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省天天低价，畅选无忧如何挑选适合自己的健身车？动感单车是不是阻力越大，减脂效果越好
能提高人体的、有氧能力、无氧能力。在音乐、教练和良好的团队气氛鼓励下，使你消耗更多的热量。最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；30分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后10分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400-500个，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高。
关于阻力的调节方面，千万不要怕阻力加得太大骑不动。骑车时会有惯性，要是阻力太小，脚下打飞，那就危险了！所以，宁愿先加大阻力，再慢慢减下来。但是也不要过大。练习时阻力的调节教练会给你提示。
单车运动可是一项高强度的有氧运动，一个星期做3-5次就可以了。要想减肥，一个月下来就会有明显效果！
其实在与各种要购买飞轮车的朋友们聊过之后，有各形各色的使用族群，大家都提出了相当多的疑问，不管是在品牌上、品质上、规格上、售后服务…
&&&&怎么选择适合自己的飞轮健身车?
这个问题应该有6成5的朋友问过
&&&&磁控跟阻力的差异是?
这问题应该有2成8的朋友提出来
&&&&飞轮至少一定要18公斤吧?
这样的话语至少被提了有30次
&&&&以下是整理的一些资料
&&&&如何选择适合自己的飞轮健身车
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&&&&笔者在健身中心工作的经验跟大家分享。许多健身中心的会员问：｢飞轮有氧锻炼心肺功能，又能减重减脂。我也想在家里摆一台飞轮车。买飞轮车时需要注意哪些？&｣以下是针对亚洲人体型与使用习惯，在购买飞轮车时应该注意的规格：
规格说明与采购建议
重量18到20公斤即可，不应一味追求飞轮最重的车型
摩擦式阻力的飞轮车，飞轮重量关系运动时踩踏的惯性。飞轮太重，惯性过大想停停不住，易造成危险。飞轮太轻，惯性过小也达不到训练效果。目前市场上国际品牌的专业级飞轮车（如LeMond,Spinning,BH等)，飞轮重量都在18到20公斤。磁控式阻力的飞轮车，飞轮重量必须与磁控功能搭配，因此重量与惯性相关性较低。
阻力产生方式
磁控最好。若用摩擦式刹车，则磨耗越平均越好，材质越耐磨越好
摩擦式阻力用刹车片与飞轮摩擦产生阻力。因此会产生毛屑/粉尘，摩擦时产生噪音。下压式刹车为飞轮车标准配备，力道均匀，效果直接，应为首选。夹式刹车通常是为了省钱，采用跟户外脚踏车相同的零件，容易左右刹车力道不均，造成飞轮偏转，长久下来对轴承磨损。此外，选择刹车片时牛皮最佳，声音小、接触面平整、耐用度高且不易产生毛屑。橡胶刹车最差，因为橡胶刹车容易左右力度不均，且在飞轮留下难看的刹车痕。新一代的磁控阻力，在铝制飞轮两侧装置磁铁，阻力调高，磁铁伸出来，与铝制飞轮的重叠面积越大，产生的涡电流吸力(也就是阻力)越大。优点是没有粉尘，且阻力依照磁铁伸出来的长度，设计成可调的阻力段数。
链条耐用，皮带无声，各有所长
