左旋肉碱，想说爱你不容易 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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这两天上网，老是跳出“左旋肉碱”的广告，讨厌死了。据说是很火的减肥产品，是一个叫西木的经济博士推荐的。靠谱不靠谱，还是要琢磨琢磨。左碱肉碱真能减肥吗？对这样的一个事实问题，先要厘清其中的两个概念：1、左旋肉碱是什么？从生化角度来看，有何功能？来源何处？2、肥胖是什么？有何原因？关于1，网上资料众多，简而言之：左旋肉碱是一种分子结构呈左旋的氨基酸衍生物(有机化合物)，最初从肉里分离出来，所以称肉碱。从生化角度来看，它的主要功能是作为载体，1）把脂肪分解后的脂肪酸，送到细胞中的“能源工厂”—线粒体，在那里将它氧化，释放能量；2）把线粒体代谢过程中产生的某些有害废物运出去。它的来源：1）人体对红肉类中左旋肉碱吸收，比如牛肉、猪肉、羊肉；2）肝脏、肾脏用赖氨酸和甲硫氨酸合成，而这两种氨基酸在食物中很常见。所以，它的主要作用，就像火电厂的煤车，把煤运到厂的燃烧炉中燃烧。关于2，我们知道，肥胖的原因多种多样，比如体质性肥胖、获得性肥胖、甲状腺功能减退、药源性肥胖等等。如果仅考虑获得性肥胖，我们知道，它由饮食过量引起，导致脂肪在身体某处过多积累。因此，想要减肥，至少，想要减去获得性肥胖，就要想方设法，让脂肪分解“燃烧”，脂肪被“燃烧”的量越多，减肥效果越好。根据上面所述，得到如下的简单公式：脂肪被“燃烧”的量=脂肪总量×分解效率(%)×运送效率(%)×氧化效率(%)脂肪总量，取决于含油脂的食物代谢后的储存量，所以要控制进食含油脂过多（俗话说过于“油腻”）的食物（油、各种肉类...）；分解效率，脂肪之所以要分解，就是为了要供给身体能量，所以多做有氧运动，就有助于提高分解效率（当然，基础代谢低的，脂肪分解效率低，自然容易胖）；运送效率，取决于体内左旋肉碱的含量；氧化效率，取决于细胞线粒体内氧分子的含量，含量越高，氧化越充分，这也就是为何有氧运动有助减肥的原因。从上面的公式可以看出，如果保持脂肪总量、分解效率与氧化效率不变，提高运送效率，就能提高脂肪被“燃烧”的量。而运送效率，与体内左旋肉碱的含量有关，很自然，人们会想：如果健康人通过吃保健品额外地补充大量的左旋肉碱（例如一天吃上2克），不就可以提高体内左旋肉碱的含量，提高运送效率，促进体内脂肪的燃烧，进而达到减肥的目的了吗？这个想法，方舟子说，“好比想通过给煤矿多派去一些货车去运煤，来增加火电厂的发电量。”很合逻辑的推理，但这有一个前提，就是体内“货车”的量不足，而煤的量过剩，增加“货车”数量才有意义。如果体内“货车”量足够，甚至超过待运的“煤”的量，多增加“货车”，就没有意义。那正常健康人体内，左旋肉碱的含量是否足够？是否要额外补充？这个就是问题的关键了。按方舟子所说，含量是够的，不用额外补充。但他的数据是否可靠，不得而知。假想有一种情况，大量有氧运动后，分解效率提高，体内脂肪酸（“煤”）增加，但进食量不足，导致体内合成或吸收的左旋肉碱不够（“货车”不足），这时，额外补充一些左旋肉碱，可能是合理的。（当然，这里面还有一个口服此类保健品，左旋肉碱的吸收转化率问题，但不是这个文章的重点）另外一个角度来检验左旋肉碱的减肥有效性的方法，自然就是大规模临床双盲实验，但到目前为止，似乎还没有比较有力的证据，证明它的有效性。所以，左旋肉碱，想说爱你不容易。参考资料：1、《吃左旋肉碱能够减肥吗？》 方舟子 2、《“左旋肉碱减肥”只是一个构想》 云无心 3、百度百科
我姐用过左旋 结果越减越胖
晕~，还能越减越胖?
