宁波的健身房有几家？_百度知道
宁波的健身房有几家？
宁波的健身房有几家？1.价格定位2.机械设备3.有没有专业的安排计划？
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（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考）
原标题：健身教练专家提醒：从事私人健身教练的误区
　　笔者从事健身行业多年，看见私人健身教练培训近年非常火，对于热衷投身健身行业的朋友，不得不浇一股冷水。事件起因是这样的：一位打算考健身教练证书，现在健身房当私人健身教练的朋友的朋友请教我：“我当时在进入健身教练培训学习打算学习之前，学校的招生老师就对我说私人教练不用学习团体课程，就算学了团操健身房也不让带课?笔者用业内多年经验明确告诉他，团操是私教的有效延伸。看他仍有困惑地神情，我便向这位朋友详细地解释了其中关联。
　　误区一：私人教练有好身材就可以了，理论学习不重要。
　　我们都知道私人教练具体的工作范畴，即针对会员的需求，通过一对一的器械训练和营养补充来达到会员的需求。一般是会员为了达到某种健身目的，为他们制定针对性的专业健身计划和方案。再说具体一点，私教的基本工作内容可包括：1.增肌减脂塑形 2.三高人群 3.产前调理、产后恢复 4、白领亚健康 5、术后需增强体能6、畸形身材校正 7、儿童反应协调能力训练者 8、特殊人群的运动及康复训练。
　　现在生活水平越来越高，更多的人去健身房找私人教练并不是为了塑型，而是为了健康，比如公司白领，企业老板，他们工作一天已经很累，不愿意也没有更多精力再进行高强度的器械训练，他们更需要的是解决长期久坐伏案工作造成的肌肉僵硬酸痛，肩周炎综合症腰椎间盘突出等问题。
　　误区二：私人教练开单靠推销，完全靠嘴皮子。
　　私人教练客户需求多元化对私人教练专业技能提出了更高要求，笔者的这位私教朋友对这一点也表示出肯定，他还做了补充：私人教练除了要具备专业的运动技能知识，还要具备心理学、医学、营养学知识。良好的沟通能力和高尚的职业道德也是私人教练不可或缺的软性条件。根据他在健身房的私教工作，专业私人教练经常会根据会员的具体情况为他们量身定做训练计划，同时也要指导客户平时的饮食习惯，双管齐下，让客户的身体素质提高得更快、更健康。
　　那么问题来了!作为私人教练谁来买你的私教课程?朋友立刻说，会员啊。可是健身会所的会员是一个庞大的群体，会所的健身教练也不在少数，会员们凭什么信任你买你的私教课程呢?朋友不禁皱眉思索。笔者接着分析，首先要接近会员。只有让广大会员认识你，才能获得给会员留下良好而深刻印象的机会。熟悉会员最好的方式莫过于带团操课了。很多成功的私教就是通过团操课认识会员，获得认可，进而把潜在会员变成私教课程的购买者。一个私教的成功很多时候是通过口耳相传，会员带会员的方式获得口碑和私教资源。
　　误区三：私人教练不用上团体课，做好一对一服务就可以了。
　　健身教练职业方向还是要以私教为核心，团操为特色。资深专家说过私教销售【10英寸 10英寸 10秒】法则，可通过团操和会员建立融洽关系，有效防止会员产生“恐惧思维机制”，继而触发他们的“成功思维机制”。来询问的这位朋友连连点头，表示这确实是业内黄金法则。笔者继续说，团操给教练提供了想会员展示专业技能的平台，也给了私教提供了接近会员的时机。在跳操的间隙教练可以和会员进行闲话家长以增加对会员的了解，互动性的对话可以在谈话初期减少对方顾虑，并了解客户需求。之后你就可以向会员展示你的技能特点，让会员自然而然产生舒适度和信任度。以上一系列向会员推销私教课程的过程是在“通过带团操掌握了部分潜在会员资源”的大前提下进行的，失去了这个环节，你用什么吸引会员呢?口说无凭，拿出真本领才能让人信服。有效展示出技能才有可能让会员心甘情愿掏钱购买你的私教课程。
　　其实根据现在健身教练市场的火热程度不难预测今后健身行业的发展趋势，随着健身在国民中普及度越来越高，现有健身课程无法满足增长的需求，课程开发将成为健身房脱颖而出的重锤。团操作为健身课程的基础，在课程开发的方向上发挥着奠基石的作用，作为一种健身房课程的团体项目仅仅是团操重要性最表层的体现。团操通过带领会员培养健身教练的团队管理意识，打造出健身多面手，一专多能的复合型人才在日益激烈的市场竞争中具有更大优势。水往低处流，人往高处走。你要成为健身房的技术骨干，会上团体课是标配啊。要是升到了管理层，团操就是团队的粘合剂，有共同话题能活跃气氛，让团队成为一个紧紧团结的整体。要是一个管理层连团操都不会上，如何服众?至此，这私教朋友才露出心悦诚服的表情，同时长嘘一口气说：“怪不得好多初上岗的私人教练不是收入不高就是干不了多久就转行了”。
