久坐后久坐腰直不起来来，腰活动也灵活了，怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 10:51 标签： 久坐腰痛
久坐后腰直不起来腿有麻麻的感觉肩膀也疼什么药物可以治疗
病情描述：
坐久了腰就直不起来，腿发麻，肩膀痛是怎么回事
医生回复：
由于等原因导致的下肢酸胀麻木感，建议您可以去医院做腰椎CT确诊，可尝试使用和硫酸软骨素进行支持治疗。可以用理疗或按摩推拿减轻压力。也可以采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压。
已为24930位患者解除疑问。
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麻将打久了腰直不起来了是怎么回事
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腰肌劳损再久坐以后会让肌肉疲劳紧张，摸起来发硬。
建议不要久坐，坐一个小时就起来活动一下腰部。
采纳率：60%
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提问时间： 11:28:35|
病情描述：
久坐后腰直不起来，且成龙虾状。腰中间位置的骨头痛。酸楚，小腿也有些酸
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医生回答专区
医师/住院医师
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帮助网友：58698收到了：
病情分析：您好，您这样的腰部疼痛不适是由于您长时间坐着导致的腰肌劳损的指导意见：不过也不能排除是由于腰椎间盘突出引起的，建议您还是积极的到医院做腰椎的CT或者是磁共振检查，也是可以先通过局部以及热敷，应用些止痛药物如扶他林软膏局部涂抹治疗，如果是没有没有什么效果的话，再积极治疗也是可以的。
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久坐后腰一下直不起来
男 | 28个月
健康咨询描述：
，感觉是松些好些。但是停后，后来一直是这样。现在自己买了拔罐器在拔。
想得到怎样的帮助：想知道我这情况应该如何治疗，平时注意事项，严不严重，如果不去大医院做全面的治疗，以后会恶化成更严重的病吗
网络梦工厂
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四川大学华西医院&& 医师
擅长: 擅长外科（骨科、普外科、泌尿外科、神经外科）疾病的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这样的腰部疼痛不适是由于您长时间坐着导致的腰肌劳损的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不过也不能排除是由于腰椎间盘突出引起的，建议您还是积极的到医院做腰椎的CT或者是磁共振检查，也是可以先通过局部按摩以及热敷，应用些止痛药物如扶他林软膏局部涂抹治疗，如果是没有没有什么效果的话，再积极治疗也是可以的。
擅长: 主要影像学（包括普通X线检查,CT,核磁共振,超声
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况考虑是腰肌劳损引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时应注意保健，避免长时间的坐着等固定一个姿势，应每隔一段时间活动一下，在未活动开前，运动幅度和强度不要一下子太大，防止急性扭伤，避免腰背部受风着凉，可以选用理疗，热敷，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，内服外用活血化瘀和消炎止痛的药物等。
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如遇紧急情况，请致电400-久坐太久腰直不起来 四招防治腰肌劳损性腰痛
来源：华龙网
腰部是人体的中点，腰骶关节是人体唯一承受身体重量的大关节，是腰部活动的枢纽。生活中有一些你不注意的动作就有可能造成腰肌劳损。如何防治腰肌劳损性腰痛？下面就随小编一起来看看吧！
4招防治腰肌劳损性腰痛
1、摆胯运腰
站立，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部（在后背，第12肋骨下面的位置，即腰部的第3腰椎棘突左右旁开3～4寸的凹陷处）；吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，将胯由右向左摆动，一呼一吸为1次，可连续做16～32次。
2、旋腰转背
站立，两手上举至头两侧，两手之间的距离与肩同宽，拇指指尖与眉同高，手心相对；吸气时，上半身由左向右扭转，同时头向后扭转，呼气时，上半身由右向左扭转，一呼一吸为1次，可连续做16～32次。
3、腰肌锻炼