飞轮车最早的设计延用户外脚踏车，传动方式都采链条。但因现在飞轮脚踏车多用于室内，若声音太大会造成困扰，故有新一代皮带传动。链条传动强度高，使用寿命长，但骑乘时会有与齿盘咬合产生的震动感与摩擦声。皮带延展性大，背面橡胶锯齿与齿轮咬合无声，踩踏感觉滑顺，但会时间长了会有硬化与断裂的问题。
金属材质除烤漆部分外，应能防锈防腐蚀
飞轮有氧是一项强度很高的运动。在运动过程中留下的汗水，洒落在车身上，即使再注重保养也难免会留有痕迹。车身若能采用防腐蚀材质，如塑胶保护盖、铝合金包覆等，是最理想的方法。若材质是铁管，则必须注意烤漆完整度，且没有烤漆的地方应该电镀或改用不锈钢，以避免生锈腐蚀。
选用高承重的几何结构，不选承重不均或支架上有活动的连接点的车型
飞轮车不是登山车，没有路面颠颇，所以不需要避震。选购前后几何均匀的车架，避免让车重或使用者重量全部压在一个支撑点上，才能保持车体长久的结构完整。
越多配件能运用在室内的飞轮上，当然是更方便！
若原厂能多为消费者着想，一些简单的贴心小设计会让您更感到无比贴心：SPD卡踏让您的户外脚踏车卡鞋能直接穿上飞轮车。多把位的握把让您训练时不枯燥无味，且能训练多处肌肉。方便就手的水壶架让您口渴时不用暂停训练。电子表最好能显示时间、速度、距离、转速、心率，让您更能把握自己的训练进程！
磁控跟阻力的差异是
&&&&飞轮健身车以功能来说，可分为阻力刹车系统和磁控两种。
&&&&阻力刹车：有锥度的飞轮一般来说是用夹刹，平面的飞轮则使用的是具调整功能的旋钮刹车。夹刹必须要应用自行车的刹车把手零件，所以要有线材穿来穿去。但是如果是旋钮刹车的话则是使用直接加压在飞轮上没有线材比较美观，使现在飞轮车的设计主流。
&&&&刹车片的材质则分为羊毛毡和皮质两种，不用说用皮的比较高级。
阻力刹车都是用铸铁的飞轮。
因为KEISER的流行，将磁控刹车带回到飞轮车上。磁控的原理是用磁铁和铝制的飞轮产生涡电流形成阻力，磁铁位置的调整来控制阻力。目前应用这个设计的产品不多，但是大多是用于健身房用的高级产品，浙江目前一家生产30年健身器材的厂商已研发出一款与KEISER同等级的磁控飞轮健身车-陶然6004，质量和品质相当高!
&&&&以传动的系统来说，分为链条和多槽皮带两种。如果选用链条传动的产品，品牌和口碑很重要，链条带动成本比较便宜但是要求的精度比较高，随便买的产品就会一骑天下知的超级吵。制作的品质水准不够，车架加工精度不够，摩擦噪音会很大，骑越久越大声。
皮带传动的好处就是安静平顺，但是单价相对就是比较高。
&&&&飞轮车的主流是以团队训练为主，所以不需要电子表，但是随着飞轮车的优点被越来越多人注意到之后就跟着飞入寻常百姓家，所以为了同时符合健身房用和自我训练的需求渐渐会加上电子表的显示功能，让使用者可以控制训练效果。
&&&&飞轮车其实是一个训练效果很好的产品，知名的品牌也不少，美国品牌有知名环法选手的LeMOND并和Life
Fitness进行合作，高名气老品牌Schwinn，促销活动不断的Star
Trac和近年来健身房教练最爱的Keiser。欧洲品牌则是以德国的Indoor
cycling 和西班牙的BH最知名。
&&&&以台湾能接触的牌子来说，如果有较高的预算，健身房等级的Lemond和Keiser还不错。
&&&&近年来环法赛Ag2r车队合作对象的BH也提供多样化的价格选择，都是可以考虑的训练产品。
&&&&以阻力刹车的机型来说，14KG到18KG都是不错的选择，可以使用的目的和计划训练强度做评估。飞轮的重量和单价也有很大的关联。
&&&&型因为是用铝质飞轮的关系，惯性是以速比来提升，重量不是绝对的参考重点，意思是指不是飞轮的重量愈重愈好!