　　总结：私人教练全面发展是国际健身潮流主旋律，国内健身需要涌现更多全能私人教练。
　　在这里告诫考虑加入健身教练行业的朋友们，全国86%大型健身连锁俱乐部招聘私人教练都要求应聘者“会私教能带多项团操优先录用”。所以，笔者可以负责任地说：团操是私教的敲门砖。一个成功的私人教练，不懂团操，不会带团操是远远不够的。要知道一条腿走路是走不了多远的。
　　编者按:本文作者郑伟是东一健身学院创始人现任中国健美协会(CBBA)技术委员会委员
国家体育总局中国健美协会国家级培训师
IFBB世界健身健美联合会国际大师级称号
中国健美协会(CBBA)技术委员会委员
国家等级健身指导员课程培训讲师
武汉科技大学体育课部讲师及健美操教练员
中国健美协会08版服装，讲义，徽标的设计者
国家级健美操指导员
国家级健身指导员
国家一级健美裁判员
ViOR-China体能训练专家
anatomy trains肌筋膜手法康复师
AASFP体适能教练及高级私人教练
(责编：吴志清、翁迪凯)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by www.people.com.cn. all rights reserved我是宁波一个中学生,暑假想健身。_百度知道
我是宁波一个中学生,暑假想健身。
8月下旬要中考游泳。所以想在宁波找个比较好的健身房学游泳.顺便可以锻炼.价格适中点，环境好点的。哪里比较好.是不是办月卡比较好呢.价格大概是多少.
我有更好的答案
宁波市游泳健身中心啊。朝晖新城旁边。环境不错。水质还可以把。价格也便宜的。不过我办的是年卡貌似。1000多吧。如果不办卡 也很便宜的啦～～20-40这样就够了～～～
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你初中？游泳吧，器械锻炼就别了你还在生长发育期，我就是练的太早了，大膀子很粗，小膀子比较细。。。很不协调 劝你在20岁以后再器械吧现在要练就可以俯卧撑之类的
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去年年中，他和妻子在美日健身天一店先后花了1000多元各办了一张健身年卡，又各自购买了数十节的私教课程，与年卡挂钩。”　　6月28日，记者陪同龚先生一起去美日健身天一店处理这个问题，接待的是美日健身的一名韩(音)经理。
生活中总有一些小事格外磨人，足可以把个人幸福感拉低数个档次，比如海曙的龚先生最近遭遇的这起私教课程退课纠纷：因为一些原因，在健身机构购买的私人教练课程无法再继续，于是他打算退课。可是和健身机构协商了三个多月，应该退给他的钱仍然一分都没拿到。在健身房购买的私教课程，到底能不能退？记者近日进行了调查。退课过程就像挤牙膏龚先生今年40岁左右，数年前因为查出了糖尿病，加入了健身族大军。去年年中，他和妻子在美日健身天一店先后花了1000多元各办了一张健身年卡，又各自购买了数十节的私教课程，与年卡挂钩。锻炼了几个月后，龚先生到医院查出膝盖受伤，不得不把锻炼停了下来，而他妻子于女士因为签约的教练离职，换了几个教练后都不满意，锻炼也被迫中断。今年过完年后，龚先生打算把自己和妻子的私教课程退掉，4月初他找到教练，提了退课的原因和想法后，接待他的负责人表示可以帮他把私教课程以八折的价格转让掉，龚先生同意了。可龚先生的私教课程卖了1个多月都没卖掉，再次找到美日健身天一店相关负责人要求退课，对方依旧承诺一定帮他解决。6月初对方帮他约了天一店所在的区域经理见面，&结果我去了，对方区域经理不知什么原因却没来。&龚先生回头去找美日健身天一店店长，&对方姓戚(音)，简单问了我情况，告诉我这些钱是不会退的，我告诉他已经跟他们相关负责人协商好了，戚经理说要向上级汇报，让我先回去，我问他什么时候给回复，他说不知道。&&回去后我左等右等，也没人联系我，我只好再通过朋友找了美日健身的其他负责人的联系方式，结果几乎都一样，联系时对方都表态，会把我的情况向上面反映，可就是没有回音，一直拖到现在。&6月28日，记者陪同龚先生一起去美日健身天一店处理这个问题，接待的是美日健身的一名韩(音)经理。韩经理同意龚先生退课，但要按照当初约定的优惠价格扣除已消费金额后再扣除20%费用。至于龚先生妻子的私教课程，韩经理明确表示不可以退。&合同里，我们约定得很清楚，课程是不能退的。&&因为私教课程为客人专属定制的，这就像一件衣服，如果课没有上过，或者是美日健身的原因导致课程存在质量问题，可以退；但你衣服穿了1个月再要求退，这怎么行呢？