我身高180 体重52kg 很瘦 现在读大一 怎么才能让自己变胖呢 我体重多少才是理想体重呢。_百度知道
我身高180 体重52kg 很瘦 现在读大一 怎么才能让自己变胖呢 我体重多少才是理想体重呢。
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理想体重大概在70到80kg之间，增重要在多补充蛋白质的基础下锻炼，这样能练出肌肉
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男生要多锻炼身体 不要让自己变胖 要变强壮 多运动就有肌肉 体重也会升高的
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要有肌肉就看起来强壮
吃蛋白粉，锻炼，多吃牛肉鸡肉类
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。今天打野球，碰到一个身高183的壮汉，一问，竟然180多斤，一身黝黑的肌肉，能突破会控球，意识也不错，被他爆了好几个。我和他差不多高，妈的，被他过了好几次。看得出他没认真打，而且还挺客气，但真是生气，主要是丢脸。和他身体刚一接触就被撞飞了，简直无解，请问大家这样的人怎么防守？　　　　ps：他中远投篮不准，但突破力量很大。
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　　180多斤 就靠这个篮下就完爆你　　　　这种人只能两个人包夹 　　　　中投不准 你就隔两步防 给他留下中投的空间 他一突准备好喊撞人
　　不让拿球...你身体抗不住他的话...只有绕前防守....不让拿球...或者让他拿球不舒服...然后2人围歼....最好是一个高的加一个手快的....千万不能让他很舒服的拿球..单打你...不然除犯规外..没得办法...　　顺便说一句..打球不要生气...想想和比你强很多的打球...你是在飞速进步的...我就喜欢和比我强很多的打球...爽...经常被爆...但是以前爆我的人...现在被我爆...
　　看你逃得快不，快的话插眼踢裆，背后砸砖
　　那就和他撞好了（我身高1.92，体重240斤），我还怕他不来撞我呢
　　跳起来盖他
　　LS的...和你撞的是SB....鲨鱼级的除外..
　　作者：帅哥猪三三 提交日期： 22:09:00
　　　　??今天打野球，碰到一个身高183的壮汉，一问，竟然180多斤，一身黝黑的肌肉，能突破会控球，意识也不错，被他爆了好几个。我和他差不多高，妈的，被他过了好几次。看得出他没认真打，而且还挺客气，但真是生气，主要是丢脸。和他身体刚一接触就被撞飞了，简直无解，请问大家这样的人怎么防守？　　　　　　　　ps：他中远投篮不准，但突破力量很大。　　-----------　　防守是很耗体力的.　　　　　　碰到这种情况,应该把挑战留给别人,自己躲一边凉快.　　　　　　
　　用190CM,体重200+的人搞死他
　　..............
　　我身高180，体重接近190，顶他没问题，要是脚步好就没辙了。　　　　硬靠力量突我是很难的，怕速度……
　　打野球的话，面对身体条件好的肯定无解，毕竟野球配合方面不可能太好，防守基本是一对一，你要是身体差太多，肯定没办法。　　　　不过，183CM，190斤的话，脚步应该不会太快吧？楼主放他一步半的距离，让他突，身体接触少点，然后到篮下找机会盖帽吧……也只能想到这么多了。我有个朋友很瘦，但是力量奇大，用我们这边的话说叫肉都长在骨头里，他也是183CM，才70公斤出头，他扛过190+CM的，不过那个190+应该没那么重……
　　我一朋友...185...240多斤...,突破风一样的速度...打控卫的...曾经看见一个彪形大汉...体校的...195+....我朋友突破...体校的想造他犯规....结果一下被撞出去老远...这个老远你们是不体会的....头了很多出血....后来听说....有轻微脑震荡....而且还缝了12针.....
