&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ccd02f49c3aacafceb36_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8ccd02f49c3aacafceb36_r.jpg&&&/figure&&p&今天微博被一条视频刷爆了。&/p&&p&&br&&/p&&p&巴黎一个四岁小孩悬挂在半空，一非洲青年无保护爬楼救下小孩。&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/737792& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-e98c3c5f7f_b.jpg& data-lens-id=&737792&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-e98c3c5f7f_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/737792&/span&
&p&&br&&/p&&p&网友们惊呼：“这是超级英雄没来得及换装吗？”&/p&&p&&br&&/p&&p&从远处拍摄的视频中，能更清楚地看到这位来自非洲的青年不凡的身手，几个攀爬动作像是飞上去的。&/p&&a class=&video-box& href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/818880& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-7d5bea8dca28_b.jpg& data-lens-id=&818880&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-7d5bea8dca28_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/818880&/span&
&p&&br&&/p&&p&网友感叹：“30秒爬四楼，我30秒走楼梯都走不到。。”&/p&&p&&br&&/p&&p&非洲青年爬楼的一些动作，对于一直关注咱公众号的你会不会觉得眼熟呢？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&197& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a2c26b85c6c9b563c6f73d2e9eb0c248_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-a2c26b85c6c9b563c6f73d2e9eb0c248_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&上面的动图来自于攀岩赛手Alex puccio，她的训练视频曾在&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df3f88ba4bc%26chksm%3D86cffde0fea246f8faef39%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一个适合女生的酷运动》&/a&这篇文章中出现。&/p&&p&&br&&/p&&p&能做到这些动作，除了上肢的力量，还需要有极强的核心。&/p&&p&&br&&/p&&p&有同学说：“我练核心啊，我一直有在练腹肌撕裂啊！”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&腹肌只是核心的一部分。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&人体的核心部分是指躯干。有一个力量稳定的躯干，力量才更容易输出，身体才能更安全更有效地完成复杂动作，更不易受伤/变形/不平衡。一个无力的核心一定伴随着体态问题、慢性疼痛、较高的受伤概率以及练不出漂亮对称的线条。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&197& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-79e6fa3cdf6f81a26470_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-79e6fa3cdf6f81a26470_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&figcaption&（引体向上经常被用来训练上肢和背部）&/figcaption&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&br&&/p&&p&很多男同学在校期间都会在宿舍利用上铺的栏杆做引体向上。但是有的同学做伤了，有的把自己练歪了。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一些同学觉得so easy啊，凭着“傻小子睡凉炕”的劲头轻轻松松20个起步，但真要是告诉他们身体不是靠手臂拉起来的，而是要用后背，恐怕脚都无法拉离地面了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&398& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-84ea30a98becd9bbc23307e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&上图是在知乎上一位邀请我回答引体向上出现力量不平衡问题的男同学，可以看到他起始动作的发力并不在背上，而是在手臂。拉起身体的时候力量都在右边，左边肩胛骨不动。下背部力量较弱，并且含胸了。整个躯干的力量是散的，肌力不平衡。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&引体向上这个动作中，肩胛骨的运动轨迹和位置对于动作的完成质量十分重要。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&197& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-037fe6b3b113_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-037fe6b3b113_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&figcaption&（示范来自FITNESSFAQS的Daniel）&/figcaption&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在练习引体向上这个动作之前，请你先确认自己的“肩关节活动度”的情况，并且做好充分的热身。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&197& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-717dffbd976bfa40dcb2277f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-717dffbd976bfa40dcb2277f_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&figcaption&（肩关节热身示范来自Eero Westerberg）&/figcaption&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&br&&/p&&p&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D6f9ede48ea%26chksm%3D067edcc642d20e7dc8b849f89ea91cfadd9c2dddd4f9cf7f18bb1db%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《为什么有人健身脖子会越练越短》&/a&中出现过的那位“不会沉肩的小姐姐”，是不能一上来就做引体向上的。同理，如果你是一个长时间伏案的学生/白领、有上交叉综合征的盆友、低头族等，不要直接训练引体向上，特别是快速的、全程的、多次的引体向上，这会让你的症状/不良体态加重，包括：颈前伸、脖子短、肩背痛、呼吸不畅、脊柱侧弯等。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&对于以上的人群要训练引体向上，首先要松解紧张的肌群，让“死肌肉“活起来，然后再从“高位下拉”的分解动作开始练习。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&STEP1 :&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&197& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-18ccff66fe4ca_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-18ccff66fe4ca_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&STEP2 :&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&197& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a6b56d8e5b7ad01057a3fed8ca5f062_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a6b56d8e5b7ad01057a3fed8ca5f062_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&上面两个练习都要求非常缓慢地做，不少于三秒钟拉起来，在顶端停住。同样慢速放下来。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你在做引体向上时身体摇晃，那是肩胛骨没有在正确位置以及腹肌没有收紧的表现。&/p&&p&&br&&/p&&p&你需要从高位下拉的分解动作开始训练（上面两个STEP），找到肩胛骨的运动轨迹和正确位置（在顶端的时候，肩胛骨也要收紧）:&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&197& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-899d9ae2c17ad05bb0f6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-899d9ae2c17ad05bb0f6_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&figcaption&（动作示范来自Cali Move Workout的Sven）&/figcaption&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&br&&/p&&p&并且全程收紧腹部：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&197& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d1563d7dadf9b59d3abd631_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-d1563d7dadf9b59d3abd631_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&figcaption&（动作示范来自FITNESSFAQS的Daniel）&/figcaption&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&br&&/p&&p&所以不要再对攀岩的人说“哇，你的胳膊真有劲儿！”