运动时扭伤脚别马上脱鞋
核心提示：大家日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，这些小伤情况如果不严重，一般无需药物，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。来看看运动时扭伤脚的急救策略。
　　大家日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大。可能造成的运动伤害有擦伤、、肌肉拉伤、挫伤等，这些小伤情况如果不严重，一般需，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、等简易处理。来看看运动时扭伤脚的急救策略。
　　擦伤：矿泉水洗伤口
　　擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。
　　一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水把伤口清洗干净，如果擦伤伤口不深，就需再处理了。如果有渗血时，在矿泉水冲洗干净伤口之，贴一块止血贴就。
　　肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处
　　运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。
　　建议，一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、，能减少第二天的肿胀程度。
　　肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎物凝，或喷洒等。
　　挫伤：先冷后热
　　挫伤在运动中多见于各类撞伤，比如若脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两个脑袋相撞等。 轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，采取冰块加压冷敷的方法。
　　但是我们很多人都有个习惯，被撞到了用手不停地揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷，这是绝对错误的。黎志翔说，这种的“热处理”应该在24小时之后。太早热敷会使渗出。在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷，第二天才改为热敷，可以用活血化淤药物(如)，约一周后便可基本恢复。较重的挫伤应及时到处理。
　　 扭伤脚别马上脱鞋
　　扭伤与肌肉拉伤容易混淆，不同的是扭伤最常见的部位是膝、踝关节，突然关节部位肿胀、疼痛、局部变化等。
　　足球有踢的动作，容易扭伤脚踝。遇到这种情况，先别急着拖鞋，一般运动鞋系得紧，勉强脱下会让受伤部位更加疼痛，况且，穿鞋有压力，相当于按压的作用，可以预防肿块的形成。
　　不要让伤者走路，也不要让其用扭伤膝或踝的那只脚站立。同样采取上面介绍的按压冷敷的方法处理伤处。也只能在24小时之后，才开始按摩、热敷、用等活血药物。
　　但如果发生，听到骨碎声，发生、 肿胀和皮下。则要立即找硬版固定住骨折关节，不能移动。然后送完医院。
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我在下楼梯时左脚踩空了，左脚扭伤了，.....
我在下楼梯时左脚踩空了，左脚扭伤了，现在走路时脚痛怎么办
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专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：你好，一般的情况是软组织的损伤多见。
意见建议：一般可以外用药物、理疗的治疗。
生活调理：不要劳累。
问您好，我的左脚下楼梯踩空快一年了，当时拍片说骨头没...
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专长：高血压、肝病
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指导意见：病情分析：您好！肌腱损伤和韧带拉伤在饮食上没有特殊禁忌，正常的普通饮食及可。
问今天在楼梯上不小心踩空了，扭伤
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专长：骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手指屈肌腱鞘炎,人工关节置换术后关节感染,神经卡压综合征,股骨粗隆间骨折,骨肿瘤
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问题分析：你的情况来说最好是拍个片子看一下，因为这里的扭伤往往会伴有不同程度的骨折的。意见建议：在是可以口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，局部冷水敷，注意患肢制动，并抬高，一定要制动，等明天最好到医院检查一下比较好。三天后可以给于局部热敷及微波治疗。
问您好，我一个月前下楼时不小心踩空，导致左？您好，我...
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专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
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病情分析： 您好，您的情况属于脚踝扭伤未能完全愈合所引起的疼痛和活动障碍。意见建议：建议您医院针灸科针灸治疗配合艾灸疗法，同时可以进行踝部的自我按摩，祝您健康。
问下楼梯踩空了脚扭伤了
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专长：内科常见疾病
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你好，考虑还是软组织损伤或者扭伤引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物氯唑沙宗片和芬必得胶囊或者针灸按摩物理疗法。不能受凉和劳累。不需要担心。医生询问：
问急急急!!!前三天的样子左脚踩空了，...
