最近加班久了腰酸背痛，想买个美国爱康的健身器械回家拉伸下，有推荐的吗？_百度知道
最近加班久了腰酸背痛，想买个美国爱康的健身器械回家拉伸下，有推荐的吗？
我有更好的答案
做了整整五年办公室，哎，以前脖子扭起来的时候没有什么感觉，现在扭扭脖子就会发出咯吱咯吱的声音，颈椎病虽然不是很严重，但是感觉如果到老了肯定会变严重，因此，要想保持健康有活力的身体，就要每天坚持适量的运动，通过简单的器械来帮助身体恢复最佳状态。我上个月在网上给自己买了一台划船机，据说可以有效锻炼自己的上半身脊椎还有肩膀脖子，之前看《纸牌屋》时候感觉主角练习的这个很酷，然后自己买来训练，一个月下来真的很有效果，以前回家是要算脖子痛，现在，下班回家也不会累的爬不起来。说起来，这款划船机真的很值得种草。现在市面上的划船机一般多为风阻的，而美国爱康诺迪克划船机采用的是风阻+磁阻，如迪诺克RX800(59216)划船机使用过程中流畅度好，且无噪音。同时它还有内置的智能系统，可记录用户的运动数据，包括瓦特数、时间、卡路里等。而且，划船时，每一个屈伸的划臂动作都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。爱康诺迪克RX800划船机配备创新设计的可调节式控制面板，满足不同人的需求。总体来说，划船机对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，能带来意想不到的塑身效果，这个比你下班挤公交跑去健身房闻汗味在跑步机上丧尸般跑步有一万倍好处！这里安利给楼主咯！
采纳率：33%
握爪，同为加班严重人士，自己是在广告公司干的，平时没事公司就会叫通宵赶方案，没办法，年纪不大，身体已经快被搞垮了，因为不想去健身房，朋友推荐我买一款跑步机在家比较好我就下单买了美国爱康诺迪克C700跑步机，用了差不多三个月了，坚持下来感觉很棒！
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最近，一组花式秀恩爱刷爆健身圈，叫做“壮汉臂挑战”，具体就是妹子们挡在前面，藏起一只手臂，然后让身后的男友露出“粗壮”的手臂，形成是视觉的反差，十分有趣！每个妹纸都毫不示弱，使出浑身解数，只为拍出最满意的反差萌效果：纤细的体型，加上粗壮的肱二头肌，实在是让人忍俊不禁啊！这满屏散发的恋爱酸臭味，也让一众单身网友直呼：行了行了，知道你有男友了！
图片来源于网络
其实，先不说这花式秀恩爱大暴击有多扎心，但是，想要好身材光靠秀男友可不够，还得靠自身的坚持和努力！在这个全民健身的时代，男女对于身材的管理都是相当严格的，即便是忙碌的上班族都会在下班时间抽空去趟健身房，让自己摆脱不必要的职业病困扰，拥有健康身体。因此，今天小编就以美国爱康的健身小件为例，来教大家如何利用小小器械，在家轻松练就好身材，让你回头率up up！
战斗民族神器壶铃 让你告别拜拜袖
壶铃是一种源自战斗民族俄罗斯的传统健身器具，近年来随着网上各大健身博主的推荐，正在逐渐走进大家的视野，成为必备的家用健身神器。它类似保龄球加上了把手，可以做推、举、提、抛等多种训练动作，全方位多角度虐肉塑形，受到很多健身爱好者的喜爱。
一般来说，普通女性健身者选择8-16kg的重量即可。这里，小编推荐美国爱康百乐福浸塑壶铃10Ib/PFKB1009，女性健身者可以通过壶铃完成壶铃硬拉、壶铃摆动、深蹲上举等相关动作，训练自己的手臂及肩部肌肉群，达到帮助燃脂，增强耐力的作用，并最终告别拜拜袖，练出完美手臂曲线。
对比其他器械，壶铃最大的特点就是带把手的钟摆形设计，是不折不扣的塑形必备神器。在做一些节奏型训练，比如摆荡和抓举这种瞬间发力的动作时，能激活更多的肌肉群，提升身体的燃脂代谢能力，同时增加身体的力量耐力，达到非常好的健身效果。
腹肌修炼必备健腹轮 终结你的啤酒肚