　　作者：pkoo多瑙河　回复日期：　10:05:12　
　　　　我一朋友...185...240多斤...,突破风一样的速度...打控卫的...曾经看见一个彪形大汉...体校的...195+....我朋友突破...体校的想造他犯规....结果一下被撞出去老远...这个老远你们是不体会的....头了很多出血....后来听说....有轻微脑震荡....而且还缝了12针.....　　　　---------------------------------------------------　　　　被240多斤的撞一下当然……　　　　240斤还高速？！！　　　　我接近190，已经常撞飞人了。
　　教楼主个办法，紧盯下三路
　　多吃点,坚持比他壮
　　砍鲨战术
　　狐臭！！用味道战胜它
　　本人1米63，体重也是163.非常强壮，速度奇快，弹跳过人。　　LZ说的这样的家伙在我面前只能被爆而已
　　身高185体重240是很难跑快的.　　身高185体重上190后灵活性就不行了.
　　看来本论坛对抗水平不高，我们这打球一般没有个200斤左右，是不敢上场的。
　　　　1，狐臭　　2，光膀，满身汗。　　3，打全场
　　作者：njtxq　回复日期：　13:55:32　
　　　　看来本论坛对抗水平不高，我们这打球一般没有个200斤左右，是不敢上场的。　　---------------　　你这话太中肯了~　　顺便跟你说下~天涯里弹跳不超过1米的~都属于地板男~
　　又是这种问题 神仙也想不出解决办法
　　作者：pkoo多瑙河　回复日期：　22:37:06　
　　　　不让拿球...你身体抗不住他的话...只有绕前防守....不让拿球...或者让他拿球不舒服...然后2人围歼....最好是一个高的加一个手快的....千万不能让他很舒服的拿球..单打你...不然除犯规外..没得办法...　　　　顺便说一句..打球不要生气...想想和比你强很多的打球...你是在飞速进步的...我就喜欢和比我强很多的打球...爽...经常被爆...但是以前爆我的人...现在被我爆...　　　　　　这个很有道理呀
　　作者：njtxq　回复日期：　13:55:32　
　　　　看来本论坛对抗水平不高，我们这打球一般没有个200斤左右，是不敢上场的。　　==================================　　看来你们那的对抗水平比CBA还高啊，刘炜也才88公斤，到你们那估计也是被打爆的脸。易建联也才不到110公斤，到你们那也就是一个勉强能上场的。。。
　　俺身高183, 体重200斤.启动速度不快, 弹跳不好.　　大学的时候,还是170+, 没被盖过几次.　　现在,已经被盖的麻木了,再也不会因为被盖而生气了.　　所以我觉得,俺们这样的壮汉应该最怕弹跳好滴.
　　作者：streetballer　回复日期：　13:09:56　
　　　　身高185体重240是很难跑快的.　　　　身高185体重上190后灵活性就不行了.　　...................................................　　测50M....7.0S.....
　　那么大的加伙应该不会和我对位.
　　这就是篮球的BUG了 ~~~ 　　　　　　
　　日他菊花~　　　　他不持球就贴着他~一定要贴在他身后~让他不敢用屁股对着你只好不停的转身~你就围着他跑~他就很难接球了~那么这个强大的对手就废的差不多了~　　　　如果他接到球~也必须是背对你~然后在他接到球的时候就开日~让他无比的难受~刚接球时无法快速的转身运球~由于贴身他也无法转身投篮~在他想办法甩开你这段时间内不停的日他~他就会因难受甚至恐惧而传球甚至失误~那么这个对手就彻底废了~　　　　　　　　该技术要领:一定要强硬~坚挺~持久~　　