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专长：动脉硬化,心肌缺血,高血压
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病情分析： 那种情况应该是由于扭伤导致了脚部的筋错位了，才会出现的疼痛肿胀等症状的，单纯用药有时不能缓解症状，需要手法复位。意见建议：你可以先用云南白药气雾剂喷盆试试，一些轻微的损伤能痊愈，如果效果不明显，就应该去中医骨伤科请医生手法复位了，能起到立竿见影的效果的。
问踩空台阶摔倒 扭伤左脚怎么办
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
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你好，考虑软组织损伤的情况，适当外涂消肿止疼酊，有必要做下X光检查。
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问题分析：结合您的情况描述如果脚扭了轻度的可以出现局部软组织损伤，重的也可以出现骨折，主要局部肿胀。意见建议：建议您最好能拍片排除骨折，如果没有骨折局部肿胀的应该患肢抬高高，同时口服活血化瘀的药物如红药胶囊等。
问扭伤脚后，睡觉为什么让把脚抬高啊
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专长：外科、骨折
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意见建议：在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。可以减轻水肿，待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
问脚扭伤了，现在整个脚都肿了，要如何快速消肿？？
职称：医生会员
专长：小儿呼吸内科
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病情分析： 1、脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。意见建议：4．崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患
问脚扭伤，需要休息多久？
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专长： 神经内科、肾内科
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病情分析： 你好；扭伤，因为现在你的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿、疼的。应当在治疗期间尽量的注意休息，意见建议：建议采用中医的外用膏药，通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来。多休息。祝早日康复
问脚踝扭伤了已经4天了，还要多久才能好？
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问题分析：临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。意见建议：热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
问脚扭伤了，为什么要把脚搁起来，还要比头高
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问题分析：你好，这种情况考虑脚受伤后抬高患肢是为了促进血液循环，以免坏死，建议遵医嘱治疗意见建议：这种情况考虑最好不要提前拆石膏，建议遵医嘱治疗，注意局部制动和饮食营养等
问扭伤脚后，睡觉为什么让把脚抬高啊
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意见建议：在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。可以减轻水肿，待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
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评价成功！扭伤脚踝24小时已过，没吃药现
扭伤脚踝24小时已过，没吃药现
扭伤脚踝24小时已过，没吃药现用热水泡或热水敷行吗，现在一是痛二是肿。用什么办法才能消肿。谢谢！
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扭伤后首先需要排除骨折，48小时内冷敷。局部涂抹扶他林软膏。
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问题分析：你好，你的情况应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复的，意见建议：你可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。睡觉时足部垫高。
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专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰...
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指导意见：您好！现在超过24小时了，可以热敷理疗的，有利于促进消肿的。也可以用红外线灯理疗。
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专长：骨折,颈椎病,椎间盘突出,腰椎间盘突出,股骨头坏死
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指导意见：您好根据你的描述，可以热敷减轻肿胀，也可以适当抬高患肢，进行轻柔按摩，局部也可以贴点活血化瘀止痛的膏药减轻下症状。
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专长：阑尾炎,疝气,肠梗阻,腹腔镜手术,胃溃疡性穿孔,胃...
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指导意见：你好，注意休息，最好卧床，患肢抬高，可以热敷，或活血化瘀膏药。
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专长：骨关节炎,尺神经损伤,腰腿痛,桡骨头脱位,关节脱位...
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指导意见：你好，脚踝扭伤后出现肿痛，应该拍片子检查一下，因为这种情况引起骨折的并不少见，同时服用些活血化瘀的药物，可以开始热水烫洗了，没有太特效治疗。祝早日康复，希望你能对我的回复做个评价。
职称：副主任医师
专长：骨折,颈椎病,骨质增生,股骨头坏死,滑膜炎,骨质疏...
&&已帮助用户：3150
指导意见：你好，根据你好的描述是踝关节扭伤，48小时之内冷敷，过了48小时之内后热敷，消肿可以抬高患肢，吃利尿剂治疗，应用云南白药气雾剂治疗，效果较好，祝你健康。
职称：主治医师
专长：高血压，糖尿病，风湿，类风湿，股骨头坏死等疾病。
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问题分析：你好，脚崴伤是由于外力导致脚踝部超出最大活动范围，易引起肌肉肌腱，骨折等损伤，最好去医院骨外科进一步拍片检查，对症治疗，意见建议：建议卧床休息，抬高伤足，24小时后温水泡脚，避免剧烈运动，外敷活血通络膏，热敷热透理疗，外涂扶他林软膏揉搓，口服三七伤药片，云南白药活血化瘀，抗炎镇痛芬必得，布洛芬，如果有骨折可采取石膏固定或手术治疗，
问扭伤脚踝，一个月还是肿，用热水敷...