&如果选择家用可以选择磁控车，如的磁控车，如果注重大型健身可选择动感单车，如的健身车。
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【健身车知识】家用健身车哪种好 磁控健身车和动感单车的区别
【健身车知识】家用健身车哪种好 磁控健身车和动感单车的区别
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如果你说你想拥有一种简单有效，在家就可以做做运动的健身器材，那简易实用，男女老少皆可适用的健身车绝对是不二之选了。那么问题来了，家用健身车哪种好？磁控健身车和动感单车的区别又有哪些呢？本期专题将为您全面解读。
健身车概述
健身车的定义
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，主要分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。
健身车的种类
按阻力调节方式分类
入门家用健身车的主力军。是指产生阻力的金属飞轮外围（或内围）有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求。
高阶家用和小型健身会所常用设备。原理与磁控健身车类似，只是原先人力旋钮调节更换为拉线马达控制。电磁控健身车的阻力调节段数可以更细微，而且设定的程序允许在运动过程中自动变换阻力大小，形成模拟类似爬山、山地、间歇等自然环境的程序。
多在专业健身房和高档酒店使用。健身车的传动系统中，设置有增速机构和发电装置，能够将人运动时所消耗的体力转化为电能，储存于健身操车中，需要用电时可自动逆变为220V交流电，也可以边运动边发电直接供电，上述两种模式可以自由切换。
按结构形式分类
立式健身车更加接近普通自行车，蹬骑时您的身体活动范围比较自由，可以采取坐姿或站姿蹬车方便您下肢肌肉发力，这样运动是运动强度的变化范围更大。
卧式健身车有靠背，脚蹬在前方，运动方式类似于脚蹬划船姿势，适当调整运动强度可促进心血管扩张运动，增强心脏和肺部功能，从而改善人的体质。对于年龄大或者对心脏背部功能不好的人群有很好的健身效果。
手摇式健身车
虽然采用手来驱动，锻炼的肌肉群也与普通健身车不同，但是从根本上来说，它们都是模拟自行车的双脚交替呈180°的运动的形成。
周一：自由骑行
周二：强度骑行
周三：有氧性骑行
周四：自由骑行
周五：力量性骑行
周六：间歇性骑行
周日：休息
自由骑行法
所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。一般热身阶段，骑行5分钟，速度不宜过快，2-3档。
强度骑行法
一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。
间歇性骑行法
具体作法是快慢交替骑行，热身阶段，先慢骑5分钟；高强度阶段，以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，减速骑行时速度不要过快。恢复阶段，以50%的强度骑行10分钟，骑行的速度逐步减慢，直至停止。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。
力量性骑行法
健身车本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。热身阶段，2-3档，骑行5分钟，速度不宜过快。高强度阶段，以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟，6档。减速自由骑行5分钟，4档。
有氧性骑行法
主要是以中速骑行，一般要骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸，此方法对减肥有特效，同时对心肺功能的提高有很好的作用。
适合年轻人的高强度的健身方法
①热身阶段：骑行五分钟，速度不宜过快。
②高强度阶段：以本人体力百分之八十至百分之百的强度骑行五分钟，之后减速自由骑行五分钟，减速骑行时速度不要过快。
③恢复阶段，以50%的强度骑行十分钟，骑行速度逐步减慢，直至停止。
④此外，年轻人还可以选择性地设置一些有难度的骑车环境。如通过增加负载的形式提高健身的强度等。
适合中年人的健身方法
①采用自由骑行法，每次骑行时间在20分钟至30分钟左右。
②骑行速度可自由掌握，开始阶段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身结束之前需逐步减慢。
③骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸不出现急促为度。另外要有意识地主动呼吸。
④还要注意骑行时的强度控制，一般应把心率控制在最大心率范围内。即上限=(220-年龄)×80%，下限=(220-年龄)×60%，这也即是最大，最小安全心率范。
误区一：姿势
错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。
误区二：动作
一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。
误区三：速度
许多年轻人贪图骑得快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在锻炼中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。
选择坚固耐用的材料
避免买塑料或橡胶轮的制品。一辆不坚固的车子，通常踩45公里以后，它的马表、链条就会松动，甚至断裂。如果车子的抗力不佳，踏板会在濒临最高或最低点的时候突然脱离，而阻碍你的运动过程。
主要功能就是显示各项数据的，一般来说，常见的健身车的显示面板都有5个显示窗口：时间、速度、距离、能量、心律；一个直观，简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。
抗力系统是健身车好坏的关键，所以买车时，一定要注意它能不能做各种抗力调节，这样你的踩踏运动才能愈来愈用力，达到减肥效果。而不要买只分“难”与“易”两种抗力产品。
舒适的座椅要看座椅的柔软度以及调节范围，柔软度现在市面上产品都可以做得很好，主要还是看座椅的调节方式，一些中高端的健身车不仅能上下调节、还可以前后任意调节，更具人性化！
飞轮可是说是决定一款健身车档次的最关键的一个零件。平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。
传动皮带决定了器材使用时的静音效果，同时皮带摩擦性能的优劣也直接影响到器材使用时脚感是否舒适。多槽皮带使产品转时所表现出的传动平稳性，静音效果比那些使用齿轮或是小皮带的产品优势更加明显。
1.中老年人和有腰伤的人不能做剧烈的运动，一般的跑步机和立式健身车他们都不能用的，只有卧式健身车比较合适的。
2.千元以内这个价位也有不少大品牌，对于大多数为了健身和减肥的人来说，1千元以内的已经完全够用了。千元以上的健身车已经适合健身房了，因为更加的结实耐用。
3.磁控的健身车使用寿命更长一些，但是大多数磁控健身车比较小，更适合女性一些。
4.迷你脚踏康复健身车主要是为不能做剧烈运动，但是可以做散步之类运动的人群使用的，它整合和脚踏器和健身车的功能。
5.可折叠的健身车更适合租房的使用，折叠起来就不占地方了，非常的方便。
6.家里有小孩老人的，可以买静音的健身车，骑行的时候不会吵到人的。
7.坐垫下带减震的动感单车，更适合骑行爱好者长时间的骑。
健身车、动感单车和跑步机 PK
主要作用于腿部(大腿)。
动感单车主要锻练下半身。
跑步机主要锻炼腿部肌肉。
1.适用人群：动感单车15-50岁的人都适合，但由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。而跑步机和健身车男女老少皆宜。
2.减肥效果：在每天都坚持锻炼的情况下，跑步机和健身车的减肥效果差不多，都是通过燃烧脂肪的形式减肥。而动感单在有氧运动里，是消耗卡路里最多的运动，也是减肥最有效果的。
3.运动强度：动感单车是一项团体的运动，它的运动强度相对于健身车更高。跑步机的运动量大，是健身车的好几倍。
4.噪音：大多数跑步机，在运动时，声音都比较大，会比较影响楼下。而健身车的声音通常都很小的，而且不会震动，基本上不影响楼下的人。动感单车坐着骑的，声音是不大；站着骑，可能会有一些晃动。具体因产品质量而异。
5.价格：跑步机价格较贵，一般的跑步机都在2000元左右，而健身车贵则很贵，便宜的也就几百元。一般动感单车在1000元左右。
6.是否占地方：跑步机比较重，不好搬动，比较占地方。健身车比较轻，也比较小，移动方便，并且有的健身车还有折叠功能，非常适合房间比较小的地方。动感单车占地方较小。
总结：锻炼身体，美体塑身建议选用动感单车和跑步机；仅仅是因为平时运动量少，想活动一下筋骨的，建议选择健身车。
健身车的保养方法
1.每天保持器械外观、座垫、背垫等各部位干净清洁。及时清洁机架表面汗渍（用干净软布擦试）；