如果客人都这样，一不开心就要求退课，那健身中心还要不要开下去？&至于龚先生退课的钱，韩经理表示要在核算后，报上面批准，才能把钱退给龚先生，但直到昨天记者发稿时，龚先生还没有收到退课的4000余元。消保委称可以退但无强制力其实关于预付卡消费纠纷，2011年宁波市曾出台过《宁波市商业预付卡消费争议处理暂行办法(试行)》，暂行办法第8条规定，&因消费者自身原因要求退费的，应当按照约定的折扣率或优惠价格，扣除已消费金额后退还余额，并可以同时收取不超过余额20%的违约金。&这意味着在宁波，预付卡退费是自由的。&我的私教课程这么处理，我认了。但我老婆的课程为什么又不能退？&由于不接受美日健身的处理意见，龚先生随后拨打了12315投诉。6月30日，天一商圈消保委的工作人员约了龚先生和美日健身天一店负责人协商此事。过来协商的是天一店的店长戚先生。戚先生说，龚先生妻子的退卡要求，他也是刚刚从上海调过来，拍不了板，只能去向总部反映。消保委的调解员表示，他们接到的健身投诉并不止这一起，以前这样的案例也有过，一般是由消费者付一定的违约金，双方解除合同。他个人认为，双方如果都有过错，可以各自承担一部分责任，如果消费者自身原因导致退课，由消费者承担违约责任，但一点都不退，是不可以的。他仍旧建议龚先生和美日健身自行协商解决。调解结束后，调解员告诉记者，虽然宁波市对预付卡消费纠纷有规定，他们也一直按照规定在处理类似纠纷，但消保委的调解并没有强制力，如果对方坚决不同意，或是一直不理不睬不接受调解，最终他们也只能建议消费者走司法途径了。为什么鲜有消费者起诉？那有没有消费者走过司法途径？记者从宁波市两级法院了解到，预付式消费卡纠纷起诉到法院的并不多，主要的原因是，消费纠纷的金额不大，如果要起诉，除了诉讼费、律师费用一笔不菲开支，消费者还要耗费大量的精力、时间参与案件，很少有消费者愿意为了这么几千元钱大费周章，最终大都不了了之。记者翻到了江北法院2014年判决的2起健身卡退卡纠纷案，消费者因为家离健身会所太远要求退卡，法院判决消费者可以退，但须承担一定的赔偿责任，赔偿金额不到退款总金额的20%。这2起案件和龚先生的情况有所不同的是，2张卡都还未被正式使用过。之所以这样判，有法律界人士分析，按照《消费者权益保护法》和《合同法》，以及参照《宁波市商业预付卡消费争议处理暂行办法(试行)》，虽然路途遥远、健身教练更换都不是解除合同的法定条件，但&健身服务合同区别于其他合同类型，消费者在健身会所健身具有一定人身性，会所不可强制消费者履行该合同，在消费者不愿意继续履行合同的情况下，合同已不具备强制继续履行的条件&。宁波晚报记者胡珊实习生柳欣
[责任编辑：刘斌]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈　　感觉有健身的人都好有活力，很阳光。于是楼主也去办了张年卡，一点都不开心！只会抓到跑步机死跑。有没有前辈来说一说。　　感觉有健身的人都好有活力，很阳光。于是楼主也去办了张年卡，一点都不开心！只会抓到跑步机死跑。有没有前辈来说一说。　　感觉有健身的人都好有活力，很阳光。于是楼主也去办了张年卡，一点都不开心！只会抓到跑步机死跑。有没有前辈来说一说。　　感觉有健身的人都好有活力，很阳光。于是楼主也去办了张年卡，一点都不开心！只会抓到跑步机死跑。有没有前辈来说一说。
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　　额，果然又是没人………来几张图挽尊　　
　　发布了图片　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　想瘦腹部到底要怎么锻炼啊，楼主的游泳圈在呼唤你们～　　
　　mark　　
　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以　　
　　@大朵朵棉花糖
17:37:16.0　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以 　　—————————————　　我问了私教一节两百啊，几千块只够管一个月吧…你朋友私教多少一节啊？想想自己的钱包，辛酸。　　
　　请私教，必须的。能按照你的想法锻炼到。不过私教不便宜，一般一节课几百块。　　
　　去年为了减肥买了一万二24节课。两个月瘦了40斤左右。之前170…一年多了，没反弹，现在就是一周去两三次自己有氧，重量。　　
