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&上下班单程3公里，每天骑自行车的话有减肥的效果吗？
来自：保密
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浮躁的年代 注定我们浮躁的人生 这不是我们的错 我们是被逼的 我们只是随波逐流的沙尘
虽然喷就和拉屎一样简单,但请注意你的脑子和屁股在功能上应当是有区别的.
...楼主...
来自：保密
发帖：0＋77
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我是巨蟹，所以我有毛病。
来自：保密
发帖：14＋2308
快步走加控制饮食应该有用。
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就当我没来过
来自：保密
发帖：5＋636
不能 太短了 心率不夠的 還沒熱身就到了...
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
3公里快走，稍有点用。
-=此贴发送自[wap]=-
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多大个事，我还以为抢鸡蛋呢！
来自：保密
发帖：673＋24777
3公里？ 走路也就半个小时而已，还需要骑自行车？
我建议每天步行，每次45分钟（绕个圈子凑满5公里样子）
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来自：保密
真的没用的，3公里等于个屁啊
骑自行车 骑250公里才瘦个1斤，而且250公里要3天内骑完。
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远看山有色，近听水无声，春去花还在，猴来匪不惊。
来自：保密
发帖：5＋637
樓上說的對 這點路還是走走吧 三公里實在太短了..
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：230＋5315
如果剩余时间睡10个小时每吨吃三碗饭就没效果
-=此贴发送自[wap]=-
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古人一年吃10斤肉，现代人一年吃200-300斤肉，那有这么多自然生长的肉？以前一头猪生长1年出栏，现在催熟猪只要3-5个月。现代人的欲望催长了这么多鸡鸭鱼肉和蔬菜。儿童性早熟，奇形怪状的毛病越来越多，现代人类究竟能活多久？请遏制你的欲望吧。
来自：保密
发帖：836＋13080
3公里也就2站路. 每天坚持走路上下班.走路速度稍微快一点 肯定有效果. 自行车不保证的
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来自：保密
发帖：18＋1029
没有，极速骑行的话也只能锻炼肌肉，消耗热量很有限，跑步30分钟抵好几十公里骑行的热量消耗
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：保密
发帖：673＋24778
3公里快走，稍有点用。 -=此贴发送自[wap]=-
3公里快走，半个小时不到，脂肪燃烧还没开始
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...11楼...
来自：保密
发帖：15＋6229
自行车本身是个省力的工具，减肥效果肯定是差的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：保密
发帖：24＋1572
3公里，正好走路
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：保密
发帖：0＋182
减肥肯定没效果，减寿肯定有效果
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
来自：保密
发帖：40＋4630
减肥是一个全面的行为。 你周边走路骑车在消耗， 哪里大吃特吃在补充。 后者大于前者的话， 肯定没用。
如果按照正常的饮食+ 零食+ 不良的生活习惯（其实在我们眼里已经习以为常） 那你一天骑车10公里都没用。
我觉得减肥很痛苦的，大量的运动，只是增加肌肉罢了，想瘦下去很明显还是要靠 节食！
夜宵一律不吃， 主食少吃， 大量水果代替。 效果肯定是最明显的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...15楼...
来自：保密
骑自行车真的瘦不了多少的，最多人变得结实点。
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远看山有色，近听水无声，春去花还在，猴来匪不惊。
...16楼...
来自：保密
发帖：27＋2486
减肥主要靠管住嘴，运动量说白了，除非那种一天到晚泡健身房的，运动量才可以大过节食的作用。
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在JY眼中，所有的成功都是完全依靠自己的努力，所有的失败和不如意都是社会制度造成的。正所谓宁要冥煮的恒河水，不要独裁的纯净水。
...17楼...
来自：保密
发帖：219＋8989
骑车 半小时以内的，毫无减肥作用
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If you’re the brightest person in the room, you’re in trouble. — James Watson, Nobel Prize winner &
...18楼...
来自：保密
楼上的帮我省了800块自行车预算，还是骑我的电驴吧，背着电脑包走3公里太吃力了
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浮躁的年代 注定我们浮躁的人生 这不是我们的错 我们是被逼的 我们只是随波逐流的沙尘
虽然喷就和拉屎一样简单,但请注意你的脑子和屁股在功能上应当是有区别的.
...19楼...
来自：保密
发帖：0＋13
自行车 很伤的 特别对男性、
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...20楼...
来自：保密
发帖：1＋63
一天没20公里完全没效果，而且上下班红绿灯走走停停的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...21楼...
来自：保密
发帖：265＋183
这样污染天估计长期肺会黑
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...22楼...
来自：保密
发帖：22＋344
我就是上班单程3公路，一开始自行车，后来想减点肉
平时天气好开始走路来回6公里
下雨天气恶劣开车，晚上做做无氧
一开始减了几斤 最近开始体重无变化
估计到瓶颈了 要加量
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...23楼...