俺一直相拥不敢用。
引用 半夏薄荷裳 的回应：俺一直相拥不敢用。呵呵，把花的钱用来健身，做有氧运动，效果更好，当然，坚持不了，就另当别论啦，）
翻译爱好者，MOOC学习者
引用 小果绿紫 的回应：我姐用过左旋 结果越减越胖有的人认为有减肥药吃就一定能减肥，结果本来做运动的也歇着了，本来控制饮食的放开肚皮吃了，结果长肉的速度超过减肥的速度……
也就是说多少还是 有点用的，但前提是合理运动和调节饮食，是吧。
引用 玛雅蓝 的回应：引用 小果绿紫 的回应：我姐用过左旋 结果越减越胖有的人认为有减肥药吃就一定能减肥，结果本来做运动的也歇着了，本来控制饮食的放开肚皮吃了，结果长肉的速度超过减肥的速度……严重同意！呵呵
引用 残响死咩 的回应：也就是说多少还是 有点用的，但前提是合理运动和调节饮食，是吧。这里有个问题，如果你同时合理运动、调节饮食、服用左旋肉碱，要是体重减了，那到底是什么起作用呢？运动？节食？左旋肉碱？还是都有？所以，若要检验左旋肉碱的效果，可能要不运动，正常进食，排除其它因素干扰..呵
可是 可是 可是 我身边好几个吃这个瘦下来了 有点吓人 感觉对身体不好啊 她们脸色都偏暗 后来都不吃了 可是可是可是 还是瘦了啊 o(╯□╰)o
科学医学神马都不懂的我说下自己的情况吧，本人是严重超重的，11月1号开始减肥作战，每天运动加控制饮食的情况下开始几天每天减少0.1~0.2kg，吃了左旋肉碱后保持同等运动量和进食量，每天减少0.3~0.4kg。10天减了3.3kg，体脂率少了1%。目前没有更长期的记录。个人感觉对于我来说还是有效的。 国产各种牌子不太敢吃，买的是Puritan's Pride的左旋肉堿，真的胖子心中，能瘦下来就不嫌贵啊！！
估计里面有了什么添加剂了引用木樨地的回应：可是 可是 可是 我身边好几个吃这个瘦下来了 有点吓人 感觉对身体不好啊 她们脸色都偏暗 后来都不吃了 可是可是可是 还是瘦了啊 o(╯□╰)o
左旋肉碱只是起到一个运输脂肪的作用。只能在特定的减肥条件下，可以起到一定的效果。至少能起到促进减肥的作用。所以辩证的来看：不能完全的只依赖左旋肉碱去减肥，但是也不能完全的否认左旋肉碱对减肥的作用。
舟子博客又被封了…
引用 的话：舟子博客又被封了…使得一手好洛阳铲
引用 的话：使得一手好洛阳铲哈哈，其实只是过来看看左旋肉碱，一不留神挖了坟……
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：减肥吃左旋肉碱 真的有奇效吗？
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制左旋肉碱减肥有效吗？左旋肉碱真的有用吗？_网易新闻
左旋肉碱减肥有效吗？左旋肉碱真的有用吗？
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对于爱美女士来说，瘦身、减肥是一个永恒的必修课。在试过了传统减肥方式如减肥药、减肥茶、和减肥食谱之后，并没有得到很好的减肥效果。怎么减肥？左旋减肥怎么样？左旋肉碱减肥有效吗？左旋肉碱真的有用吗？
如何减肥？最快最有效的减肥方法是什么？据了解：在追求时尚的现代社会，减肥人士彻底摆脱赘肉的愿望及其强烈，为了去掉身上多余的赘肉，很多减肥人士选择使用左旋减肥法。据消费者反映，左旋减肥法效果不凡，很多减肥人士亲身见证左旋减肥的卓越效果。什么是左旋减肥？左旋肉碱能减肥吗？左旋肉碱的减肥效果怎么样？
