上臂三角肌肌肉注射损伤到神经
上臂三角肌肌肉注射损伤到神经
上臂三角肌肌肉注射错误，注射时打在了下缘后面，即所谓的危险区，第二天后背肩下及肩边颈下酸痛、酸痛腕部、前臂及肘部时有酸痛。是否损伤到了神经？该如何治疗？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
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你好,神经系统损伤一般表现为麻木,考虑是因为病毒感冒导致的肌肉酸痛
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指导意见：您好，这个一般是注射错误地方后会怕伤到神经线，导致身体健康的影响，您最好是注意一下，有问题要及时去检查
问上臂三角肌注射错误
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：你好，其有可能会伤及神经的。三角肌肌肉注射时注射部位应选择在三角肌的上部偏外侧，这肌肉比较多不会伤到神经的。
问上臂三角肌肌肉注射容易引起损伤到什么神经会留下什么...
职称：医师
专长：骨病、关节炎、腰椎间盘突出、创伤
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病情分析： 三角肌意见建议：三角肌由腋神经支配。肌肉注射一般不会损伤腋神经，长期注射有可能会局部肌肉萎缩
问上臂三角肌注射部位错
职称：医师
专长：颈部创伤,胰腺炎,疝气
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病情分析： 你好，没有什么后果，肌肉注射，再说此处没有什么大的血管。不用担心。意见建议：目前有什么不适。只能是观察看。注意必要的临床检查后进行全面调理。
问上臂三角肌肌肉注射损伤
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
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朋友你好，你这情况注意休息，还可考虑去医院配合理疗的，一般效果不错的
问上臂三角肌注射狂犬疫苗错误
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：你都说了是肌肉注射，那就应该90度角垂直注射，和臀部的注射方法是一样的！！注射时上臂三角肌注射定位：取得臂外侧，肩峰下2~3横指处。此处肌肉较臀部肌肉薄，只能做小剂量注射。需要注意的是三角肌的肌肉比较薄，如果在加上患者很瘦的话建议你用拇指和食指把肌肉夹起在注射。
问上臂三角肌肌肉注射容易引起损伤到什么神经会留下什么...
职称：医师
专长：骨病、关节炎、腰椎间盘突出、创伤
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病情分析： 三角肌意见建议：三角肌由腋神经支配。肌肉注射一般不会损伤腋神经，长期注射有可能会局部肌肉萎缩
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评价成功！三角肌组合训练方法，多角度刺激肩部肌肉
分享到：三角肌组合训练方法，多角度刺激肩部肌肉------，<span id="wppvp_tv_9人学习 ， 更多内容在 : , 三角肌组合训练方法，多角度刺激肩部肌肉三角肌的发展趋势很有意思，肌肉力量和发展程度，前束&中束&后束。这样的发展趋势其实也是跟这三个部分的使用频率有关。几乎所有「推」的动作都会用到三角肌前束，甚至主导发力。例如练胸的卧推，一个不小心就过多借力三角肌前束，练完肩部酸疼胸肌没感觉了。生活着你抬起手臂做任何事情，基本也是往前方抬起，主要用的还是前束。而三角肌中束相对用的少，只有在肩关节外展时才会用到。后束使用的机会就更少了，很多健身了一些年头的人，侧面看三角肌像半个桃心的形状，后侧是扁平的，其实也是三角肌后束过于薄弱导致。所以在接下的肩部训练动作选择中：· 孤立训练三角肌前束的动作可以暂时免去了，例如前平举。前束其实你已经练的够多了，上面的杠铃推举其实也是前束主导发力；· 饱满的中束对肩宽的视觉效果有很明显的作用，我们可以优先选择能直接或间接刺激到三角肌中束的训练动作，例如：各类侧平举、颈后杠铃推举、哑铃推举、直立划船、阿诺德推举等，对中束都有不同程度的刺激；· 后束是一块非常小的肌肉，没多大力气，所以简单的训练就能让后束提供充分的刺激。但也不能落下不练，一般三五组俯身侧平举就能给后束带来足够的刺激。结合三角肌耐力差，对中小重量高次数训练更敏感的特点，我们可以将两个动作组合成超级组进行训练。例如阿诺的推举+直立划船。但重量不需要太大，12~15RM的负重即可。这样安排训练动作的好处是，多角度刺激较为全面、高次数训练容易深度刺激肩部、训练效率更高。下面给几个组合大家参考，一般训练选1个组合就够了。阿诺德推举+直立划船使用12RM左右的哑铃做阿诺德推举至力竭后，马上拿起12RM的杠铃，做直立划船至力竭。以上算完成一组，休息60~90秒，继续下一组。共四组。直立划船双手握举可以宽一些，这样对三角肌中束刺激大。