请教：为什么练太极拳的肚子大越练越大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 14:24 标签： 练习腹肌会拉肚子吗
原创 我终于知道为什么我的肚子越来越大了原创 我终于知道为什么我的肚子越来越大了逗逗君百家号怨气太多，肚皮都被撑大了。怨气太多防断肠啊何以解怨？唯有运动！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。逗逗君百家号最近更新：简介:各种搞笑怪招，让你捧腹开怀！作者最新文章相关文章为什么练腹肌肚子越来越大_百度知道
为什么练腹肌肚子越来越大
我有更好的答案
要想很好地瘦肚子，首先饮食很重要，尽量吃热量低的天然食物，俗话说三分练七分吃另外就是训练了，可以考虑HIIT运动，能达到很好地燃脂效果，如果有条件，适当结合无氧运动是最好的以上内容供你参考，纯手打，望采纳~
采纳率：63%
来自团队：
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么坚持运动肚子还越来越大_百度知道
为什么坚持运动肚子还越来越大
每天140个，分下午和晚上两组做。一组70个，坚持了快一个月了！感觉肚子不但没有减下去，还越来越圆了！而且我也有一直控制饭量，每顿都只吃一小碗。可我的肚子只要稍微吃一点，就会涨的很鼓，水喝多了都会把肚子撑起来！一直都得吸着肚子，一放松就像是怀孕3...
我有更好的答案
坚持运动如果不控制进食量的话，不但有可能减不了肥，甚至还有可能增肥呢。这是由于运动过程中要消耗大量的能量，为了补充消耗掉的能量，人只有加大进食量。这也就是人们说的运动后胃口更好了。减肥效果如何，一是要看做有氧运动的消耗有多少；二是要看每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！再说消耗，人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 综上所述，运动减肥一方面要坚持，要持之以恒；更重要的方面就是要适当控制饮食。只运动、不节食是减不了肥的，反而有可能增肥！
早晚喝蜂蜜+花粉。我现在一直都 在喝 。是润肠的还有平时多吃炖的萝卜
是排气的这都 是我自己平时 做的
我自己感觉是有感觉 的
本回答被提问者采纳
1、排出体内宿便
多吃香蕉，枣子，豆浆2、不喝啤酒 可乐等等3、多元化的锻炼，瑜伽，呼啦圈，仰卧起坐4、饮食清淡点，学会养胃，肚子胀起来说明胃有点问题，好好保养
俯卧撑是练胸肌有利，换为长跑这种运动形式，每天坚持，你会很快看到希望，试试
经常喝蜂蜜水，一天喝两杯！做点有氧运动，跑跑步什么的，坐着的时候注意收腹
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。→ 肚子越来越大，怎样才能减掉肚子上的赘肉
肚子越来越大，怎样才能减掉肚子上的赘肉
健康咨询描述：
肚子越来越大，怎样才能减掉肚子上的赘肉，请问有什么办法快速减掉:
想得到的帮助：
肚子越来越大，怎样才能减掉肚子上的赘肉，请问有什么办法快速减掉
其他类似问题
医生回复区
安徽省中医院&& 主治医师
擅长: 自身免疫性肝炎,上消化道出血,消化道出血,肝性脑病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&肥胖是全球人类面临的重要健康问题，那我们推荐的方案主要是两种，一种就是加强饮食控制，适当减少高脂肪高热量等食物的摄入，另外就是加强体育锻炼，通过游泳，慢跑球类等运动来消耗过多的脂肪。
擅长: 肛肠科,妇科,心理咨询
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&有时候营养过剩，缺少锻炼等都会引起肚子有赘肉的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，如果你想减肥的话，建议你每天做仰卧起坐最好，最近注意少吃油腻食物，祝你健康
擅长: 儿科常见疾病,多发病的治疗,预防保健,预防接种等
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是局部脂肪组织堆积的原因，和缺少运动锻炼有关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以运动锻炼减去局部脂肪组织，可以仰卧起坐，有一定的效果。&&&&&&以上是对“肚子越来越大，怎样才能减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医男科,妇科,中医皮肤科,中医五官科,中医全科止
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥的关键是，少吃饭，多运动，少吃高脂肪油腻的东西。晚饭一定要少吃或不吃。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以经常地用手掌拍打肥胖的肚子，这样可以，改善局部的血液循环，有降脂减肥的作用。。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：48
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-腹肌锻炼3大误区 不是练腹部越多就越好
核心提示：虽然腹部肌肉恢复速度相对较快，毕竟它们是身体核心肌肉，但这不代表腹肌无需休息。如果每次都狂练腹部，只会让你肌肉酸痛，无法恢复，并不能增强肌肉。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　著名的“六块腹肌”是多少健身男性追求的终极目标，然而，不少人努力锻炼腹部肌肉，却发现脂肪没少多少，这并不离奇，因为腹肌锻炼是复杂的，需要遵守很多的纪律。如果你已经遵从食谱，而且按时锻炼，仍然无效果，可能是因为三个原因。
　　1. 没有进行重量锻炼
　　抗阻锻炼能够加速身体肌肉纤维生长，增强肌肉。就像只靠举重不可能让手臂肌肉变大两寸，只练腹部也是一样。每次锻炼50、60甚至100下，可以提高腹部肌肉耐力，但未必能练出“洗衣板”式的腹部。
　　建议除了锻炼腹部肌肉之外，增加一些举重之类的抗阻锻炼。例如下图，坐在瑞士球上，双手手持一个实心球，做仰卧起坐加投球动作，12至15下即可，做3到4组。
　　2. 锻炼腹部太多
　　过犹不及，在腹肌锻炼也适用。虽然腹部肌肉恢复速度相对较快，毕竟它们是身体核心肌肉，但这不代表腹肌无需休息。如果每次都狂练腹部，只会让你肌肉酸痛，无法恢复，不能增强肌肉。
　　建议每周只锻炼腹部一两次，做三到四种锻炼。
　　3. 总是躺在地上练习
　　做很多的仰卧起坐或者卷腹锻炼，不代表就能练出腹肌，虽然这是最经典的腹部锻炼，但总是躺在地上做锻炼，不会有很好的效果。你需要增加站立、跪地、扭曲、转身或者抬举等动作，这些动作需要稳定性和平衡力，因此能够刺激肌肉纤维发展。
　　例如悬挂抬腿，如上图姿势，保持双腿伸直，腰腹用力，将双腿抬起，脚尖达到眼睛同一水平线位置，缓慢放下。
&&&&39健康网()专稿，转载请注明出处。
（责任编辑：陈韶鹏）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夫妻性生活怎样的频率最合适？性生活是夫妻生活重要…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
健身球操不仅仅是一项康复理疗的方法，也是一种很好的锻炼方法。　　

我要回帖

更多关于 练习腹肌会拉肚子吗 的文章

 

随机推荐