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人体骨骼肌含量测定方法综述
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什么是人体成分检查，其检测方法有哪些
身体成分检査主要用的是人体成分分析仪，测量出人体的成分包括细胞内液、细胞外液、体内总水分、体脂肪、体蛋白、肌肉、瘦体重、矿 物质等，并推算出标准体重、肥胖度、基础代谢率、标准肌肉量、身体 脂肪率、内脏脂肪水平、体质指数等指标，可精确到手脚左右分别的各项健康指数，有效指示身体健康状况。 身体成分的测量，能够准确地评价人体的胖瘦程度，同样体重的人，由于身体内肌肉、脂肪的含量不同，肥胖程度是不同的。
减肥是先减“脸”，还是先“减”肚
“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥……”每年的春天，总会有大量的青年男女为了自己的体型而发愁，并暗下决心要“瘦成一道闪电”。
不过，没等体重减下去，炎热的夏季就已经来到，待在空调房里
哪儿都不想去，减肥于是又成了一个遥远的梦。
大学毕业已3年的小吴在一家房地产工作，薪水不错，但一直单身， 这可急坏了家里人。为了争取早日“脱光”，小吴也暗暗下定决心，先 从自身形象开始。他本人脸型较胖，肚子还算正常，为了减掉双下巴， 小吴连续在健身房挥汗如雨一个月，但丝毫不见脸瘦。
无奈之下，小吴去了医院的营养科，医生在给他做完一套身体成分测试之后，认定他虽然运动量挺大，但膳食结构不合理，导致体重控制不佳。于是就给他开了一套营养食谱，让他注意自己的饮食。回去之后，对照着这份食谱，再加上合理的锻炼，小吴果然一个月减掉了10 斤，双下巴也不那么明显了。
什么是身体成分检查
身体成分检査主要用的是人体成分分析仪，测量出人体的成分包括细
胞内液、细胞外液、体内总水分、体脂肪、体蛋白、肌肉、瘦体重、矿 物质等，并推算出标准体重、肥胖度、基础代谢率、标准肌肉量、身体 脂肪率、内脏脂肪水平、体质指数等指标，可精确到手脚左右分别的各
项健康指数，有效指示身体健康状况。
身体成分的测量，能够准确地评价人体的胖瘦程度，同样体重的人，
由于身体内肌肉、脂肪的含量不同，肥胖程度是不同的。
体重的大小并不能真正反映一个人是否肥胖。身体脂肪所占的百分
比，是评价一个人是否真正肥胖的主要依据。身体成分的测定结果，是 确定一个人是否需要减肥的依据。
身体质量指数
身体质量指数（BMI)是相对于身高的体重，这是用来衡量是否超重 的最常用指标，所以也叫体重指数。这个指数一般与体内脂肪的比例有 一定关系，但并不能真正反映人体内的脂肪含量。
在没有条件测量体脂百分比的情况下，BMI可以作为评价是否肥胖的 参考。身高与体重的测量在正规的体检中心一般有仪，能同时测出身高和体重，此项检査在家里也可以用体能称以及量衣服的尺子进行。
测量的时候要注意：脱鞋，抬头挺胸，两脚并立，两眼平视前方，尽量少穿衣服。
身高以m为单位，体重以kg为单位。
身体质量指数（BMI)=体重（kg)
/身高2 (m2)
对于肥胖程度的判断，还有一个标准公式：
肥胖程度（BOD)=实际体重（kg)
/理想体重（kg) x 100%
根据这个公式，若结果在90%?110%之间，表明体重正常；若在 110%?120%之间，属于超重；若大于120%，则可诊断为肥胖。反之， 若在80%?90%之间，属于偏轻；若小于80%,则属于消瘦。在确认肥
胖后，还可以进一步分级：若在120%?130%之间，为轻度肥胖；若在 130%?150%之间，为中度肥胖，若在150%?200%之间，为重度肥胖； 若大于200%,则属于病态肥胖。
体脂百分比
体脂百分比就是身体内脂肪组织的重量在其身体总重量中所占的比例，
计算公式为：
体脂百分比=脂肪重量/身体重量X 100%
身体成分测定的手段比较多，常见的有水下称重法、皮褶厚度测量法、以及生物电阻抗法等。
水下称重法是通过人体在水中和陆上的体重变化对身体密度和人
体体积进行测量，从而推算身体的脂肪重量和瘦体重，这种方法比较 合理和精确。已经成为评定各种其他方法的标准。但是它有很明显的 缺点，不大适合大规模推广，只适合在科研单位进行研究使用。
皮褶厚度测量法是通过对身体不同部位皮褶厚度进行测量后，将所测
得的皮褶厚度代入公式进行计算身体成分的一种方法。主要用到的部位 有两个，一个部位是上臂部，另一个部位是肩胛下部。
上臂部：上肢自然下垂，于肩峰与尺骨鹰嘴连线中点处，垂直捏起皮
褶。肩胛下部：肩胛骨下角下方约1cm,外斜45°角捏起皮褶。将两个皮
褶测定的结果代入专门的公式，就可以计算出体脂百分比。
生物电阻抗法是20世纪80年代末发展起来的一项新技术。其原理是人 体脂肪组织含水量很少，具有很高的电阻率。无脂组织中包括人体所有
的水和电解质，导电性远远大于脂肪组织，因此人体的总阻抗近似等于 无脂组织的阻抗。可通过特殊仪器测定人体的总阻抗，并换算成为总体脂肪。
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人体成分测试数据
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你可能喜欢　　下图中的两人体重相同，但体型却差别较大，什么原因?