。攀岩的人如果没有极强的核心力量，那就会连岩壁都贴不近，很快手臂就会没劲儿了。&/p&&p&&br&&/p&&p&救人的小哥哥也不是只有两条强壮有力的臂膀，他要是纯靠胳膊，那肯定连一楼外面的铁栅栏都爬不过去。&/p&&figure&&img data-rawheight=&197& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b306add5a2fa4c2c9db114b7035427f_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b306add5a2fa4c2c9db114b7035427f_b.jpg& class=&content_image& width=&350&&&figcaption&（全程引体向上示范来自Jeff Cavaliere）&/figcaption&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&hr&&h2&补充说明：&/h2&&h2&鉴于评论区不少人提醒我，单纯的引体向上是爬不了楼的。唉 ，我通篇都没有讲引体向上和爬楼的因果关系啊。。&/h2&&h2&在此我对本文的中心思想做一个提炼总结。&/h2&&h2&&b&本文中心思想：&/b&&/h2&&h2&&b&1，稳定和肌力平衡的躯干（稳定有力的核心）是基石，是高质量完成复杂动作的基础。&/b&&/h2&&h2&&b&2，引体向上是最常用来训练上肢和背部的复合动作。&/b&&/h2&&p&&b&（是非常好的提高本体感受和控制，锻炼神经肌肉控制力的一个动作。这句话本文中没有直接说明）&/b&&/p&&h2&&b&3，“引体向上”起始动作的发力不是靠手臂&/b&&/h2&&h2&&b&4，能否高质量、安全地完成引体向上，其整个过程是关于肩胛骨的运动轨迹和正确位置。&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&补充一点：Jeff的动作是引体向上的一种方式，动作是全程的，但肩胛骨的运动轨迹并不是全程的。&/p&&hr&&p&&b&相关阅读：&/b& &/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dbaf4cf94a6ce059c9ebd71%26chksm%3D0195bacff2ecde814cf3ef%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《练了所有的减副乳减后背的动作，腋下脂肪还是坚守阵地毫不减退？》&/a&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd805d23e4989da1fff0d0a%26chksm%3D066e4baa33fcc9fa8f1d5c305e4ae621b5%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《别的姑娘都薄背痩肩，为什么你一“开肩”就手麻？》&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D6f9ede48ea%26chksm%3D067edcc642d20e7dc8b849f89ea91cfadd9c2dddd4f9cf7f18bb1db%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《为什么有人健身脖子会越练越短，只松解上斜方是徒劳的》&/a&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D03f70a2a181d315a0b8e9e%26chksm%3D5065afbefd28c3848afda1d00d2c5ca91c7%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《你妈让你把头抬起来，为毛儿你就是抬不起来？》 &/a&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df3f88ba4bc%26chksm%3D86cffde0fea246f8faef39%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一个适合女生的酷运动》&/a&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd8d305e742b19ba85f84%26chksm%3D84128eeab3ffbfd11d22c53405bddaf%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《康复笔记｜自我按摩放松一个神奇的肌肉——斜角肌的方法》&/a& （字幕有误：蓝色是静脉、黄色是神经）&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D3d3cchksm%3D84128edab3fbf01e55bafc4ec3bb8a763cc2f20f0099f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《康复笔记｜一个动作缓解上背部疼痛、增强背部力量及美背和胸部挺拔》&/a&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D80055ba5ffa1dachksm%3D807a2548b0ecee1ebbe44d2b8b844dffff42bddf963%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《康复笔记｜一个神奇的拉伸动作》 &/a& &/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3OTQ2ODAwNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D0ab014c7eff7d3f26524%26chksm%3D84128ecebe33a9ef7aa51ba6feaa375c0706%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《康复笔记｜一个动作缓解上背部疼痛以及挺拔胸部》&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&你还可以在“知乎”和“在行”找到我：&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/people/422016?qrcode=1&utm_source=qrcode_zhihuapp&utm_medium=qrcode_button&utm_campaign=qrcode_zhi_three& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/zhi/people/75&/span&&span class=&invisible&&2016?qrcode=1&utm_source=qrcode_zhihuapp&utm_medium=qrcode_button&utm_campaign=qrcode_zhi_three&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
今天微博被一条视频刷爆了。 巴黎一个四岁小孩悬挂在半空，一非洲青年无保护爬楼救下小孩。 网友们惊呼：“这是超级英雄没来得及换装吗？” 从远处拍摄的视频中，能更清楚地看到这位来自非洲的青年不凡的身手，几个攀爬动作像是飞上去的。 网友感叹：“30秒…
&p&慢慢更，，带着这些你就可以成为一个可以装逼的伪球迷了。)&/p&&p&为了方便编辑和更新时能收到及时通知，我分成文章放在了专栏里，你们可以关注专栏，世界杯期间我也会尽量更一下新闻。&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/c_& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-9ad41d45a8fa960d1a9ea1d65b807f27_ipico.jpg& data-image-width=&413& data-image-height=&413& class=&internal&&世界杯来啦&/a&&p&最近更新:5.21 23:00&/p&&p&(最近几天太忙了，月底前尽量更晚)&/p&&p&(唉，知乎，内容太多了后连编辑打字都卡，所以我打算分成单篇文章)&/p&&p&声明1：纯属大部分调侃+小部分认真分析，世界杯嘛，图个乐子。&/p&&p&声明2：有关球员外号来源可以自行网上搜，或在评论里问。&/p&&p&进度：&/p&&p&&b&巴西、法国&/b&、&b&德国、&/b&阿根廷、&b&西班牙&/b&、&b&英格兰、葡萄牙、埃及、比利时(预选名单都没出，等出来名单再更新)、克罗地亚(进行中)、哥斯达黎加(马上)、&/b&乌拉圭&/p&&hr&&p&&b&A组：&/b&俄罗斯、乌拉圭&b&、埃及&/b&、沙特&/p&&ul&&li&&b&埃及&/b&&/li&&/ul&&p&埃及法老能带领非洲霸主前进多远？&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa9b0393dcd4cc_180x120.jpg& data-image-width=&846& data-image-height=&413& class=&internal&&idonotk：世界杯扫盲--埃及&/a&&hr&&p&&b&B组：西班牙、葡萄牙、&/b&摩洛哥、伊朗&/p&&p&最大看点双牙的皇马内战，看西班牙的几个喂饼专家会不会习惯性的给C罗喂饼(滑稽)。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&葡萄牙（水果牙、五盾军团）&/b&&/li&&/ul&&p&老的老，少的少，务实老帅能否再次率队化茧成蝶？&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-a46feea8d7_180x120.jpg& data-image-width=&851& data-image-height=&413& class=&internal&&idonotk：2018世界杯扫盲--32强之葡萄牙&/a&&ul&&li&&b&西班牙(板鸭)&/b&&/li&&/ul&&p&高配中后场能否再续斗牛士军团辉煌&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-031e34ef0a0a7426694eae7_180x120.jpg& data-image-width=&548& data-image-height=&267& class=&internal&&idonotk：世界杯扫盲--西班牙&/a&&hr&&p&&b&C组：法国、&/b&秘鲁、丹麦、澳大利亚&/p&&p&&b&法国（高卢雄鸡）&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-53dc1c7dffeaa8d0bba0_180x120.jpg& data-image-width=&548& data-image-height=&266& class=&internal&&idonotk：世界杯扫盲--法国&/a&&hr&&p&&b&D组：&/b&阿根廷、冰岛、克罗地亚、尼日利亚&/p&&p&&b&阿根廷(三流蓝）&/b&&/p&&p&德国和阿根廷应该是国内球迷最多的两个国家队了，毕竟有你们的煤球王。