以前没锻炼,第一次锻炼第二天哑铃胳膊肌肉锻炼腿痛还可以锻炼吗

腿和胳膊很胖的,而且不知道什么时间锻炼最
病情分析:
你好,根据你的描述,锻炼配合节食减肥是最好的方法。
指导意见:
锻炼的最佳时间是在早晨,早饭是不能省的,午饭要吃好,注意低脂饮食。晚上不要吃太多
以上是对“腿和胳膊很胖的,而且不知道什么时间锻炼最”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,对于减肥来讲,平时多运动都是对减肥又帮助的。
指导意见:
最好在饭后多活动,但是不可以剧烈活动,可以在早晨坚持晨跑,是可以减肥的
病情分析:
适当的运动和饮食调理都可以。
指导意见:
目前的情况最好考虑适当的运动和饮食调理,时间没有特别的限制。
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参考信息不作为诊断医疗数据
版权所有:169健康网()→ 没有磕碰或其他剧烈运动,胳膊腿痛
没有磕碰或其他剧烈运动,胳膊腿痛
健康咨询描述:
右胳膊胀痛时,右腿有些痛,3个多月了&怎么会回事:
想得到的帮助:
心脏不太舒服,没有什么磕碰,到更年期了
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擅长: 儿科
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,患者的这种症状首先是需要考虑是脑部的疾病引起的,先测量一下血压,注意有没有血压高等症状。&&&&&&指导意见:&&&&&&1.治疗的方法,如果是排除了病理性的原因,是可以选择配合中医的针灸和按摩来进行治疗。
擅长: 针灸、推拿治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节炎等骨
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据病情描述,上肢胀痛一般跟颈椎有关,考虑颈椎病。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议到医院做颈椎X片检查,治疗选择口服甲钴胺片,配合推拿、牵引等治疗。
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锻炼腿痛了该休息还是继续锻炼
长时间没跑步过,都是每天走路1个多小时
前几天我跳绳500下 。 马步几分钟。跑步1公里(体力差一公里就气喘吁吁了)晚上小腿肌肉酸胀,第二天早起有些痛,下午跳了400下就开始腿痛了,就停了,第三天,还是酸胀,不过我晚上跑步1.5公里,第四天早起发现右腿小...
我有更好的答案
分情况:1、如果是简单的肌肉痛,而不是肌肉拉伤,完全是可以继续锻炼的,只不过要量力而行。可按摩,热敷缓解,也可喝一点小苏打。2、如果是拉伤或者骨头痛,一定要停止锻炼,并且去医院治疗。确定什么问题,有针对性地治疗,而且必须康复后才能逐渐恢复,当然也要听取医生的建议。
采纳率:76%
来自团队:
我是学运动健康和营养的,楼主要明白,痛是肌肉需要休息的信号,如果继续练,那只会造成运动伤害。一般的肌肉群训练后需要24~72小时的恢复看楼主的情况,可能是肌肉轻度拉伤,需要休息5~10天,也就是一周。如果再次拉伤,会造成肌膜炎等深度伤害。其实运动就是为了一个好身体,把身体练垮了运动还有什么意义?祝楼主早日康复,祝好~!
本回答被提问者采纳
呵呵!都是 长时间不锻炼惹的祸啊!没事的!锻炼是坚持的!别抽冷的锻炼!这样不但容易肌肉拉伤,而且还会对身体造成伤害!锻炼是循序渐进的!小腿的什么地方肿大了!还有就是酸疼一般都是肌肉疼痛,用热水热敷一下,在吃点鸡蛋补补!只要适当休息加上适当的锻炼就不会疼了!关键是要适当的锻炼!
你这是长时间不锻炼的结果,腿疼也得坚持,不过可以适当的减少运动量,慢慢适应就行了。
肌肉训练完后都会产生乳酸,才能增长肌肉,要休息,不酸痛了在练。
肌肉过度运动.....你这不久没锻炼,锻炼也要小量一点...休息几天看看..不行要去医院了...别干了自己后悔的事
锻炼过度!
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