　　@u_5-06-02 17:41:50.0　　去年为了减肥买了一万二24节课。两个月瘦了40斤左右。之前170…一年多了，没反弹，现在就是一周去两三次自己有氧，重量。 　　—————————————　　好厉害两个月40斤！也好有钱……能具体说一下吗？么么哒　　
　　小广告都来了……耶　　
　　喜欢你发的图。我们的需求是一样的。坐等答案　　
　　上健身房开始很重要，没朋友加上什么都不会的话很孤独，经济允许的话可以上一点私教课，学习一些正确的锻炼方法，而且教练催上课会有动力，过段时间，对环境熟悉了，也掌握了一些方法就能自己练了。
　　@咕噜噜和UGG
17:39:00　　@大朵朵棉花糖7:37:16.0　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以　　—————————————　　我问了私教一节两百啊，几千块只够管一个月吧…你朋友私教多少一节啊？想想自己的钱包，辛酸。　　—————————————————　　上海，私教一小时200，感觉还是挺有用。　　
　　不请。自己想要什么效果就去相应机器做。　　
　　楼主真二 健身教练gay很多
　　借楼主的帖子问一句，私教的职责到底包括哪些呢？　　前阵子买了几节私教课，一小时150，结果上课的时候和试听课完全不一样的感觉，教练教我一个动作，然后就跑去指导别人了，把我扔在那里自己做，一个小时的课，他指导我的时间不超过十五分钟，完全没有看动作是不是标准！　　更受不了的是，上了两天之后，我觉得身体有点吃不消，和教练说想休息一天，他却坚持要我去上课，好吧我去，去了之后他让我上跑步机跑一个小时，中间一眼都没看过我，下来我就膝盖疼，后来到医院检查造成轻微滑膜炎了！　　现在我想把剩下的课退掉，健身房不同意说这是不退不换的，我说那你低价转给别人也行，150的课给我100块转出去好了，结果到现在为止已经快一个月了，事情还是没有一点进展，每次问教练都很不耐烦地说他还没卖出去课不能帮我转，我觉得再过几天还这样的话我会忍不住去和他撕了！　　天涯的健身达人们遇到过这种情况吗？我想请教下健身教练是不是都这样啊？如果答案是肯定的话我真是再也不想找教练了…
　　@恒君米
19:54:00　　借楼主的帖子问一句，私教的职责到底包括哪些呢？ 　　前阵子买了几节私教课，一小时150，结果上课的时候和试听课完全不一样的感觉，教练教我一个动作，然后就跑去指导别人了，把我扔在那里自己做，一个小时的课，他指导我的时间不超过十五分钟，完全没有看动作是不是标准！ 　　更受不了的是，上了两天之后，我觉得身体有点吃不消，和教练说想休息一天，他却坚持要我去上课，好吧我去，去了之后他让我上跑步机跑一个小时　　—————————————————　　我的教练是全程陪同指导，最后还有充分的拉伸。前年我上了3个月的私教课，每周2节，从138斤减到了104斤，腰从80多减到60多。　　
　　之前和同学一起四个女生，有教练免费带我们私教，练半个小时有氧然后跑步，跑的差不多了自己练器械，看来那个教练是好人
　　@传统与现代之间
20:29:00　　我的教练是全程陪同指导，最后还有充分的拉伸。前年我上了3个月的私教课，每周2节，从138斤减到了104斤，腰从80多减到60多。　　—————————————————　　太神奇了　　
　　谢谢上面回复的小伙伴，我不知道怎么艾特你们就在这里说了哈～　　看来好的健身教练是我想象中那种的，只是我运气不好遇到了不那么好的……　　还要忍不住吐槽一句，我现在的健身房真是气氛炒鸡差，我大概去年七月份办的年卡，中间有半年没去，再去的时候发现两层的健身房变成了一层，没有窗户又不开空调，前天我一进去简直像进了桑拿房；原来有饮水机，现在变成了卖矿泉水，原来器材很齐全，现在就只有跑步机椭圆机什么的了椭圆机还不给电；连前台都换人了，新换的前台毫无服务态度可言，每次换钥匙都是直接把钥匙扔在柜台上！教练什么的，免费辅导想都不要想，我买私教课之前找过健身房的服务人员，表示我太久不来健身了，希望找个教练教我用下器材，实际也是想了解下教练，找个靠谱点的私教，结果根本没有教练甩我！　　还有两个月的卡完全不想去练了…小伙伴们要健身的话，慎选年卡啊，钱交出去了再往回要那个难啊…
　　@恒君米
20:51:06.0　　谢谢上面回复的小伙伴，我不知道怎么艾特你们就在这里说了哈～ 　　看来好的健身教练是我想象中那种的，只是我运气不好遇到了不那么好的…… 　　还要忍不住吐槽一句，我现在的健身房真是气氛炒鸡差，我大概去年七月份办的年卡，中间有半年没去，再去的时候发现两层的健身房变成了一层，没有窗户又不开空调，前天我一进去简直像进了桑拿房；原来有饮水机，现在变成了卖矿泉水，原来器材很齐全，现在就只有跑步机椭圆......　　—————————————　　看了之后好怕怕，我去的健身房好像人也不多，大概因为我都是下午去的原因吧。我连什么机器怎么用都不知道，今天找个教练问问，希望靠谱。　　