&/p&&p&阿根廷外号“三流蓝”，典型的头重脚轻的球队，曾有人戏称阿根廷：&/p&&p&前锋不用说就知道是谁；&/p&&p&中场说了就知道是谁；&/p&&p&后卫说了也不知道是谁。&/p&&p&此外，提到阿根廷，就不能不提阿根廷的足总（猪总）了，很荣幸中国、阿根廷、英格兰的足总都是有名的组织。不说旧事了，就说最近的：先是前两天阿根廷足总印发的官方泡妹指南。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-16b99ed05ab696d599afe403_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&153& data-rawheight=&118& class=&content_image& width=&153&&&/figure&&p&接着有公布在下个月世界杯前的热身赛定在以色列耶路撒冷进行，以色列的冲突你们都知道的。&/p&&p&但阿根廷目前也只是27人名单，特别是铍皇不知能不能进入最后大名单，所以等最后再说吧。&br&&br&&/p&&hr&&p&&br&&b&E组：巴西、&/b&瑞士、哥斯达黎加、塞尔维亚&/p&&p&&b&巴西（五星巴西）&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-0b593fc06d691b60e9e40ed777bcfa7a_180x120.jpg& data-image-width=&849& data-image-height=&412& class=&internal&&idonotk：世界杯扫盲--巴西&/a&&hr&&p&&b&F组：德国、&/b&墨西哥、瑞典、韩国&/p&&p&&b&德国（德意志战车）&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-4a808dbf7aed82bx120.jpg& data-image-width=&1268& data-image-height=&622& class=&internal&&idonotk：世界杯扫盲--德国&/a&&hr&&p&&b&G组：&/b&比利时、突尼斯、巴拿马&b&、英格兰&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-646a24ec87b02bbba2d84df_180x120.jpg& data-image-width=&847& data-image-height=&410& class=&internal&&idonotk：世界杯扫盲--英格兰&/a&&hr&&p&&b&比利时（欧洲红魔）&/b&&/p&&p&比利时国土面积3.1万平方公里，还不如台湾面积大，但比利时曾连续6次进入世界杯，特别是近几年人才井喷程度仅次于法国，国家队世界排名在2016年曾一度冲到第一。&/p&&p&今年的比利时大部分主力来自英超豪门，所以本组最大看点应该是英格兰和比利时之间的&b&英超内战&/b&，但现在连预选名单都没有官方的，得等出来名单再更新。&/p&&hr&&p&&b&H组：波兰、塞内加尔、日本、哥伦比亚&/b&&/p&
慢慢更，，带着这些你就可以成为一个可以装逼的伪球迷了。)为了方便编辑和更新时能收到及时通知，我分成文章放在了专栏里，你们可以关注专栏，世界杯期间我也会尽量更一下新闻。最近更新:5.21 23:00(最近几天太忙了，月底前尽量更晚)(唉，知乎，…
&p&&b&一、现实倒逼，智慧电厂成必然趋势&/b&&/p&&ul&&li&中国多煤，贫油，少气。水电开发周期长，核电不稳定，新能源概念化。电能中火电依旧占比60%以上，承担国内电力供应的重担依旧落在传统电厂&/li&&li&发展步入新常态，两化要深度融合。电企迫切需要改变粗放型管理模式，推进制度、管理、科技创新，培育新成长优势，提升管控力度，降本增效，提高企业管理水平和核心竞争力&/li&&li&中国政府要求环境与经济两手都要抓，两手都要硬。双重压力下，聚焦现有电厂升级改造，智慧电厂的兴起既顺应时代发展，又是传统电力企业自我变革的必经之路 &/li&&/ul&&p&&b&二、智慧电厂的定义、特点及技术路线&/b&&/p&&p&&b&目前对智慧电厂的定义可以说是百家争鸣，尚无统一定论，很多学者提出了不同的见解&/b&&/p&&ul&&li&科远董事长刘国耀认为智慧电厂是数字化电厂结合智能系统后的进一步发展，将以新型传感、物联网、人工智能、虚拟现实为技术支撑，以创新的管理理念、专业化的管控体系、人性化的管理思想、一体化的管理平台为重点，具有数字化、信息化、可视化、智能化等特点，将最大限度地实现电厂的安全、经济、高效、环保运行&/li&&li&东南大学王培红先生认为智慧电厂由信息化、数字化、智能化等技术支撑，智能化就是知识化，具有感知能力（获取外部信息的能力）、记忆和思维能力（存储信息并有思维产生知识）、学习能力和自适应能力（学习并运用知识）三类特点&/li&&li&《智能电厂技术发展纲要》指出智能电厂是在广泛采用现代数字信息处理和通信技术基础上，集成智能传感与执行、智能控制和管理决策等技术，达到安全、高效、环保运行并与智能电网相互协调&/li&&li&华北电力大学李彦斌认为智慧型电厂是以执行力体系、信息化体系、节能环保体系、预警体系、学习型企业体系和企业文化体系六大管理体系作为支撑，是适应我国电力改革的必然产物&/li&&/ul&&p&&b&2、智慧电厂的标准特点&/b&&/p&&p&一个标准的智慧电厂要具有5大特点：始于感知、精于计算、巧于决策、勤于执行、善于学习。&/p&&p&参考资料：什么是智慧电厂&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//sanwen8.cn/p/25eDNWC.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&sanwen8.cn/p/25eDNWC.ht&/span&&span class=&invisible&&ml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&b&三、数字化电厂/智慧电厂主要供应商分析&/b&
西门子：国际巨头。目前主要切入方式是做三维数字化建模和燃机系统诊断，提供三维数字化档案。燃机系统诊断功能非常出色而三维模型与信息化系统、管理系统的集成涉及较少，另费用很高。&/p&&p&鹏锐科技：从原PDMS销售转过来，其建设数字化电厂主要依靠其三维建模能力。如其参与的京能高安屯燃机电厂，就是采用的三维建模+档案模式。&/p&&p&科远股份：热工控制和电厂信息化业务起家，智慧电厂各功能模块较为完善且同信息化、管理系统融合的较好。目前业绩最多。其参与的大唐姜堰、大唐南电等项目主要通过根据电厂需求有机融合不同功能模块，可行性较好。&/p&&p&&b&四、国内电力集团智慧电厂样板工程汇总&/b&&/p&&p&目前，国内各个发电集团都在积极上马智慧电厂，竖立样板工程。&/p&&p&&b&大唐集团&/b&&/p&&p&大唐集团通过打造大唐姜堰智慧电厂、大唐南电等重点智慧电厂样板工程，走在了中国智慧电厂的建设前列。2016年，中国大唐、东南大学、科远股份共同签署了协同创新及产学研战略合作协议，三方将共同就智慧电厂重要构成模块探索大唐集团智慧电厂和智慧能源集团建设模式。&/p&&p&&b&&i&大唐姜堰智慧电厂&/i&&/b&&/p&&p&全国首家智慧电厂。其智慧电厂模式共包含五大功能模块：基于互联网+的安全生产管理系统、基于大数据分析的运行优化系统、基于专家系统的三维可视化故障诊断系统、三维数字化档案和三维可视化智能培训系统。因为其标志性意义，所以网上资料较为公开：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mt.sohu.com/4243057.shtml& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mt.sohu.com/&/span&&span class=&invisible&&.shtml&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.ku6.com/show/PZPUaOX1syGWa7dXNcVhLg...html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.ku6.com/show/PZPUaOX1&/span&&span class=&invisible&&syGWa7dXNcVhLg...html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&b&&i&大唐南电智慧电厂&/i&&/b&&/p&&p&其智慧电厂规划八大功能模块：三维数字档案和可视化立体设备模型、锅炉CT、智能燃烧及智能掺配、智能排放、汽轮机冷端优化、故障诊断和事故预报、基于互联网+的安全生产管理系统、智慧管控中心。据悉作为汽轮机冷端优化部分的凝汽器清洗机器人已投入使用，锅炉CT部分也将在近期上马。整个智慧电厂系统完全完成后其将成为全国首家煤机智慧电厂。&/p&&p&&b&京能集团&/b&&/p&&p&京能高安屯热电是全国第一个数字化热电厂，其首创将互联网技术运用到传统的电力行业，运用大数据进行生产管理、三维仿真训练等。&/p&&p&除高安屯之外，据悉京能集团正在建设的十堰热电也将按智慧电厂标准建设，将采用大数据三维仿真平台技术，实施数字化全寿命周期管理，让投资、设计、施工、工期控制、交付、运行、检修、维护、物料保障、专业协作、资金配套等过程在项目全寿命周期内可视化、透明化、实时化、数字化、互动化、仿真化、流程化。项目还将配备自启停功能（APS），达产后将是京能集团首台实现APS功能的超临界燃煤机组&/p&&p&&b&江苏国信集团&/b&&/p&&p&江苏国信集团正在建设高邮、仪征2座6F级燃机智慧电厂示范项目，其将以现有的数字化电厂为基础，包含智能设备、智能运行、智能检修、厂级智慧决策以及集团级智慧决策五个方面， 从智能设备管理、智能运行管理及优化、智能感知安全管理、可视化仿真培训系统的应用四方面展开，以三维可视化技术，大数据分析，工业机器人等技术为突破口，实现“电力流、信息流、业务流”一体化融合，助力集团在“十三五”期间进一步的发展。&/p&&p&&b&格盟国际&/b&&/p&&p&据悉山西赵庄鑫光发电有限公司将成为格盟集团重点打造的智慧电厂样板工程。其智慧电厂管控系统将建立电厂数据仓库和三维模型，实现三维实时信息监视；结合大数据分析，建立生产和运行优化系统；利用三维可视化技术，实现设备可视化诊断分析和动态寿命管理；通过智能感知技术，实现互联网+的安全管理系统；结合离在线多维度诊断技术，实现设备精密点检系统，开展可预知状态检修；通过在线指标统计和分析，为管理者提供辅助决策。通过智慧化建设，实现对设备的故障诊断和寿命管理、系统的优化控制，达到信息采集数字化、信息传输网络化、数据分析软件化、决策系统科学化、运行控制最优化。&/p&&p&&b&神华国华电力公司&/b&&/p&&p&神华国华电力公司通过将所属电厂中75 类重要设备的全部相关信息集中采集和处理以实现电厂大数据管理，并将在其基础上构建智慧电厂。一横：集成单体设备数据，实现同类型设备信息及知识经验的电厂间横向交流共享，实现信息系统集成，打通信息孤岛；一纵：集成设备数据，实现公司、国华电力研究院和电厂上下贯通的设备数据库；三层次：一层为设备数据库入口导航；二层是针对公司同类设备的集合比较；三层则围绕设备精细化管理，做实设备基础数据，在不同层面支持设备现场分析和专家分析，提升设备管理的科学性。　&/p&
