求问各大神这个steelfit腹肌膏膏有没有效果

最近网上流行的拳击击打腹部对腹肌和核心力量真的有用么 原理又是什么?求大神科普? - 知乎有问题,上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台,以「知识连接一切」为愿景,致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络,让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解,发现更大的世界。3被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答有没有大神来说说某宝上卖的电击腹肌贴有没有效_腹肌吧_百度贴吧
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有没有大神来说说某宝上卖的电击腹肌贴有没有效
如题,还有那个对身体有没有伤害。
进群老老实实训练打卡吧,不要搞那些虚的
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保存至快速回贴健身房的大肌霸推荐用一个腹肌膏叫ABS OF STEEL,有老师用过吗?效果怎么样? - 知乎有问题,上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台,以「知识连接一切」为愿景,致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络,让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解,发现更大的世界。10被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起求各位腹肌大神!!_百度知道
求各位腹肌大神!!
本人13,初二,1.64m,85kg。晚上经常做卷腹,仰卧起坐等动作,每次都是满头大汗,腹肌发酸,一段时间下来,看上去感觉没有任何效果。现在有不明显的4块腹肌,把皮下的肉掐出来差不多1.3cm厚。我是该减脂还是继续锻炼?求大神锻炼的好方法。怎么让腹肌显出来,...
我有更好的答案
练习身体各部位肌肉需要持之以恒,关于锻炼次数是不要每天都练,练习就是要&#39;三天打鱼、两天晒网&#39;,就是一天隔一天或练两天歇一天,除了练腹肌,身体其他部位也要练,初练时肌肉会有酸痛。要达到明显效果,一般需要两年时间。
体脂算多吗,需要减脂吗
算正常,平时除了练肌肉,还有结合慢跑,体脂会下降。
推荐几个你觉得练腹肌有效的动作好吗
练腹肌主要就是仰卧起坐,同时结合练腰部肌肉。举个例子,仰卧起坐是向正面的运动,另在做仰卧起坐时运动方向向左、右方向。
有条件的话到有教练的健身房锻炼,搜集有关健美的资料、视频,工自己参考。
采纳率:70%
继续锻炼1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划,不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量).
那我的体脂算多吗
不多,正常现象,多跑步可以减
六块八块是基因决定的最好的就是减脂和增肌一起,你现在也需要,先力量训练后有氧,注意拉伸,不然不好看
不妨推荐些有效的增肌动作?
去网上,动作不是重点你自己也清楚,坚持是重点
徒手,器材
都有,都总结
客气,有问题可以多交流。
首先,不要着急,毕竟你这体重85kg。练腹肌的话多做一些腹肌训练,可以找视频看看。
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