怎样锻炼让手指灵活自如的意思是什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-13 00:37 标签： 灵活自如造句
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副标题要不要→ 早上起来时手指关节不能自如的伸开是怎么回
早上起来时手指关节不能自如的伸开是怎么回
健康咨询描述：
早上起来时手指关节不能自如的伸开是怎么回事
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医生回复区
大同市第三人民医院&& 主治医师
擅长: 动脉瘤,垂体瘤,脑出血,脑肿瘤,脑膜瘤
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&&&&&&你好，这种情况考虑是肌腱腱鞘炎导致，建议多做作甩手的动作，可喷些云南白药气雾剂，如果不见好转，建议到外科做个检查，具体要求尊医嘱！
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&&&&&&请您能否详细的描述下现在的症状？是否有疼痛，是局部的疼痛还是广泛性的疼痛。是否有僵硬，（晨僵）在晨起或休息较长时间后有僵硬感，活动后方能缓解或消失。晨僵在类风湿关节炎中最为突出。是否有关节肿胀和压痛，关节是否畸形及功能障碍，如指关节变形和活动范围受限，如膝不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。这些基本与软骨和骨遭破坏有关，在类风湿关节炎常见。&&&&&&有疲劳乏力吗？中医讲道：“肾主骨，肾虚则骨病。”风湿病的患者八成以上都有肾虚的症状。而且乏力常与疼痛、晨僵、疲劳等症状一起出现，&&&&&&疼痛的关节是否对称、是大关节（膝、髋、腰、肩、肘）还是小关节（手指、脚趾、踝腕关节）&&&&&&风湿一般以问诊、触诊、查体拍片四种检查方式，主要是病灶关节、发病时症状进行综合判断，也可以检查类风湿血常规方式，排除法来确诊。&&&&&&类风湿的确诊需要做风湿四项的血常规检查，血沉、类风湿因子、抗O，C反应蛋白。检查报告中四项指标一般都会有参考值在检查数据后面，其中类风湿因子阳性率70%-80%,血沉加快,c反应蛋白增高.&&&&&&两种疾病都可以进行X片检查，表现早期关节周围组织肿大,关节间隙变宽,关节周围骨质疏松,晚期关节间隙消失,后期会出现骨性强直.
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&&&&&&你好早上起来时手指关节不能自如的伸开多考虑关节炎，颈椎病，注意检查确定&&&&&&以上是对“早上起来时手指关节不能自如的伸开是怎么回”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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其他投诉理由我的左手中间三个手指断了一节多，灵活自如，一直在上班，就是看着不好看，请问考驾照体检能过吗？--在线法律咨询|律师365
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我的左手中间三个手指断了一节多，灵活自如，一直在上班，就是看着不好看，请问考驾照体检能过吗？
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（咨询请说明来自律师365）
地区：河北 保定|解答问题：3306条
您好，不一定，建议您以车管所的答复为准，希望帮到您。
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在厂上班做了二十年的主管，在厂老梗塞，能行走自如，老板不安排工作，反而要开除，如果开除怎么算下后尚
你好，工厂如果构成违法解雇，应依法支付违法解除合同的赔偿金，每工作一年支付两个月工资
肘关节不能伸直，手不能翻动自如！不能从事重力劳动！能鉴定几级伤残？
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你好，链家地产只是中介机构，不承担赔偿责任，如果是链家将房子租赁过来然后转租给你们的，则可以主张赔偿