一、现实倒逼，智慧电厂成必然趋势中国多煤，贫油，少气。水电开发周期长，核电不稳定，新能源概念化。电能中火电依旧占比60%以上，承担国内电力供应的重担依旧落在传统电厂发展步入新常态，两化要深度融合。电企迫切需要改变粗放型管理模式，推进制度、管…
&p&&b&肌肉者，猛也！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0a4fd87ed0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0a4fd87ed0_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&一、肌肉比例高，意味着你可以吃得更多而不胖！&/b&&/h2&&p&为什么会变胖？从能量角度看，本质原因是：能量摄入大于能量消耗（当然其中还有个吸收率的问题）。&/p&&p&胖起来会增加能量消耗，在相同运动量时，才能把过多的能量摄入消耗掉。&/p&&p&&b&直到胖到能量消耗=能量摄入时，才达到一个新的平衡。&/b&&/p&&p&你看那些胖子，走两步就汗流浃背、娇喘不止，是肥肉让他消耗更多能量。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c45d299af97a1c9b16d9a8c71c0f2f4b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&679& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c45d299af97a1c9b16d9a8c71c0f2f4b_r.jpg&&&/figure&&p&年轻时生命活力、新陈代谢旺盛，消耗能量多，吃多也不易胖，随着年龄增长，身体相对能耗减少，同样的能量摄入，若不增加能量输出，&b&身体只能通过胖起来才能达到能量出入的平衡。&/b&这就是上了年纪易胖的原因。&/p&&p&&b&而等量肌肉比脂肪消耗更多的能量。&/b&&br&脂肪组织&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/s%3Fwd%3D%25E5%259F%25BA%25E7%25A1%%25BB%25A3%25E8%25B0%25A2%25E7%258E%2587%26tn%3D_cpr%26fenlei%3Dmv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1d9uymzmWDknHbzmHuBnH9h0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EnHT4rH03njRznWbLPWm1PWbYPs& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基础代谢率&/a&为每公斤每天5大卡左右；肌肉组织每公斤每天18大卡，是脂肪的3.6倍，而内脏肌肉组织每公斤每天能耗是360大卡，是内脏脂肪能耗率的72倍。&/p&&p&&br&&b&同学们乡亲们，只有提高基础代谢率，才是成为易瘦体质的根基&/b&（基础代谢率高=躺着不动消耗更多热量）。对于不锻炼，通过节食饿瘦的那种，最快被“饿”瘦的是肌肉组织，&b&基础代谢率下降，后期吃点就胖，无限循环反弹！反弹！反弹！弹。弹。。&/b&&/p&&p&&br&所以健康减肥必须的一步——无氧增肌运动，提高自己的肌肉量，当肌肉取代脂肪时，你发现体重没轻，但人瘦了，身体的基础代谢率提高了，离传说中吃不胖的神宠级体质就更近一步。&/p&&p&&br&减肥的人大多钟情于像跑步这类有氧运动，其实平常的跑步并没有增肌效果，&b&过量的有氧运动甚至会掉肌肉！&/b&肌肉是为力量和速度设计的。你看长跑运动员，都是芦苇麻杆型的，身体为适应长时间持续性的有氧运动，必须代谢掉大量肌肉组织。短跑运动员才是为速度和爆发力设计的，所以很健美。要增加肌肉量，要练的是力量和速度，也就是爆发力，这是健康减肥的根本。&/p&&p&必须做负重类的增肌运动，同时轻度进行有氧运动，提高心肺功能。把自己从一辆油罐车改造成一辆跑车。同样速度开1公里，为什么法拉利比出租车油耗大？因为排量大，基础代谢率高嘛。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eddf6bf48e02faed32f34c60d096de5a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1099& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eddf6bf48e02faed32f34c60d096de5a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&b&但尽量别为了增肌去吃些补剂。&/b&这些东西会打破你身体原有的平衡，不利于身体的长治久安。（热爱健美人士，这条当我没说。）&/p&&p&当你的肌肉取代你的肥肉时，你会发现你和原来一样吃喝玩乐，就是不容易胖。&/p&&p&有妹子说怕变肌肉女，我的体验是在不吃补剂的前提下，完全不用担心这个。原因很简单，&b&因为你没有蛋蛋！&/b&无法分泌合成大量肌肉的雄性激素。但是经过力量训练的女生肌肉会更结实，肌肉从松弛到结实的过程，其增量是很大的，并不需要达到突起肌肉块的程度。（我半年前开始健身，用小米体脂称，肌肉从松弛到紧致，增量数据对比很明显，目前正为垂涎已久的的翘臀and人鱼线而努力。。。）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e06b53760aad4ac5e261a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e06b53760aad4ac5e261a_r.jpg&&&/figure&&h2&二、肌肉是贴身的保健医生！&/h2&&p&&b&骨骼肌肉增强的同时，也促进了部分内脏肌的增强。&/b&因为你身体总体在向一辆跑车靠近，心肺能力提高了，新陈代谢更旺盛，内环境能量充足且通畅，就不会得高血压、高血脂、糖尿病、痛风这些代谢方面的疾病。代谢问题对人一生的健康和生活质量有决定性作用。&/p&&p&&br&PS:&b&人体就是一个能量团，所有健康问题本质上都是内环境（局部）能量“够不够”和“通不通”的问题。&/b&普通的感冒咳嗽，是因为身体局部能量没有及时运输到（受凉或其他原因），被外邪（病毒、细菌。。 ）等乘虚而入引起（&b&身体每时每刻都在和外界环境入侵做对抗&/b&）；青春痘和肿瘤的原理也一样，是身体能量运作不畅，引起的局部淤阻。。。。&/p&&p&&br&内环境能量充足的人，基本不会得大病。遇到那些内环境能量不足，各方面都虚，湿重淤阻的病人，辩证得非常谨慎，得动用他身体的仅有那点小火苗，一点点驱邪扶正才能把病治好，难度比较高。而体能好，能量充足的，方子对症，几剂下去疏通调理下，马上就能康复。骨骼肌肉比例高、相对内脏肌也会更强，内环境运作能量就足。这就是健身增肌的好处。&br&&b&肌肉是自己贴身的保健医生！&/b&&/p&&h2&&br&三、增肌锻炼是敷最好的抗衰老面膜！&/h2&&p&&br&你在做增肌锻炼时，你面部的肌肉也同时会收缩、绷紧拉伸、得到了全面的锻炼。面部的微循环加强，面部肌肉更结实紧致，能有效防止胶原带白的流失。（对了，锻炼时不要咬牙，面部线条会更好）&/p&&p&&br&胶原蛋白，这个词耳熟吧，国外一个整形大师XXX说过（名字太长，像火车，记不住)：“&b&人的年龄感，源于面部的下坠感。”“衰老的过程是胶原蛋白流失的过程。 &/b&”&/p&&p&这个视频，诠释了什么是下坠感，一瞬间，仿佛从人生这一端走到了那一端，呜呼~&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/840512& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-dde240ce4e1f_b.jpg& data-lens-id=&840512&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/80/v2-dde240ce4e1f_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/840512&/span&
所以，留住胶原蛋白是留住青春的根本。随着年龄增长胶原蛋白会不断流失，胶原蛋白一旦流失，脸上肉就会啪啦啪啦往下坠，年龄感就出来了。 &b&面部肌肉的紧致结实，能缓解胶原蛋白的流失，有效减缓脸上肉肉的下坠趋势。是真正的天然面部提拉手术！&/b&&/p&&p&作为一名八卦爱好者，在女明星的抗衰老功力上，私以为刘嘉玲是佼佼者，和她同年代几位神坛级美人的合照，发现林青霞、关之琳、张曼玉的脸都已经完全垮了，林青霞成了雍容华贵的老奶奶，只有刘嘉玲这个曾经在她们当中只能算丫环的女人，成了笑到最后的女王，拿下了终极男神梁朝伟。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf3e9fa932a09db234b25_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&4237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bf3e9fa932a09db234b25_r.jpg&&&/figure&&p&顶级女星对脸和形象投入是常人难以想象的，同样拥有最牛逼的资源，刘嘉玲胜出的原因是什么？直到我翻到她微博是，谜底才揭开。&/p&&p&我们看下刘奶奶的微博日常：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3aa927a0bbc49e04bb2f65_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&3903& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3aa927a0bbc49e04bb2f65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&嘉玲姐年过半百，依然狂野不羁，沉迷极限运动：爬雪山，过草地，玩跳伞，攀山岩。。。。这些运动对全身肌肉和体能的要求非常高！&/p&&p&&b&所以，这些保持肌肉强度和活力的运动，才是真正有效的抗衰老面膜！&/b&&/p&&p&而那些不老男神，林志颖、郭富城、陈宇飞。。。个个都是健身达人&/p&&h2&&br&最后，啥也甭说了，姐去健身房了，see you 么么哒。。。&br&&/h2&&h2& 肌肉者，猛也！&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d3b7bebb868d3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d3b7bebb868d3_r.jpg&&&/figure&
肌肉者，猛也！一、肌肉比例高，意味着你可以吃得更多而不胖！为什么会变胖？从能量角度看，本质原因是：能量摄入大于能量消耗（当然其中还有个吸收率的问题）。胖起来会增加能量消耗，在相同运动量时，才能把过多的能量摄入消耗掉。直到胖到能量消耗=能量…