　　多谢各位兄弟指点～　　　　　　　　这家伙脚步不快但绝不慢，主要是节奏好，扎实。最扯的是控球非常好，可以胯下变向，背后运球。反正我是没法防守了，犯规吧，还不忍心，主要是他打球特客气，本来冲起来上篮，怕撞到我还特意分出去。弄得我没法犯规。　　　　上面说绕前，我都绕来着，和他差不多高，可是一挡到他前面他就往我队友旁边跑，替自己队友挡差，我位置不好就失位了。还有他就是反跑·····我就纳闷了，这种人打球，到底是什么位置。我伙中锋看他，他就在外线投篮、突破，后卫的话就被吃·····哪位老大教我几招既不伤和气有有效的犯规，下次我用用。　　　　ps：看他冲起来的动能，估计中锋上去防守，好像也容易被撞伤·····小弟弹跳还凑合，只是被他一靠就失位，哪位老大教我几招既不伤和气有有效的犯规，下次我用用。　　
　　穿青铜圣衣就行了
　　主要还是要防接球，人家接到球了就隔步防，防突不防投。
　　 我们班有个194 也是240的C 　　 以前练PG的 有时候打HIGH了 就自己一条龙了 我们其他4个就在旁边看戏了
基本人家都是躲的 　　
打野球 碰到身体素质差得多的 还确实无解
　　哈哈哈，抱在他身上
　　找比他高的，体重差不多就行！
　　作者：pkoo多瑙河　回复日期：　22:37:06　 　　　　　　不让拿球...你身体抗不住他的话...只有绕前防守....不让拿球...或者让他拿球不舒服...然后2人围歼....最好是一个高的加一个手快的....千万不能让他很舒服的拿球..单打你...不然除犯规外..没得办法...　　　　　　顺便说一句..打球不要生气...想想和比你强很多的打球...你是在飞速进步的...我就喜欢和比我强很多的打球...爽...经常被爆...但是以前爆我的人...现在被我爆...　　　　　　　　　　　　这个很有道理呀　　--------　　有道理你个头,绕前有那么容易吗,特别是高的,你绕前,对方往篮下一跑,后卫再高高一吊,这球就没了.　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　作者：pkoo多瑙河　回复日期：　22:37:06　 　　　　　　　　不让拿球...你身体抗不住他的话...只有绕前防守....不让拿球...或者让他拿球不舒服...然后2人围歼....最好是一个高的加一个手快的....千万不能让他很舒服的拿球..单打你...不然除犯规外..没得办法...　　　　　　　　顺便说一句..打球不要生气...想想和比你强很多的打球...你是在飞速进步的...我就喜欢和比我强很多的打球...爽...经常被爆...但是以前爆我的人...现在被我爆...　　　　　　　　　　　　　　　　　　这个很有道理呀　　　　--------　　　　有道理你个头,绕前有那么容易吗,特别是高的,你绕前,对方往篮下一跑,后卫再高高一吊,这球就没了.　　..........................................................　　吊高球可是可以...但是有问题...中锋篮下单打,...一般是在3S区中间的线附近要球...LZ说胖子胖..脚步不快..身高你两差不多..高球应该LZ比较有优势吧...绕前时靠近点...胖子3S区附近要球..吊高球..LZ转身争球...LZ比较快..弹跳比胖子好...应该多少能弥补点位置的不足..全力争..少说也能干扰拿球,...然后2人夹击...质量不高的...胖子是接不到球的...　　这纯属个人单打时的办法...　　要是那胖子高低位当差....要是他们队有个中投..速度快的...基本就没办法了...因为LZ至少身高弹跳不输...换个人来.. 大打小没法了.....胖子还反跑..这胖子经验不错啊...　　应LZ要求...介绍个不伤和气的犯规方法吧....一般篮下都有些投篮的假动作吧...不管是真是假...双手伸到最高...全力去盖他（手不要动..一直保持在最高点..只是用尽全力跳)...假装被假动作晃到了...然后往他身上压...自己快点喊犯规,...然后笑着友好的去拍人家背一下..然后说对不起...一般人都会认为你这人还是8错的...不会伤和气...但是不主张用..故意犯规总是不好的...
