我想在38天以内减掉30斤，胖了多少年了，我要做瘦子，求大师们告诉告诉我一天吃多少东西，饭神马的可_百度知道
我想在38天以内减掉30斤，胖了多少年了，我要做瘦子，求大师们告诉告诉我一天吃多少东西，饭神马的可
我想在38天以内减掉30斤，胖了多少年了，我要做瘦子，求大师们告诉告诉我一天吃多少东西，饭神马的可以不吃，因为早上起来基本也就10点了，起来也不愿意吃饭，就下午2点多时饿，饿的时候能吃点什么零食，走多少里路才能有效率
我有更好的答案
每天只要吃一点东西 饿不死的一点东西 只要饿不死就行 每天走5公里
38减30斤你觉得要求高么，我怕做不到啊
粗粮和水果
没事，我要坚持，胖子没出息
采纳率：12%
　　38天瘦30斤你完全做不到，也不符合科学，除非那个人得了严重消耗性疾病，还有可能，但不一定达到。　　俗话说，早睡早起身体好，太晚起床必是晚上熬夜所致，要知道，熬夜会造成内分泌紊乱，同样会肥胖；少玩电脑、手机，11点钟准时睡觉；　　节食很主要，零食、洋快餐等垃圾食品及碳酸饮料之类你就不要再吃再喝了。多吃水果蔬菜，少吃肉类，即使吃也只吃鱼、禽类等白肉，不吃猪牛羊红肉；　　每天坚持快步走5-8km才有效果，至少坚持一个月以上；记得是快步走，不是慢慢悠悠的散步，否则没有效果。　　希望我的回答能帮到你，谢谢采纳！
我只要坚持，40天30斤也不可能么，真不想做胖子了
每天只是晚上走1个小时零40分钟，走的很慢，大概7公里，白天吃2根冰激凌，一碗面，两袋奶，一瓶水，这是我一天的量，瘦了一斤
减肥要循序渐进，瘦的太快会出问题的，走得太慢没什么效果的，要快步走才行，冰激凌的热量高不用我重复了吧。
这得看你的骨架！胖与瘦不是由我们决定！而是看骨架！胖，健康就好！有人瘦，体质还不如胖子！
对！你可以去观察一下！让人都是骨架宽大！您看看！
胖人，骨架都大！
光靠节食和走路很难瘦下来，瘦下来也很容易反弹，对身体伤害也很大。想要减肥要每天睡够八小时，尽量早睡早起，早饭一定要吃，少食多餐，可以算一下自己每天摄入的卡路里，保持在1400大卡左右，也有相关的app可以查一下。
每天喝2升水。按照一半蔬果，各四分之一的碳水化合物和蛋白质，可以用粗粮代替白米，多吃高纤维食品。戒酒，饼干甜点垃圾食品。
多多锻炼，但如果没有经验一开始不要贪心，慢慢来，有条件可以去健身房，没有条件自己在家也可以练。推荐keep和nike这两个app.keep比较适合初学者，一周跑步或者是游泳两三次。38天看起来瘦20斤没有问题。
计算热量的app推荐fatsecret
不要急于求成，每个人体质都不同，看起来美不美比瘦不瘦更重要，身体是最重要的。都是手打的，有不太清楚的还可以再问。
你可以算一下你身高的标准体重以此为目标，不要过分追求骨感美。
锻炼其实你可以先试一下郑多燕，那个强度更低。没有适合每个人的方法，适合自己才最重要
能理我一下么？
要节食做运动喝碧生源。吃的：每天早上吃一颗鸡蛋，一直到中午吃一碗饭，多吃菜，肉类只吃牛肉，所有猪肉鸡肉鸭肉都不能吃，鱼没问题。减肥期间一点零食都不能吃，晚饭一个苹果。或者梨，反正水果就OK。运动：早上提早起来负重仰卧起坐三大组然后晨跑一个小时。运动后再吃早餐午饭后收腹散步，就是散步过程都要收腹，半小时晚上睡觉前做负重仰卧起坐四大组，卧躺直抬腿十组，每组十次。负重仰卧起坐阶段性如下：初期将负重抱于胸前，30个一组，3组为一大组，小组间隔在40秒内，共做3~4大组。中前期 将负重抱于胸前，60个一组，3组为一大组，小组间隔在40秒内，共做3~4大组。中后期 将负重抱于脑后，30个一组，3组为一大组，小组间隔在40秒内，共做3~4大组。终极期 将负重抱于脑后，60个一组，3组为一大组，小组间隔在40秒内，共做3~4大组。由于你时间有限，第一周为初期，第二周为中前期第三周是中后期，第四五周是终极期。负重物可以淘宝负重沙包和哑铃。哑铃买女性健身用的4～5kg一个的。沙包买3kg一个的，一共负重二十斤。加油妹子
