50米蛙泳划水次数如何提高速度，50米要划水35次哭了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-07 04:11 标签： 如何提高蛙泳的速度
蛙泳怎样才能游得快？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,370分享邀请回答
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大家看到，蹬腿，换气，身体位置，都没有什么大问题，划手问题也挺标准的。就是没停顿，就是没漂浮。阶段二那怎么停顿，怎么漂浮呢？请看蛙泳一个周期动作做完，漂一会儿，是很必要的，这会给你带来效率，让你体验到蛙泳动作的节奏，而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说，能给你带来一些平静，节省体力，能游得更远。但是大家可以看到，划手没力气，蹬腿没力气，换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。阶段二点五双腿夹浮板，练习蛙泳划手。夹浮板，两个作用1.控制好腿，伸直并拢不要动，专心练习手部动作。2.双腿不会下沉。浮板越小越好，开口朝上夹于裆部。感觉自己还行，不用浮板也不耽误，没问题的，不用也行。1.双手外划时，可以不和头同步了。蛙泳中，初学的用早呼吸（双手外划与抬头换气同时），熟练后，就可以慢慢的采用晚呼吸（双手先外划，快要内收时，头瞬间抬起来换气），抬头连续换气技术 要达标才行。参考 的第六部分.蛙泳手与换气的配合。2.双手外划，产生的推进力微乎其微，但能为快速的内收划手做好预备动作，所以慢点没关系。3.内划手时，要意识到，不是手掌在划手，而是整条手臂，在往中间夹水，越有力越快则越好。4.内划后前伸，一气呵成，动作速度越快越好。5.仔细看，视频中的小伙子双手前伸的时候，手掌出水面了，我猜这小伙子是故意的，为什么这样做？因为只要前伸时手掌能出水面，这个动作就算是练成了。注意，不要专门为了手掌出水面，而向上伸手，这个 手掌出水面 只是 内划手非常用力且动作连贯 顺带的一个效果。6.就一个效果而已，不要习惯性的前伸手掌出水面，自然些。阶段三接下来，是最关键的，动作的速度、力量都要起来。但这两个不是一下子就能练起来的，这要你的身体从一个 慢动作模式 转移到 快动作模式，有个适应的过程。所以你需要的是更多的耐心和勤奋的练习，有条件的话，建议拍视频自己看看。确保动作别练歪了。大家看完的第一感觉应该是，哇~变帅了~不要在意这些，请细看，改变在哪里。划手变化在哪里？（见上面的2.5。）换气时身体位置的变化在哪里？蹬腿变化在哪里？自己思考。阶段四如上所说，阶段三练熟悉后，加上缩短漂浮时间，加快动作频率，控制好动作节奏，速度就快起来了。但说起来容易，做起来，没那么容易。其实缩短漂浮时间和加快动作频率，说的是一个意思。相信很容易能做好。这一步的难点在于控制好动作节奏，注意双手前伸后的停顿。看视频是不是又帅了一些些。注意，这不是反问句。好。建议，多练习第二和第三步，多数数自己的动作，要求每一次动作的质量要高。动作质量高的具体表现在，一个周期动作能漂好远好远.各位加油，愿意的话，请多留言，分享分享自己的情况和进展~①：见中的潜水。5.潜水 漂出去总是在水面？来试试这个吧。漂浮出去时，重心往前移，头的水平位置低于屁股，要起来时，重心往后移。-2.7K319 条评论分享收藏感谢收起23113 条评论分享收藏感谢收起50米蛙泳如何控制节奏，新手！急_百度知道
50米蛙泳如何控制节奏，新手！急
参加了大学50米的蛙泳比赛，犹豫体能分配问题，只能坚持40米左右，速度方面也不好！明天就比赛了，很郁闷呐！怎么分配体能全速50米！30米之后速度明显慢了很多！本人1次换气，1次划水，2~3次蹬腿！如果划水增加到2次，明显很累！如何控制节奏！省里，而且快！
不会跳水！担心，大学比赛，强人多不？我没买红牛啊！怎么办，明早就比赛了
我有更好的答案
我是国家2级蛙泳运动员
关于你的问题是很多新手的通病 首先你不会跳水总会蹬池吧
蹬池后10到35米距离不到冲太猛 而且不要1次划水2 3次蹬腿
