搜索上海便宜健身房，0元起！ (12.4.4)
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搜索上海便宜健身房，0元起！ (12.4.4)
作为社区健身房，这里的教练密度算很高了。管理员阿姨极热情，健身房不大却布置温馨。健身卡100元，一小时10元，一格为5元，阿姨每次都标注清楚时间。操房里， 12名会员正在练瑜伽。健身房还配有桌球室，奢侈！免费的宜川社区健身房，以中老年人为主。动感单车。康乐室，周末来玩的小孩比较多。卧式健身车。
　　◎文：《申》报记者&龚汉岚&&实习生&余其芬&林南威&&◎摄影：钱超&余其芬&&林南威&&&&近日，嘉定区新成路街道运营的“365百姓健身房”以年卡365元的超低价，吸引了不少目光。其实，这样的便宜健身房在上海有三十多家，而且还将日益壮大。根据上海市的“十二五”计划，全市将建成100个百姓健身房，除了去年实际完成的34家，今年还将计划建成30个，目前申报的已有38个。&&&&虽然正在如火如荼的发展中，但仍有不少社区健身房“养在深闺人未识”，这些健身房虽然没有统一的经营模式，但却各有各的特色。本月，《申》报记者就为众位读者探路，看看这些便宜健身房都藏在哪里？把咱们全民的健身热情给激发出来，不再被钱袋子绊住！&&&&谁说去健身房就非要2000元起？如果你跟着《申》报记者的脚步，最低0元起！长宁区华阳社区健身房最全·教练密度高&&&&在商业健身房林立的中山公园区域，还有一个社区健身房，也许是因为有竞争的关系，比起本次走访的其他社区健身房，这家的设备堪称最齐全。800多平方米的场地，除了浴室外，还有器械、桌球、壁球、操房、体能测试房等5个区域，而后4个区域可是在别家社区健身房很少见，球类也不另外收费哦。“除了大型商业健身房有的游泳池没有，其他该有的项目也都有。”华阳社区健身房的负责人张立春介绍道，最标配的器械室，练肩、拉背、压腹、提臀、组合型等等的器械“种类都齐全，只不过可能有些商业健身房数量多些。”值得一提的是，这里的教练密度很高。容纳三十几人的器械区，配备了三到四个专业教练。“健身本来是要健康，没有专业指导练出了问题适得其反。”所以，新会员会先做一个体能测试，这里有专门的体能测试室，测肺活量、反应时、握力、坐位体前屈等等的仪器一应俱全，也会问问心脏血压、颈椎腰椎好不好这样的问题，为健身提供指导。“没有健身卡的本区居民也可以免费测，带个身份证就行，测完玩一下也可以，我们很随意的。”&&&&这种贴近居民的“随意”还表现在加项目上。“居民说，我想跳操，我们就请了老师教有氧操，后来又有居民想练瑜伽、跳拉丁舞、肚皮舞，我们都尽力安排，现在一天有4堂课了。”惟独让张立春有些可惜的是，成本上去了，但人数并不算太多，“不过我们也没有钱去做宣传。”只是通过居委会的口口相传，2006年开业后的前3年，惨淡得不行。“眼睛都熬绿了！盼人盼不来啊！”慢慢得，老公公老婆婆知道了，再后来，周围的厂房变成了办公楼，白领开始进驻，形成了白天老年人、晚上年轻人的状态。&&&&要说健身大户，还得属附近的“大众点评网、中科院这些单位”，有几百个会员了。通过这些公司的工会，给出了最优惠的价格，一年730元。而本区居民则要900元，外区居民1180元。虽然价格比周围的商业健身房便宜，但也常常会有讨价还价的。“能不能再少点？”“再少我就关门了！”“别啊别啊，千万别关门！我还要来洗澡呢。”&&&&超低价的健身卡，常常会沦为洗澡票。“办长期卡太便宜了，三年卡摊下来每年700多，五年卡每年500多，光洗澡都划算。有人不练的，就来洗个澡就走，夏季一天来洗两三次。”&&&&其实，不愿意练器械的，完全可以来打打球练练操，这里场地很好预约，通常是来了就能打，练操也不会人满为患。静安区静安寺街道健身房最国际范·近一半来客是外国友人&&&&地处市中心的黄金地段，静安寺街道健身房在静安寺街道社区文化中心内，空间有点局促，但“国际范”十足。翻开健身房的登记册，记者发现近一半的来客都是外国友人。健身房里的十余台健身设施全部从意大利进口，价值超过30万。“ChestPress”、“LegExtension”……尽管这些进口的运动器械上只写有英文名，不过器械上都印有非常详细的图示，表明该器械帮助锻炼的是哪些肌肉，也教健身者如何使用器械，记者看到最大的复合型健身器上，有21幅图示之多，什么部位怎么锻炼一清二楚。更强大的是多语言选择，记者发现在太空漫步机、公里自行车等器械的触摸屏上，有包括中、英、德、法、日等13种语言可以选择，非常国际化！&&&&来这儿健身的大多数是周围居民和白领。健身房管理员程女士告诉记者：“外国人特别多，有的是看了网站介绍，有的拿着杂志找上门来。”一位在健身房附近工作的印度朋友一周来锻炼三四次，正在举哑铃。得知记者的采访目的后，印度朋友用英语恳求记者：“你可不可以不要写这里啊，我不希望人们看到之后全都涌来！”&&&&晚上下班后，是健身房的热门时间。一对住在附近的年轻夫妇趁下班到晚饭前之间的空档来锻炼一小时。太太在跑步机的显示屏中挑选了一个自己喜欢的电视频道，开始慢跑。“这里有6个电视频道可以选择，也有接口可以连接MP3，健身的时候可以听听歌。”