首先，仰卧于床上，以双脚、双肘及头部做支撑，将腰、背、臀及下肢用力挺起，稍离开床面，保持姿势，直至感到疲劳时，慢慢恢复仰卧位。如此反复做10～15分钟。然后取俯卧位，将双上肢反放在背后，用力将头部、胸部及双腿挺起，离开床面，使身体呈反弓型，保持姿势，直至稍感疲劳时，慢慢恢复俯卧位。如此反复做10～15分钟。以上两组动作每天早晚各锻炼1次。
4、叩按腰背
取端坐位，先左手握空拳，用左拳在左侧腰背部自上而下轻轻叩击10～15分钟，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，或按摩至腰背部有灼热感为止。然后换另一侧做同样动作。左右交替进行，每日2次。
小贴士：生活中这些动作最伤腰
1、弯腰做家务
弯腰洗衣服、拖地、刷马桶等日常家务活，长时间弯腰使腰椎压力倍增，频繁的弯腰会加速腰椎退化。
2、长期穿高跟鞋站立
身体为了平衡鞋跟的高度、维持住重心，胸部便会向后拱，骨盆则向前倾，腰椎往前凸，脊椎原有的S型曲度因此产生改变，而上半身的重量集中压迫在腰椎后侧关节，容易引发腰部疼痛，甚至形成骨刺。
3、走路玩手机
当背部往前倾的时候，身体为了维持平衡，会不自觉的将腹部向前凸起，此时上半身力量便压迫在腰椎上，久而久之，容易造成腰部肌肉酸痛，甚至椎间盘滑落或长骨刺。
4、双手上举放重物
做这一连串动作时，腰部常会不自觉向前挺，腰椎则向后弯，顿时腰椎后侧关节承受的力量加重，可能导致急性的椎间盘突出，或是腰椎曾经受过伤的人，也容易因这个动作，而使得腰痛再度发作。
5、长途开车
开车时，驾驶员在狭小的空间里屈坐着，四肢因握方向盘及踩踏板而向前伸脊椎，呈现非自然弯曲状态，一两个小时下来，容易导致腰背部的肌肉僵硬，脊椎退化，椎间盘磨损的危险性因而增加。
6、跷二郎腿
这种姿势容易使臀部歪向一边，腰背肌肉张力及骨骼排列因此失去平衡，在不知不觉中，受压迫侧的椎骨及颈椎盘便因承受较大的压力，引起病变或提早退化。（华龙网整理）
久坐太久腰直不起来 四招防治腰肌劳损性腰痛
腰部是人体的中点，腰骶关节是人体唯一承受身体重量的大关节，是腰部活动的枢纽。
腰部是人体的中点，腰骶关节是人体唯一承受身体重量的大关节，是腰部活动的枢纽。生活中有一些你不注意的动作就有可能造成腰肌劳损。如何防治腰肌劳损性腰痛？下面就随小编一起来看看吧！
4招防治腰肌劳损性腰痛
1、摆胯运腰
站立，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部（在后背，第12肋骨下面的位置，即腰部的第3腰椎棘突左右旁开3～4寸的凹陷处）；吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，将胯由右向左摆动，一呼一吸为1次，可连续做16～32次。
2、旋腰转背
站立，两手上举至头两侧，两手之间的距离与肩同宽，拇指指尖与眉同高，手心相对；吸气时，上半身由左向右扭转，同时头向后扭转，呼气时，上半身由右向左扭转，一呼一吸为1次，可连续做16～32次。
3、腰肌锻炼
首先，仰卧于床上，以双脚、双肘及头部做支撑，将腰、背、臀及下肢用力挺起，稍离开床面，保持姿势，直至感到疲劳时，慢慢恢复仰卧位。如此反复做10～15分钟。然后取俯卧位，将双上肢反放在背后，用力将头部、胸部及双腿挺起，离开床面，使身体呈反弓型，保持姿势，直至稍感疲劳时，慢慢恢复俯卧位。如此反复做10～15分钟。以上两组动作每天早晚各锻炼1次。
4、叩按腰背
取端坐位，先左手握空拳，用左拳在左侧腰背部自上而下轻轻叩击10～15分钟，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，或按摩至腰背部有灼热感为止。然后换另一侧做同样动作。左右交替进行，每日2次。
小贴士：生活中这些动作最伤腰
1、弯腰做家务
弯腰洗衣服、拖地、刷马桶等日常家务活，长时间弯腰使腰椎压力倍增，频繁的弯腰会加速腰椎退化。
2、长期穿高跟鞋站立
身体为了平衡鞋跟的高度、维持住重心，胸部便会向后拱，骨盆则向前倾，腰椎往前凸，脊椎原有的S型曲度因此产生改变，而上半身的重量集中压迫在腰椎后侧关节，容易引发腰部疼痛，甚至形成骨刺。
3、走路玩手机
当背部往前倾的时候，身体为了维持平衡，会不自觉的将腹部向前凸起，此时上半身力量便压迫在腰椎上，久而久之，容易造成腰部肌肉酸痛，甚至椎间盘滑落或长骨刺。
4、双手上举放重物
做这一连串动作时，腰部常会不自觉向前挺，腰椎则向后弯，顿时腰椎后侧关节承受的力量加重，可能导致急性的椎间盘突出，或是腰椎曾经受过伤的人，也容易因这个动作，而使得腰痛再度发作。
5、长途开车
开车时，驾驶员在狭小的空间里屈坐着，四肢因握方向盘及踩踏板而向前伸脊椎，呈现非自然弯曲状态，一两个小时下来，容易导致腰背部的肌肉僵硬，脊椎退化，椎间盘磨损的危险性因而增加。
6、跷二郎腿
这种姿势容易使臀部歪向一边，腰背肌肉张力及骨骼排列因此失去平衡，在不知不觉中，受压迫侧的椎骨及颈椎盘便因承受较大的压力，引起病变或提早退化。（华龙网整理）
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