农民工建筑工人身材好，其实是一个从国外引进的概念。并且国外建筑工人身材好已经不是新鲜事，这位叫Martin的女生就是一位典型的建筑工人加健身网红_百度贴吧
农民工建筑工人身材好，其实是一个从国外引进的概念。并且国外建
农民工建筑工人身材好，其实是一个从国外引进的概念。并且国外建筑工人身材好已经不是新鲜事，这位叫Martin的女生就是一位典型的建筑工人加健身网红。。。。为什么国内的建筑工人身材没有很棒，而国外的建筑工人身材可以那么棒?看似无厘头的问题其实可以折射出许多专业健身知识和国内外人文差距。（榴莲君也是在国外搬了6年多砖头的人）1.工作之国内外，就欧洲的工作时间那每天是铁打的8个小时，加班加点几乎是完全不可能的（就从来没有加班的概念，罢工倒是经常），且下班以后生活那是非常丰富的。反观国内外，农民工起早贪黑，恨不得在有限的时间赚更多的钱。涨肌肉是锻炼＋休息＋饮食，从根本上来说，民工的增肌环境很差。其实很多锻炼的朋友也是光注重训练不重视饮食和休息，这样也是非常不可取的。2.年龄，仔细的朋友其实会发现，现在最脏最累的活（搬搬抬抬）国内农民工普遍都是年纪大的，已经很少有小伙子在那拼命扛了，都4-5十得人了，你让他们增肌？3.职业差异，这个不得不说的，国外相对没有职业差异的，建筑工人，餐厅服务员从根本上（收入和社会地位）与普通职业相差无几。相比之下国内目前低收入人群健身意识相对都比较差（许多人还在为生计奔波，且工作时间太长怎么还会锻炼？），生活都顾不过来增肌？4.饮食，国外几本工地都是小团地（社会发展慢了根本没有天天修高楼大厦，最多修修补补。），没有所谓的员工餐，自己吃相对来说就会不太差，且国外饮食习惯（牛肉，鸡肉，奶酪为主）。回看中国工友，食堂那简直不堪入目。5.生活，建筑工人在国外仅仅是一个人工作的标签，就像国内证卷公司的小陈，媒体人小张，下了班他们还有属于自己的无限的生活可能会变成健身达人小陈等等。但是在国内似乎建筑工人就是建筑工人，他们很少参与到我们日常人的各项娱乐项目中。这一点我认为和综合收入以及生活圈子等方方面面都有关系.就先扯那么多吧，国内农民工的工作环境我认为真的是水深火热的，我认为收益与社会地位也急需改变，也只能希望日后他们会慢慢好起来。
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----------健身网红你认识几个？好身材归功于它们，要学不？
今天小编整理文章时发现国内有一些爱健身的网红美女们。但是我还是认为90%的只是去健身房摆拍。从这些照片上来看小编觉得陈暖央和姜黎明算是这里优秀的，其它的我真不认为和健身有关系你觉得了？那么你认识几个网红了？
吴妙如，陕西电视台都市的女孩,也是一位平面美女模特,为了保持身材,她一有空就到健身房打卡 。
健身女神陈暖央
网络走红的健身女神夏木颖
keep健身视频中的示范女教练
美女空姐盛雪，泰拳爱好者。
北京体育大学一位体育舞蹈系校花付佳美，长腿翘臀的她令人惊艳。
中国美臀姜黎明，2015年全国健美锦标赛比基尼C组冠军，也是国内最具国际范的健美人才，她的座右铭是”明明可以靠脸蛋,可我偏还要晒身材来秒杀你”。
哈哈哈，好励志的一句“明明可以靠脸蛋,可我偏还要晒身材来秒杀你”所以这次小编要介绍的用沙发就可以完成的健身运动，让你可以在家有空的时候就来消耗一下罪恶感，别让懒惰成为了囤积肥肉的借口~
1、深蹲和头顶推压
拿起枕头站在沙发前，深蹲至臀部轻微碰触沙发，蹲下去的同时将双手举起并且一直将枕头向内推压。
2、交互抬腿抬膝运动
面对沙发进行左右双腿将插抬膝抬腿运动，可将双手举在耳边增加平衡难度。
3、单脚弓箭步与左右跨腿甩枕
背对沙发将一脚背放置在上，前脚为弓箭步并下蹲，下蹲时单手抓枕头在身体两侧甩动增加前脚平衡难度。
4、波比跳（伏地挺身蹲跳）
双手撑在沙发上进行伏地挺身，每起来一下就蹲跳一下。
5、登山式（前倾抬腿抬膝运动）
双手撑在沙发上，双脚轮流向前抬起，注意大腿与臀部周围的力量分配。
6、引体向上
背对沙发将双手打开至适合角度，双手撑着身体向沙发下坐到微触碰地面并且撑起。
7、平衡触地
单脚踩在枕头上，枕头的不平整表面能增加平衡难度加强下肢肌肉协调，并将身体前倾、抬起的腿往后称在沙发上、触摸前方地面，做完一边后换另一边。
8、大腿夹枕
身体后倾坐在沙发上双腿夹着一颗枕头，双脚抬起并用力向内施压，身体后倾增加核心肌群训练程度。
9、抬腿左右旋转
坐在沙发上将两腿抬起并让身体后倾左右旋转让双手轮流碰触左右沙发，双手可以拿一颗枕头向内施压。
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NO.5 许多语儿 她也是因为在微博上晒健身照而称为健身网红的，她在现实中的身份是大连工业大学艺术与信息工程学院的教师。前来蹭课的学生，每天排到教室门外。
怎么样，哪一位健身女网红才是你心中的NO.1?
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