跑步带护膝好吗_百度拇指医生
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?跑步带护膝好吗
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有伤最好是带着点。没伤我觉得还是别带着好，要想带在剧烈运动时带，还是能起到点保护作用的。
不好！不要带，容易磨损膝盖骨
好，要不然骨头摔坏了，跑都跑不了
不好。别不得劲。
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向医生提问跑步装备介绍第四弹：护具篇-识物
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跑步装备介绍第四弹：护具篇
“跑步作为铁人三项的重要项目，一直被健身达人们所喜爱。现在越来越多的人选择了上街跑步，如果你想要成为制霸街道的跑步者，除了要有一个强大的体魄，同时也要有看上去高大上的装备才可以看得过去，是吧？”上期小编已经给大家整理了一部分的跑步必备装备了，在这一期继续为大家推荐高逼格的装备。来，快上车吧！
【Bauerfeind护膝 】
推荐者@唠嗑kch很多人觉得护膝就是给打篮球的人用的，其实不然。无论跑步姿势正确与否，对膝盖会造成磨损是肯定的，不正确的跑步姿势会加重膝盖的损伤，造成更加严重的健康问题！你看科比就用着它呢！德国专业运动护具品牌BAUERFEIND创建于上个世纪二十年代，经过将近九十年的发展，已经成为专业运动护具领域的顶级品牌。这款护膝的三维结构编织技术能形成梯度压力，在运动中提供支撑，激活肌肉。膝盖前硅胶按摩垫设计，能增强运动中膝盖的稳定性，提供间歇性按摩，减轻髌骨压力，快速消肿增加运动表现。还有2侧支撑助穿条设计，保护护膝不变形，更易穿脱，还能在运动中给膝关节提供支撑力，又不影响灵活度。
【Bauerfeind护踝 】
推荐者@唠嗑kch很多人觉得带护具麻烦，或者觉得护具是受伤之后带的，这其实是不理性的想法。所谓的不到黄河心不死，没有受过伤的人，永远不知道护具是有多么重要，希望大家不要等受伤了再后悔莫及，那时候再选护具，已经晚了，很多运动造成的损伤都会伴随你一辈子。人的脚踝十分脆弱，在长距离奔跑后，肌肉会感到酸痛无力，而脚踝因为只有韧带牵引，人主观上并不会感觉到脚踝的疲劳。但危险恰恰都出现在人最容易忽视的地方，当脚踝疲劳后，地面上的一个小凸起，很有可能造成你的崴脚，疲劳的脚踝可没有能力应对突如其来的失衡。因此你需要一条护踝为你的奔跑保驾护航。
【ZAMST赞斯JK band髌骨带 】
推荐者@唠嗑kchZAMST赞斯特这个品牌我相信大家在不认识库里的时候应该是很少有人知道的，的确，库里在戴上赞斯特后，曾经的玻璃脚踝再也没有受过伤，让人不得不佩服这个品牌产品的保护能力。如果我们在跑步的时候觉得带护膝太热，其实可以选择髌骨带，虽然保护和理疗能力没有专业护膝好，但也能起到很大作用。赞斯特髌骨带可以适度的压迫膝盖下方，有效减轻膝盖外侧负担，跑步时可以更好的保护膝盖。而且能轻度防护弹跳膝和成长痛。这款髌骨带为绳带型，全开放设计，无需脱鞋，只要轻轻一卷就能佩戴。
【spenco跑步鞋垫 】
推荐者@唠嗑kch如果一双鞋不能满足一个跑者的需要，加上一双spenco鞋垫，应该够了。众所周知，鞋垫对于篮球运动员非常重要，对跑步爱好者亦是如此。spenco鞋垫由美国足部专家参与设计，前足减震垫与足跟缓震垫采用SpenCore材料，缓冲前足跨步产生的压力并能充分吸收。使用轻质polysorb材料作为鞋垫主体，为足弓和脚跟提供支撑。同时，鞋垫表面蒙布采用全新技术，四面延展材料，能减少足部与鞋垫的摩擦，避免长时间运动起泡。这款鞋垫也含有银离子，能够给脚部卫生予以保障。
【GU 能量胶 】