职称：医师
专长：颈椎病
腰间盘突出
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病情分析： 你好.这个做热敷可以.但是活血的效果还是差一些的.最好使用外用的中药意见建议：建议您用红花10份
.把这些中药用醋调匀
.这样就能治疗你的问题.你试一下.
问脚踝扭伤了
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防伤后的各种后遗症的发生,有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了,慢性损伤需要4-6副药治疗.
问脚踝扭伤，如何消肿
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑瘤,脑外伤,颅内畸胎瘤
&&已帮助用户：15290
问题分析：脚扭伤是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。脚扭伤后扭伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制等症状。意见建议：你好！建议制动休息，48小时后可外贴活血和消肿胀膏药，也可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
问脚踝扭伤后肿了好大，现在都一周了，消肿了一些，但是...
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问题分析：你的情况，必须要就诊，查一个踝关节x线片，排除骨折或韧带损伤可能。意见建议：建议立即停用白灰热敷，防止皮肤腐烂和感染，明确诊断后进一步治疗。
问脚踝扭伤，如何快消肿
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑瘤,脑外伤,颅内畸胎瘤
&&已帮助用户：15290
问题分析：建议你最好到医院的骨科看看.做一个X线检查.以排除骨折和脱位.意见建议：如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢.适当制动.在急性期要用冷敷.以减少毛细血管出血.减轻水肿.2-3天后再用热敷以减轻肿胀.可以外搽云南白药酊.可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药.
问脚踝一年前严重扭伤过，一直没有完全消肿最近又扭伤了
职称：主管护师
专长：护腰,老年久病卧床,更年期抑郁,更年期综合征,更年期肥胖,维生素A过多病,恶性营养不良病
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问题分析：你好，你这是属于肌腱和韧带受损，没有很好的治疗办法，只有平时注意保护意见建议：平时避免剧烈运动，可以佩戴保护脚踝部的用具，药店和医院都有销售，可以热敷和红外线烤灯照射治疗
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前半个月穿高跟鞋扭伤脚，后来就肿起来，手...
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：前半个月穿高跟鞋扭伤脚，后来就肿起来，手指按下去很痛，但是基本可以走路。上周五去医院，医生建议拍片，拍下来就是脚裸轻微骨裂，有点小缝缝，医生说要静养少走路，每天贴骨通贴膏，吃活血消肿的药。这两天觉得肿稍微好了点，按下去也不怎么痛了，但是脚裸处的骨头好像变大了，这是什么原因？想得到怎样的帮助：我痊愈大概要多久？怎样能消肿的快点？是不是骨头又出什么问题了
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问什么症状啊，会是骨裂么，
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问题分析：你好，鉴于你说的这种情况，不好说有没有骨裂，也有可能是手部神经受到损伤或是戳伤引起的，也有可能是骨裂。意见建议：为了你的健康，建议你去医院拍个手部的X片，祝你健康。
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问题分析：手指骨裂，打了一周吊针，还有点肿，进行石膏外固定两周后骨头痛。关键看你的骨折具体情况；如果没有错位成角，是可以直接石膏固定；有一些错位可先进性手法复位；不成功就行内固定，打钢针。意见建议：你现在没有打钢针，只要是解剖和功能复位就行；如果骨折线不宽，错位不超过三分之一；自己应该可以长好，时间会快一些；如果骨折线宽，错位明显，那长的就慢了。现在你主要注意不要活动就行。
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病情分析： 不用担心，你这不是骨折，也不是骨裂，因为这两种情况一但发生，短时间内不疼痛缓解意见建议：有可能是肌腱在活动时拉伤或肌肉的茎孪，过一会自己就好了。
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