叶博士指出：左旋减肥即左旋肉碱减肥。左旋肉碱是本身就存在于人体内的一种天然的健康的辅酶，称为维生素BT，对人体无毒无害，且可在人体内自行合成。左旋肉碱对人体健康而言非常重要。其减肥原理是负责将人体内多余的脂肪输送到线粒体内进行氧化分解，保持体内脂肪平衡。一旦左旋肉碱失去平衡，多余的脂肪得不到及时有效的转化，脂肪逐渐累积，进而形成肥胖。这时候补充左旋肉碱可使体内脂肪重新达到平衡状态，保持健康好身姿。由此可见，左旋肉碱具有卓越的减肥作用。
叶博士进一步指出：临床研究及消费者使用表明，左旋肉碱的减肥效果与左旋肉碱纯度是成正比例关系的。一般说来，左旋肉碱纯度越高，左旋肉碱的减肥效果越好。记者了解到，爱美女士通常都很担心减肥后的反弹问题。到底，左旋肉碱减肥有效吗？作为卓越的减肥产品，左旋肉碱有副作用吗？左旋减肥会反弹吗？
什么减肥方法最好？叶博士指出：左旋减肥被消费者成为“超级减肥王”，其减肥原理比减肥药、减肥茶更加科学、安全、绿色。科学研究表明，人体在使用左旋肉碱后不仅不会出现左旋肉碱副作用，减肥成功之后也绝不会反弹，消费者可以放心使用。
记者了解到，近来有一小部分消费者对左旋减肥提出了质疑，认为左旋减肥不但达不到预期的减肥效果，还会给身体带来诸多的不适，如头痛、恶心、出汗等不良症状。消费者怀疑这是左旋肉碱副作用在作梗。到底，左旋肉碱副作用真的不存在吗？如何选购左旋肉碱品牌？
叶博士指出：所谓的“左旋肉碱副作用”只出现在很少一部分消费者身上，原因何在？据了解，由于市场秩序有待规范，一些不良商家制售假冒伪劣左旋肉碱并将其充当正品卖给消费者，假冒左旋肉碱主要含有纯度较低的左旋肉碱，抑或根本跟不含左旋肉碱，甚或含有危险的违禁物质。这些物质大多对人体有害，服用之后会对健康造成威胁。鉴于目前市面上左旋肉碱减肥产品五花八门。因此，消费者一定要通过正规渠道选购正品左旋肉碱品牌。对于国产左旋肉碱，在购买之前应当查看商家是否具有正规的公司营业执照；对于进口品牌而言，除了要查看该进口品牌的海关报关单之外，还要比照海关报关单上的经营单位名称与公司营业执照上的名称是否一致，以免被人冒用。
左旋肉碱贵吗？左旋肉碱多少钱？左旋肉碱哪里有卖？左旋肉碱有哪些牌子？据记者了解到，左旋肉碱价格并是不像有的消费者所说的只有明星、贵族才消费得起的减肥产品。消费者平均每月只需花三五百元左右即可，不会给减肥带来巨大的经济负担，普通消费者也完全有能力消费。据悉，左旋肉碱在各大药店都有销售，消费者可根据自己的所在的具体方位，根据就近购买的原则购买。那么，左旋肉碱有哪些牌子？
左旋肉碱十大品牌好吗？左旋肉碱哪个牌子好？市场调查发现，美国普瑞丁左旋肉碱（正品专卖店：www.jspsy.com )是一款纯度达到99.9%高纯左旋肉碱，同时也是全球首款通过美国FDA认证的左旋肉碱品牌，质量安全可靠，没有副作用。据悉，美国普瑞丁左旋肉碱连续多年摘下左旋肉碱排行榜的冠军，且在消费者最信赖的左旋肉碱十大品牌中，美国普瑞丁左旋肉碱是最受消费者认可的左旋肉碱品牌。
