岛国男星作死报名健美比赛，结果却让所有人傻眼！岛国男星作死报名健美比赛，结果却让所有人傻眼！爆三样百家号我猜到了开头，却没猜到结尾在【全球健身指南】健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题······敢不敢每天都来打卡？大家都知道想要参加健身比赛起码要具备长久的健身经验然而有一个日本谐星将要从胡吃海喝的情况下花一年时间参加健身比赛他的名字叫春日俊彰MAX本以为这就是个搞笑节目你看这画风节目组为他找的教练是获阿诺德经典赛第三名的铃木雅2013年5月春日第一次去健身房先测各种身体数据体重84.3公斤，体脂率25.6%额，身为一个男士体脂率超过25%，真是有够胖教练给他制定的战略是：一、增加脂肪使身体长胖二、使“脂肪胖”变成“肌肉胖”三、降低体脂，身体只留下肌肉正常情况下这可能需要三年但是春日只有一年首先就是吃春日努力让自己变成猪一样好胃口然后开始基础的训练为了让春日没有借口痴汉节目组潜入春日的公寓在一个10平米不到的空间里装一个综合训练器这东西真不错如果你想买最好先铺上一层缓冲胶垫杠铃哑铃，最好也有橡胶皮这样不容易弄坏地板2013年8月春日已经适应了健身房的生活只用了3个月时间他的身体数据大变样于是进入第二阶段：增肌2013年12月全世界准备放假春日还是缠着教练陪他训练MAX相信现在的春日已经爱上了健身过去7个月他的体重一直在上升体脂率下降了3%肌肉量增加了不少这是增肌的最理想状态胸围都长了5厘米接下来进入冲刺期每天三顿鸡胸肉一天热量在600大卡以下这种方式比较极端在这里绝不推荐大家贸然使用2014年5月东京健美公开赛当天春日在场外秀出了成果虽然这样的身材距离在健美比赛上斩获奖牌还有很大的距离然而对比之前的身材MAX还是深受感动他参加的是75kg级还差0.6kg，咋办？现场吃！当他登上赛场时所有人都露出惊羡的表情虽然实力有限，春日止步第一轮但春日的改变，激励了现场的所有人而他的健身故事，才刚刚开始在没有节目要求的情况下春日又参加了第二年的东京健身公开赛这个励志故事也登上了日本专业健身杂志《IRONMAN》的封面健身历程被拍成纪录片《奥黛丽春日健美之道》还出了DVD健身成功开启了他职业生涯的新道路在加强塑形之后变成了肌肉更饱满体脂更低的春日PLUS身材升级以后春日乘胜追击推出了《健美之道》系列第二辑DVD《我是健美选手》他在比赛中的招牌鬼脸也让他成为卡通形象在动画片里登场一个搞笑艺人，花一年时间实现了一个很不靠谱的梦想拓宽了自己的演艺道路正如那句话能真正打败你的，永远只有你自己！光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗-END-图文整编／健身男神MAX图片来源网络转载请联系MAX（图片/文字若有侵权请联系QQ：删除）本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爆三样百家号最近更新：简介:爆局：政局、迷局；爆料：鲜料作者最新文章相关文章凤凰专访：健美冠军姜熹牟丛 最强大的对手永远是自己_凤凰体育
凤凰专访：健美冠军姜熹牟丛 最强大的对手永远是自己
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日，刚结束的美国2017年阿诺德传统健美比赛传来喜讯，中国首位女子运动员、美瑞克斯代言人牟丛，夺得了女子形体167CM以下级的冠军和全场冠军。这也创造了中国女子健美的历史。这不仅是中国
牟丛日，刚结束的美国2017年阿诺德传统健美比赛传来喜讯，中国首位女子运动员、美瑞克斯代言人牟丛，夺得了女子形体167CM以下级的冠军和全场冠军。这也创造了中国女子健美的历史。这不仅是中国第一个阿诺德赛的女子冠军，同时也是中国女子运动员第一次取得IFBB（国际健美联合会）职业卡资格。姜熹另一位来自中国健美界的领军人物姜熹，也成功捧走男子传统健美的季军奖杯。据了解，二人都是世界知名运动营养补剂美瑞克斯的签约运动员，美瑞克斯与他们的合作已长达10年之久，其产品一直被许多专业的健美健身运动员所信赖。赛后第一时间，特约记者与牟丛和姜熹进行了赛后的独家采访。Q: 这是您第一次参加阿诺赛就获得了冠军，作为中国首位女子世界健美冠军，此时心情如何，最想感谢的人是谁？牟丛：说实话，不激动是假的！毕竟十多年的健美生涯，这是第一次参加阿诺赛。一直以为这种世界顶级的健美比赛，跟我其实没什么缘分。或者说是我的差距太大，但是呢真的是要感谢我的健身教练，马丁内兹先生。我其实是在三个月之前才跟他接触，因为我是他访华时的翻译，期间跟他训练了几堂课，受益匪浅，后来就正式拜他为师。