【修改于】&br&&br&谢谢大家的点赞和收藏(*/ω＼*) 不知不觉都破百赞啦!!作为一个回答基本都0赞的小透明，真没想到这个回答能有赞哈哈哈哈&br&最喜欢的壁纸果然还是还是自己拍的照片！&br&下面补充了喜欢的手机壁纸~&br&&br&&br&&b&先放收藏的：&/b&&br&（都是在google图片上搜wallpaper然后存的，我也不知道具体出处是哪..） &br&&br&电脑壁纸（&以上）&br&个人喜欢插画 简洁系的壁纸&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1200& src=&https://pic3.zhimg.com/eeb7d451c7bb48b1a089ab2_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/eeb7d451c7bb48b1a089ab2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/efc0f7a2a06ca103ac1fd44c21a5021b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/efc0f7a2a06ca103ac1fd44c21a5021b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/0f53eee5b514a7e46084f6_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0f53eee5b514a7e46084f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/c6668bbf96f2ddc83e82babe_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c6668bbf96f2ddc83e82babe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1200& src=&https://pic3.zhimg.com/ed2f18a099f88d2261bd4e_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ed2f18a099f88d2261bd4e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic2.zhimg.com/af5afcb90505_b.jpg& data-rawwidth=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/af5afcb90505_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic2.zhimg.com/662cf853f69c102b9ee8d9_b.jpg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/662cf853f69c102b9ee8d9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic2.zhimg.com/c9e9be7cb78f_b.jpg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c9e9be7cb78f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1081& src=&https://pic2.zhimg.com/cccd2ab1b93b0166923d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cccd2ab1b93b0166923d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1800& src=&https://pic3.zhimg.com/badfd83fc66_b.jpg& data-rawwidth=&2880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&https://pic3.zhimg.com/badfd83fc66_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic3.zhimg.com/12e040e8f9d08c5ca739de_b.jpg& data-rawwidth=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/12e040e8f9d08c5ca739de_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic1.zhimg.com/7aa5e547b8f806daff725608_b.jpg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7aa5e547b8f806daff725608_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1800& src=&https://pic4.zhimg.com/50c04d16d05dec94cd5ab_b.jpg& data-rawwidth=&2880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50c04d16d05dec94cd5ab_r.jpg&&&/figure&来几张我喜欢的英雄联盟壁纸/(/ /o/ω/o/ /)/ &br&&figure&&img data-rawheight=&1178& src=&https://pic2.zhimg.com/5cf09a7b956e4aef1725_b.jpg& data-rawwidth=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5cf09a7b956e4aef1725_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1200& src=&https://pic3.zhimg.com/19d88eda601ca3712bde838d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/19d88eda601ca3712bde838d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/2c22c8df1cc62cf376b91c41edc4f31b_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2c22c8df1cc62cf376b91c41edc4f31b_r.jpg&&&/figure&=================================&br&手机壁纸&br&&br&适合锁屏的:&br&个人喜欢放照片(特别是花草)/插画，锁屏花一点也没关系~&br&(不过现在的锁屏是男票的照片嘻嘻)&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e4fb68d7db39e6e6fd1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e4fb68d7db39e6e6fd1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b15b2cc7dd596d8ec744b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b15b2cc7dd596d8ec744b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc2b1a75e8ea94ea06c2fa0_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc2b1a75e8ea94ea06c2fa0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-32f30b7b5cc5df4fa1180c0_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-32f30b7b5cc5df4fa1180c0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&适合主屏:&br&简单/平铺花纹&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-77b6b29b4b6f23be9eb4_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-77b6b29b4b6f23be9eb4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aeb4dfac8068bce8482c3a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aeb4dfac8068bce8482c3a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd78cdcabf6c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fd78cdcabf6c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&多点赞就多补充一点哈哈哈&br&一张一张上传好麻烦哦 &br&&br&=================================&br&&br&&b&最喜欢用的壁纸还是我自己拍的照片啦，又高清又充满回忆?&br&用作壁纸的时候会把对比度/饱和度什么的调低，最好再叠加上一层高透明度的纯色图层（建议黑或白），这样看上去不会特别花。&br&&/b&PO几张前几年拍的老照片吧，那时候技术还不怎么好，不过放桌面看挺好看的。是已经处理过的，可以直接用做壁纸。&b&&br&&br&那年春天，和家人一起去华盛顿看到的花。&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic1.zhimg.com/b1f8a80bdde6c3cb438c4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b1f8a80bdde6c3cb438c4_r.jpg&&&/figure&&br&古巴的小船。&br&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic2.zhimg.com/b7f51a60837ebb9b2484418cfe23ac4d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b7f51a60837ebb9b2484418cfe23ac4d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&古巴的路边书摊。&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/1ce4cf3bf01307d64cab_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1ce4cf3bf01307d64cab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&蒙特利尔的秋天。&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic3.zhimg.com/cff3d575a2_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cff3d575a2_r.jpg&&&/figure&&br&&/b&今后会不定期更新我拍的照片/壁纸到我的微博? @岚枡 ，喜欢的话希望大家多多关注呀?&br&&br&悄悄说一句，我还有一个定期发狗粮发日常发图片的公众号，甜到齁，但我猜你们会喜欢的，嘻嘻。微信号放在这里了哦，yangzhurj（养朱日记）。