　　马上打电话给本殿大帝
　　你一靠近他就说大哥你味道好重啊
他一楞你就过去把球弄下来
　　作者：acceleration518　回复日期：　9:57:42　
　　　　打野球的话，面对身体条件好的肯定无解，毕竟野球配合方面不可能太好，防守基本是一对一，你要是身体差太多，肯定没办法。　　　　　　　　不过，183CM，190斤的话，脚步应该不会太快吧？楼主放他一步半的距离，让他突，身体接触少点，然后到篮下找机会盖帽吧……也只能想到这么多了。我有个朋友很瘦，但是力量奇大，用我们这边的话说叫肉都长在骨头里，他也是183CM，才70公斤出头，他扛过190+CM的，不过那个190+应该没那么重……　　===================================================　　183,180+体重的速度可以很快的，我有一个朋友186，230多，还很具有爆发力，还一同事，基本就183，185斤，速度也很快的。身体条件好的虽然少，但还是有的。遇到这样的对手，在野球里是比较难解的
　　攻他下三路，主要是胯下。
你要是身体不行　　
脚步也不快　　
只有让人家完暴了！　　
　　标准请参考A3
　　作者：帅哥猪三三　回复日期：　19:11:48　
　　　　多谢各位兄弟指点～　　　　　　　　　　　　　　　　这家伙脚步不快但绝不慢，主要是节奏好，扎实。最扯的是控球非常好，可以胯下变向，背后运球。反正我是没法防守了，犯规吧，还不忍心，主要是他打球特客气，本来冲起来上篮，怕撞到我还特意分出去。弄得我没法犯规。　　　　　　　　上面说绕前，我都绕来着，和他差不多高，可是一挡到他前面他就往我队友旁边跑，替自己队友挡差，我位置不好就失位了。还有他就是反跑·····我就纳闷了，这种人打球，到底是什么位置。我伙中锋看他，他就在外线投篮、突破，后卫的话就被吃·····哪位老大教我几招既不伤和气有有效的犯规，下次我用用。　　　　　　　　ps：看他冲起来的动能，估计中锋上去防守，好像也容易被撞伤·····小弟弹跳还凑合，只是被他一靠就失位，哪位老大教我几招既不伤和气有有效的犯规，下次我用用。　　　　==================================================　　　　　　无球双人夹击，不让拿球　　这样的人拿球即死　　
　　你稍微顶下，另外一个骚扰。　　他要爆篮下的话放他，让他得分或者失误，对这样的庞然大物，打死不玩对抗。。。。　　打对攻。。。。。　　
　　首先，野球没有三秒区，碰上比你高很多又比你壮很多而且篮下脚步好的，那绝对是无解，不过你可以试试掏他的球。别怕犯规，犯规你可以说：你实在太强了，我这也是没有办法的办法。对方一般也只有郁闷的份，不过有点无赖了。看你自己把握。
　　利用协防　　让你小个队友时不时来掏他球，让他不敢运球自然威力大减　　
　　小弟弟是用来干嘛的？？？　　　　用小JJ给我顶啊
　　任由他打爆你。。　　　　等他心烦意乱了，就不会在跟你打了
　　作者：achilles21　回复日期：　16:13:18　
　　　　首先，野球没有三秒区，碰上比你高很多又比你壮很多而且篮下脚步好的，那绝对是无解，不过你可以试试掏他的球。别怕犯规，犯规你可以说：你实在太强了，我这也是没有办法的办法。对方一般也只有郁闷的份，不过有点无赖了。看你自己把握。　　-----------------------------------------------　　确实，关键对方球品又贼好，真是无解难
　　野球不知道怎么办,比赛的话我让他进攻犯规郁闷到死.