事实上，男性对于腹肌的追求不亚于女性对于马甲线的狂热。对于腹肌的修炼，男性不仅需要在平时的饮食中多摄入高蛋白的食物，同时还要结合定量的腹肌训练，让肌肉得到充分的燃烧，展现更修长的线条。
比如，通过美国爱康ProForm健腹轮/PFTW15，我们能在有限的空间及时间内进行全面的腹肌锻炼，让腹部的线条更加清晰可见。健腹轮的体积小，占地面积基本可以忽略不计，是非常方便的家用健身器材，也因此备受很多男性健身爱好者的追捧。同时，健腹轮对于腹部肌肉的锻炼可以用“狂虐”来形容了。
健腹轮在使用过程中，可以变换出很多种动作，根据不同的锻炼需求，基本全身上下的肌肉都会调动起来，主要对肩部、小臂、腹部以及大小腿等肌肉燃脂的效果最为明显。当然，对于初学者来说，健腹轮有一定难度，可以从简单的俯卧撑开始。而为了避免伤害到手腕和手掌关节，一些健身老司机都会常备俯卧撑架，让动作更加持久有效。
廉价按摩师泡沫轴 让健身事半功倍
对于资深健身爱好者来说，运动前后的拉伸与放松的重要性自然是不必多说。但是，还是有很多新手忽略了这个步骤，导致健身的效果事倍功半。简单来说，运动前的拉伸运动主要可以增加肌肉的活性，让肌肉纤维能快速投入运动；可以增加肌肉延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤、撕裂、断裂；还可以增加关节的活动范围，提高动作的质量。
而运动后的拉伸则主要在缓解延迟性肌肉酸痛，增加肌肉的柔韧性拉伸，让肌肉呈现修长的线条。因此，不管是运动前还是运动后，拉伸与放松都是值得重视的环节。
在此，小编推荐美国爱康高密度泡沫轴/PFIRL13，帮助你快速放松全身肌肉，让健身效果加倍！这款的泡沫轴不仅时尚美观，手感舒适，还采用了NBR高密度泡棉，无味安全，具有高强度、高回弹性。在使用过程中，配合各种动作的开展，能为身体的各个部位进行最深层的拉伸和放松。
当然，它还具有泡沫轴的普遍特点，那就是小巧灵动，携带方便，不受使用场地的限制。你可以在办公室、家里都备上一只，随时让自己的肌肉得到放松，改善不当坐姿、工作劳累等带来的肌肉酸痛。
五月，健身正当时。不管男女，都想在这个夏季拥有人人艳羡的好身材。那么，就一起动起来吧，让美国爱康带你一起塑造完美曲线，迎接灿烂的明天。
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建议零售价：?19推荐一些家用健身器材？ - 知乎854被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="9,430分享邀请回答87394 条评论分享收藏感谢收起2514 条评论分享收藏感谢收起美国icon爱康划船器诺迪克划桨机空气阻力划船机家用拉伸器RX800
快递: 0.00
icon爱康旗舰店
前提：使用半个月左右，一周最多使用5个小时，70kg体重，使用划船机历史两年以上，姿势标准。
半个月后，滑轨出现了严重的掉漆现象，并且每次滑动随着掉漆的碎屑，摩擦会产生嘎吱嘎吱的声音，并且掉漆面积随着摩擦逐步扩大中。仔细观察其滑轨其他地方漆面涂装也很不平整，有些地方已经出现了隐隐的鼓包。期待假以时日，掉漆会像牛皮癣一样蔓延。
后咨询客服，答复：&建议可以去五金店购买防锈液自行涂抹，也可以起到润滑作用。&&&但我觉得还不够噢，应该建议我再去买桶油漆和刷子，还有抛光机什么的。这样才对得起这台完美的划船机呢 ??? .? ??? ?
颜色分类:RX800/59216
收货比较曲折，最后还好啦
颜色分类:RX800/59216
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颜色分类:RX800/59216
很结实的一款风阻划船机。老公和我都很满意。安装的师傅也很耐心。
颜色分类:RX800/59216