　　专业的身体成分测定仪利用生物电阻抗的方法测定身体的体脂肪量、内脂指数、蛋白质、水分、矿物质等各项数据，有效显示体检人员的身体脂肪比例和脂肪分布，为体重控制、减脂、肌肉训练、营养平衡和疾病诊断等提出科学有效的依据。整个测量约30秒—1分钟，测定快速、准确、方便。(注意：体内放置有金属支架或起搏器、腹水或水肿及妊娠的人员不纳入测量对象，以免影响数据的准确性。)
　　如何快速读懂身体成分报告呢?
　　一、基本概念
　　体重=体脂肪+去脂体重
　　去脂体重=肌肉+无机质
　　肌肉=蛋白质+水分
　　相同体积下，肌肉密度比脂肪密度大，所以相同重量的情况下，肌肉比例多的人比脂肪比例多的人看起来更瘦。
　　二、指标含义
　　1.体质指数(BMI，体重除以身高的平方)
　　BMI&18.5kg/m2为消瘦
　　18.5 kg/m2≤BMI&24kg/m2为正常
　　24 kg/m2≤BMI&28kg/m2为超重
　　BMI≥28 kg/m2为肥胖
　　最终体型判断需结合体脂肪率。
　　2.体脂肪率(%，身体脂肪重量占体质量的比值)
　　国际上采用的男性标准体脂肪率为(15±5)% ，&20%为肥胖;女性为(23±5)%，&30%为肥胖。
　　隐性肥胖，指体重在标准范围(BMI18.5—23.9kg/m2)内，但体脂肪率超出相应标准范围(男≥20%，女≥30%)的一种肥胖形式，表现为肌肉量减少、脂肪增多，但标准体重仍在正常范围内，常见于年轻女性。
　　3.内脂指数(Visceral Fat Index, VFI)
　　指内脏周围脂肪面积大小的等级区别。
　　VFI标准：0—1偏低，1.1—2标准，2.1—9偏高，&9较高。
　　肥胖分为内脏型肥胖和外周型肥胖，大量研究充分证实内脏型肥胖与外周型肥胖相比, 发生糖尿病、高脂血症、冠心病、脑血管病的危险增高,
内脏型肥胖在代谢综合征中扮演了极其重要的角色。
　　4.骨骼肌率
　　肌肉分为骨骼肌和平滑肌，骨骼肌就是四肢上的肌肉，平滑肌就是内脏相关的肌肉，比如气管、食道上的肌肉就属于平滑肌。随着年龄的增长，肌肉数量不断减少、力量不断下降，引起一系列症状的综合征称为肌肉减少症。
　　范围：31.5%—45.5%
　　5.骨矿含量
　　即骨中矿物质的含量。如钙、磷、镁等，维持骨质健康至关重要。
　　范围：1.9—2.5kg
　　6.基础代谢(kcal/d)
　　人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
　　基础代谢对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高人体的基础代谢率，而节食会降低人的基础代谢率。
　　7.去脂指数(kg/m2，Fat Free Mass Index, FFMI)
　　又叫瘦体重指数。由于FFMI反映人体肌肉、骨骼等健康成分，所以FFMI没有上限，通常认为越高越好。
　　看完以后是不是发觉自己离瘦又近了一步呢?
