右脚踝前几年受过伤，现在跑步脚踝疼怎么办隐隐作痛，没大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-29 07:21 标签： 跑步扭伤脚踝怎么办
脚踝受伤大概多久才能跑步_跑步吧_百度贴吧
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脚踝受伤大概多久才能跑步
脚踝受伤大概多久才能跑步，我真的很想跑步
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我也伤了一周多，只要走多几步就隐隐痛，不知道是骨头还是筋
同样同样我一月一号伤的
现在还没好呢
伤筋动骨一百天，这个是有科学依据的
希望楼主能尽快好起来
我也是，跑步半个月脚就伤了。
看受伤程度
脚肿了又开始疼了。
保守估计需要最少20天才能修复,不疼最少30天。完全恢复最少100天以上，还要看这期间是否再次受伤
美版高洁丝棉条,进口棉芯从源头牢牢吸收经血,那几天跑步不怕漏,尽享无感自在!
受伤真的很麻烦。先在家练练上肢吧。
嗯嗯，只能是这样了
云南白药喷雾喷一个礼拜。跑前跑后要充分拉伸。
半年是最佳的，如果是软组织就需要至少一年
这个看你受伤程度啊 觉得好的差不多了 就先快走或者慢跑咯 慢跑几天没问题 就加点速度 急不了 它也是慢慢恢复的
如果刚受伤，建议你去拍个片子，问问大夫，人家毕竟是专业的。我也是运动崴过脚，两年了一过点量还有不适感。
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保存至快速回贴踝关节扭伤七月未治愈距骨骨髓水肿肌腱炎.....
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踝关节扭伤七个月仍然走路疼痛跑步加剧
男，31岁。七个月前因为从楼梯落空崴脚，之后没有好好处理，三个月才敢走路，三个月时曾经找您看过，您说最少两个月能跑步，近期在贵院拍核磁共振显示仍然有肌腱炎，距骨骨髓水肿，右踝关节偶有疼痛，走路多和跑步多加剧不敢大跑，提踵到极限踝关节右下部疼痛剧烈。想恢复运动
想获得的帮助:
最近为了考核跑了一次三千跑完后感觉疼痛加剧，1想问下我这样需要做进一步检查吗（只做了核磁）需要做什么辅助治疗，现在有口服骨康胶囊，2软骨和韧带有没有问题？属于什么样的损伤？什么时候能进行正常的运动训练？谢谢
已就诊医院科室:
上海华山医院 运动创伤
病历资料(患处照片、检查资料)仅医生及患者本人登录后可见
1.请上传上次的病史记录
2.请详细描述疼痛具体位置
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
前面的是在八月份找您看的片子，后面的是上个月的片子，曾经注射三针玻璃酸钠。八月找您看过一次十一月中旬找李大夫看过一次，当时显示的是右脚骨挫伤骨髓水肿积液挺多这是上次8月的片子，还需要什么资料？ 如图所示的脚的位置都疼，尤其是脚后跟那个位置提踵到极限特别疼内外踝都有损失，有的时候牵扯的那些筋都疼，而且有时候往上往上勾脚尖脚踝外侧会感觉声音响，您上次看的资料也有的。请问还需要什么治疗,为了测试还能注射玻璃酸钠或者封闭吗？
病历资料仅医生及患者本人登录后可见
1想问下我这样需要做进一步检查吗（只做了核磁）：目前不需要
需要做什么辅助治疗，现在有口服骨康胶囊：可以理疗
2软骨和韧带有没有问题？未见严重损伤
什么时候能进行正常的运动训练？很难确定
为了测试还能注射玻璃酸钠或者封闭吗？ 不能
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
还可以坐哪方面的辅助训练？还是超短波一类的理疗吗，建议多久再复查一次？属于什么程度的损伤？大夫辛苦了！
还是超短波一类的理疗吗:是
建议多久再复查一次？3月后
