锻炼尿道括约肌的好处锻炼怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-07 12:59 标签： 锻炼尿道括约肌的好处

吴萍 医师 鄂尔多斯市黄河医院

首要的是进行盆底肌肉的康复训练,就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动,从而加强骨盆底肌的力量,并提高妇女有意识地控制这些肌肉的能力.大多数压力性尿失禁患者经过正确的盆底训练都有良好效果.以后撒尿时候有意识的撒一段时间就停一下，再接着撒，让撒尿分成五段。这样可以有效的治疗括约肌。

吴萍 医师 鄂尔多斯市黄河医院

对于轻中度患者而言,首要的是进行盆底肌肉的康复训练,就是有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动,从而加强骨盆底肌的力量,并提高妇女有意识地控制这些肌肉的能力锻炼括约肌的既简单，又行之有效的办法是，每天上下午各做100次收腹提肛运动即可。

该问题可能描述不清，建议你

    就是你正在撒尿然后一下憋住的那块肌肉，可以通过断断续续的憋尿和提肛锻炼这块肌肉，对以后控制射精有帮助，可以提高性生活质量。

    那块肌肉的名称叫做PC，也称为耻尾肌。它是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

网友回答 拇指医生提醒您：网友回答仅供参考

你好。这个方法还可以，但要循序渐进最重要的贵在坚持。我也在练这个，这个最早是一个外国医生发明的，对身体没什么坏处（至少我还没发现,嘿嘿）听说这个还能预防痔疮，我不知道真的假的，反正我从没有过。至于尿液问题吗，输尿管和输精管是两条路。谢谢，再见！

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