这里所说的营养补充主要包括白质和碳水化合物。有调查研究表明,蛋白质摄入量越多,肌肉长得就越快,而碳水化合物作为增加肌肉体积的主要食物,适当摄入,增肌效果很明显,但如果碳水化合物吃得过多,身体脂肪含量就会过分增加,所以大家一定要注意。
& & 针对性锻炼
& & 当我们对主要健身项目已十分熟悉后,就要对自身局部肌肉组织进行锻炼,严格来讲,运动医学上是没有&局部&锻炼这一说的,但是我们可以为自己的每一个肌肉部位准备一项适宜的锻炼器材,并且全身性锻炼之后,我们可以实时局部锻炼,以取得更好的健身效果。
& & 我们在锻炼过程中,应当把肌肉体积、发达程度作为健身的主要目标,如果肌肉锻炼得还不够发达,就无需进行肌肉线条和匀称度的塑造,以避免减慢肌肉发展速度。
& & 深入讲,健身的基础知识有很多,如果你想知道更多,那就赶快投身健身实践吧,在实践中不断发现问题,改正问题,会理解记忆得更深刻。
& &奥斯帕克健身学院位于古城西安-经开区草滩智巢产业园,毗邻渭河岸、周边环境优美舒适。是一家集健身教练培训、拓展训练体验师培训、瑜伽教练培训、操课教练培训以及MFT格斗健身培训为一体的专业化全能化私教培训学院。
& &由奥斯帕克健身集团联合众多健身行业大咖及领军人物斥巨资打造西北第一、占地面积6000余平五星级综合私教培训基地。学院硬件设施先进、师资力量雄厚、教学模式超前、学员就业率高,是中西部及西北地区励志从事私人教练人士的首选地。
（网络编辑：小易）
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