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All rights reserved简介/中国人人体尺寸测量
人体尺寸是一个国家生产的基本的技术依据，涉及衣食住行的方方面面。比如什么形状的、口罩最适合中国人，多高的课桌椅最适合中小学生，座椅要多高坐着才舒服，药盒上的字体多大看着才清晰，服装鞋帽的尺码号型该如何确定，电脑键盘又该怎样设计，手指触觉才更灵敏舒适，这些与日常生活息息相关的设计，都需要相关的人体尺寸作为设计生产的依据。&美英等发达国家，都已建立了较为完善的人体测量体系，并定期进行人体尺寸数据的和更新。中国自20世纪80年代至今（截至2013年）共进行过两次人体尺寸测量。
数据价值/中国人人体尺寸测量
中国人人体尺寸测量人体尺寸依赖于基础数据的采集分析。有了这些数据和相关标准，就会有适合不同年龄段的尺寸标准，未成年人的穿着将更加合体。人们走过街天桥时，护栏高度和栏杆间隔要考虑到人的身高和胖瘦，才能确保行走时的安全。因此，这些数据，往往是企业设计和生产产品时重要的信息之一，也是企业自主创新的基本技术依据。&只有各种物品、设施的大小和形状与身体尺寸相匹配，人们才能真正享受到科学技术的发展带来的关怀。而作为与人体接触最紧密的服装，人体数据显得更为重要。要想使设计出的产品，最大限度地满足人在健康、安全和舒适上的需求，就必须在产品设计时充分考虑人们的心理和生理特性。这其中最基本的就是人体尺寸数据，设计生产时充分考虑用户群人体尺寸数据，是企业竞争中立于不败之地的基本保障。
测量历史/中国人人体尺寸测量
20世纪80年代20世纪80年代，中国进行过第一次全国范围内的尺寸调查工作。当时测量的项目包括腰围、胸围、臀围、肩宽、腿肚围、身高等共80个项目。尔后，中国颁布《中国成年人人体尺寸》国家标准，就是在此全国范围内抽样调查了2万多名成年人制定的。这个标准在中国工业、建筑、交通运输等各行业得到了广泛的应用，为国家经济的发展作出了贡献。1986年，国家为了制定《服装号型》国家标准，服装行业又开展了全国性人体测量工作。 2009年（试点调查）2009年，在北京等四大城市进行了一次《中国成年人人体尺寸抽样测量试点调查》。&虽然2009年通过小样本抽样和数学推演进行了一定修正，但还是不够精确。测量技术与测量项目这次测量首次采用了国际上先进的非接触式人体技术，可在不到10秒的时间内获得完整的1：1的人体三维模型，然后通过测量软件就可以在模型上提取包括立姿、坐姿、头部、足部等150多个人体尺寸，准确度在一毫米左右。同时，还对服装、皮革、家具、文教体育用品、交通运输、建筑6大行业对人体尺寸数据需求进行了调查。&测量结果从成年人来看，身高有两公分增长，胸围有五公分增长，实际上可以看出，中国人明显变“厚”了，变胖了，未成年人变化更大，有六厘米增长，有五厘米增长。2013年时隔二十年后，中国人的体形发生了很大变化，以往的数据已经不能反映中国人的体型。日，由中国标准化研究院牵头实施的“中国成年人工效学基础参数调查”正式启动。这是继1986年开展第一次成年人人体尺寸测量以来，中国再次对人体基础数据启动调查，预计2018年5月底完成。测量对象这次数据采集和调查，以18至75岁的中国成年人为对象，将全国区域划分为6个区域，每个区域内抽取2至3个测量点，测量和调查2万多个样本（人）。测量技术1986年的调查基本上一把尺子就能完成，这次将采取三维人体扫描等国际最新技术，测量更简单、更准确。被试者穿上紧身测量服，在骨节点等处贴上标记点，配合测量人员口令做几个动作，不到20秒，人体三维扫描图像就能提取完成。这种光学扫描没有，而且一定保证隐私。测量项目每个被试者都将被采集和测量包括人体形状、、视觉、听觉、指端触觉等200多项人体工效学基础数据。除了人体尺寸参数从74项增加到160多项外，还将测量人体肌肉力量、视觉敏感度、声音敏感度、指端等新项目。甚至还新增了的测量，这将为椅子和沙发的设计者提供更细致的数据。
测量意义/中国人人体尺寸测量
随着生活水平的提高，人们的身材体型发生变化，消费观念也在变化，产品的使用上不仅要“用”还要“好用”，更加注重人的安全、健康、舒适，企业也更加注重产品的“宜人性”。在国外，一般5到10年就补充修订一次人体工效学基础数据。相比较而言，中国人体工效学基础参数调查的相关机制还不够完善。因此，中国目前已开始构建工效学基础参数指标体系，筹建中国的成年人基础参数调查网，确保能在更短的周期内、定期更新属于中国自己的人体基础数据，为中国人提供更多度身定做的产品和人性化的服务。数据库建设完成后，将采用有偿使用的办法对企业或是个人使用者开放。届时，只要输入地区、年龄、性别等基本特征，数据库就会提供涵盖这些特征的中国人的基础数据，甚至细致到“女性在打开冰箱门需要使用的力量参数”。 &
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