　　我也有这么烦恼　　
　　@咕噜噜和UGG 21楼
12:08　　@恒君米
20:51:06.0　　谢谢上面回复的小伙伴，我不知道怎么艾特你们就在这里说了哈～ 　　看来好的健身教练是我想象中那种的，只是我运气不好遇到了不那么好的…… 　　还要忍不住吐槽一句，我现在的健身房真是气氛炒鸡差，我大概去年七月份办的年卡，中间有半年没去，再去的时候发现两层的健身房变成了一层，没有窗户又不开空调，前天我一进去简直像进了桑拿房；原来有饮水机，现在变成了卖矿泉水，原来器材很齐全，现在就只有跑步机椭圆......　　—————————————　　……　　-----------------------------　　可以看看知乎的硬盘健身专栏，我在按照上面的做，感觉还是比较靠谱地 一起加油！　　
　　两个月2、3千块钱根本没去几次。教练让先把名签了。以后再补。
　　下个app 叫keep ，里面有个健身房器材入门训练，跟着做就行　　
　　@洛水芊芊-03 12:41:59.0　　下个app 叫keep ，里面有个健身房器材入门训练，跟着做就行 　　—————————————　　马上下　　
　　我觉得教练是有用的，但是人与人之间差距太大，有的是真心教，有的就是混混，还有的是趁机约炮。。。　　so，你最好还是多和几个教练接触一下，或者围观下他们带别人上课时候的情况，再决定买不买他们的课，楼上有个妹子说的对，买的时候你是大爷，买完就他们是大爷了，钱很难退的。。。。
　　不用，你想练什么自己网上搜索教程就行了。　　私人教练只不过是多交点钱而已。
　　我觉得教练是有用的，但是人与人之间差距太大，有的是真心教，有的就是混混，还有的是趁机约炮。。。　　so，你最好还是多和几个教练接触一下，或者围观下他们带别人上课时候的情况，再决定买不买他们的课，楼上有个妹子说的对，买的时候你是大爷，买完就他们是大爷了，钱很难退的。。。。　　====================　　ps，我在魔都，这两年请过七八个教练，有两百多的，有三四百的，也请过最贵的总教头的五六百的　　综合下来感触是，一半可靠吧，效果最好的是总教头的。。。。不过钱太狠了没法长年累月的请。。。　　女教练普遍训练和锻炼水准不如男的╮(╯_╰)╭好多都是跳健美操的转行，或者体育专业的过来兼职的，很多还不如学员懂。。。。　　但男的有些很喜欢勾搭女学员，摆出“我很帅”的调调，也听说过甚至和学员发展处情人关系，甚至借钱骗钱的。。。。so，有利有弊- -
　　额，那我还是先自己摸索一下比较靠谱。刚过来健身房跟前台说找个教练教一下，跟我说教练都去吃饭了，叫我自己坐一下等等。我没等自己先练了，现在我已经默默练了一个小时了，还没跟我找教练来。算了……　　
　　@洛水芊芊-03 12:41:59　　下个app 叫keep ，里面有个健身房器材入门训练，跟着做就行　　-----------------------　　这个软件下了，非常好的感觉，谢谢层主
　　办了卡可以跟工作人员说你想试试体验私教 。。　　你看看教的好不好再决定把。。　　楼上说的app也不错 不过如果是健身新人前期最好有人带带。。 如果有常年健身的朋友最好
　　穷人表示，请不起，看到健身房教练是我们学校，体院还没毕业的学生我就绝望了，，公开课一起上完，，，我去健身，他们去上班，完全没请他的欲望，，跑步四十分钟，做瑜伽拉伸，不吃晚饭，两个月瘦了七斤，，不算多，慢慢来嘛　　
　　@咕噜噜和UGG
17:35:00　　想瘦腹部到底要怎么锻炼啊，楼主的游泳圈在呼唤你们～　　—————————————————　　做卷腹，卷腹很容易出马甲线。动力单车之类的有氧运动。注意运动前的拉伸运动跟运动后的放松运动　　
　　@下次载 32楼
14:12　　办了卡可以跟工作人员说你想试试体验私教 。。　　你看看教的好不好再决定把。。　　楼上说的app也不错 不过如果是健身新人前期最好有人带带。。 如果有常年健身的朋友最好　　------------------------------　　上过体验课的表示，体验课私教可有耐心了，全程陪练，交了钱之后就画风突变了呵呵～
　　办了卡可以跟工作人员说你想试试体验私教 。。　　你看看教的好不好再决定把。。　　楼上说的app也不错 不过如果是健身新人前期最好有人带带。。 如果有常年健身的朋友最好　　------------------------------　　@恒君米