美国普瑞丁公司成立于1960年的纽约，五十多年与时俱进的发展，已成为全球最大的保健品生产商，旗下生产的上千款保健品均通过了FDA认证，为同行所仰视。值得一提的是，美国普瑞丁左旋肉碱价格亲民，很多欧美大牌演艺明星都对其“钟爱有加”，美国普瑞丁公司每年新增600万的满意顾客也是其他保健品公司所无法与之比拟的。美国普瑞丁左旋肉碱价格正品专卖店：www.jspsy.com 。
左旋肉碱怎么吃？叶博士指出：左旋肉碱的服用方法很简单，饭前饭后半小时皆可服用，值得注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。另外，减肥贵在坚持，适量的有氧运动可促使脂肪得到更彻底的消耗，轻松拥有健美好身姿。
本文来源：中国广播网
责任编辑：王晓易_NE0011
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您好，根据您的描述，左旋肉碱是可以帮助体内多余脂肪燃烧转换成热量的，所以需要配合一定的运动加速转换和代谢。指导意见：可以配合慢跑，跳绳，球类运动，呼啦圈等运动。饮食方面，高热量，高脂肪的尽量不吃了，可以多吃蔬菜水果，多喝水。祝早日康复，生活愉快！
你好！根据您的描述，建议选择左旋肉碱减肥胶囊用于减肥瘦身。每日2次，每次2粒。患有心脏病或严重心律不齐者，肝、肾功能不正常者，癫痫及中枢神经功能损伤者，血压/血糖严重失衡者禁用；孕妇、哺乳期妇女及未成年人士请勿使用；感冒或在使用其它营养品/药品时请勿使用。希望帮助到您
您好，是有的。左旋肉碱减肥胶囊用于减肥瘦身。每日2次，每次2粒。患有心脏病或严重心律不齐者，肝、肾功能不正常者，癫痫及中枢神经功能损伤者，血压/血糖严重失衡者禁用；孕妇、哺乳期妇女及未成年人士请勿使用；感冒或在使用其它营养品/药品时请勿使用。
您好，是有的。左旋肉碱减肥胶囊用于减肥瘦身。每日2次，每次2粒。患有心脏病或严重心律不齐者，肝、肾功能不正常者，癫痫及中枢神经功能损伤者，血压/血糖严重失衡者禁用；孕妇、哺乳期妇女及未成年人士请勿使用；感冒或在使用其它营养品/药品时请勿使用。
你好，复合左旋肉碱胶囊午饭前半小时食3粒，晚饭前半小时食5粒，用250ml左右温水送食。减肥、调节血脂。苦瓜也会有一定的减肥效果的，复合左旋肉碱胶囊有增大运动效果的作用，可以适量服用。
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你好，奥露娜牌左旋肉碱银杏胶囊的功能是本品通过科学配比左旋肉碱、荷叶、茯苓、银杏叶等成分，打造健康系统，达到瘦腰、瘦腹、瘦臀、瘦腿的四维瘦身，全身调节脾胃肝脏，迅速转化脂肪，在减肥同时降三高、提高免疫力。 该药的功效是比较好的。
您好，根据您的描述，左旋肉碱是可以帮助体内多余脂肪燃烧转换成热量的，所以需要配合一定的运动加速转换和代谢。指导意见：可以配合慢跑，跳绳，球类运动，呼啦圈等运动。饮食方面，高热量，高脂肪的尽量不吃了，可以多吃蔬菜水果，多喝水。祝健康。
左旋肉碱是什么？左旋肉碱是减肥药吗？左旋肉碱怎么样？左旋肉碱真的有用吗？左旋肉碱不是减肥药，又被称为维生素BT。 　　左旋肉碱也是我们人体自身含有的天然物质，是人体忠实的脂肪搬运工。缺乏左旋肉碱，脂肪就无法进入线粒体膜内被氧化燃烧。适量补充左旋肉碱，可以帮助人体有效减肥。前几年的一个美国专家小组就指出，服用了左旋肉碱后，减肥速度最快可以增至11倍，十分可观。 　　服用左旋肉碱应该注意以下一些事项