　　插他眼睛，嘿嘿
　　包夹吧，只能这样了。再不行就犯规，当然不要那种恶意的，这样的话可以让他打球不爽，进而会影响他的命中率。
　　叫老毕。。。这丫VS乒乓球世界冠军时损招奇多。。。　　　　应该够用。。。
　　挠他痒痒
　　牛人啊　　我是没办法解咯　　以前经常运动的时候，运动能力较强，弹跳还可以，172高可以拉框，所以一碰到高和壮的人我就粘上去，让他拿不了球，就算拿到了球也不是那么舒服。他爆了我就在后面盖，但一定要跟紧，尽量保持他突到那里你就在身边跟着，如果你脚步移动够快那么他突到那里，你就先到那里。嘿嘿，总之不要让他太舒服就是拉
　　除巴克利外　　还没见过几个200多斤还能“飞”快的　　
　　撩他下阴啊
　　叫大本去防守　　
　　到工地上去搬砖练力量！
　　我建议你别叫他把速度提起来，一旦速度提起来突破，你就火星撞地球了。哈哈。
　　楼主就尽力吧，碰到这种人只能靠意志力和斗志了
　　和他说垃圾话，然后学4克拉造犯规
　　赶紧回家，好好吃饭，吃饱了再和他打....
　　我也遇过这种人，当时他拿球离篮框比较远的时候我就隔两步防，卡好位，不让他突破得那么舒服``　　强打篮下的话，没两个人防基本无解的````一个人干扰另一个侍机断球``
　　用眼神！
　　温柔的抚摸他……　　　　含情脉脉的注视他……
　　既然他打球客气　　　　你防守时就使劲吹他腋下毛　　　　一来他会痒，痒了技术就变形。。。　　　　二来吹散狐臭，楼主你也不会无氧防守。。。　　　　卡卡卡卡卡　　　　
　　哈哈，我187，体重一百二十六。我如果防他就喊：“非礼！！！”，女生占便宜哈哈哈哈啊
　　挖他脸
　　　　身高173，体重185的人说：贴他，用你的咪咪猥亵他。
　　　　　　这个很简单，请教一下本殿大人即可。
　　本人身高176，体重75公斤，在内线可以完爆100公斤以内180左右的任何对手。　　另本人突破也无解。
　　90 公斤 还好吧　　上面还有个187 63公斤的。。。。　　这样的话 90公斤那个 一屁股你就飞了
　　作者：do_while　回复日期：　6:06:25　　　
　　　　作者：acceleration518　回复日期：　9:57:42　　　　　　　打野球的话，面对身体条件好的肯定无解，毕竟野球配合方面不可能太好，防守基本是一对一，你要是身体差太多，肯定没办法。　　　　　　　　　　　　不过，183CM，190斤的话，脚步应该不会太快吧？楼主放他一步半的距离，让他突，身体接触少点，然后到篮下找机会盖帽吧……也只能想到这么多了。我有个朋友很瘦，但是力量奇大，用我们这边的话说叫肉都长在骨头里，他也是183CM，才70公斤出头，他扛过190+CM的，不过那个190+应该没那么重……　　　　===================================================　　　　183,180+体重的速度可以很快的，我有一个朋友186，230多，还很具有爆发力，还一同事，基本就183，185斤，速度也很快的。身体条件好的虽然少，但还是有的。遇到这样的对手，在野球里是比较难解的　　===========================　　18x cm 90多公斤的 还真不算重。。。　　110公斤的。。。那就是 河田美纪男了
　　去健身房练力量去吧
　　夹击,盖眼,绊腿,拉扯,掐柠........　　轻松搞定
　　作者：立夏的罗兰　回复日期：　0:20:49　
　　　　本人身高176，体重75公斤，在内线可以完爆100公斤以内180左右的任何对手。　　　　另本人突破也无解。　　======================================================　　小弟不才,身高182,体重179,百米11秒9,原地勉强能抓住篮圈,练球也有十六七年了(今年30),欢迎来爆
　　打过篮球的都知道，　　身体素质很重要啊，　　有时遇到突破强速度比你快的人，　　真的是没法防，只有犯规：）
　　　　　　小弟不才,身高182,体重179,百米11秒9,原地勉强能抓住篮圈,练球也有十六七年了(今年30),欢迎来爆　　　　==============和你体型差不多，握手，不过貌似你比俺爆发力好多啦
　　作者：腿开旅行　回复日期：　0:24:02　