14:34:07　　上过体验课的表示，体验课私教可有耐心了，全程陪练，交了钱之后就画风突变了呵呵～　　-----------------------------　　会不会是提成制度不一样。。　　　之前我去那个貌似比如你一次充　2000块 里面就有多少次， 然后呢 每次你可以选择哪位做你的教练， 你选他 扣卡里的钱， 他拿其中部分做提成。。　　所以做的不好 下次不找他了
　　你可以试试专门的私教中心，我去的那家教练都很好，非常认真耐心教，一对一，不会出现练着练着去教别人。以前挺瘦没去过大型健身房，突然胖好多想瘦一些又怕自己健身效果没有反而把腿跑粗什么的就直接找的私教中心。你可以先上体验课，上课时候也观察一下别的已经交钱的学员，再问问他们情况，多看看别人的评论。我突然觉得我好幸运，一下就找到靠谱的　　
　　我也想去健身房的- - 从没去过 后来想想还是算了 很麻烦 还是在家跳PUMP IT UP 争取以后能跳INSANITY 之前我跳小红帽都喘得要死 现在小红帽没反应了 感觉浪费时间 就开始pump it up 05 据说04难一些 打算循序渐进 05-04-INSAINTY 不知道在我9月打算怀孕之前能不能廋一些下来。。。
　　请了，不过是俺那个健身房最低一个价格档次的私教。一周上4次课
我不胖，就是塑形。所以私教都是带我做力量，有氧我自己力量结束后再做。　　效果嘛还是刚刚滴，当然我配合了饮食，不是说节食哦，只是吃健康的饮食，尽量只吃鸡肉（俺爱好肥肥的五花肉啊），杂粮，粗粮，绿叶蔬菜，不吃宵夜零食等。　　至于很多说的私教喜欢勾搭女学员富婆之类的，我没感觉到。我不是富婆啦啦啦，但是我感觉我那个健身房富婆都不请私教，反而是年轻姑娘和中年大叔喜欢请私教。我的私教从来没有对我毛手毛脚，就我在私教室休息顺便观察其他学院也没有发现有私教对学院毛手毛脚。
　　刚办了卡 表示也很迷茫
　　办了卡可以跟工作人员说你想试试体验私教 。。　　你看看教的好不好再决定把。。　　楼上说的app也不错 不过如果是健身新人前期最好有人带带。。 如果有常年健身的朋友最好　　------------------------------　　@恒君米
14:34:07　　上过体验课的表示，体验课私教可有耐心了，全程陪练，交了钱之后就画风突变了呵呵～　　-----------------------------　　@下次载 36楼
14:37　　会不会是提成制度不一样。。　　之前我去那个貌似比如你一次充　2000块 里面就有多少次， 然后呢 每次你可以选择哪位做你的教练， 你选他 扣卡里的钱， 他拿其中部分做提成。。　　所以做的不好 下次不找他了　　------------------------------　　和制度也有关系，我这边买课是算在教练的业绩里面的，只能跟着指定的教练，不过那个健身房的教练大部分都是同时带着五六个人上课的，也是被学员们惯的吧～
　　并不认为中国的私教有什么用　　首先基本上专业的很少，大部分都只能算是比普通人多了解一些健身知识，随便有点理论就来当私教了。而且理论又都是外国人的，根本不适合中国人的审美。比如说举铁、深蹲、平板支撑，不是说不好，按那些私教的训练方法基本就会是翘臀的同事粗大腿腰没曲线了，人家外国人是喜欢丰满的大腿和核心肌群有力才会这么练。
　　@恒君米
16:14:24.0　　和制度也有关系，我这边买课是算在教练的业绩里面的，只能跟着指定的教练，不过那个健身房的教练大部分都是同时带着五六个人上课的，也是被学员们惯的吧～　　—————————————　　我去的这家想请私教的话是直接排班分给教练的，所以感觉都没什么竞争的压力。好多教练没课的时候坐着休息也不愿意来指导一下，最先我过来看的时候遇到一个还听有亲和力的教练，问她想找他上课行不行，居然说要看公司安排。这制度好醉。　　
　　学些健身知识就可以针对自身做一些适合自己的锻炼方式，如果楼主脂肪多还是以有氧为主，无氧的话要做12rm以上的不要做太大重量　　
　　马克　　
　　我刚开始也觉得没必要，现在请了觉得真的不一样，至少他在监督你锻炼，而且动作什么的都在纠正，如果一开始动作都是错的很麻烦的，但是也要看是不是负责任的，大部分都是很认真的，至少我在的健身房教练都还是可以的。而且教练的健身看法要和你一致，你自己也得去了解点健身知识，有什么问题及时提出　　
　　哦no,今天去动感单车正嗨居然停电了……说起来体力真是差，踩几下就不行不行的，教练好嗨的。好像所有人都跟得上节奏，我觉得我体能已经差得不像人类了……　　
