散卡！新人首次发帖，在跑步机上跑步买什么鞋好
高考完了得要减肥了，174cm68kg。买什么跑步鞋好呢?新百伦的996跑得膝盖疼。
推荐者400卡，大神快来啊
推亮，帮顶。。。。。
大神呢
呼叫大神
我跑步穿MAX全掌气垫跑鞋，稍微缓解膝盖压力
帮顶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~接卡
。。。。。。。。。。。。。。。。。。''
登月系列的~~~~~~~~~~
不错不错， 支持了，希望早出，楼主加油，接卡
这体重，gt2000吧，或者凯旋10，喜欢轻量的话faas300也不错
发自手机虎扑 m.hupu.com
帮顶。。。。
引用8楼 @ 发表的:
这体重，gt2000吧，或者凯旋10，喜欢轻量的话faas300也不错
跟登月比起来呢？有双登月5觉得比较硬啊
发自手机虎扑 m.hupu.com
2双ROSHE RUN换着穿，个人认为这鞋为健身房跑步机神器！！！！！！！！！！没有之一！！！！！！！！！！！不穿袜子跑一点事没有！！！！！！！！
引用11楼 @ 发表的:2双ROSHE RUN换着穿，个人认为这鞋为健身房跑步机神器！！！！！！！！！！没有之一！！！！！！！！！！！不穿袜子跑一点事没有！！！！！！！！
大概多少钱一双啊
我都是200多买的，两双500多一点，健身房实战吗，啥配色便宜买啥呗
引用13楼 @ 发表的:我都是200多买的，两双500多一点，健身房实战吗，啥配色便宜买啥呗
能发个链接吗？谢了
引用14楼 @ 发表的:
能发个链接吗？谢了
虎扑或者淘宝搜索下ROSHE RUN就行了，友情提示，我买的是红鞋身白鞋帮和绿鞋帮貌似墨绿还是灰的这2款，你纯健身房用就买个便宜的配色，这鞋超级舒服，不用磨合期，跑步都可以不穿袜子
引用15楼 @ 发表的:
虎扑或者淘宝搜索下ROSHE RUN就行了，友情提示，我买的是红鞋身白鞋帮和绿鞋帮貌似墨绿还是灰的这2款，你纯健身房用就买个便宜的配色，这鞋超级舒服，不用磨合期，跑步都可以不穿袜子
哪家店好啊，我怕买到假的。
引用16楼 @ 发表的:
哪家店好啊，我怕买到假的。
交易区搜索ROSHE RUN，直接说有帮人做广告嫌疑，自己看吧
哪讲究那么多……自己的noosa都上过跑步机……
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647人参加团购369.00元&599.00元
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跑步鞋应如何选购？
主要是在跑步机上用来慢跑的跑步鞋，平时也能穿，买这样的鞋应该注意些什么？
如何选购一双慢跑鞋
跑步时脚受到的冲击力是很大的，几乎没有其他相关信息可以能和它比拟。找到一双能适合自身的跑步习惯和脚型且具有良好的减震和稳定性的跑鞋不仅仅对穿着是否舒服很重要，对身体健康来说同样重要。一双不合适的跑鞋能使你脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题。
1.跑鞋的关键特征
2.如何选择合脚的跑鞋
3.基本脚型
4.脚型测试
5.买跑鞋的时间
6.脚的尺码大小
跑鞋的关键特征
普通橡胶--耐磨，用来做大底稍微有点儿硬，相对较沉。
发泡橡胶--重量比较轻，用来做大底减震作用和曲挠性都相对较好，它是普通橡胶微孔发泡而成。
弯曲沟--在鞋大底的前掌部分水平横切了一条弯曲沟，使脚在活动是更加灵活，更加自然。