这是错误的 就1划水1蹬腿 蹬腿完在夹水的时候让身体不动滑行1米左右再作第2次动作
比赛游泳是不要谎
这样会打乱你的节奏
34到后面你就可以加速了 但也要用我说的节奏游 只是划水和蹬腿的平率加快
相信你能取得好成绩的
有不懂的可以问我 只要是关于游泳的我都可以解答
采纳率：100%
首先纠正：泳姿不对蛙泳是划一次手，蹬一次腿新手50米大概控制在32~33次划手每一次蹬腿都要用力，往后蹬50米是很短的，向跑步一样，冲刺就可以了比赛之前要活动开，这个活动很重要，不只是陆上活动，要下水，把身上的肌肉热开，然后上岸擦干了，休息心态要好，不要太紧张，也不要不紧张我是游泳国家一级运动员，还有不会的可以直接问我
不知道你跳水怎么样！尽量跳远点！！按道理50米要全力冲·米啥子技巧·要爆发力好·你在半小时前喝点红牛·把身体调整到很兴奋状态！！要热身·！
50蛙泳· 第一·要注意动作一定要到位！ 就是夹水要用力·蹬腿要大点·就是在抬头换气的时候应该是整人的半个身子都露出来的·
第二·因为只有50米·所以速度要快点·但动作一定要到位·蛙泳动作不到位·是游不快的·你说控制节奏·真的不需要·你想哈一共就只有50米·就那么几十秒·你真的药努力·全速冲！！
就算到最后不行了·都要坚持起··其实你应该在比赛之前就去练习哈·专门练习哈全速冲！ 明天早上去买啊··小商店都有的！不会跳水那可以在水里面出发不？ 在水里登水出发的话·你就要使劲蹬远点·
现在就不要想改变自己的习惯姿势了，会适得其反，休息好，保持良好体力，明天，拼了！祝你成功！
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我游蛙泳1公里要1个多小时，50米划水60次以上，是不是太慢了？！
我游的时候很放松，不是很用力，只是轻轻的划水，游完1公里，不是很累不会像有的人说的气喘吁吁，但是也能感觉到消耗的好多体力，我的动作应该算基本标准吧，我自己也看不见自己是怎么游的，只是觉得自己游的时候还是比较注意动作的。我在别的论坛看到有好多人...
我有更好的答案
问：游蛙泳1公里要1个多小时，是不是太慢了？！答：不算慢。能游完1公里，说明你的体力相当好。而且，必定是经年游泳练出来的体力。问：50米划水60次以上，答：如果不登腿，只蛙手，蛙60次是正常的。如果全套动作完成，而且动作规范的话；50米蛙泳，一般是15至20次（男子）、20至25次（女子）。如果你的目的是减肥，则别理会速度，只要达到减肥的效果即可。蛙泳是对身体有百利而无一害的运动。
采纳率：25%
虽然在速度上有些慢，但对于减肥很有帮助，水下游一公里消耗的卡路里要是陆地上跑一公里消耗的卡路里10倍以上，所以你会感觉每次游完了会很累。
我游蛙泳50米也需要11 12下吧，但是我们是波浪式蛙泳，手脚都能充分利用上，至于你说50米需要60次那实在是有点慢了，蛙泳主要推动力来自于腿把蛙泳腿练好，每个动作做完了漂一会，既省力又很快，你可以尝试一下。
多练习 动作对 就会好的
基本上属于放松游，我们放松1500也就半小时多点
是的！一般普通水平的，50米划水20多次！你这个减肥效果应该很不错！
是的！我国家2级运动员
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大家蛙泳50米需要划水多少次啊收藏
我数了一下要30次，也就是说每划一次都游不了两米。好多人说划水十几次就能游50米是不是真的啊。不知道自己的动作哪个地方不对
喜欢游泳的朋友说说
本人不会蛙泳，只会自由泳。
已经不错了，正确的动作要领是：先收腿，后抱水，报完水双臂伸直，腿部登夹，记住：大腿不能收的幅度太大，与躯干不能&#度。尽量收小腿才会游的远
大夏津应该没有人比我游的快了，
蛙泳不知道，我知道扎猛子忒扎几次
那需要看水有多深，如果脚能着地，用不几下，如果水淹没头了，还不紧着扑腾啊。
咱喜欢潜泳？
出发蹬腿不加大划手 12次
那忒看顺流还是逆流兰
看了世界冠军北岛康介的蛙泳。跳水后还需要19次或者20次才能到对面。那些说不跳水不蹬壁12次或者17次以下的，发个视频我们看看。是不是真的那么快啊
我喜欢潜泳，基本上划多久也是原地不动
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