【修改于】 谢谢大家的点赞和收藏(*/ω＼*) 不知不觉都破百赞啦!!作为一个回答基本都0赞的小透明，真没想到这个回答能有赞哈哈哈哈 最喜欢的壁纸果然还是还是自己拍的照片！ 下面补充了喜欢的手机壁纸~ 先放收藏的： （都是在google图片上搜wallp…
&p&本文已被严重限流，历史上的超级大国就没几个在乎公信力的，美国200多年的发家史已经把信誉丢了一地了。&/p&&p&特朗普（川普）退出伊朗核协议将有利于美国页岩油气经济发展，增加军火订单，强化逊尼派国家与美国的关系，给共和党的中期选举增加砝码。&/p&&p&退出伊朗核协议，算是兑现选举承诺，特朗普可能成为美国历史上选举承诺兑现率最高的总统。&/p&&p&&b&1.美国能源经济：&/b&&/p&&p&美国退出伊核协议，中东地缘政治角力和紧张度将加剧，原油价格中期涨势进一步确立（已经突破70美元）。&/p&&p&如今，美国现在已经成为了全球第一大产油国，油价上涨的将进一步巩固特朗普执政的能源经济成绩。美国现阶段几个产油大州，要么是典型的红色保守州，要么是摇摆州，石化能源经济的繁荣有利于特朗普在中期选举甚至2020年大选巩固基本盘。&/p&&p&&br&&/p&&p&页岩油/气技术革命的深化也是现在美国经济强劲复苏的动力之一。&/p&&p&在Pad Drilling和Rig Mobility等新技术推动下，页岩油气的开采成本不断下滑，长远来看会进一步扩大美洲的油气产量。&/p&&p&下图为Pad Drilling开采技术示意图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b20f6fab8a34db98e58b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&370& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&370&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&解除对能源经济的环保法律阻碍 是特朗普的基本竞选立场之一，约束石化燃料开采的环保法案修订案也是特朗普团队一直与国内自由派博弈的战场。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果油价上涨幅度足够大，越来越多的资本力量会站在特朗普阵营一边，自由派将被逐渐孤立。当油价上涨到一定程度时，甚至 新能源企业也会站在特朗普阵营一边，因为高企的石化能源价格也将为新能源定价腾出利润空间。&/p&&p&&br&&/p&&p&油价的上涨不仅仅在经济效益上给特朗普带来政绩，这种经济效益还会诱使更多的资本加入特朗普阵营，间接强化特朗普在国内的政治优势。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 清算奥巴马的政治遗产：&/b&&/p&&p&伊朗核协议是奥巴马为数不多的政治遗产之一。&/p&&p&清算奥巴马的政治遗产是美国目前国内意识形态斗争的一部分，对于强硬保守派选民来说具有相当的实质性意义和象征性意义，也是特朗普必须对自己的保守主义基本盘选民兑现的承诺。&/p&&p&虽然目前来看，特朗普在废除奥巴马的医改法案上碰了钉子，但是拿伊朗核协议开刀还是没太大难度的。&/p&&p&如果回溯到当年奥巴马政府末期的伊核谈判，确实不排除当年奥巴马有急切想留下政治遗产的心态，而伊朗要价成功的原因之一就是抓住了奥巴马的这种心理。这种说法在2016年就已经被多数保守派认可，也成为共和党抨击民主党的话题之一。&/p&&p&甚至很多人怀疑奥巴马政府在伊朗核协议谈判中有不敢告诉美国民众的交易。一旦被捅出来，民主党高层很多人都会受到牵连。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.海湾地区逊尼派君主国：&/b&&/p&&p&中东逊尼派派国家、尤其是瓦哈比派国家，与什叶派核心国家伊朗 之间的矛盾由来已久，伊朗影响力的每一次扩大，都直接刺激海湾逊尼派君主国的神经，加剧他们的不安全感。&/p&&p&海湾诸多逊尼派君主国也是觉得伊朗在核协议中占了便宜，认为核协议是伊朗做大的保护伞。在说服美国政界退出伊朗核协议的政治活动中，海湾逊尼派产油国资助的游说集团出力不比犹太人资助的游说集团出力少。&/p&&p&从地缘政治平衡的角度来看，伊朗核协议的一些条款（尤其是日落条款）受到周边大部分地缘博弈参与国的反对，这就导致伊朗核协议本身难以稳定维持。&/p&&p&伊朗伊斯兰革命爆发后，美国大多任政府都是紧紧站在逊尼派君主国一边的。此次，特朗普宣布退出伊朗核协议，也是进一步巩固了同海湾逊尼派君主的关系。后面的各种政治合作、期货外汇债券等金融合作、政府采购、军火生意都更容易。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.军工复合体（Military industrial complex）：&/b&&/p&&p&世人皆知，美国的军工产业利益链非常庞大，对美国政治外交的影响是很大的，而且军工复合体本身就带动了美国相当比例的高质量就业。军工订单对选票的影响很大。&/p&&p&何况特朗普的竞选主旨就是 增加就业（more jobs）：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cead9a4ac192fe03dbb278_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cead9a4ac192fe03dbb278_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&特朗普所代表的利益群体本来就有军工复合体，以及广大的军工上下游产业链从业人员。这些人也多为保守派或者中间选民。&/p&&p&&br&&/p&&p&一旦伊朗核协议框架动摇，伊朗周边对地缘政治博弈所产生的平衡必然发生松动，海湾地区的逊尼派君主国一定不会放过这个机会。&/p&&p&区域地缘政治紧张，那些海湾的产油大国们在中长期来看，自然也会加大军购。何况海外地区的逊尼派君主国们因为石油价格上涨而购买力大增。&/p&&p&美国经济、美国军工复合体、特朗普团队无疑都将成为受益者。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.退出伊朗核协议后，美国政府在国内将恢复甚至强化制裁涉伊朗贸易企业的“国内法律”依据：&/b&&/p&&p&伊朗于2015年签署核协议后，外国企业可以与伊朗在一定领域范围内做生意，但是在核协议签署以前，伊朗是受到严厉制裁的，外国公司与伊朗做生意违反对伊朗禁运清单，该公司就会受到严厉制裁，中兴公司正是在那段时间同伊朗进行通信设备方面的贸易往来，而被美国抓包。&/p&&p&有人说，美国是欲加之罪，何患无辞，其实美国对中国企业的制裁还是走的美国的国内法律程序，至少“师出有名”，如果美国人不走任何法律程序，对中国想制裁哪个公司就制裁哪个公司，那后果不堪设想。&/p&&p&关于中兴公司的处境，详见下面两篇被限流的文章：&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-c92b263d9ceeb4d1d4f69_180x120.jpg& data-image-width=&993& data-image-height=&811& class=&internal&&中兴通讯被美国商务部下达出口禁止令，会对其本身和行业产生多大的影响？&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-2b609d27e9f427adbbc517_180x120.jpg& data-image-width=&450& data-image-height=&300& class=&internal&&如何评价「台湾将中兴通讯列为出口管制对象」?&/a&&p&2015年，伊朗核协议的签署意味着以后美国很难依照法律程序 制裁与伊朗做生意的外国企业了，也就是说，美国在贸易战中少了一个制裁借口。&/p&&p&而2018年再退出伊朗核协议，恢复对伊朗制裁法案，美国将依然保留对与伊朗做生意的外国企业进行贸易制裁的法律依据。&b&（话说美国退出伊朗核协议本来就是破坏契约了，再执行什么法律制裁程序也显得有些可笑，&/b&但是从美国国内的法律来看，也没有什么程序问题，因为伊朗核协议并没有获得美国国会批准，是总统签署的，历任总统有权选着续期或者不续期伊朗核协议，特朗普退出该协议就是一个不再续期的法律操作过程。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6：&b&犹太人的意志：&/b&&/p&&p&伊朗与犹太人的仇恨由来已久，在中东最反伊朗的就是以色列，动不动就喊着要炸毁伊朗核设施。伊朗也是经常喊着要毁灭以色列。&/p&&p&美国国内的犹太人也是一直仇视伊朗，犹太势力早在奥巴马政府时代就极力抵制签署伊朗核协议。&/p&&p&&br&&/p&&p&而特朗普背后就有诸多犹太财团站队（这在美国是常事），特朗普的女儿伊万卡（Ivanka Trump） 嫁给 犹太精英 库什纳（Jared Kushner） 之后，也皈依了犹太教。库什纳是特朗普团队的重要成员。&/p&&p&下图为伊万卡和库什纳夫妇：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c986f6c34f5bb2979e45_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&634& data-rawheight=&1354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&634& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c986f6c34f5bb2979e45_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下面是特朗普本人戴着犹太小帽在耶路撒冷犹太圣殿哭墙做祷告：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0eb0ea77aca269a544cbaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f0eb0ea77aca269a544cbaf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&特朗普家族与犹太人有着千丝万缕的联系，早在2017年，特朗普承认耶路撒冷为以色列首都，掀起地缘政治风波，详见下文：&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-f068ad08f_180x120.jpg& data-image-width=&600& data-image-height=&375& class=&internal&&美国总统唐纳德·特朗普承认「耶路撒冷为以色列首都」将会带来哪些影响？