后跟分片--大多数跑鞋的后跟部分成内外两片，提高了跑动过程中由后跟到前掌这个动作过程的效率。
如何选购一双慢跑鞋
跑步时脚受到的冲击力是很大的，几乎没有其他相关信息可以能和它比拟。找到一双能适合自身的跑步习惯和脚型且具有良好的减震和稳定性的跑鞋不仅仅对穿着是否舒服很重要，对身体健康来说同样重要。一双不合适的跑鞋能使你脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题。
1.跑鞋的关键特征
2.如何选择合脚的跑鞋
3.基本脚型
4.脚型测试
5.买跑鞋的时间
6.脚的尺码大小
跑鞋的关键特征
普通橡胶--耐磨，用来做大底稍微有点儿硬，相对较沉。
发泡橡胶--重量比较轻，用来做大底减震作用和曲挠性都相对较好，它是普通橡胶微孔发泡而成。
弯曲沟--在鞋大底的前掌部分水平横切了一条弯曲沟，使脚在活动是更加灵活，更加自然。
后跟分片--大多数跑鞋的后跟部分成内外两片，提高了跑动过程中由后跟到前掌这个动作过程的效率。
这是一层比较软的具有减震功能的夹在外底和鞋面之间的材料，它是跑鞋中最为重要的一部分，因为它的结构和材料运用将会影响到减震功能和鞋的稳定性。
一双鞋减震作用的的效果大小往往是与鞋中底后踵高度成比例的。在跑鞋中用做减震材料的通常有两种--EVA和PU
EVA--较轻的减震材料但不是特别稳定持久，EVA可以通过压缩使得耐久性有一定的提高。
PU--更加紧密，更加耐久的减震材料，PU可以增加鞋的稳定性，但同时也增加了鞋的重量。
将硬的材料使用在鞋的内侧部分，防止过度内转，从而增加稳定性。有时也会使用高密度的避震材料，来增加鞋的稳定性。
鞋面通常是由比较轻，透气、曲挠性较好的人造网布和较重，耐久性较好的皮革材料结合使用而制成的。
这种结合使用的鞋面优点是牢固，舒适和贴脚，但不会压脚。
鞋楦--这是一双鞋的基本形状。三种基本鞋楦，直楦，半弯楦，弯楦。
鞋头--指鞋的前尖部分，这部分必须留有足够大的空间，以保证脚在鞋内充分的舒展。如果鞋头部分的空间不够大的话，将会严重束缚脚部肌肉和肌腱，并会出现疼痛和抽筋现象。算是一个常规吧，脚的大脚趾和鞋的鞋头最前面部分之间的距离为一个拇指的宽度。
套后--是用塑料或复合材料制成的用来增强鞋的脚后跟部分的稳定性，套后的应用主要是改变鞋后跟的坚固程度，从而提供更好的控制作用和稳定性。
跟腱凹槽--在鞋的脚后跟部分的上边缘有一个凹槽，它是用来保护跟腱的，使其更安全，更舒适。
再来看一下如何买一双合脚的跑鞋
找到一双特点和你的跑步风格相符合的鞋是很重要的，这主要取决于你自身脚的类型。跑步有三种基本的跑步模式或者说是三种生理趋向，每一种都和其特定的脚型相关联。
脚的三种基本类型
扁平足：很多由于脚部过度疲劳而对脚造成了伤害，大多都属于这种脚型。脚的内足弓和外足弓部分全部下榻而形成的脚叫平脚 。大约有60%的人是属于这种脚型。
高弓脚：脚的纵弓特高，脚背高，穿鞋时感到脚面受压，且对震动的缓冲极少。大约有30%的人属于这种脚型。
标准脚型：大约只有10%的人是属于标准脚型。如果你是一个正常体重的人的话，那么从生理医学角度上来说你就属于最优秀的跑步运动员类型。
简单的脚型测试
1.把你的脚弄湿。
2.踩在人行横道或质地比较硬的纸上，这样，你的脚的印记就会留在上面。
3.通过观察留下的印记，来确定你脚的类型。
如果你的足迹上因为脚的纵弓过高，脚掌心部位外侧成一道“鸿沟”而接触不到地面，从而有很大一部分是空白的，则表明你的脚是属于高弓脚类型。