　　　　　　18x cm 90多公斤的 还真不算重。。。　　　　110公斤的。。。那就是 河田美纪男了　　　　=====================防过110公斤的，那家伙比我要高点，山东的，人不错，是靠身体打中锋的那种类型，防守他的时候就不象打篮球啦，更象玩柔道或者摔跤，呵呵，不过我还挺喜欢那种感觉的，因为防守他的时候不用收力啦可以用全力不怕对方受不了的
　　野球,遇到有身高,有块头,有技术的,基本无解..靠紧逼,绕前试试,争取体力取胜
　　如果你体力好就尽力把他挡在三秒区外面,他要是坐着你打,你体能又不行那基本难的防守了,挡在三秒区外面知道什么意思吧就是你一直跟着他不让他进入三秒区,
　　很难防......要不就攻他下三路，踹他小JJ，然后快速逃跑
　　要看楼主多重了，160以下就别想了，　　　　或者他背打的时候叉腰，这样子一可以提早知道他转身的方向，二来可以做小动作，当然，而二是犯规的
　　我想跟他一边。。
　　呵呵 本人183cm 180斤 步伐灵活 中投准确 善于突破、分球 就是体力不好 能从一号位打到五号位哈哈
　　本人183cm 体重180 肌肉型 中投准确 善于突破、传球 篮下脚步灵活 但是喜欢打后卫 可惜体力不行 打一个多小时就没劲了 最喜欢对抗 有意思哈哈
　　本人身高176，体重75公斤，在内线可以完爆100公斤以内180左右的任何对手。　　另本人突破也无解。　　本人万米越野都拿过第一。
　　基本无解，按照我的经验，一般是打对攻，这样，楼主防不住胖子，但是胖子防守也不一定能防住楼主，他壮，但是楼主快，对攻起来不一定吃亏，另外打对攻也痛快，还不伤和气，要是胖子既在防守端厉害，又在进攻端无敌，那就只有和胖子组队了。
　　有点力的人从后面顶住，速度快的退回来包着。
　　作者：立夏的罗兰　回复日期：　21:52:30　
　　　　本人身高176，体重75公斤，在内线可以完爆100公斤以内180左右的任何对手。　　　　另本人突破也无解。　　　　本人万米越野都拿过第一。　　　　你应该替CJH上场的，打得保罗屁滚尿流。
　　作者：立夏的罗兰　回复日期：　21:52:30　　　　　　　本人身高176，体重75公斤，在内线可以完爆100公斤以内180左右的任何对手。　　　　　　另本人突破也无解。　　　　　　本人万米越野都拿过第一。　　　　　　　　呵呵 欢迎你来完爆我 我太久没虐人了
　　插他菊花！！！！
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)20岁身高180，体重85kg会不会太胖了，要怎么瘦下来？_百度知道
20岁身高180，体重85kg会不会太胖了，要怎么瘦下来？
我有更好的答案
别吃肉，去每天跑步，饮食清淡，半年你绝对瘦15斤，不要吃药，因为药物只会有副作用，而且怕反弹
采纳率：5%
不会。从生理的角度上说这个体重刚好！
你不胖啊，我175厘米，88公斤我都没感觉胖，相反的我感觉很好，吃完饭要做不少于两小时的体力活，既减肥又锻炼了身体！
做仰卧起坐
一个月十斤，就看你敢不敢了。
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我是一个胖子身高180体重110kg，打篮球不知道该咋打了，我跳的不高，移
我是一个胖子身高180体重110kg，打篮球不知道该咋打了，我跳的不高，移动不快，怎么去打高个中锋啊
我有更好的答案
超出正常体重7.2kg，属于轻度肥胖，身高180对应的标准体重是72kg。　　具体计算公式：　　标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)　　标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)　　正常体重：标准体重+-(多少)10%.　　超重：大于标准体重10%小于标准体重20%.　　轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.　　中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.　　重度肥胖：大于标准体重50%以上。
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