&/a&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&7. &b&俄罗斯、伊朗构建的什叶派之弧在中东形成。美国、以色列、逊尼派国家等对什叶派之弧都是相当防备的。&/b&&/p&&p&叙利亚战争之所以难以停息，在地缘政治上也是因为什叶派之弧。美国和逊尼派国家、以色列都不希望什叶派之弧形成并巩固，力图斩断什叶派之弧。而伊朗、俄罗斯则要力保什叶派之弧。两个阵营在叙利亚长期角力。&/p&&p&&br&&/p&&p&下图为什叶派之弧 新月带：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e02a8aa9a0fcf718faa21_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e02a8aa9a0fcf718faa21_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在2003年伊拉克战争之前，很少有人设想到什叶派之弧这个地缘政治概念，但随着萨达姆的逊尼派政权垮台，伊拉克占人口多数的什叶派翻身做主了，伊拉克政府与什叶派盟主伊朗的关系日益紧密，伊朗真的得感谢美国布什政府，把敌人萨达姆政权改造成了盟友什叶派伊拉克政权。&/p&&p&从此，从什叶派盟主伊朗，到什叶派伊拉克政府，到阿拉维派（什叶派分支）统治的叙利亚政府，到什叶派的黎巴嫩真主党控制的南黎巴嫩地区，连接成了一条新月形什叶派地缘走廊——什叶派之弧。&/p&&p&长远来看，伊朗有可能沿着什叶派之弧修建石油管道，将石油从南黎巴嫩的港口出口到欧洲，什叶派之弧背后的大国盟友是俄罗斯。&/p&&p&下图是什叶派之弧理论中伊朗可能构建的油气管道路线，避开波斯湾逊尼派君主国以及美军对伊朗原油运输的威胁：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cefe36c0c43dffca24ed3f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cefe36c0c43dffca24ed3f4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这样一个什叶派地缘板块令美国、以色列、海湾逊尼派君主国 非常担忧，他们一直希望斩断什叶派之弧。也正是因为什叶派这个共同的敌人连接到了一起，才使得以色列和 海湾逊尼派君主国们 联合到了一起，形成“肮脏同盟”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&反对伊朗的国家们要想斩断什叶派之弧，根本上还得遏制伊朗经济，所以，地缘矛盾积累到一定程度时，美国退出伊朗核协议的概率是相当高的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8. 美国会失去什么吗？&/b&&/p&&p&&b&很多人说美国退出伊朗核协议获得的实际利益换不回失去的国家信誉。&/b&&/p&&p&但是，美国的国家信誉早就烂了，&b&从200多年前的1798年美法战争（&/b&Quasi-War ，&b&那时美国建国才20年），美国就开始做出毁三观的事：&/b&&/p&&p&当初法国大力支援美国赢得了独立战争，1778年美国和法国签署联盟条约，如果没有法国透支财政、出钱出兵跟英国人死磕，美国未必能独立，美洲大陆军同宗主国英国的战争不知道要打到什么时候。&/p&&p&1781年，约克镇的英军向美法联军头像，美国获得了独立战争的胜利，从道义上讲，法国算是对美国有立国之恩，而且是铁杆盟国。&/p&&p&但是1794年美国和曾经的敌人英国之间签署了杰伊条约，解决了美国独立战争后两国之间的一些争执。这个条约也包括了一个经济款项，把法国人出卖了。&/p&&p&这时的法国已经爆发了革命，法国看到美国在英国与法国的冲突间改变了立场、采取了中立姿态，而且美国还开始与法国的敌人英国做买卖使得法国非常气愤。不但如此，美国还拒绝向法国还债，理由是法兰西共和国建立后这笔债消除了（因为美国在独立战争期间欠的是法兰西王国的债）。&/p&&p&法国人气炸了。&/p&&p&随后，1798年，美法之间的外交矛盾逐渐升级为军事冲突。。。。。。&/p&&p&下图是美法战争的海战场景油画：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-23ed6c2bba309bacf378be67911fe0bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-23ed6c2bba309bacf378be67911fe0bd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&美国人在英国人的帮忙下取得了美法准战争的优势。总的来说法国在这场战争中吃亏了。&/p&&p&&br&&/p&&p&此后，无论是美墨战争、美西战争、两次世界大战等等、入侵格林纳达、伊拉克战争。。。。。还有美国策动的无数军事政变，美国不讲信誉的事多了去了，不然怎么通过各种层级的国际博弈改变国家命运？&/p&&p&也正是这一些列的战争，美国才能成为两洋超强。&b&美国在战略上的国家信誉早就烂了，美国也从来不在乎别国的评价。历史上的大帝国又有几个讲信誉呢？另外，像日本这种国家的信誉就更不用说了。&/b&&/p&&p&因为在这个丛林法则的世界下，国与国之间只讲利益，信誉在利益面前不值一提。只有强者不怕受到指责，只有强者才能制定多重标准的规则，只有强者。。。。。&/p&&p&所以美国并不在乎地缘政治上的国家信誉，但却苛求别国讲信誉。&/p&&p&&br&&/p&&p&——&/p&&p&对于原油天然气不能自给自足的国家来说，伊朗核协议的动摇确实是不小的经济冲击。&/p&&p&1970年代的石油价格暴涨（石油危机）直接导致了世界经济的一轮萧条。中国作为原油60%以上依赖进口的国家，当然会受到冲击。&/p&&p&此外，伊朗是欧亚路桥（一带一路）南线的重要国家，伊朗局势的紧张对一带一路也是有负面影响的。&/p&&p&关于欧亚路桥南线，详见下面几篇文章：&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbc6fdd30e654efa8a7e1b6cccdd00d0_ipico.jpg& data-image-width=&787& data-image-height=&827& class=&internal&&为什么中国目前不断援建亚非各国（如援助非洲 600 亿美元），而不将巨资用于国内落后地区的建设工作上？&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-a71b0a77f7dc77f61aeb104_180x120.jpg& data-image-width=&1146& data-image-height=&706& class=&internal&&如何看待土耳其政府军在叙利亚阿夫林的军事行动？&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-795f00bb7e43ec9d507a269b3bb52ddf_180x120.jpg& data-image-width=&979& data-image-height=&718& class=&internal&&如何看待西安正式被定位国家中心城市？&/a&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&希望大家顶上去，欢迎转载！&/p&&p&——&/p&&p&限流后，轻则关注你的人看不到你点赞本文的动态，重则你关注了我也未必能看到该文章，笔者的回答基本都被限流了。若非翻开我的个人主页，这些回答是很难被大家看到的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ecb879c91e6dc52ad924d5366dddffa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ecb879c91e6dc52ad924d5366dddffa_r.jpg&&&/figure&
本文已被严重限流，历史上的超级大国就没几个在乎公信力的，美国200多年的发家史已经把信誉丢了一地了。特朗普（川普）退出伊朗核协议将有利于美国页岩油气经济发展，增加军火订单，强化逊尼派国家与美国的关系，给共和党的中期选举增加砝码。退出伊朗核协…
&p&中兴被美国封杀十多天了，又有传言华为也在被美国调查。中兴被美国封杀最大的影响是芯片，在此时机，网络上那个“最先进光刻机对中国禁售”的传言又盛行起来。这里回顾下半导体制造产业界的一段精彩历史，数几个风流人物，看能不能终结这个捕风捉影的传言。&/p&&p&光刻机包括很多种类，为避免混淆，先明确一下，本文说的光刻机就是指生产最先进逻辑芯片所用的那个谣传不卖给中国的设备。这个东西，现在是ASML一家独大。在ASML一家独大的局面形成之前，是尼康、佳能和ASML三足鼎立。怎么从三足鼎立演变成一家独大的呢？转折点是193nm波长浸润式光刻机的问世。&/p&&p&本来，光刻机都是干式的，没有液体参与。1987年，当时的IBM还拥有大量芯片Foundry业务。这里要说明一下，我不喜欢中文夹杂英文单词，但是这个芯片Foundry实在是没有通用翻译，直译成工厂又觉得很不确切，所以只好夹杂英文单词了。1987年，张忠谋创立了台积电，这是改变产业界的大事。在同一年，一位不太起眼的IBM芯片Foundry工程师从显微镜镜头上的水得到灵感，提出了一种浸润式光刻机的新设想，写成论文发表出来。在当时，这篇论文纯粹作为理论前沿，没有进入产业界的考虑，因为当时的干式光刻机已经足以支撑摩尔定律的狂飙突进，没必要胡思乱想。&/p&&p&然后时间到了2002年，IBM、英特尔、台积电等芯片Foundry越来越焦虑，因为延续摩尔定律越来越困难了。用传统的193nm光刻机把芯片制程推进到65nm之后遇到了瓶颈，很难再往下推进了。尼康和佳能做出了157nm波长的光刻机，然而试用效果并不好。有人提出只能依赖极紫外光刻机——EUV，发射波长13nm级别。然而在当时的业界条件下，EUV基本无法实现。这时候，台积电的一位总监级工程师指出，浸润式光刻机才是正确的前进路线。他在IBM工程师那篇论文基础上又写了三篇论文，详细提出了具体实现方法，然后在国际半导体会议上反复在IBM、英特尔、尼康、佳能、德仪等主要半导体企业间宣传、研讨。大家都表示了兴趣，然而，最终决定投入研发这种光刻机的，是在当时来看落后于尼康和佳能的ASML。从2004年开始立项，ASML主导，台积电提供协助，三年后，颠覆性的产品——浸润式光刻机诞生了，从此，光刻机从三足鼎立变成了一家独大。&/p&&p&也就是说，浸润式光刻机是IBM提出最初设想，台积电发扬光大设计出原型概念，ASML最终做出产品。最初提出设想的那位IBM工程师，名叫林本坚，出生在越南，是一位越南籍华人，当然后来变成了美籍华人。把这个设想发扬光大，设计出原型概念的台积电工程师——也是林本坚。是的，就是同一个林本坚，他在1990年从IBM离职，尝试过创业，失败了，后来进入台积电：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b418ab558cde9d8f57de6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&657& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b418ab558cde9d8f57de6_r.jpg&&&/figure&&p&2007年，台积电使用ASML的浸润式光刻机成功投产45nm制程芯片，从此IBM逐渐退出了芯片Foundry业务。不过，英特尔功力深厚、跟进迅速，所以虽然台积电率先投产45nm制程，却仍然落后于晚一步投产的英特尔。