推荐者@唠嗑kch除了运动装备以外，能量补剂也是跑步爱好者们的必备品，特别是跑马的爱好者，一般一次全程马拉松需要3~4小时，而跑步对身体糖分的消耗特别大，如果不在跑步途中补充能量，极易发生晕眩，中暑等突发性疾病。GU能量胶由多种糖复合而成，对血糖的冲击小，吸收非常快，15分钟即可起效，并含有基本电解质，促进体内电解质平衡，此款还有添加支链氨基酸，能帮助肌肉的合成。同时，这款能量胶还有含咖啡因和不含咖啡因的版本可供选择，咖啡因的功效，大部分人都了解，他能刺激神经中枢，增加释放肾上腺素帮助身体代谢脂肪作为燃料，让运动效率更加高。有多种口味，总有一款适合你。
【High5 - Zero 电解质泡腾片 】
推荐者@弎号信仰ZERO 是英国领先的运动电解质泡腾片， 让您享有清新爽口且无负担的零卡路里运动饮料。 这款泡腾片拥有天然口味，完全不含人工色素或防腐剂。适合运动前及运动中使用，一管泡腾片(20片)共可调制 15 升电解质饮料，富含含维生素 C 以及钠、镁和钾等 5 种电解质。推荐理由（使用感受）：1-2 片可调制 750 毫升饮料，水果口味，清新可口。无人工色素或防腐剂，从事多种运动活动都适合，适合运动前及运动中使用。
【COOLGUY男士乳贴 】
推荐者@唠嗑kch谁说乳贴是女人的专利，跑步的男人一样需要乳贴！大部分跑步爱好者还是喜欢穿宽松的衣服跑步，而跑步时全身运动，会导致乳头不断与衣服摩擦，轻则发炎红肿，重责血流如注（请看下图第一张），如果当一个跑者胸前流淌的2条血迹，我想。。。他脸上除了大写尴尬，就没啥了，毕竟流血是小事，丢脸是大事啊。。。为了避免这种尴尬，避免男性跑者受此种伤害，男士乳贴应运而生！这款男士乳贴直径3厘米，大小合适，薄款，透气性好。防水，出汗也不掉。乳部后擦干，揭下胸贴，按于乳部3-5秒即可，使用方便。
【Rocktape- Mini Big Daddy 肌肉效能贴 】
推荐者@弎号信仰洛克贴 Mini Bid Daddy 4 英寸宽的肌肉效能贴能让您在训练时表现更出色。 无论您是 CrossFit 运动员还是周末跑者，Rocktape 都能帮助您减少疼痛问题并强化运动动作。从开始到结束，尽情发挥自我最佳表现。推荐理由（使用感受）： 由97% 棉和3% 尼龙材料制成，超级坚韧且粘性极佳，黏着剂采用低过敏材质并具有抗水性。最多可持续使用达 5 天，每卷贴布可使用 5-10 次。
【Elevation Training Mask 2.0 模拟高海拔式训练面罩】
推荐者@唠嗑kch使用此面罩可以在平原地区模拟出高海拔训练的状态。像足球运动员去高原训练，再来平原比赛，如猛虎下山，精力十足。这种面罩的目的就是模仿高海拔训练的状况，来改善运动员的心肺能力。在高海拔的环境下，空气稀薄、含氧量低、血液在没办法如平常一样正常吸收氧气，心跳会因此加快。在这种环下进行训练，能强化肺活量、横隔膜、心脏负荷强度、无氧阈等，所以当你回到低海拔的环境下，你的运动表现或是训练就会提升。具大部分使用者反应，第一次使用时感觉非常强烈。有窒息感，需要通过一步步提升来使用。比如在健身房经常用划船器做有氧训练，在最大阻力10时训练50分钟后已经气喘吁吁，但摘下面罩后仍能很轻松地再训练30分钟。希望通过跑步减肥，增强自己心肺功能小伙伴可以选择入手。
总之，跑步给予了我们无论处境有多艰难，都要继续前进的精神。 新手们，快去买点装备，即刻出发吧！
跑步装备介绍第四弹：护具篇
系列的宗旨是，通过一系列的文章，对主题进行多维度分析以及拓展，达到触碰用户的需求痛点的目的，它的出发点就比话题高很多，相应的报酬也会高很多。我们不要求高产，我们要的是切实到用户需求的文字。（可以参考唯物app“生活研究所”栏目）
夏天快要过去了，很多朋友都还在减减减，减去体重，一般来说身材苗条对于女性而言是非常有益的，但肥胖是问题，消瘦同样困扰这很多人，其实很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。