来自：保密
发帖：35＋2617
绕一圈 凑满45分钟走到比较好
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...24楼...
来自：保密
发帖：2＋2
明确回答LZ，没效果
每天慢跑6公里差不多
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...25楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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我们今天来聊聊骑行的好处
内容来源：乐骑网
骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，
能充分享受旅行过程之美。
一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。
驶过颠簸的路途 ，穿越黑暗的隧道 ，
在不断而来的困难当中体验挑战，
在遥远的他乡体验风情，
在旅途的终点体验成功。
头盔--能对脆弱的头部提供保护，是骑行者必备的装备。
防撞、防止树枝树叶飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能够防晒，在头盔上贴上反光标志能在夜间骑行时防止误撞。
头盔一般使用发泡材料（普通或者高密度的，两者的区别在于其防撞效果）铸成，并有光滑的壳面；
眼镜--骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外，其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注。
由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射。眼睛长期吸收紫外线会引发白内障的。如果在白雪覆盖的冬季骑行，太阳照在雪上反射之后直接照射在眼睛上，很容易患上“雪盲症”，骑行眼镜可以极大地保护眼睛不受这些伤害。
你好，早安
无色镜片适用于低光线或者夜间骑乘。黄色镜片是雾天或者灰色天气的理想选择。红色或者橙色镜片能让周围的地形变的更加清晰明了。
改善记忆力
不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
缓解帕金森
骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。
长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
郑州GIANT单车生活馆
郑州GIANT单车生活馆，
欢迎各位车友多多光临，购车，维修，调试，保养！
& & & & 捷安特公司现有品牌：GIANT、MMT、liv。骑车为三大有氧运动之一，骑车不单单是锻炼身体而且让人心情愉快。骑车旅行现在逐渐成为时尚。
&爱骑行必关注一键关注骑行爱好者基地，分享各种品牌山地车使用心得，包括山地车品牌，价格，保养维修技巧，技术讲解、骑行技巧、零部件解析、经验心得、经典骑行路线等资讯，我们一直在路上！▼在骑行的世界里，美景和奇遇是免费的。离开喧嚣的城市，你会发现，世界上最美丽的风景都在户外。你或许会遇见一个可爱的动物，或许会遇见一种奇妙的植物，户外的一草一木、一鸟一兽都焕发着生命的灵性，荒野之中，散发着最真实而不朽的美...&春节假期已结束，你要面对的除了飙长的体重，还有信用卡账单！！面对还款，你要知道这些。自动还款更放心卡友们可以通过柜台、网上银行、手机软件等，绑定信用卡的发卡行借记卡（为什么要绑定本行，因为跨行转账，银行一般是要收费的），设置在到期还款日之前3天左右（提前3天是为了避免不能及时到账），自动还款。需要注意的是，自动还款绑定的借记卡中要有足够的余额，另外，账期内如果有取现行为，卡友们还款时记得要在自动还...&聊聊黄金投资自美联储3月15日宣布加息以来，伦敦金价从1200美元马不停蹄地攀升至1250美元，打了个漂亮的翻身仗，一路走来，可谓气势如虹。这次金价起跌回升，主要原因是加息预期已经提前被市场消化，而美联储主席耶伦随后的加息声明却略显鸽派，导致黄金价格在加息后呈现一路走高的现象。在当前，市场已经消化了加息对黄金的影响下，相信会有不少困惑的小伙伴问：现在想投资黄金上车晚不晚？目前时点是否适合投资黄金呢...&投保人定义：投保人是指与保险人订立保险合同，并按照合同约定负有支付保险费义务的人。通俗来讲，我就是要买保险的人，也是要交钱的人，购买保险的合同就是我来签，我就是投保人。当然，我可以是个人，也可以是公司。被保险人定义：是指根据保险合同,其财产利益或人身受保险合同保障，在保险事故发生后，享有保险金请求权的人。通俗来讲，被保险人是合同的载体，这个人发生合同约定的风险可以向保险公司进行索赔，也是合同的直接...&“暂忘A股这个磨人小妖精今天我们在可来聊聊美股该如何入门”出品/可来Kline文/财宝当阿里巴巴、微博等企业相继在美IPO，越来越多的人对美股慢慢产生了兴趣。再加上近来A股一直处于令人痛心疾首的状态，在可来社区，我们今天来聊聊：A股该如何入门？首先我们要知道，身处国内的投资者不出国也能在网上开户做空或买入美股、ETF（纽交所、纳斯达克或OTCBB上的股票），只要找能开国际账户的美国本土网上券商开立...&
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这个吗，应该是跑步消耗热量比较多，特别是长距离跑步，消耗热量非常多的，这些跑步的运动员都是很瘦的瘦子。
采纳率：90%
跑步消耗最快，肯定的。骑行的话，姿势标准，非竞技的话，消耗不大。打个比方，环法运动员骑行几个小时可以，跑步很少能连续跑几个小时。
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