郑重提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考！
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只要一跑步就脚踝疼，新人求教
本人女，一直热爱运动，以前的锻炼方式大多为轮滑、piu，快走，无氧训练，瑜伽等为主，由于超级热爱村上春树君，加之受周围朋友影响，今年年初意向加入行列，入手nike air pegasus 30后开始训练。
初跑大概4.5km，跑完以后右脚踝疼；
休息一周后降低跑量3km还是右脚踝疼；
后索性休息近一个月，待右脚平时走路时恢复正常后继续跑，
尝试了最慢最慢速度跑+快走了2km，右脚踝还是疼……
后来又试过几次，每次跑完右脚踝都会不舒服，
跑步前后有拉伸，也有热身，也注意了跑步的姿势，尽量用腰部力量带动腿运动，也看了论坛上关于脚踝疼的分析，感觉都不太符合自己的情况，我的疼痛就是脚踝疼（或右脚右侧脚背疼），严重时会觉得有一条筋拉着从脚踝到膝盖疼，思考了一下，平时比较喜欢跷二郎腿，一般是右腿搭在左腿上，不知道会不会是骨盆不正，两边脚平时用力不对称，所以一跑步就会造成一边疼的情况。
我这种情况用不用先去练习一段时间瑜伽把骨骼矫正过来，然后再慢慢开始跑步啊？真的蛮想跑步的，但现在一点点的量都会痛，有点无信心了，求各路大神指教。小女在此谢过了！
实在疼的厉害，去看看医生。听医生怎么说。如果是扭伤的疼，建议跑步前先用护踝等保护一下。
不排除你有扭伤，自己没有注意到！
实在疼的厉害，去看看医生。听医生怎么说。如果是扭伤的疼，建议跑步前先用护踝等保护一下。
谢谢，我一般就是跑完会疼，但其实第二天正常走的时候正常，只有活动的时候才会痛。
不排除你有扭伤，自己没有注意到！
扭伤的疼痛感应该比较强烈，我是隐隐作痛的感觉，不过还是谢谢提醒
贴块膏药，跌打损伤的
运动结束拉伸后用冰敷试试看
贴块膏药，跌打损伤的
好的，谢谢！
运动结束拉伸后用冰敷试试看
谢谢热心建议！
感谢楼主分享！！感谢楼主分享！！
咱俩的症状一模一样，我都疼了大半个月了。去看了医生，早晚用热水敷一下，没事也用热水敷敷。我还是坚持跑步的，感觉节奏没了就很难找回来了。LZ可以买个膏药贴一下，不要买云南白药（拍LZ受不了），祝LZ早日康复，一起加油
一样的情况 求解呀
估计是你右脚的姿势出问题了，留意一下
也是一样的情况？该怎么办
楼主找到原因了吗，我也是这样，第一个星期跑的时候没感觉，现在一跑就疼，好几天了。
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第三方登录：> 跑步脚踝疼还能跑了吗
跑步脚踝疼还能跑了吗怎么恢复 跑步脚痛或是姿势不对
时间： 15:19    来源：
    作者：健康时报网
　　跑步脚踝疼还能跑了吗？怎么恢复？很多跑友都有足跟痛。在运动康复门诊上，跑步人出现最多的两个问题，一个是跑步膝，另一个就是足跟痛。
　　很多跑友在跑了几天步后，出现足底近足跟处压痛，局部疼痛明显，更有甚者可见足跟部前内侧肿胀的情况。在早晨下床或刚走几步时感觉疼痛较重，进一步活动后疼痛会部分缓解，但长时间活动后又会加重症状。这个足跟痛其实就是足底筋膜炎，是运动引起的慢性损伤。运动过程中当足底的肌肉受到外力的冲击或者长时间走路，便会引起局部肌肉劳损，导致局部筋膜发炎。
　　人体足部有26块骨头，其中跟骨是最大的一块。足跟是为人的体重提供有效支撑而存在的。人在行走时，足部承受的压力是正常体重的1.25倍，在跑步时则高达2.75倍。在这种情况下，若足部有任何结构上先天的不利，或跑步姿势不正确，或鞋子不合适，都会很容易造成足跟痛。因为在这种情况下，足跟承受的压力比正常情况增大了很多。
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