每天晚上跑步多久能瘦早晚跑步好不好

晚上10点去跑步时间合适吗?
楼主住在河边,一般都是沿着河堤跑,但是晚饭后河边人比较多,还有那种遛狗不牵绳的,于是每次10点才去跑,大约40分钟到1小时,不知这个时间段合适吗?
如果你是12点睡觉,就不合适,跑完会兴奋的,一般晚上我都是7点跑
引用0楼 @ 发表的:
楼主住在河边,一般都是沿着河堤跑,但是晚饭后河边人比较多,还有那种遛狗不牵绳的,于是每次10点才去跑,大约40分钟到1小时,不知这个时间段合适吗?
太晚跑会影响睡眠
夜跑结束时间不要晚过9点,否则会影响睡眠
发自手机虎扑 m.hupu.com
额。。。有点晚吧。。。跑步后又兴奋期。。。LZ确定能睡觉吗
我平时都晨跑,试过有次晚8点半跑到9点半,当天晚上到凌晨2点都没睡着
引用5楼 @ 发表的:
我平时都晨跑,试过有次晚8点半跑到9点半,当天晚上到凌晨2点都没睡着
前一段都是10点去
跑到11点回来
快12点的时候睡觉
避免太晚去跑步 否则晚上太兴奋了 不大容易睡的着 建议傍晚去跑步比较合适
我基本都是晚上10点去跑。
睡得非常香,梦都不做,当然我睡得比较晚。
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作为胖胖的自己,你会去每天早晚跑步来减肥吗?
在这炎热的夏天,胖的人最难受了,动不动就会出汗,而且出汗衣服贴在身上,有点
难受,当然上班在办公室有空调还好点.我讨厌自己长的很胖,但是管不住自己的嘴.
以前没有运动,现在每天上班前晨跑,和下午下班的时候饭后跑步然后就回去冲凉.
有的朋友呀,同事就说我,其实胖胖的,挺好的,很 可爱 有肉感,我心里就在想,那是胖的
不是你,你当然这样说.
其实不管胖不胖,都每天要坚持锻炼一下,劳逸结合,身体是自己的,自己要爱惜.其
实锻炼减肥并不是只有跑步才可以,有很多运动项目,自己喜欢就好.最后在这里祝那
些还在减肥中的胖友们身材越来越苗条,革命尚未成功同志仍需努力,我们一起加
油吧!还有那些身材苗条的朋友也别缺乏锻炼哦!
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情人眼里出西施,段不段练不主要,美女喜欢你就好
没事的,健康就好,别在意那么多
加油,坚持就是胜利,胖子是潜力股,瘦下来肯定很帅气
加油!夏天是胖子的末日 &哈哈!
一起加油吧!老弟
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server is ok每天晚上坚持跑步.对身体有利吗
更新时间: 11:15:13
健康分享者:asklw
该经验由 ask 发布经验求助,查看TA的任务需求
跑步对于我们身体好处是非常非常多的,如果我们每天坚持跑步的话,可以使我们的身体变得更加健康,在秋冬季节的时候还可以很好的预防感冒疾病的出现,我们可以每天坚持跑步,对于很多上班族的朋友来说,每天早晨上班的时间比较早,没有时间跑步就会选择晚上的时间跑步,今天在这里就来和大家分享一下晚上坚持跑步对身体有利吗?希望可以对你有所帮助。
步骤/方法:
首先,在这里可以告诉大家,跑步对于我们的肺部以及呼吸系统健康来说都是有很大的好处的,通过跑步锻炼可以让我们的肺部得到很好的锻炼,还可以锻炼我们腹部的呼吸机,增大我们的换气量,使得我们的肺功能更加加强。
我们在进行跑步的过程当中,我们的眼睛一直是注视着远方,这样也可以让我们的眼睛得到很好的休息。建议家长朋友如果家中有学习阶段的孩子来说,可以每天让孩子跑过一段时间,不仅可以锻炼身体,还可以降低近视的概率。
在生活当中坚持跑步,还可以让我们的心血管系统功能更加强大,对于我们人体西藏来说也是有很大好处的,在跑步的过程当中会增加到我们的呼吸量,让我们身体各个器官的含氧量增加对于我们身体健康是很有利的。
注意事项:
在生活当中,我们长期的坚持跑步,可以使我们的身体健康从内到外的发生变化,对于我们的身体健康也是很有意义的。对于上班族以及想要减肥的朋友来说,经常性跑步可以使我们的身体变得更加健康。
减肥亲身体验
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如果早晚都跑步是不是减肥效果好点呢
发病时间:不清楚
我是一个男孩,身高181,体重都快接近200了,因为以前膝盖有滑膜炎,所以一直不运动不运动,体重疯涨!现在想给自己制定一个减肥计划,早上跑5公里,晚饭前跑2公里,然后在运动前吃左旋肉碱,能减肥吗?是早上跑步能减肥,还是晚上,如果早晚都跑步,是不是效果好点呢,再跑步前吃左旋肉碱真的有效果吗?
全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑
医生回答(2)
中日友好医院
擅长:全科
看你要减哪儿了,跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动,跳绳收腰腹很有效(我一个好朋友每天晚上跳2000个坚持了两个月,腰腹变平坦),但同时小腿的肌肉线条可能就出来了,如果选择跳绳建议减持时间久点,而且跳完之后一定要做好松弛运动,比如按摩腿部和慢走等都可以。至于跑步我以前减肥用过,每天晚上在学校操场跑8圈的样子(晚上不吃饭等9点左右上操场,呵呵,400米标准场)减持将近半年瘦了很多,但一定是慢跑,越慢越好,也同样要松弛运动。
宁波西和医院,浙江省宁波市
擅长:治疗各种脑瘤
从你的计划看,如果顺利执行的话应该会减肥很快的。早晚都跑步效果更好,同时配合控制饮食,再吃些左旋肉碱,效果会很好,只要你坚持,体重肯定会降下来的。
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请输入您的信息每天晚上9点左右慢跑三公里。对身体好吗? - 知乎有问题,上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台,以「知识连接一切」为愿景,致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络,让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解,发现更大的世界。41被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5分享邀请回答22 条评论分享收藏感谢收起7添加评论分享收藏感谢收起

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