先生则坐在复合型健身器上锻炼肱二头肌，“我们一个星期来三次左右，特地挑现在这个时间人少，到六七点人就多了。”&&&&时间上无疑最有优势，除了上午八点半到晚上八点半这样的长营业时间，还全年无休。用程女士的话来说就是“连过年我们都开门”。&&&&价格上不是按次收费，而是按小时来，相对其他社区健身房来说可能会贵些，但谁叫人家是在寸土寸金的静安寺呢！为了更平民化，它把价格设置得很灵活。器械区的收费标准为工作日白天10元/小时，夜间和双休日15元/小时。只需花100元办一张健身卡，就可来健身房锻炼10次，每次时间为一小时，而且是没有有效期限的！&&&&这里也有免费区，就是乒乓室。“预约没有断过！还没开门就有很长的队伍在等了。”程女士说，“开门到关门的12个小时都有人在打乒乓！”这边陈老伯家一走就有中法混血家庭马上填补空缺。虹口区曲阳社区健身房最综合·打包各种文化生活&&&&曲阳社区健身房藏在曲阳社区文化中心二楼，走过歌声嘹亮的曲阳公园就到了。本以为是老年人居多的地方，没想到健身房里多是年轻人，一位在附近读研究生的学生说，他喜欢这儿的一点是，能在楼上图书馆看看书，然后再下楼健身。记者发现，虽然藏身于社区文化中心，不易发现，但一经发现，则可打包各种文化生活，可看书、看电影、玩桌上足球等等康体活动……&&&&具体到健身房，稍微有点单调，只有一个器械区。不过，器械倒是挺齐全，有飞轮椭圆机、踏步机、卧式健身车、动感单车、划船机、椭圆机、低位蝴蝶机等等十来种健身器材，总共200平方米，对于大部分只练器械的年轻人够了。“来得越勤越划算。”这位研究生告诉记者，他办了月卡，30次120元，摊到每次仅4元。可有一个限制条件，那就是一个月内得刷完，“所以要考虑假期问题，放假的月份就不办月卡了。”&&&&不办月卡还有很多种选择，这里的收费非常灵活。有单次的、一个月的、三个月的。而单次和一个月次的又分了包淋浴和不包淋浴的价格。对于锻炼不那么勤快的一些人来说，“月卡很浪费，我就来一次花一次钱。”一位在附近上班的白领精打细算，“这样，每个月来个几次，也就花个二三十元。”他在单次中，又选了最便宜的不包淋浴，“不包洗澡，一次只要5元，洗澡的话要多5块钱，我住在附近，就直接回家洗了。”&&&&不过，这个健身房也有不足之处，最大的一个问题就是没有配备教练，幸好是以年轻人居多，他们通常能够发挥自学本领。“上网查”或是“看别人怎么练”是他们最普遍的做法，“不过，还是配个教练比较好，毕竟不太懂的话容易遭到运动伤害。”宝山区顾村镇菊泉文体中心健身房最优惠·什么都好，独缺教练&&&&10多台动感单车、数台跑步机、各部位的肌肉训练器、2张桌球桌、几张乒乓球桌，干净、整洁。这是走进顾村镇菊泉文体中心健身房的第一印象，馆中的人不是很多，显得有点安静，甚至可以听清正在锻炼的人们的喘气声，和乒乓球、台球的撞击声。健身者是“青黄”各半，在跑步机、动感单车、肌肉训练器上锻炼的多为年轻人，中老年人则更喜欢打打乒乓、斯诺克。“我们是由宝山区出资于日成立的。”健身馆负责人徐勤章说，“所以我们只是象征性得收点费用。”费用的确是便宜。这里实行会员制和临时制，会员卡分年卡、半年卡、季卡、月卡，年卡的价格为800元，临时卡则是每人每小时5元。&&&&更具特色的是它的“贵宾卡”，1500元可在一年内随时带任意一位朋友来健身，让一张卡变身为多张卡。此外，各种卡在到期后还会有一段时间的免费，比如年卡享有30天免费时间，贵宾卡60天。而针对60周岁以上或者持残疾证的人士，还享受7折的办卡优惠。每天17点前馆内兵乓球项目，是不收取任何费用的。而在服务方面，会员卡享有免费茶水、沐浴等特权，不过徐先生表示：“虽然临时卡不包括淋浴，但我们还是会提供茶水的。”&&&&“和其他地方比起来什么都好！”健身已有五六年的江先生对比其他商业健身房后，决定在此锻炼。但也有一点遗憾：“就是缺教练。”确实，馆中的硬件设施11月份刚更换过，在工作人员每日精心呵护下完好如新，可软件设施却并未跟上。&&&&对此，徐先生颇感无奈，“老师本来是有的，后来看人太少就走了，可我们馆一天最多有100多人次来健身，最少也有50人次，现在就我们几个工作人员对新手进行简单的指导。”普陀区宜川社区健身房最便宜·费用全免，设备不打折&&&&这是记者搜罗到的最便宜的健身房——全免费！虽然便宜，设备却一点都不打折扣，250平方米的器械区，共有健身器材、健身用品274件。跑步机、卧式健身车、大弓步训练器、椭圆训练器、登山跑步机、震动放松器……对一个社区健身房来说，可谓相当齐全。&&&&器械室还以颜色划分为太空漫步区、清风流水区、嬉戏山涧去、雨雾情深区和涛声依旧区等5个区域。居民可以在跑步机上竞走或慢跑，锻炼一下心肺功能；背部腰部劳损的中老年人可以在卧式健身车上做轻松的有氧运动；久坐不动的白领则可在震动放松器上进行全身放松……除了健身器械室外，这里还配有瑜伽室、体操室、乒乓室和体质检测室。&&&&记者下午两点多到达健身房时，已有不少居民正在健身。健身房的负责人夏先生告诉记者，早上这里常“满满当当”，有时甚至用一些器械要排队。月份试运行以来，7&健身房的办卡会员人数超过180人，并且在稳定的持续增长中。&&&&不过，与其他健身房不同的是，这里以中老年人为主，53岁的沈女士就是其中的铁杆粉丝：“现在我每天坚持锻炼1个小时。”为什么见不到年轻人？原来这里的开放时间是周一到周五早上9点到下午4点半，上班族就算是想来也来不了。&&&&除了时间上的限制外，要享受免费的健身资源目前还必须得是本区居民，办卡流程是：“首先，宜川街道的居民可去街道下属居委会的文教主任处填写表格。居委会进行简单筛选后将通知居民去社区医院进行体检。有心脏病、低血糖和慢性病的居民不适宜参加健身房内比较激烈的运动。体检合格的居民就可以来这里办卡了。”夏先生认为，“如果每个街道都能配备类似的健身设施供居民使用，那么所有人都可以免费享受这些资源了。”