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3518今日解答我们往往花费大量的时间来爬格子，的从1弦到6弦。爬格子在初期非常重要，它能使你的手指很快的适应吉他的指板。当然我们不能这么无休止的机械的爬下去，我们来看一下这样一些训练。一、手臂的力度训练—— 很多人认为弹吉他手指与手腕的力量非常重要，这是对的。在练习的时候，可以在手腕上吊一个东西，用塑料袋装几本书，也可以是其他的什么东西。这将会使你小臂的力量得到迅速有效的提高，从而带动手腕的力量及灵活性。因为在快速弹奏的时候，你摸摸你的小臂，那里的肌肉是绷着的，是它带动了你整只左手的运动与速度。二、测试你手指的柔韧度—— 除了力量之外，手指的柔韧度也非常重要。1、把你的左手食指与中指并拢，无名指与小指并拢，二者用力的张开，你能达到什么程度？2、除拇指以外，每个手指的大关节，应当能在外力帮助下，能做到与手背垂直甚至更多，你能达到什么程度？。3、现在请将你的食指与中指向前伸直，而尽力让你的无名指与小指向后伸直。你能达到什么程度？三、针对手指的“分家”练习无名指与中指的“分家”始终是很多练习者所要攻克的堡垒。鉴于大多数人生理的原因，这两个指头想要随意分开是不容易的事情，我们可以针对这个困难做一些练习。比如在练习的空歇，可以这样把手指架在琴颈上，或者坐着与朋友聊天的时候、看电视的时候，你都可以这样做。当你把手指取下来的时候，或许会觉得手指酸麻动弹不得，但你再试着自然分开一下，就会发现分开的尺度要轻松超过练习前的尺度了。我们还可以进行上下压指练习。 比如这样。四、有了基本的柔韧性，再练习相邻手指的独立平均。独立，就是相邻手指，有能力一个按压，而另一个抬起，反向运动，两组肌肉神经互不牵连，完全分开、独立。肌肉的特性是能收缩和放松收缩，相邻手指的肌肉神经要独立，按压与快速抬起的肌肉要独立地发达。除了这些手指的基本练习运动外，更多的练习应该是在琴的指板上。我们练习的重点是在无名指的独立性，小指的力量，以及四指的扩展性上。下面三组练习是我常用的，它更注重于手指柔韧度的扩展训练，及每个手指独立灵活爆发力度的练习。第一组练习——左手中指按在第6弦的12品上，弹响它并保持不动，然后食指、无名指、小指依次按住1弦的11、13、14品并弹响。弹的时候注意节拍的均匀，我们可以把节拍器调到60或更低的速度。之后依然保持中指在第6弦的弹奏位置，先弹响6弦12品的中指音，再依次是食指、无名指、小指在2弦的11、13、14品的弹奏。依次类推，直到弹奏到5弦（期间要保持中指的弹奏位置与顺序不要改变）。弹到5弦的时候，你或许会觉得手指酸累，但是不要停，练习还没有完成。我们要依次再爬格子从5弦爬回到1弦，爬格子就不用多说了，相信各位都爬过很多了，呵呵。然后我们可以把中指换成无名指，按住6弦12品，用食指、中指、小指来爬格子，其他要求相同。第2组练习—— 左手中指用力击向6弦的12品，击响它并保持不动，然后食指、无名指、小指依次进行1弦11、13、14品的击勾弦（注意先击后勾，放慢速度，力求每一个音的颗粒清晰）。然后是无名指击6弦的12品，食指、中指、小指依次进行1弦10、11、13品的击勾弦弹奏。如果觉得在12品练习有困难，可以现在2、3品处进行练习。第3组练习—— 左手中指按在第6弦的12品上，弹响它之后，中指按弦力度稍弱一点，在相同位置再弹奏一个哑音，如此交替弹奏两个音。然后食指、无名指、小指依次按住1弦的11、13、14品弹响，每品交替弹奏两次明亮音/哑音。这个练习在于锻炼每个手指在瞬间的力度收放，从而使我们的手指更灵活自如。按照第一步的弹奏爬格子依次类推，直到弹奏到5弦再回到1弦。然后我们再把中指换成无名指，按住6弦12品，用食指、中指、小指来爬格子，其他要求相同。此外，我们还可以这样爬大格子，每个手指空格两个品位比如9、11、13、15品位，从1弦到6弦类推。注意：对于6弦到1弦这样大的跨度，许多初练者觉得难度太大的话，可以先从4弦到1弦开始，然后过渡到5弦到1弦，最后练习6弦到1弦。练琴时间：这几个练习的针对性很强，效率很高，可以大大缩短纯机械技巧的练琴时间。一天集中精力练30分钟，几天就可明显见效。一般无名指的练习时间要多于中指，而小指的练习则需要更多的时间----以增强弱手指按压的力量，使各手指的按压力量尽量平均化往期文章：
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