这三个月我们主要通过邮件或微信的方式沟通，给我安排训练计划，饮食计划。我后来非常大胆地去问他，是否可以尝试阿诺赛，然后他说why not！他鼓励我要敢于挑战更高的目标， 不去做你怎么知道你的差距在哪里。然后我就下定决心全力以赴参加今年的阿诺赛。马丁内兹先生之所示是世界一流的健美教练，不仅是因为他的专业，更体现在他追求极致的精神。其实在这种国际大赛的舞台上，选手的水平都差不多，细节才是决定胜负的关键。另外，我的教练还经常提醒我，健美是一项自己与自己的意志较量的体育项目，最强大的对手永远是你自己！Q：我刚看到您朋友圈得知拿到职业卡的消息，下一个目标会是奥赛吗？牟丛：这个我还需要跟马丁内兹先生再讨论一下。他算是职业生涯里第一个正儿八经的教练。所以我会非常相信他的建议。如果他希望我参加，我会付出全力的。但是从现在到到9月份只有半年的时间，中间我还需要一个调整期。所以我还是听从教练的安排。其实我自己非常期待去奥赛，因为将是我职业生涯的又一个里程碑。也会成为中国女性，第一个参加奥赛的职业选手，会积累更丰富的国际大赛的经验。Q: 可以介绍下您在赛前这几个月的封闭式训练中都需要注重哪些方面？牟丛：其实主要有两方面吧，一是训练强度上有较大的提高，二就是饮食和营养的补充比较苛刻。我基本是3-5天就给我换一次食谱，比如说训练强度大时就需要补充高碳水和蛋白质，在生理期时对饮食也会调整，弥补期间身体所流失的铁和钙。这时就需要些额外的运动营养补剂来补充。美瑞克斯的一些蛋白质和多维的产品的确帮我在这段时间顶过了许多瓶颈期。Q: 现在中国的女性健身人群越来越多，您对他们有何建议呢？牟丛：Stay on the base 从最基础的开始。我们知道金字塔，长城不是一天就能建成的，如果你希望自己真的能立出来，一要从基础的综合训练全面练起。比如说有的女生只需要练臀部，不需要练腿。可是如果没有你的股二头和股四头怎么会支撑出臀部，没有强大的胸和强大的背，怎么会有肩？所以说所有东西都是连在一起的。同时，记者也见到了另一位中国选手，曾获得过2014年阿诺赛男子传统健美比赛亚军姜熹，了解他在本次比赛拿下人生第三座阿诺赛奖杯后的感想。Q：与去年的阿诺赛相比，您今年赛前的准备有哪些改变呢？姜熹：其实备战的主要方法都差不多，但会根据每年身体的不同情况做出细微的调整。这次备赛我主要注重有氧运动多一些，尤其是赛前12周的有氧，往年备赛我都是提前两周到4周才做有氧，其他方面都差不多。Q: 您对今年比赛的结果满意么？姜熹：阿诺赛是世界顶级的健美比赛，尤其是男子健美组别，必须获得全国大赛前五名的选手才有资格报名男子健美组别，也是竞争最为激烈的一个组别。每年都吸引不少国际名将参赛。而且在这个组别里也没有常胜将军，比如去年90公斤级的亚军，今年第一轮就被淘汰了。所以今年我的首要目标是要进入决赛轮，然后是希望拿下冠军。总得来说比赛结果还是满意的，毕竟健美是一项自己与自己竞技的运动，尤其随着年龄的增长，挑战自身的极限便成为了我最大的乐趣，比赛结果已经不那么重要了，重要的享受整个比赛的过程。Q:有人说24-30岁是运动员的巅峰年龄，过了之后会慢慢走下坡，您同意这种说法吗？姜熹：对于健体健身的运动员，退休年龄是会早一些会更早一些，但专业健美运动员巅峰期通常在30到40岁之间，有些优秀运动员甚至在40多岁以后仍然可以拿到世界冠军的奖杯。拿我自己来讲的话，今年37岁了，作为中国人的体质，这个年纪的确不算年轻了，不过身体状况还算良好，这与我平时的饮食搭配以及营养补充密不可分，所以未来几年还是有信心继续参加这些国际大赛的。Q: 对于您提到的营养补剂，有什么好的建议可以和健身爱好者们分享的呢？姜熹：对于健美健身爱好者来说营养补剂非常重要。我们和普通人的生活方式不一样，每天要有计划地去安排额外的营养补充，单纯考食物很难满足身体的需求。训练时肌肉在不断地受到刺激，期间体内会流失大量的蛋白质，此时就需要大量的蛋白质的补充。美瑞克斯乳清蛋白粉就是我训练十几年一直使用的补剂，能帮我快速补充身体流失的蛋白以及得到很好的恢复，同时配合一些防止肌肉分解的支链氨基酸和谷氨酰胺，效果会更明显。但是最重要的是一定要配合训练，否则只依靠补剂是不可能达到增肌效果的。美瑞克斯作为全球领先的运动营养品牌，致力于为运动员和运动爱好者提供专业的运动营养解决方案，不断帮助选手们激发潜能，达到最佳的运动状态。
[责任编辑：熊佳妮 PS009]
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播放数：5808920当胖子去参加顶级健体大赛...大兄弟, 我很佩服你的勇气!|阿诺德|健美|勇气_新浪网
当胖子去参加顶级健体大赛...大兄弟, 我很佩服你的勇气!