特别要注意往上拉时不要耸肩，否则斜方肌就借力严重了。史密斯机颈后推举+单臂哑铃侧平举使用12RM左右的史密斯机负重做颈后推举至力竭后，马上拿起15RM的哑铃，左右手轮换各做一组单臂哑铃侧平举至力竭。此处算完成一组，休息60~90秒，继续下一组。共四组。这里选用史密斯机的原因有两个。首先是颈后推举这个动作对肩关节压力大，比较危险容易受伤，用史密斯机轨道固定，还有安全阀可以设置，安全很多。只需要下放至被后脑勺遮挡住杠铃杆，就可以往上推。其次是前面的杠铃推举已经消耗掉大部分力气，用史密斯机会稳定很多，更集中精力刺激三角肌，重量不需要太重。完成史密斯颈后推举后，恰好可以扶着史密斯机，像上图一样做单臂哑铃侧平举。单臂会比双臂更容易感受三角肌的收缩，你可以试试。哑铃推举+斜凳哑铃推举使用12RM左右的哑铃做哑铃推举至力竭后，马上拿起15~20RM的轻哑铃，转过身来做斜凳哑铃推举至力竭。此处算完成一组，休息60~90秒，继续下一组。共四组。哑铃推举大家估计都熟悉，双臂外展，对三角肌前束、中束刺激不错。这个斜凳哑铃推举估计你第一次见，其实也就是个简单的变式。将斜凳调成75°左右，转过身趴在斜凳上，这样做推举你会发现，更多压力集中在中束，体验还是蛮奇妙的。但由于这个姿势对肩关节会有一定压力，也不容易稳定，所以不宜用太重的重量。选两个比较轻的小哑铃，一口气做15~20个到力竭，上推时不需要完全伸直手臂，大概感觉到三角肌挤压就可以放下来了（上图B的位置）。这样迅速做一组半程的推举动作，肩部感觉开始燃烧。标题：网址：
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回顶部 回底部这个页面不在了三角肌和肩袖肌群是我们肩部的主要组成部分，其中肩袖肌群是围绕在肩关节周围的肌肉，他虽然是比较小的肌肉群，但是却是保护肩关节非常有用的肌肉群，是维持肩部稳定有力的一个关键部位。而三角肌则是分为前、中、后束，对我们手臂的弯曲、伸展、内展、外展动作十分有帮助。
知道了肩部构成远离和做用，那么我们就知道该如何来去锻炼肩部了。
很多人由于长期久坐，导致肩袖肌群挤压而造成损伤，如果你总是觉得腰酸背痛，这个时候你就一定要引起注意，因为不一定背部出了问题，也有可能是三角肌或者肩袖肌群出了问题。
现在我们都知道肩袖肌群有多么的重要了，不过我们只要在可以每天花一小段时间轻度锻炼，如果是重度锻炼，最好做一次，休息三天，这样就能让肩袖肌群远离那些疾病困扰了。
第一个动作 杠铃的颈后推肩
这个动作对健身新手来说，最好先做小重量的热身， 在后期适应以后再进行大重量的负重练习。这个动作可以全面刺激到我们的肩部，尤其是三角肌中束，对肩袖肌群也有不错的增强作用。过程当中要注意两点。第一点就是如果感到力竭的话，一定要停止训练。直到充分休息以后才进行下一组。第二点就是在训练的过程中，我们的手不要完全的下到底，尽可能保持大臂与身体的垂直，还有就是当你推举杠铃到最高点的时候，肩部和肘部的关节要尽可能地放松，一旦锁死很有可能会受伤。第二个动作俯卧撑
俯卧撑除了刺激到肱三头肌和胸部上沿之外，对整个肩膀肌肉也有不错的刺激作用，练的过程中，胸部尽量的往地面靠近。第三个动作哑铃侧平举
这是一个针对肩膀中束的动作。锻炼动作比起前面的动作来说，会比较简单一点，注意的是要保持背部挺直。新手锻炼时候，速度不要过快，哑铃一定要慢慢的往上举起，高度也不要超过肩膀。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/fRjwTkA16rl8X60jumGI7lid0hRn71a0sZ4AvBxXBLztB8compressflag.jpg肩膀锻炼16条原则，完美三角肌这样练
责任编辑 : 匿名者&&&
　　你是否和小编一样，肩膀是个薄弱问题，好吧，我承认基因的确很重要，但菲尔西斯因自己锁骨短，先天的不足造就了西斯要用加倍的努力来弥补，这就是我们要学习的精神，今天也来分享下关于肩部训练的16个原则。
　　1.以肩上推举&开天辟地&
　　不论训练身体哪个部位，经受过时间检验的方法是，先从多关节运动开始，在你能量水平最高时完成复合动作。多关节动作包含2个或2个以上的关节同时运动，会最大程度调动肌肉。而直立推举动作是最常见的肩部多关节运动，让三个头和以及其他协作肌群同时参与。
　　不仅选择正确的动作至关重要，重量次数也很关键：增加力量6-8次范围的重量，增肌，8-12次范围，这里的重量是指在这个范围内力竭的重量。
　　2.肩推选择站姿或坐姿？
　　不管你是站姿还是坐姿，都是一样的推，但两种类型之间有一个重要的区别，站立时，你能够通过髋和膝产生一些推力，这个动作叫站姿肩上推举，通常比坐姿可以使用更重的重量，做更多的次数。
　　而坐姿推举被认为隔离目标肌肉更好一些的动作，因为它更难通过下半身借力，但是你会因此牺牲掉一些重量，一些次数，或两者兼而有之。
　　但底线是，每种类型的运动在设计肩膀训练又具有可取优秀之处，所以不要单纯的选择一个，而抛弃另一个。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
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