　　大家健身都安排在什么时间啊？我想减肥是不是得特别注意？听说锻炼之后吸收会变好，也就是锻炼后吃东西会长胖么？可是会饿啊？大家都是怎么做的额？　　
　　什么都不懂的话是该请私教。我刚开始练的时候刚好有朋友在做私教，省了一笔哈哈哈哈。楼主有什么不会可以问我，我会的都可以教你。　　
　　我都是上跳舞健美操什么的课，然后踩踩单车，跑跑步什么的，只是为了锻炼下身体而已。如果不是目的性很强我觉得私教好像挺浪费钱的···
23:10:19.0　　什么都不懂的话是该请私教。我刚开始练的时候刚好有朋友在做私教，省了一笔哈哈哈哈。楼主有什么不会可以问我，我会的都可以教你。 　　—————————————　　真的吗太好了，可以加微信吗？　　
　　@咕噜噜和UGG
23:06:00　　大家健身都安排在什么时间啊？我想减肥是不是得特别注意？听说锻炼之后吸收会变好，也就是锻炼后吃东西会长胖么？可是会饿啊？大家都是怎么做的额？ 　　-------------------------　　吃少量再运动，运动完可以再吃点，主要还是控制好热量　　
　　@咕噜噜和UGG 6楼
17:39　　@大朵朵棉花糖
17:37:16.0　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以 　　—————————————　　我问了私教一节两百啊，几千块只够管一个月吧…你朋友私教多少一节啊？想想自己的钱包，辛酸。　　-----------------------------　　问清楚了，2200管一个月，她已进行2个月了，瘦了20斤，效果显著。因为我朋友比较胖，打算再聘2-3个月。楼主经济许可的话可以试试。　　
　　@半曲恋江楠
14:32:30.0　　做卷腹，卷腹很容易出马甲线。动力单车之类的有氧运动。注意运动前的拉伸运动跟运动后的放松运动 　　—————————————　　卷腹怎么做　　
　　啊~我请了~　　过完年开始减肥的，我在那边练器械的时候教练跑上来的，说我的动作不对，给我指导了下，然后又给我体验了两次，觉得比自己瞎练好多了。　　我现在减肥3个月，瘦了16斤 不过当中有一个月发烧了 也烧掉好几斤　　整个人变化都蛮大的　　我的教练还蛮好的 全程陪同 上课也认真 不会有什么毛手毛脚的　　所以请教练的关键是要找个靠谱的教练！
　　私教请了 1对1
每次1个小时 不过我每次都赖皮 翘课神马的
　　必须请。负责任的教练可以让你很好的塑形。　　
　　@咕噜噜和UGG
17:33:59　　额，果然又是没人………来几张图挽尊　　-----------------------------　　新人请私教吧，不过一定要靠谱的私教　　自己瞎练，跟不靠谱的私教，练不出效果还容易受伤　　上一段时间私教课，对自己的身体素质有一定的把握，也能做对各种动作，会用各种器械了，再来自己练
　　有必要请，比较有针对性，而且请私教瘦的比较快，如果不是想瘦单纯想塑形，那更要请
　　哎呀呀，楼主现在炼的怎么样？请人了吗？昨天健身房回来我也发了个类似的帖子。自己一个人去感觉好迷茫
　　@咕噜噜和UGG 网上都有教程，自己去健身房找器材，关键还是要坚持。
　　我同事请的私教 她多年跑步的肌肉小腿都瘦了……
　　除了私教，还想请教一下，如果工作日的晚上去健身房，那么晚餐怎么吃？该吃什么？　　
　　本人女，体重98左右，由于身高不高，看着有点胖，一直想减脂塑性。附近新开了一个健身房，这个健身房给人的感觉还不错，场馆比较大，各种器械，还有动感单车、瑜伽、舞蹈等课程。试着在跑步机上跑了2次，感觉比户外跑要轻松，办了一张年卡。　　健身运动小白一个，加上上班时间长，只能晚上9点左右去健身房，那些免费课程都没有时间上，器械也没接触过不知道该怎么练，光跑步又感觉有点浪费钱。健身顾问和教练不停的推销私教，上了一节私教体验课，体验课上教练带着我把所有器械过了一遍，然后告诉我如果上私教会根据我的情况跟我制定一个健身计划，一周3-4次课程，这样1-2个月就能达到减脂塑性的效果，说如果没有私教指导，刚开始锻炼回去都会觉得浑身疼痛，但是私教会在运动后帮着全身按摩减缓运动后的不适。。。最后教练给我做了一套全身的按摩（可能也不叫按摩，就是拉伸什么的）确实感觉非常舒适。整个私教体验课感觉很好，有点心动，然后就是谈价格问题了，刚开始跟我开价300一节课，我一直犹豫，几次还价，最后成交价是200，买了30节课。　　重点来了：买私教前，教练说每周3-4节课，先跑步30分钟，然后开始1小时私教课程，并且上体验课的时候是全套的身体拉伸，1-2个月就能看到明显改变。