还有就是每天一杯碧生源。睡前喝，晚上拉
我太小，不能喝减肥茶
相信来找我，保证达标
贴针灸 我不是为了宣传 是真的很有效果❗️你如果真想减就仔细找我了解了解
不用了，谢谢
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我很小的时候听我父亲说我村里有一个老红军，他很胖，当然就很重了。
有一天他中风了，村里干部安排一个女同志去照顾他，就是保姆的角色了，这女同志很瘦小，力气也小。那时候农村里使用的是一种独轱辘手推车。这瘦小的女保姆经常用独轮车推老红军去野外放风，〔想想用放风不妥当，但是用散步更不恰切，没有推独轱辘车出去散步的〕。
乡村的野外小路比较狭窄颠簸，独轱辘车平衡又不好，有一次这车就不小心翻倒在野外一个荒无人烟的水稻田之间的小路上了。
于是，胖胖的老红军身子翻下车来压在那个瘦小的保姆身上，那老红军估计有200斤重，保姆瘦小没力气，于是翻不起身子来。便一直被他压着，周围还没人，一直等到几个小时后，才有下地种庄稼的农民看见，帮保姆翻起身，把老红军扶上车回家去了。
很侥幸的是，瘦保姆被压了几小时居然没什么问题。我当时不得其解。我老爸说，因为胖子肉多，软乎乎地压在身上除了稍微有点憋闷之外，当然不会压出什么伤来，更不会出人命。 我想想也是，如果不是个200斤重的胖子，换作一个200斤的瘦子，那么岂不相当于一堆铁块压在身上么？不把肋骨压断几根才怪，当然胖子有弹性就像个皮球，一个200斤的胖子从1米5的高度以滚翻式的自由落体运动压向一个保姆。和一个瘦子相比。显然胖子受到空气阻力要大，加速度要慢。当然最后接触的瞬间弹力又比较好，这样一些综合的原因导致保姆侥幸没有受到伤害，说是侥幸，其实是个必然，力学的必然。
后来，我长大了学习物理才知道，这叫压强。胖子虽然体重重，但是接触面积大，压强就小的多，所以你就会发现雪撬不会陷在雪地里，而一个没雪橇的人便会在雪里留下深深的脚印。 当然，如果胖子们去北方滑雪，一不留神把雪撬忘了，也不用担心，随便往雪地里一趴两手扒拉扒拉便能滑回来了。但是瘦子显然不行，没有雪撬的话，如果雪又厚，那么往雪地里同样一趴，很可能掉在雪里，深陷进去，白茫茫一片。找都找不到，那很危险。 这些都是压强搞的鬼。
我的很多同事和同学，我发现他们找对象有一个很奇怪的现象，都是胖子和瘦子配对。瘦子和瘦子、胖子和胖子结婚恋爱的很少，后来我才知道，两瘦子结婚的话，拥抱和晚上搂在一起睡觉时，骨头碰骨头一定很痛。因为他们之间缺少厚厚的脂肪做缓冲层。
胖子和胖子做夫妻显然也不太好，因为两个大肚皮要接吻的时候，在这个嘴还没碰上另一个嘴的时候，那个肚皮倒先碰在一起了，这样两个胖子接吻便受到限制和不方便，需要借助特殊的姿态和工具，比如一方背靠在墙上或者树上等等。。。。。。。。。。，如果你突然想吻对方，这周围又没有墙或者什么树木做依靠，等你找到依靠物后，说不定接吻的激情已经荡然无存了。当然从医学上讲2个胖子做爱是有点困难的。
所以我见过的夫妻大多是一胖一瘦配对组合，这是互补现象。缓冲垫互补和体形互补还有心理互补。
实际上还不仅仅是上面的好处。我小时侯特别喜欢在夏天伏在我爸爸的肥肥的大肚皮上睡午觉，感觉那个肥肥的肚皮冬暖夏凉有点象空调。冬天保温，暖烘烘的。夏天胖子怕热，但是因为怕热，所以出汗多，出汗多了，体表汗水辉发就多，知道物理学的都可以理解水分挥发以后能同时带走很多热量，所以，你不相信的话可以在夏季摸摸你周围胖同事的肚皮和他们胖乎乎的手臂，那里一定很凉快。因此，我小时候最喜欢的就是趴在爸爸肚皮上睡觉，那里便是一个最便宜经济的空调，而且还绿色环保，最重要的是不用担心现在这样的开空调睡觉容易感冒和头昏脑胀。而且比任何的席梦思都有弹性，想想也是，娶个胖姑娘做老婆，晚上抱住睡觉，既可以省去空调，顺便还能不用去买席梦思，既有手感，还能节约经济。一举几得。
