高尿酸瘦的人什么时候锻炼好最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 10:25 标签： 高尿酸的治疗方法
导读：随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸血症及其相关疾病的发病率急剧上升。1980年方圻等在北京、上海、广州对健康成年入血尿酸调查结果显示，男性高尿酸血症的患病率为1．4％，女性为1．3％。近年来，我国等请看下面详细内容...
随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸血症及其相关疾病的发病率急剧上升。1980年方圻等在北京、上海、广州对健康成年入血尿酸调查结果显示，男性高尿酸血症的患病率为1．4％，女性为1．3％。近年来，我国部分省市的调查结果显示，男性高尿酸血症的患病率达8．2％～19．8％，女性达5．1％～7．6％。在本期发表的课题组5年随访研究资料显示，2009年山东沿海高尿酸血症患病标化率达16．99％，比2004年增加了3．72％o。
什么是高尿酸血症？ 血尿酸是肾功能检查中的一项，如果血尿酸水平&420 μmol/L(7 mg/dl)即定义为高尿酸血症。 出现高尿酸血症的人群中，约一成的患者会出现痛风，更严重的则是高尿酸血症可增加肾病、心脑血管疾病如心绞痛和脑中风、糖尿病等疾病发病率。
以下五类人最容易患上高尿酸血症： ⑴ 肥胖者、高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、肾脏病; ⑵ 长期使用维生素B12、胰岛素、青霉素、利尿药、糖皮质激素、抗痨药、环孢素A等药物; ⑶ 长期大量饮酒、高嘌呤饮食者;
⑷ 家族遗传趋向; ⑸ 常见于中年男性，女性常在绝经后发病。 通过上述，大家都对高尿酸血症有一定了解，要想高尿酸不再危害人体，就要及时进行治疗以及预防。其实治疗尿酸高主要注意的就是关于饮食方面的问题，因为导致尿酸高的主要的因素就是饮食，而尿酸高最主要的就是要降低体内的尿酸，所以说我们就要从饮食方面多注意一些。 (1)健康饮食：已有痛风、高尿酸血症、心血管代谢性危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物摄入。
(2)多饮水，戒烟酒：每日饮水量保证尿量在1500ml以上，戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。 (3)坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
(4)适量喝茶：每天取蒲公英，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜，玫瑰茄8种材料，洗净、烘干、炒制成茶，最好是制成蒲公英红梅果茶包，泡起来比较方便。坚持喝一个月左右，一定能有良好的效果。就爱阅读www.92to.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
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得过痛风的人还适合跑步这种锻炼方式吗？
第一：痛风发作过的人还能跑步锻炼吗？跑步等运动对痛风患者是把双刃剑，适量的运动可以加速新陈代谢，有利于尿酸的排泄。如果运动量少，就容易造成血尿酸代谢不畅，引发高尿酸血症，这是痛风的高危因素。如果运动过量时，肌肉和关节运动过度，局部氧气供应不足，会导致体内糖酵解，产生乳酸堆积，而乳酸与尿酸均是酸性物质，一方面竞争性从小便中排出，影响了尿酸排泄；另一方面，体内因乳酸过多形成酸性环境，使尿酸在关节局部沉积，诱发痛风发作。因此，痛风患者不是不能锻炼，而是不要过度锻炼或者参加体育比赛。以运动后不疲劳和肌肉不酸痛为度。第二：为什么得了痛风后，病情总是反复呢？1、侥幸心理，没管住嘴好了伤疤忘了疼，存在侥幸心理，觉得吃一点没关系的话，逐渐就管不着自己的嘴了，忘记了医生交待的饮食禁忌，等到第二次发作的时候才后悔莫及。2、平时没有多喝水尿酸主要靠尿液排泄，如果尿液不多，那尿酸排泄就无从谈起。所以痛风患者每天要引用至少3000毫升以上的水。这对尿酸的排泄很有帮助，而且还可以稀释尿液，使得肾脏和尿路里形成结石的机率大大下降。3、不听医嘱擅自停药虽然并不是每个得了痛风的人都要长期服药，但有以下情况的话，需要需要遵医嘱进行预防性服药：（1）痛风经常发作，病程很长；（2）有痛风石的形成；（3）肾功能不良的痛风患者；（4）出现了肾结石。上述这四种患者是已经出现了肾功能受损的现象或者有这方面的高位倾向，所以切记遵医嘱进行药物预防。第三：当急性痛风发作时，该如何止痛？1、痛风急性发作时，处理以镇痛为主，也就是服用平常说的止痛药，还可以外用扶他林乳胶剂等药物，口服加外用，效果最好。2、注意把发作的脚趾头抬高，用凉毛巾冷敷。因为痛风急性发作期，局部温度高，血管扩张。这时热敷会使得温度更高，血管扩张更厉害，加重局部肿胀及疼痛。而用冷敷正好可以收缩血管，减轻疼痛。3、待病情稳定之后，还是要到医院接受治疗，纠正高尿酸状态。最根本的治疗就是降尿酸。
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高尿酸血症一般来说的话，我们更常见于，实际上还是我们常说的，代谢综合征的这些病人，比如说糖尿病、冠心病，脑血管病的这些病人，容易出现尿酸的升高，同时它也是导致，这些疾病的一个危险因素之一，因此如果有潜在的，这些病史的家族或者是这些病人，都应该定期检查，每年最少检查一次血尿酸，才能得到一个更好的治疗的指导。
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