如果你的脚掌大部分或全部着地，严重的呈熊掌状，使得你的脚的整个足迹都可以印在上面则表明你的脚是平足。
标准脚型：
如果印记在足弓部分有比较适当空白部分，则表明你的脚是标准脚型。
* 如果你属于平足类，选一双直楦或半弯楦的鞋来增加对脚内侧的稳定性和支撑作用。
选一双鞋内侧有高密度支撑设计的鞋以避免脚部过度内转。
选一双用更加紧密持久的PU材料做中底的鞋来进一步增加减震功能和持久性。
找一双用普通硬橡胶做外底的鞋来增加鞋的耐磨性
* 如果你的脚是高弓脚，请选一双弯楦或半弯楦的鞋来辅助脚的各种动作。
你不需要任何额外内侧支撑力
选一双用EVA或压缩EVA做中底，使得避震更柔软，重量更轻
选用更轻、更软的大底使得有更大的曲挠性。
还有一些鞋在后踵部分使用比较沉、耐磨的普通橡胶底，而在鞋的前脚部分使用较轻的发泡橡胶，使鞋的曲挠性更好。
* 如果你的脚型比较好，属于标准脚型的话，那么可以选一双直楦或半弯楦的鞋。尽管你可能没有主要的步态控制的问题，但还是建议你买一双防内转设计的鞋，在鞋内侧有高密度支撑设计以避免脚部过度内转。
选一双综合功能的鞋，比如双密度级中底，将轻便的EVA材料和密度高的PU材料混合使用，可以提高鞋底避震和稳定的综合功能。
选一双耐磨好的普通橡胶底或前掌发泡橡胶和后跟普通橡胶相结合的大底。
什么时间购买跑步鞋
最简单的办法就是你什么时候想买一双新的跑步鞋时，再去看鞋，买鞋。如果你的鞋快穿破了，那就需及时更换。一般来说，跑鞋大概在穿着跑了400-500公里或穿着6个月以上就需要更换了。如果你也会穿着你的跑鞋从事别的除跑步以外的运动，那些路程也同样要计算再内。鞋的中底是PU材料的保持避震功能的效果会比中底是EVA材料的鞋时间相对长一些。不过对普通体重的人来说EVA底已经足够了。
取决于你的脚的尺码
自身脚的尺码大小对于穿着是否舒适是至关重要的。不要随意认为你脚的大小是和以前一模一样的，因为脚的形状、大小是可以随时改变的，为了买到一双绝对合脚的跑鞋，一定要在买鞋之前确定好你自身脚的大小。
其他答案（共1个回答）
底不能太薄了
跑鞋品种很多的，传统的四大跑鞋品牌都可以的。
我自己是穿adidas的跑鞋的，觉得挺不错的，直接给你推荐的话，挺难的，因为它分了很多系列，是要根据你自己的脚来挑...
其实，一般好的品牌他们的售货员都是经过培训才上岗的，她们都会对自己产品有一定的了解。在购买时你完全可以让她们帮你做一些选择。
就我了解的这方面知识，可以分享一下...
市场上的运动鞋根据功能可以分为篮球鞋、足球鞋、极限鞋、慢跑鞋、综训鞋、有氧舞蹈鞋、舒适装备鞋、休闲鞋等。专业运动鞋主要有篮球鞋和足球鞋等，其中篮球鞋有两种，一个...
解放鞋性价比最高
　　对比度也就是从黑到白的渐变层次。比值越大，从黑到白的渐变层次就越多，从而色彩表现越丰富。 对比度对视觉效果的影响非常关键，一般来说对比度越大，图像越清晰醒目...
答: 500~100经济型，中档型，5000以上豪华型可以百度下。
答: 在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育
答: English for it is simply one word, sports/games.
答: 高温环境下如何锻炼
人体对温度的适应有一定限度。一般当气温达到33℃左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力。对高...