&/p&&p&后来的故事，大家可能会稍微熟悉一些，就是台积电和英特尔不断推进制程，第二梯队是台联电、Global Foundry。注意，这里面没提三星，三星从第三梯队迅速蹿升到了第一梯队，这跟台积电的另一个总监级工程师有关，这位总监级工程名叫梁孟松：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8eec9ef186_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&324& data-rawheight=&501& class=&content_image& width=&324&&&/figure&&p&梁孟松的博士生导师名叫胡正明，是FinFET技术的发明人， FinFET技术是芯片制程推进到20nm以下的关键：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-69df177f50e0a00c8cae247_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&273& data-rawheight=&230& class=&content_image& width=&273&&&/figure&&p&梁孟松在台积电时的直接主管是蒋尚义，蒋尚义在台积电是仅次于张忠谋的二号人物：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-138e020de3fc9bc4692162_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-138e020de3fc9bc4692162_r.jpg&&&/figure&&p&梁孟松的妻子是韩国籍。2009年梁孟松从台积电离职，当年加入韩国成均馆大学任教，2011年入职三星。2014年底，三星比台积电提前半年量产14nm制程工艺。早在2011年，台积电就在台湾最高法院起诉梁孟松商业泄密，到2015年终审胜诉。&/p&&p&注意，到目前为止，所有量产的65nm以下制程的芯片，都是用的这个193nm浸润式光刻机。包括英特尔、三星、台积电、台联电、Global Foundry，还有中国大陆的中芯国际、华宏半导体等。这个光刻机，从来没有禁售这回事。用这同一款光刻机，台积电能做到7nm，三星能做到10nm，中芯国际目前只能做到28nm。&/p&&p&不过，这个193nm浸润式光刻机现在已经不是最先进的了，最先进的是波长13nm的极紫外光刻机（EUV）。注意光刻机的波长是从193nm一下子降到13nm，不是很多外行理解的65、45、32、28、16/14、10、7，这些是芯片制程，而且针对这个多少nm制程的定义，三星、英特尔、台积电之间还没有完全统一标准。这里我不细说这个制程，只是强调这些数字是芯片制程，而光刻机的射线波长是从193nm突降到13nm。就算把失败产品尼康和佳能的157nm算上，193nm到157nm也仍然是个平稳变化，但是到13nm，这就是断崖式变化了，难度是指数级增长。有多难呢？ASML当时说有可能做不出来，而如果他们全力投入研发，结果没做出来的话，他们公司就会被拖垮。怎么办呢？台积电、英特尔、三星说可以鼎力支持。于是搞出了这样的解决方案：台积电、英特尔、三星三个客户出钱认购ASML的股份，注意，这时候的股价是虚高的，是假设EUV能研发成功来估价，目的就是为了帮ASML分担EUV研发失败的风险。而且，他们不仅出钱，还出人，去跟ASML密切配合，从客户角度提出各种建议。对于光刻机这样的高精密、高复杂度的生产力工具，客户的建议也是非常重要的，客户已经不只是单纯的客户了，还是亲密无间的合作伙伴。这是另一个传言的源头：台积电、英特尔、三星都是ASML的股东，做出来的EUV光刻机优先提供给这三家股东。&/p&&p&这个传言前半句是正确的，后半句是谣言。虽然入股了，但是ASML完整保持了自己经营的独立性，台积电、英特尔、三星并没有话语权。对所有客户，ASML是开放的、一视同仁的。事实上，台积电认购的股份已经被ASML回购回去了。纯粹从财务上说，台积电还赚了一笔。当然，入股还是有好处的，他们提前熟悉了这个产品，在研发成功的第一时间就下了订单。&/p&&p&那么，为什么当初中芯国际不入股ASML？台积电入股ASML是在2012年，我们看看2012年的中芯国际是个什么状况。&/p&&p&中芯国际，2000年成立，创始人叫张汝京，本来是另一家台湾的代工厂——世大的创始人，当时世大是台湾第三大芯片Foundry，然后被台积电收购了，尽管张汝京不同意出售给台积电，但是拗不过想要尽快套现的大股东：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0b9b8ebdcd75f66ecf31852e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&269& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&被收购后，张汝京出走台湾，他首选的二次创业目的地是当时具有雄厚半导体基础的新加坡，然而考察后各方面条件没让他满意。次选是香港，当时港府也有一个建设“数码港”的规划，仍然不太满意。第三选择才是上海，上海政府给他开出了优厚的条件，最终他下定决心在上海创立了中芯国际。大家不要再随便抱怨政府重视半导体太晚了，早在2000年，上海市政府就已经足够重视半导体产业了，击败新加坡、香港吸引到了张汝京这样的顶级人才。当时的中芯国际在技术上和台积电差距不大，有过发展十分迅猛发展的短暂好时光。然而，随后就遇到了跟台积电的一系列官司。&/p&&p&2004年，台积电向美国国际贸易委员会申请调查中芯国际，同时向加州地方法院起诉中芯国际侵犯知识产权，2005年和解，代价是中芯国际向台积电赔偿1.7亿美元并且不再侵权。2006年台积电再次起诉中芯国际侵权，这次官司打到2009年底，最终中芯国际赔偿2亿美元，被再次要求不再侵权。这个“不再侵权”是个致命杀招，由于张汝京之前创立的世大被台积电收购，所以世大的那些知识产权也都属于台积电了，而张汝京在原有领域创业，自然会利用原有的技术积累，这就不可避免的会侵权台积电。更雪上加霜的是，跟当时的中芯国际比起来实力雄厚的台积电，在世大的原有技术基础上深入研究、融会贯通，把可能的技术演进都申请了专利。换句话说，要想不侵权，张汝京只能把之前在世大的技术积累全部丢弃，从零开始另起炉灶。在台积电的压力下，中芯国际被迫做出过这样的尝试。为了寻找其他技术路线，中芯国际先后从富士通、东芝、特许半导体、欧洲半导体研究所、英飞凌、摩托罗拉、IBM等机构购买技术授权。这些机构虽然曾经都在半导体产业界占据重要地位，但是当时他们的Foundry技术已经落后于台积电和英特尔了，然而中芯国际业务只能看看这些落后的技术方向有没有向前演进的可能。结果很不幸，这些技术是真的都没有前途了，再往前走，绕不开台积电的知识产权。&/p&&p&2009年底，在台积电对中芯国际的胜诉判决宣判后的当天，张汝京从中芯国际离职。判决书没有要求张汝京离职，有传言说这是台积电对中芯国际私下的附加要求，毕竟最终的判决，赔偿金额比台积电最初的要价低了很多，算是台积电的让步。不过这只是传言，也有可能是张汝京认输了，所有路线都被台积电堵死了，不得不认输。后来的张汝京仍然在半导体产业，不过不再是芯片Foundry领域了。张汝京离开后，不可避免的，中芯国际陷入了混乱，新的管理层的首要任务是稳定人心。于是，中芯国际把重点工作放在那些落后技术的客户开发上，减少了新技术研究的投入。这样到了2012年，中芯国际既严重缺钱，技术上又十分落后，不能给ASML提供什么有价值的技术协助，做不了合作伙伴，ASML当然不会选择中芯国际入股了。从中芯国际角度来说，第一没钱，第二收益时间太久远，眼下公司能不能活到那个时候都是问题，也完全不应该考虑入股ASML。所以，中芯国际没有入股ASML，是一件完全符合商业运作逻辑的事情，跟“对中国禁售”毫无关系。&/p&&p&细究起来，倒真有一个可疑之处：台积电对中芯国际和三星的处理差别太大了。台积电在美国起诉中芯国际，但是却并没有起诉三星，只是起诉了梁孟松个人，而且只是在台湾起诉，没有在美国起诉。对比起来，简直可以说台积电完全放过了三星。这是什么原因呢？一方面，三星挖来梁孟松后一步到位，比台积电领先半年进入到14nm制程，这些技术有很多台积电还没来得及申请知识产权，打起官司来取证困难。另一方面，三星比台积电强大太多了，跟中芯国际更是不可同日而语，耗得起旷日持久的官司，哪怕最终输了，受损也不会太大，而这期间，台积电自身还要投入资金和精力。所以，综合考虑，台积电选择不跟三星过多纠缠。那么，这里面有没有“对中国禁售”的原因呢？虽然那时候中芯国际的股东都是国际资本，注册总部也在国外，但毕竟实际运营在中国大陆，这一点确实给捕风捉影者留下了把柄。持有“对中国禁售”观点的人是这样解读的：美国借台积电对中芯国际的官司，做到了对中国大陆实质上的禁售，当然也就不需要再另外明确规定禁售了。&/p&&p&我不认同这种阴谋论解读，主要基于以下两个事实。第一个，前面提到过，这里重复一下：到目前为止，所有量产的65nm以下制程的芯片，都是用的这个193nm浸润式光刻机，中芯国际同样拥有这全套设备，然而只能做到28nm。第二个，中芯国际现在的28nm制程，工艺上仍然大量借鉴了台积电的技术路线。而且，蒋尚义、梁孟松两位重量级人物在年先后入职了中芯国际。按理说，如果现在台积电起诉中芯国际侵权，胜诉的可能性依然很大。然而，自从张汝京离开后，台积电就再也没有起诉过中芯国际。看起来，更像是张忠谋与张汝京的个人恩怨？当然，更大的可能是，十几年前的中芯国际对台积电有潜在的威胁，现在的中芯国际，已经入不了台积电法眼了。&/p&
中兴被美国封杀十多天了，又有传言华为也在被美国调查。中兴被美国封杀最大的影响是芯片，在此时机，网络上那个“最先进光刻机对中国禁售”的传言又盛行起来。这里回顾下半导体制造产业界的一段精彩历史，数几个风流人物，看能不能终结这个捕风捉影的传言。…
&p&这是一篇很有深度的文章，看完你一定会有收获，顺便推荐小程序：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b384a5b1ecbdd7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b384a5b1ecbdd7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当年的巨大中华（巨龙，大唐，中兴，华为）现在也只有华为一直能笑傲江湖，原因有很多，其中任正非起了非常大的作用。不管你是否认可华为的企业文化，华为一直在突破自我，挑战极限。任正非的讲话非常坦率与实在，而且富有洞察力。在这个全民反思为什么缺芯的时刻，非常值得回看一下2012实验室讲话，你会更加佩服他的魄力与睿智。&/p&&p&另外，请注意这个讲话是以Q&A形式出现的，完全没有稿子，都是直接思路最真实的反应。&/p&&p&文章很长，请耐心读完，你会有收获的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-74dad1bfcd74e7d77872_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-74dad1bfcd74e7d77872_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&任正非与华为2012实验室座谈会纪要&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&日下午，任总与2012实验室干部与专家座谈，部分董事会成员、公司各部门领导也应邀参与。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&任总：首先，我不是专家，和专家沟通我本来就有压力，可能你们提到的很