前段时间,在湖南卫视《百科全说》节目中，著名减肥专家西木博士推荐了一种叫左旋肉碱的减肥药。他说：“如果你是一个非常懒惰的减肥者，你需要服用左旋肉碱。” 　　前段时间,在湖南卫视《百科全说》节目中，著名减肥专家西木博士推荐了一种叫左旋肉碱的减肥药。他说：&如果你是一个非常懒惰的减肥者，你需要服用左旋肉碱。&一时间，左旋肉碱名声鹊起，成了许多想减肥的美眉心中的圣药。 　　但
左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果! 　　左旋肉碱减肥原理 　　脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用!把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪!左旋
谈到瘦身这个话题，不得不承认最有一套的是娱乐圈中的女星们，她们哪个不是长得漂亮迷人，身材又火辣。可说凹凸有致也不过如此!就带大家来看看她们都有什么招数吧! 　　谈到瘦身这个话题，不得不承认最有一套的是娱乐圈中的女星们，她们哪个不是长得漂亮迷人，身材又火辣。可说凹凸有致也不过如此!就带大家来看看她们都有什么招数吧! 　　据悉，娱乐巨献《Taboo色惑》于昨晚在澳门举行首演，不少名人红星，如舒淇、吴
左旋肉碱一直是最深入人心的减肥产品，为什么左旋肉碱这么受欢迎呢?追究其根本原因，还是因为左旋肉碱减肥效果明显、不反弹、无副作用;无需运动就能轻松减肥。 　　大家都知道，由于左旋肉碱的名气较高，不少不良商家，借着左旋肉碱的名气，用假冒伪劣商品，骗取消费者的信任，让不少消费者对左旋肉碱产品失去信心。在这里，使用左旋肉碱的朋友们，只需认准鑫汉方左旋肉碱胶囊。 　　左旋肉碱是如何减肥的呢?大家都知道，肥
左旋肉碱减肥瘦身是近年来很流行的一种瘦身方法，大家要多重视左旋肉碱减肥瘦身。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，左旋肉碱减肥瘦身的优势到底有哪些? 　　希望能够给大家带来帮助。 　　1、左旋肉碱减肥瘦身是安全的减肥法 　　左旋肉碱从更本上说是人体的一种维生素，人体自身也能够合成，只是数量很少，所以说左旋肉碱减肥瘦身没有任何副作用，不会给你带来任何不良的反应。 & 　　2、左旋肉
左旋肉碱是网上流传得非常火热的一种减肥药，可以快速消脂，那么，左旋肉碱在燃脂中的作用是什么，一起来看看。 　　左旋肉碱是什么？ 　　左旋肉碱（L-carnitine），又称L-肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中
左旋肉碱减肥胶囊的副作用有吗？现代社会的审美观是以瘦为美，臃肿的身材没法登大雅之堂，有些肥胖人士还经常遭受歧视，减肥成为肥胖人士挽回自信的有效途径。 　　如今，市面上有没有一款减肥效果非常好的减肥产品呢？很多减肥人士尝遍了各种减肥产品，减肥效果却是大相径庭，有的人减肥成功了，有的人不但减肥没成功，还出现了危害身体健康的副作用，那么有没有一款让消费者放心的安全健康减肥产品呢？ 左旋肉碱减肥胶囊的副
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