5月17日，一加手机6在北京正式发布。作为国内一年一款旗舰（若不算T后缀系列）小而美的代表，一加今年给我们带来的仍然是一款配置顶级、功能齐全的重量级产品，当然，华丽的参数只是基础，毕竟一年打磨一款产品，如果只是参数堆积并无意义。刘作虎用“西装暴徒”形容一加6的游戏体验，小编觉得用它来形容整个一加手机6也是贴切的。如何让暴徒边优雅？如何将顶级配置服务于用户体验？如何避免每年秀参数上限而陷于单调乏味的危险？这是IT之家小编在体验一加6前比较关注的。
即便还有三星、国美等新机蓄势待发，但这个智能手机频出的5月，压轴戏还是要小米来场。不久前，小米手机官方微博一句“定了，深圳见！”确认了小米真正的年度旗舰将于深圳发布，而根据坊间传闻，小米新机的发布日期极有可能为5月的最后一天-5月31日。跑步时带什么护具好？
本人学生dang，最近准备夜跑，主要是为了减肥，160多斤啊，因为体重有点大，所以想请教jrs，跑步时需要什么护具吗，还有，有什么需要注意的吗
发自手机虎扑 m.hupu.com
最好有护膝，买双跑鞋
要啥护具，买双好点的鞋，足以。难不成你会摔倒啊
赞斯特RK-1
一双跑步鞋就行了，跑步时间别太久就行了。
准备好护膝吧，免得摔伤了膝盖，男朋友揍你。。。。。。。。。。
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引用2楼 @ 发表的:
要啥护具，买双好点的鞋，足以。难不成你会摔倒啊
我体重比较大，害怕对膝盖损伤太大
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引用1楼 @ 发表的:
最好有护膝，买双跑鞋
买什么样的跑鞋好呢
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引用3楼 @ 发表的:赞斯特RK-1
运动小白，这是什么？
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带个拳击手套 见一个打一个
体重大最好戴髌骨带，保护膝盖~
引用5楼 @ 发表的:
一双跑步鞋就行了，跑步时间别太久就行了。
嗯，想跑个五十分钟左右，跑鞋买什么牌子的好呢
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准备买李宁赤兔或者烈骏
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引用6楼 @ 发表的:
准备好护膝吧，免得摔伤了膝盖，男朋友揍你。。。。。。。。。。
哥，我是男的，没有女朋友啊，就想着减肥找个女朋友
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我的建议是不要带髌骨带，损伤更大。我是从208减到178都没带过髌骨带买双适合自己的跑鞋非常重要
没伤不用戴护具，鞋要好点
引用9楼 @ 发表的:
运动小白，这是什么？
对于长跑者，能够很好的纠正跑姿，避免膝盖受损。
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/人参加团购/元&/元你经常从事的体育运动需要佩戴那些护具？为什么选择这些？ - 知乎30被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答53 条评论分享收藏感谢收起22 条评论分享收藏感谢收起【运动护具十大品牌_护具品牌】运动护具什么牌子好？→买购网
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