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
1、看、摸漆膜的丰满程度，这个要多比较几次就会看了。漆膜丰满，说明油漆的质量好，聚合力强，对木材的封闭好，同时说明喷漆工序比较完善，不会有偷工减料的嫌疑;
2、站到门的斜侧方找到门面的反光角度，看看表面的漆膜是否平整，橘皮现象是否明显，有没有突起的细小颗粒，如果有比较明显的细小颗粒，说明这家工厂的涂装设备比较简陋，至少没有全压无尘的喷烤漆房，这是控制漆面质量的必备设备。如果橘皮现象比较明显，说明漆膜烘烤工艺不过关;
3、花式造型门，要看产生造型的线条的边缘，尤其是阴角(就是看得到却摸不到的角)有没有漆膜开裂的现象。
根据平整度
1、木皮起泡，说明木皮在贴附过程中受热不均，或者涂胶不均匀，平板热压机可以计解决平板门贴皮时受热不均的问题;
2、木门表面平整度不够，说明板材选用比较廉价，板材的平整度都不够，可想而知环保性能也很难达标，有点一叶知秋的意思吧;
3、看工艺接缝是否均匀细小看工艺接缝是否均匀均匀细小，这点根选汽车差不多，直接反映企业的综合工艺水平。
嘉善亿翔五金有限公司
是一家集生产，加工，销售为一体的内资企业。企业生产的产品广泛应用于汽配、机械、机电、船舶、风电等各个行业。为了更好满足客户的要求，公司实行仓储式管理，?存储产品达数千品种，包括DIN、ANSI、BS、ISO、GB等各种国际国内标准及非标准件产品;材质?涉及碳钢、合金钢、不锈钢等;产品种类包括各种螺钉、螺栓、螺母、销钉以及异形件等。
通过ISO9001质量认证体系，凭着优良产品和真诚服务取得客户信任，遵循以人为本，顾客至上的原则，以诚信经营为宗旨，注重人才的培养，提高内部管理，建立起了一支专?业的高素质的人才队伍，使亿翔五金“不仅是紧固件专业的销售者，更是客户问题?的解决者”。
济南佰扣金属制品有限公司
?是集研发、生产、检测、销售于一体的专业制造高强度紧固件的企业。司拥有高速多工位精密冷镦机、高速搓丝机、滚丝机、热锻专用设备和产品热处理等多种专业先进的进口和国产设备。原材料选购严格，产品检测设备齐全，制造精细。公司主要生产和销售国标(GB)、德标(DIN)、美标(ANSI)、英制(BS)、日标(JIS)、意标(UNI)系列高品质紧固件。公司具有丰富的紧固件及零配件制造经验，产品广泛应用于冶金、石化、机械、电子、船舶、桥梁、航天、能源、军工、模具、液压、汽车、建筑钢结构等各领域。
铝扣板：是新型的吊顶材料，家装中其用途也主要用在卫生间或厨房中，其性能不仅防火、防潮，还能防腐、抗静电、吸音、隔音、美观、耐用，属于上等的吊顶材料。形状有长方形、正方形等，表面有平面和冲孔两种，国产铝扣板价格每平方米60元左右，进口铝扣板价格180-400元左右，两者差别主要在硬度，检验铝扣板主要看漆膜光泽厚度。
长城板：环保新颖，沟槽易脏，该板是将少量高分子材料和大量木粉聚合而成的材料，外形和木材很相似，其具有防水、防白蚁、阻燃等特点。采用长城板制作成的吊顶，造型上高低交错，宽窄相交，如同长城的城墙，造型比较新颖。市场价格约为120元-140元/平方米。
睡硬板床、用硬床垫”历来被以为是人们保背、健体的好习惯。但专家告诫，床铺的硬度要因人而异。尤其是属于成长发育期的小孩，如睡过硬的床垫，反而会造成骨骼发育不良，甚至留下“脊柱侧凸”的隐患。
具体如下：
LG智能衣物护理机的外形，看起来更像是一个柜式空调，机身外表为简约大方的白色。操作面板上有触屏键与触控面板，由于大小限制，对于一般的租客来说，这款衣物护理机不适合放在房内。LG智能衣物护理机最大的限制就是大小问题，因而拒绝了大部分的消费者。当然，在功能方面，还是值得认可。虽然租房选用这款产品不方便，但是新居装修可以毫不大意地选择这款护理机。
一、除异味：衣物护理最大的功能便是打理衣物，LG智能衣物护理机最值得点赞的优势便是能够在39分钟内将衣物进行成功塑形。这作用相当于取代了一般的挂烫机，用了这款智能衣物护理机后，不需要自己动手熨烫。平时只需要将衣物放在护理机里面，就能够成功将自己的衣物进行熨烫了。平日里大家使用熨烫机后，一般会从衣服上感到一股塑料味。有时和朋友一起吃火锅，身上也有浓重的火锅味，很难去除。而这款护理机最大的优势就是能够去除异味，而且会有一种香香的感觉!