2.摩擦部位、电镀部位定期添加润滑油，使其工作顺畅，不生锈；
3.卧式健身车使用一段时间后，滑动座椅容易松动，可使用扳手拧紧，恢复固定，避免因松动引起的进一步故障；
4.定期检查钢绳、皮带是否松动破损，咬绳（钢丝绳与滑轮边沿磨擦严重）如有请及时校正或报修；
5.每三个月要对连接轴、动臂轴等注入润滑油保养；
6.健身车脚踏的检查，健身车脚踏属于易损件，使用时间长久后易松动，因此用户在使用之前和使用之后检查健身车脚踏是否松动，杜绝安全隐患和松动引起的故障。
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禾诗 HS-YD1系列动感单车是可以配合很嗨的音乐做动作的一种健身车，当然不做那些动作，只是用来健身和减肥的，肯定也是完全没有问题的。
动感单车是一种非常好的有氧运动形式，它也可以通过阻力调节模拟上坡等户外环境，相对于一般的户外骑自行车来说，在家骑动感单车健身车更加的安全和健康，因为不用担心马路上横冲直撞的汽车和电瓶车，也不用吸收PM2.5，也不用担心下雨时没法出去骑车，更不用花几百上千给健身房，到最后一年也去不了几次。
总之动感单车的好处有很多，作用也很大，所以买一个质量好的，并且性价比高的动感健身车对大家的锻炼都是有好处的。
今天我就给大家推荐一款比较好的动感单车，这些健身车都有手握式心率计，有液晶面板，有速度计，历程计数，扶手及坐垫的高度都可调。大家可以参考自己的需求选择一款。
禾诗 HS-YD1系列动感单车健身车 减震系统，无缝焊接技术，无极变速，我们敢比做工、比质量、比骑行真实体验，用材料堆砌品质。七天无理由退换货，10年保修，一般小问题直接邮寄配件更换。出口品质综合功能超强的健身车：提臀、美腰、收腹、塑形、瘦腿，提高心肺功能，增强体质；专业体验，每天骑一骑，好身材塑出来。
总价格是500元左右，建议选择带减震款的，特别对于长期长时间骑行的人来说，有减震会更舒适。它的重量33公斤，飞轮重15公斤，站骑最大承重170公斤，坐骑最大承重250公斤。这是6槽皮带静音的，无级变速阻力调节。脚踏有防护罩和防滑，安全性不错。09-11-2 10:00
教你如何选购健身车 健身车价格 游戏健身车如果你想拥有一种简单、有效，在家中就可以做的运动，那么，一部线条优美的健身车就能使你称心如意。即使根本不会骑脚踏车，也能运用室内健身车，因为不需要你去平衡车身。&&很多女性都认为，慢跑或踩健身车，是最好最安全的运动。室内健身车坚固耐用，爱惜点可以用上一辈子，远比参加健身俱乐部的会费便宜多了。对于关节不好或体重过重的人来说，室内健身车并不像其他运动，会使人感到吃不消。此外，它的最大特征是:不论看电视、听音乐或看书的同时，就可以"踩掉”多余的体重，省"时又有效。&&如果你每天踩3公里(身体状况良好者踩健身车的上限)就能消耗100卡路里，35天就能减轻半公斤，一年减轻5公斤，而你却不用踏出客厅一步。此外，室内健身车也能使臀部、大腿、小腿匀称健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神轻松，面对这么多好处，你是否也想对健身车多一些了解呢?　　室内健身车的种类:室内健身车样式繁多，有的轻便价廉，可以折叠放进柜子里;有的精致昂贵，附有电脑装置。此外，也可分成固定式与摇摆式两类，二者与普通脚踏车无异，但它并没有真正的轮子，而以平坦的底部代替，加上它是固定的，不像普通脚踏车能行走，所以能支持用力踩踏时的力量。&不论是固定式或摇摆式，二者的装置都会产生一种抗力，使用者必须愈踩愈用力，就好像真正骑自行车爬坡一样。其差别在于，摇摆式能让你精确读出在某个特定时间内，你花了多少力气、可以操纵多少抗力、以及速度与路程，而固定式则不能。&如果你有心买一辆好的室内健身车，或因健康问题，须买一辆能测出施力情况的室内健身车，那你最好考虑摇摆式。它有校准刻度，可以调节施力大小。而前轮也&有刹车装置，产生的摩擦力以数字表示，可以知道自己施力的多少，可依据施力结果随时调节抗力大小，以适合你的运动量。&458.0元&&1480.0元&&799.0元&&275.0元&&468.0元&&1480.0元&&1390.0元&&【江浙沪包邮】韩国calliven品牌双向动感单车/健身车(送跳绳)760.0元&&1200.0元&&全国包邮）780.0元&&799.0元&&438.0元&&教你如何选购健身车 健身车价格 游戏健身车
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