我工作后，对胖子的好处才是真正的感觉奇妙。一些出车祸的，如果是瘦子，一定伤的很重，骨折、脑外伤什么的很多。但是相比较而言，如果是胖子，一般受的伤相对较轻。主要是有厚厚的脂肪做缓冲，那就想当于在全身都安装上了一层头盔和防护服。这是胖子最要命的好处。可以影响你出行的安全系数，一个胖子和一个瘦子一起驾车外出，瘦子一定要系安全带，而胖子几乎可以免掉这样的麻烦，因为驾驶室内本来就那么小的空间，一个胖子坐进去，大屁股大肚皮就几乎把这空间塞满了，那么还需要安全带这样的鸡肋装备么？甚至都可以完全不需要安全气囊，大肚皮便是天然气囊。瘦子就不一样了，不用安全带就左摇右晃的不得保护。
当然一个瘦子和一个胖子一起驾车出游，对瘦子显然是有好处的，比如侧面车祸的时侯，那旁边便是一个天然的不花钱的软绵绵的最高档的天然气囊。如果是两个胖子一起驾车出游的话，那么驾驶室内的空间便显得很拥挤了。而且家里的双人床必须定做。呵呵！这也是瘦子们喜欢找胖子结婚的原因之一吧！
还有一个更重要的原因是胖子洗澡的时候，浴缸里可以少放一点水，这样往里一躺，照样享受到浸泡的酣畅淋漓，对节约水资源有好处。
还有一些胖子说话不知道腰痛。我经常看到一些请求减肥的胖子说吃什么都胖，甚至连喝水都胖。唉！这样的人真是生在福中不知福，如果把这人放到三年自然灾害的环境中去，那是要被周围一群整天吃胡罗卜吃的皮包骨头的瘦子们扇耳光的。如果真的吃什么都胖，这样也有好处，起码家庭节约了一大笔开支，整天喝水得了。
一般胖子肠胃功能都很好，这些人抱怨经常下顿赶不上上顿，整天饥肠辘辘，想吃又怕胖，很痛苦。这也是典型的活在福中不知福的骄情。 要知道那些一天到晚腹胀难熬，肠胃不调，吃什么都没胃口的人是多么痛苦，他们多么希望自己也有胖子们的那种饥肠辘辘的幸福啊！我整天都遇到这种被痛苦折磨的肠胃病人。 当然胖子们一般都是心宽体胖的，必然性情豁达，吃饭香、睡眠佳这才是最大的好处。
我经常遇到这样的患者，刚住院的时候很胖，但是不消一段时间出院的时候便消瘦了很多，如果是一些消耗性的疾病，那么无论你养得多么胖，不用很久便会骨瘦如柴。如果换做一个瘦患者，那么便会给治疗带来很大麻烦。同样的病情，胖人更能经得起折腾。
这源于能量的储备。
事实上，一个国家有形的战略储备是石油这样的战略物资，但是不可忽视的是：脂肪也是一种战略储备。在战争时期，围城数年，弹尽粮绝的时候，胜利取决于的不仅仅是城厚炮坚。往往起决定作用的就是城内民众的体重水平。胖子越多便越能耐得住坚壁清野。最后直至胜利。
事实上两个国家的实力的衡量比较简单的便是谁更胖，美国胖子就比中国多。
当然，胖子也不是一无缺点，起码在石油资源日益紧张的时候，胖子们驾车出游时需要比瘦子多消耗更多的石油。还有可能的话会稍微影响一点沙发厂的生意！
想到这，我心里不由得隐隐有一丝安慰，有时候甚至私底下有个猥琐的想法，什么时候建议交通部门收取养路费和过路费的时候按体重收取，理由便是体重重的也相当于一个小型压路机吗？
最重要的是，从现在开始想吃就吃，想睡就睡，心宽体胖，不把自己弄胖决不罢休！说不定一不小心把自己整出个横纲出来，有吃有乐，何乐而不为！哈哈一笑！
谨以此文献给想增肥的朋友们。
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胖子是一天一天吃出来的，想要变成瘦子也要一天一天瘦下来，想走
胖子是一天一天吃出来的，想要变成瘦子也要一天一天瘦下来，想走捷径的人那是不对的
要减肥必须要有毅力，不能用节食去减肥，Ｖ２４７５５１８９２，需要了解更多的减肥方式可以联系我
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