做俯卧撑会不会影响身高导致脑出血

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-22 12:21 标签： 俯卧撑会不会影响身高
赵本山脑溢血曾险丢命 罪魁祸首竟是酒后做俯卧撑
赵本山脑溢血曾险丢命 罪魁祸首竟是酒后做俯卧撑
赵本山，如今常常锻炼，也爱喝徒弟打篮球。不过2009年，他却因为锻炼，脑出血，险些丧命。
2009年，和徒弟在上海演出的赵本山，凌晨因为动脉瘤破裂引发脑出血的赵本山，被送入上海华山医院紧急抢救。当时全国媒体争相报道。
而当时关于赵本山为何突发脑溢血，也引起很多人揣测。有一年，赵本山做客崔永元主持的访谈节目，谈到一些细节。才正式揭开了谜团。
据赵本山讲，当时脑溢血发作后，自己差点都准备后事了。之所以会出现这个问题，原因是刚到上海，觉得屋里冷，就喝了点酒，而寻思着也想做下运动，便在房间做了17,8个俯卧撑。没想到做完自己就晕过去了。
晕了不知多久时间，赵本山才醒来，觉得自己头疼。后来他琢磨应该是头出毛病了，因为据赵本山讲，自己大哥是得脑瘤死的，侄儿因为脑溢血成了植物人。所以感觉像是脑子出问题了。
后来赵本山爬到床边找到电话，给徒弟打电话，让徒弟救他，而徒弟起初以为是开玩笑，赵本山也是爬到了门口，这才被徒弟送到了医院。做俯卧撑，结果脑充血了！！！【健美吧】_百度贴吧
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做俯卧撑，结果脑充血了！！！
那天没有热身，直接开始俯卧撑，结果好像脑充血了，感觉难受就睡觉了。。。第二天练二头的时候，用力突然头疼，哎，悲剧了。。。估计要暂停一周，好好休息下了。。。
问问各路高手，有木有遇到类似的情况的。。。以后应注意些什么啊？
健身先健脑…………………………
楼主，想吃啥好吃的赶紧吃，想玩啥好玩的赶紧玩。。。不怕的!
你存在，我深深的脑海里，我的梦里，我的心里，我的歌声里———霖
- -。如果真是脑充血你当时就挂了、
可能是高血压
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保存至快速回贴警惕俯卧撑会“致命”
来源：搜狐健康
　　俯卧撑一直是男士锻炼时必不可少的一项运动，它是一项全身运动，可以锻炼人的肩关节和肘关节，同时使上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群得到很好地锻炼，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。因此做俯卧撑成了男士锻炼肌肉、保持身材的必然选择。通常情况下，这项运动只要俯卧撑动作协调，再配合呼吸锻炼，就会有助于促进全身血液循环，增强心肺功能，能起到很好地锻炼意义，对身体健康有益。不过，俯卧撑虽好，但并非人人都适合做，这是什么原因呢？
　　经测试发现，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%~30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少，这样就容易造成心肌缺氧缺血，轻者会导致或、栓塞等后果，而对于原有基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就更加危险，血管壁上的不稳定斑块会随着剧烈运动而掉落，从而发生急性栓塞现象，诱发，危及生命。可见，有心血管基础疾病的人，最好不要做俯卧撑这种大运动量活动，以免撑破血管，引起、心绞痛、心梗等后遗症。这种过于强大或激烈的运动方式也并不适合大多数中老年人，最提倡的运动是走路，而且运动要有持续性才更有效。
　　当然，除了在运动时要格外注意防止急性心脑血管事件突发外，平日里的防护也是尤其重要的，专家建议在日常生活中服用心脑血管预防药物，如通心络胶囊，它可以清除血液中增高的脂质，保护血管内皮，改善血管内皮功能，稳定易损斑块、防止血栓形成，通过多靶点、多途径有效的防治心脑血管病。
　　可见，选择合适的运动再配合适当的防治措施对人的身体健康有着极其重要的意义。
(责任编辑：夏娜)
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做俯卧撑低头会脑溢血吗
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我有更好的答案
　一、两手距离变化:双手略宽〔或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等:俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。　　二、手法、脚法变化:手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地拳撑，就是用握拳的形式}o地;指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法J可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。　　三、身体倾斜的姿势变化:高姿俯卧撑「在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力星不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上J适合一般锻炼人群。低姿俯卧在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面，这个姿势刽寺全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。　　四、锻炼频率变化:可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次{也可以定时计数在单位时间内计算练习的次数丁还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭4频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们锻炼中就不易感到疲劳了。做俯卧撑的注意事项：　　1.运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。　　2.根据自己的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。　　3.要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。　　做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。　　对于已患心血管疾病的人或是中老年人，以每周锻炼2—3次为宜，但不宜做长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作，切忌屏气使劲，以免使心脏血输出量骤增，血压上升，发生脑血管意外。同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。求采纳
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核心提示：俯卧撑有助于促进全身血液循环，增强心肺功能，但这种高强度运动并非人人适合。尤其是有心血管基础病的人，容易过量运动导致血管破裂。
　　是一项全身运动，可锻炼肩关节和肘关节，也锻炼上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。只要俯卧撑动作协调，再配合呼吸锻炼，有助于促进全身循环，增强心肺功能。不过，俯卧撑虽好，但并非人人都适合做，这是什么原因呢？　　有医学专家，曾经对90名大破裂者进行调查研究。结果发现，24%的人在发病前1小时内做过重体力劳动，其中就包括做俯卧撑。而在我国，男性50岁~59岁率为86.2%，女性为60%，这些人做俯卧撑的风险不容忽视。早在2009年，“小品大王”赵本山睡前进行俯卧撑锻炼，结果引起脑动脉瘤破裂一度入院治疗。还好，赵本山当年还是能如期上春晚。有心血管基础疾病的人最好不要做俯卧撑　　中老年人做俯卧撑需谨慎　　实验发现，做俯卧撑时健身者的与心率比静息时高出20%~30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷，使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏血流相对减少。　　对于原有基础疾患的人群，盲目进行俯卧撑时就有可能发生、、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。就好像赵本山，原本患有未察觉的，以及可能存在的动脉硬化血管弹性差。据说当时还喝了一些酒，又连续做了50个俯卧撑运动，血压升高，触发了的破裂出血。
　　可见，有心血管基础疾病的人，最好不要做俯卧撑这种大运动量活动，以免撑破血管，引起、心绞痛、栓塞等后遗症。过于强大或激烈的运动方式并不适合大多数中老年人，最提倡的运动是走路，而且运动要有持续性才更有效。
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