昨天是第一节正式的课程，之前跟教练沟通过，说晚上9点才能去，教练说没有问题。去了后只跑了10分钟，教练就带我去做俯卧撑等项目，这个过程中开始说：我已经根据你的情况安排好了课程，你的健身计划本身要60节课的，我都尽量跟你压缩在30节课了，但是可能做不完所有的课程，我希望你每天都来，然后2个月我保证你能有马甲线，这30节课后你再续30节课。。。。。说到这里的时候真是让人不爽，我已经买了30节课了，这尼玛还没开始呢，就要买下一个30节课。最后运动完，也没有体验课上的全身拉伸，只是给我按了按脚踝和肩颈　　买课程前说的是要量腰围、臂围，测心率什么的，去上课都没测。　　看到教练发朋友圈晒私教证，发证时间让我郁闷了半天，才拿了1个月，健身房开了也才一个月，所以我是小白鼠了？　　我想问，其他私教都是怎么做的？需要每天都去么？私教过程中需要注意什么问题么，或者是给私教提什么要求？
　　比较正规或者相对高端的健身房都配有教练，会指导的，你不懂可也以问　　私教指一对一，针对每个人不同情况或者需求，制定专门的锻炼方案，如果需要也可以请~我觉得没啥必要　　而且现在很多私教并不专业，不是你看着他身材好，体型好，就能教的好的，我们健身房最好的私教是个大肚腩的胖叔叔，哈哈，而且自己不爱运动，但是教的确实好
　　我想说的就是 你得到的 虽然不一定能与你付出的成正比　　但是一定是有挂钩的。健身教练，在上海。一开始在一家大型的连锁健身会所当私教，每节课的价格会不一样的，一般来说一节课（也就是一小时）可以提成七八十吧，课多的时候一天七八节，加上底薪1500和业绩（不定），每个月15000左右收入。本人在职五年教练 喜欢广交朋友 交流一下健身方面的问题 前面是抠抠2837中间是八九九，后面是二六有不懂的可以问我+++抠比如考证 做教练 减肌增肌 塑性可问我　　我想说的就是 你得到的 虽然不一定能与你付出的成正比　　但是一定是有挂钩的。健身教练，在上海。一开始在一家大型的连锁健身会所当私教，每节课的价格会不一　　样的，一般来说一节课（也就是一小时）可以提成七八十吧，课多的时候一天七八节，加上底薪1500和业绩　　（不定），每个月15000左右收入。本人在职五年教练 喜欢广交朋友 交流一下健身方面的问题 前面是抠抠　　2837中间是八九九，不懂问我详线给你说　　　　
23:10　　什么都不懂的话是该请私教。我刚开始练的时候刚好有朋友在做私教，省了一笔哈哈哈哈。楼主有什么不会可以问我，我会的都可以教你。　　-----------------------------　　亲，你是在哪？可以加微信聊聊吗？
　　也可以，只要肯花钱
　　赛普健身教练培训学院作为中国高端私人教练培训基地开设了全能高级私人教练课程针对（无基础）想从事健身教练职业的人士，为健身行业培训高级专业的私人教练，毕业学员比普通培训机构的健身教练更加专业，更加有发展空间。赛普健身学院同时得到了国家北京健美协会和国家体育局支持，颁发证书为国家职业健身教练资格认证和国家高级私人教练证书，任由毕业学员选择全国认可。 赛普健身学院办公室总部咨询电话 QQ 微信 love006868 赛普:段教练
　　有钱的小白可以请..
23:10　　什么都不懂的话是该请私教。我刚开始练的时候刚好有朋友在做私教，省了一笔哈哈哈哈。楼主有什么不会可以问我，我会的都可以教你。　　-----------------------------　　@aguang191
10:59:21　　亲，你是在哪？可以加微信聊聊吗？　　-----------------------------　　我也想问问你可以吗？刚开始健身什么都不会。
　　@大朵朵棉花糖
17:37:16　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以　　-----------------------------　　有那么便宜么，这边好贵啊 ，要几百块一节课 感觉好黑
　　真的没有乱上手的吗？我做运动康复时也是一对一，几次被治疗师摸到快崩溃了。但我也不知道是不是治疗需要，我也几乎没有性经验，只知道摸的我很崩溃。所以女人还是要有性经验，否则连性骚扰都判断不出来。　　
　　我也是办了年卡，去上了一次体验课十几分钟，然后教练就开始说私教要多少钱之类的了！唉，刚办卡什么都不懂，很迷茫，都有点不想去了，但是学费都交了，不去又好可惜，私教我又请不起，怎么办！？？
　　刚办卡不没几天，什么都不懂，是不是去健身房锻炼如果没请到私教就没人理的了？
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