当胖子去参加顶级健体大赛...大兄弟, 我很佩服你的勇气!
2018年的阿诺德传统赛，可以说是大神云集、让大家有幸目睹了这些世界上最棒的身材不仅仅是职业组，阿诺德业余赛也一样很有看头。在今年的健体业余组上，还发生了一个小插曲，承包了今年比赛的全部笑点。比赛的画风一开始是这样的，虽说不是职业、但他们也是业余选手中的精英，身材相当不错每一个pose、每一个笑容，每一块肌肉看上去都是那么养眼正在大家欣赏肉体正欢的时候，突然发现屏幕中闯进来一位大哥，与整场比赛的画风显得十分不和谐让我们继续欣赏比赛，额...这位白白的肉肉的大哥是怎么回事没有脱水脱脂、也没有抹油，看上去甚至有一点白胖，与其他选手形成了鲜明的对比其实他还是有一些肌肉量，只是没有减脂，带着“爸爸肚”就上台比赛了只能说他勇气可嘉，以这样的状态去比赛基本和送人头没啥区别。有梦想是好事，还是要多多加油举铁啊！阿诺德业余赛什么情况？所有人都能参加吗？有很多小伙伴一定会有这个疑问，首先大家要知道的是，阿诺德业余赛和传统赛，完全就是两码事参加传统赛的，全部都是有职业资格的选手。我们能在这里看到最顶尖水平的健美、健体大神业余赛则是为业余选手准备的比赛，它不属于传统赛、也不是传统赛的业余组，有着跟传统赛完全不同的报名流程阿诺德业余赛想要参赛，需要联系中国的IFBB（国际健美联合会）组织，向他们递交申请、如果你能得到IFBB组织的推荐，就获得了参赛资格，报名费为100美元\人。近年来，也有越来越多的中国面孔登上了阿诺德比赛的舞台。比如健美世界冠军钱吉成、健美常青树杨新民在2015年的比赛中，他们分别获得了元老组第二和第四名的好成绩，是中国健美界的骄傲欢迎关注我的大鱼号：养生健身馆微信公众号：xgamefitness
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关于参加2015年阿诺德健美赛
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年月日至日在美国哥伦布举行。为锻炼队伍，经与国际健美联合会协商，中国健美协会拟报名参赛。现将有关事宜通知如下：一历届世界健美健身锦标赛各组级别前名选手。二历届亚洲健美健身锦标赛各组级别前名选手。三历届四全国健美、健身锦标赛各级项别冠军。五吉成健美之夜沙滩健美先生、比基尼小姐大赛总决赛前名选手。六无兴奋剂违规记录。年月日前传真至中国健美协会在报名单上注明比赛成绩，由中国健美协会审核和汇总后向国际健美联合会报名，预期不接受报名申请。传真：
关于阿诺德传统赛的介绍
健美巨星阿诺德.施瓦辛格为鼓励越来越多热爱健美事业的运动员,<span style="mso-spacerun: 'yes'; font-family: 宋体; font-size: 10.5000 mso-font-kerning: 1.年起开始举办一年一度的阿诺德健美周末，其规模宏大、奖金丰厚，吸引了众多健美健身业高手参赛，赛事地点设在美国中北部俄亥俄州哥伦比亚市。赛事设有基本的健美健身比赛外，还有展示力量的力量举比赛，其中包括力量举三大基本动作：深蹲、卧推和俯势提拉的角逐以及各种力量动作的角逐和大力士比赛的角逐；男子健美比赛分为职业组和业余组，这一系列的比赛已经成功举办近20年，已成为选手为奥林匹亚大赛前的重要练兵。
中国参赛记录
&据悉，此前有中国选手以个人名义参加过大赛，<span style="mso-spacerun: 'yes'; font-family: 宋体; font-size: 10.5000 mso-font-kerning: 1.年，由中国健美协会选派的都是国内顶级水平的选手，第一次以国家队形式组团参加本次大赛，这在中国健美史上还是第一次。
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2015年阿诺德传统赛所有中国运动员成绩
2015年阿诺德传统赛所有中国运动员成绩
中国运动的成绩：禚中华男子健美70公斤级第一名钱吉成男子健美75公斤级第一名/男子健美元老组40岁以上级第二名林沛渠男子健美75公斤级第六名男子健美75公斤级第七名/男子健美元老组50岁以上级第四名男子古典健美180CM以上级第七名费冀月男子健体182CM以上级第十八名（共24名运动员）印淑慧女子比基尼167CM以上级第二十名（共40名运动员）林树清由于美国当地大雪飞机停飞没能赶上赛前称重。
禚中华70冠军
钱吉成75公斤冠军
钱老师是如何自然健美把腿线条练这么好的？
钱吉成元老组40岁以上级第2，元老组只分年龄不分体重，冠军体重比钱吉成大15公斤。
小林75第6，前5进决赛，有点可惜。
禚中华全场对比赢了75和80公斤的冠军。
少了一项 厂长阿诺德双杠全场冠军
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