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作为健身达人，小编自然从来不会落下任何一个关注运动健身的机会，下面就让小编为大家细细道来。三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人陪人！瘦身塑形堪比整容，绿茶婊们都在运动健身呢，你还在犹豫什么？！赶紧拿起笔和小本子，下面小编要划重点了！！！有历史影子的上海：十里洋场万国建筑，浦江两岸华灯璀璨，弄堂里面的新天地，梧桐树下的老洋房。两点一线的生活是不是像七年之痒的婚姻，单调而又乏味，是不是想给身体来一场“短暂的出轨”放松一下，哈哈～小编都懂的～今天小编就给大家扒一扒大家感兴趣的上海长宁区健身房！精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comCFC Fitness动感单车健体馆效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：10分地址：上海长宁区虹梅路3337号汇映中心4幢113-213一兆韦德健身(百联西郊购物中心店)效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：9分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：上海长宁区仙霞西路88号百联西郊购物中心4层&&&&|&&&&人均消费：￥5742唤潮易竞健身(长宁店)效果评分：0分环境评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com服务评分：0分综合评分：7分地址：上海长宁区长宁路546号长宁会馆一楼精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com梵爱美容养生效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：7分地址：上海长宁区哈密路174号1楼门面&&&&|&&&&人均消费：￥33威尔士健身会所(古北1699店)效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：7分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：上海长宁区古北路1699号&&&&|&&&&人均消费：￥8262龙之梦大酒店健身中心效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：7分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：上海长宁区延安西路1116号龙之梦大酒店26楼&&&&|&&&&人均消费：￥9761威尔士24h健身效果评分：0分环境评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com服务评分：0分综合评分：6分地址：上海长宁区天山路331号精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.comSAIF国际金融家俱乐部效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：6分地址：上海长宁区新华路185弄1号Weiershi 健身效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：6分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：上海长宁区幸福路虹桥临空园区力度空间百姓健身房效果评分：0分环境评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com服务评分：0分综合评分：6分地址：上海长宁区金钟路658弄5-2号东华大学国家大学科技园5号楼精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com健身达人们面对五花八门的健身房 是不是都看花眼了呢，还在为不懂如何选择而烦恼吗？小编来给大家治疗选择恐惧症啦～以上是小编精选的上海长宁区健身房 ，健身达人们快看过来，特别适合选择困难的您哦！