如何提高篮球运球速度教学如何加快运球速度

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篮球运球教学:如何加快运球速度
推荐出品人打篮球运球怎样加快速度,同时减少失误_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com打篮球时,运球经常会出现失误,这是正常的,但我们尽量加快运球速度,这样才能轻松的过人,那么打篮球运球怎样加快速度,同时减少失误呢?百度经验:jingyan.baidu.com篮球百度经验:jingyan.baidu.com1运球重心尽量低。运球时重心要低且要平稳,运球高度在腰以下,眼的余光看着球,防止球砸到脚上。比如胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度最好,练好之后再加快速度,刚开始练习不能着急。2运球不要过高。运球时,不要运的太高,尽量不要超过腰部,否则会加大失误的,尽量压着篮球打比较好。想让篮球在低平的位置跳动,我们可以加快拍球的速度,同时身子向下使劲压一压才行。3减少花哨动作。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。不要有太多的花哨动作。4运球时不要走神。运球时,走神很容易被抢断,导致失误的,所以不要走神,要打起精神来,毕竟你在运球,而且要尽量眼观六路耳听八方,看到有人夹击了,那就尽快的把球传出去,以免被夹击出现失误了。5运球时不能一直低头。运球时不能一直低着头,这样无法及时观察对方是否有补防的队员,要及时抬起头,仔细观察周围的情况。在运球时,比较好用的就是变向运球了,在行进中,通过两个手倒着运球,改变运球方向,可以有效的骗过防守人的。此外,要注意变向幅度要大,否则就容易被对方抢断的。6多练习背后运球。背后运球迷惑性很强,可以让对方不知道你的进攻方向,动作要领是要两手在背后来回倒球,注意手臂要甩开,运球的力度不要太大了。背后运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。END百度经验:jingyan.baidu.com
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运球能力不好?一定因为你没这样练!
日12时13分来源:
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 控球技术,或称运球技术,
是篮球其他技术的基础,
是篮球运动员发展提高的基石。
对小个队员来说,
控球能使他摆脱大个队员的防守
获得投篮得分的机会;
对高个队员来说,
控球技术的好坏将决定
他是一名不错的运动员
还是一名优秀的运动员。
控球技术好的运动员对
一支球队的进攻来说至关重要。
稳健的控球队员应具备组织
和参与快攻、打乱对方防守的能力。
也就是说,一个篮球运动员不论高矮、
速度快慢,都必须不断提高控球技术。
保罗和劳森教你简单的运球招式
不要怕不会,球掉了,就捡起来。
注意:重心放低
找到自己的训练方式,只要每天有规律的练
(如每天左右手各拍100次球,体前交叉100次运球)
球性一定会大大提升
这些基础练好之后,我们可以朝高手进阶了!
对于控球来说,
除了平日基础的球感练习外,
针对性的训练是必须的!
找找自己的薄弱点
控球对抗不足?
转身速度慢?
弱手侧运球不稳?
运球节奏慢力度小?
突破后抛投不准?
三威胁不够逼真?
这些都需要你拆解强化训练,
希望下面的方法能给你一些参考和启发,
更多的需要你想象总结!
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今天要教大家的是
压速运球训练
这是在原地做的运球练习
是为了锻炼用指尖去控球
和大力拍球的技术
拍球的时候记得
要把手摆在球的正上方
第一下运球
要把球拍的越大力
然后立刻把球压下
再把球拍回原本的高度
每只手重复四次
这压速运球动作
这就是压速运球训练
记得要用指尖去拍球
要把球控制好
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