二、抚平褶皱：除了以上提到的除异味的功能外，这款衣物护理机还有很强大的抚平褶皱的功能。这算是这款护理机最大的亮点之一，直接将皱巴巴的衣服丢进去，再拿出来时衣物的褶皱就自动被抚平了。一件衣服就算清洗得再干净，但是如果看起来皱巴巴的会让人穿在身上显得没精神。而这款护理机很好的改变了这一点。
湖北的狮城商贸公司营PP-R/PVC-U管材管件，PE管材管件等系列产品，您可以去问问，他们的价格比较实惠，我以前和他们公司合作过的。
我妹妹在深圳市罗湖区森派职业培训学校学习的，里面有西餐，包含糕点，挺不错的，很多资深的西点师在他们学校任教，学校采用一对一教学模式和小班制结合的方法教学，教学质量好。
微信小程序如何进行有效的推广，小程序越来越多流量入口的开放，让越来越多的线下商家看到了低门槛低成本高体验度的小程序价值所在，这对商家来说，无疑是一个高性价比的营销推广工具。1，文章内嵌小程序； 2.菜单栏，公众号菜单栏是小程序众多入口中的主要入口之一，通过引导公众号的粉丝到小程序中，可以大大提升小程序的点击率，其方式就是，运营者可以将小程序添加到菜单栏上，用户点击菜单栏即可跳转到小程序。3.Profile页绑定相关小程序；4.文中支持小程序落地页投放；5.底部广告支持小程序落地页投放，在公众号底部广告处也支持了小程序的落地页投放。
中山备受顾客信赖的高弹橡胶防水漆加盟品牌我建议您去中山市苹果建材有限公司，这家公司非常的值得推荐，他们家的实力非常的强！
原因：1、樱花国际日语提供日语培训，留学签证，语言学校私塾一站式服务，报读樱花留学日本无忧。2、樱花国际日语留学签证通过率达到90%以上。
3、樱花国际日语是唯一一家在日拥有自己语言学校的留学机构。
4、樱花国际日语在东京拥有分公司，可以协助留生日常生活上遇到的困难，定期举办留学生聚会，让学生在国外留学不再感到孤单。
①很好 很舒服 很结实 我一直穿
②质量不错
③很好，大品牌质量没的说，支持国产品牌
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②质量不错
③很好，大品牌质量没的说，支持国产品牌
不需要买很专业的跑鞋，个人建议买普通的运动鞋合脚就可以，若还有更多问题可以到汇祥官网了解相关跑步机使用及注意事项。
nike 的free系列的！但是不建议平时穿！
耐克，特步，安踏，阿迪
即使你长着一双不太理想的脚也没关系，可以通过鞋子来补救
都是根据各自运动特点设计的，羽毛和跑步会注重弹，乒乓和网球注重防滑啊，其实都差不多的跳
多威马拉松，可以看看
阿迪达斯贝克汉姆代言的，还有李宁轻跑鞋，安踏特步的都可以的，现在电视上买的都有！！
运动鞋来的。
　　【家用跑步机使用小贴士】
　　1．即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。
　　2．在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。
　　3．不要在跑步机上进行倒走练习。
　　4．训练次数每周不要超过4次，在饭后一个小时进行为好。
　　5．训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过高。
　　6．如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。
　　7．练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数
①很好 很舒服 很结实 我一直穿
②质量不错
③很好，大品牌质量没的说，支持国产品牌
跑步机怎么用？这个问题一般按照说明书和工作人员指示说明就可以了。
我给你说说我们家汇康来跑跑步机的说明书吧：
先将跑步机的电源接好，打开跑步机的总电源（一般在跑步机机头的正下方），如果是带紧急滞动磁扣的一定要先将磁扣放在仪表盘的钥匙的位置上（如果不把磁扣放好跑步机将不能运转），然后按照跑步机仪表盘上的功能提示操作就可以了。
你也可以把你的跑步机品牌和型号说一下，再帮你解释的详细一点。
我家有跑步机，很是方便，把我跑步的经验给你分享下跑步机怎么用：
　1．即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚在汇康来跑跑步机练习。 　　
2．在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。 　　
3．不要在汇康来跑步机上进行倒走练习。 　　
4．训练次数每周不要超过4次，在饭后一个小时进行为好。 　　5．训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过高。 　　
6．如果是为了减脂而练习跑步机，可在汇康来跑跑步机练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。 　　
7．练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数，汇康来跑跑步机上锻炼真的很有趣。
不需要买很专业的跑鞋，个人建议买普通的运动鞋合脚就可以，若还有更多问题可以到汇祥官网了解相关跑步机使用及注意事项。
多少钱买的
跑步机是滑动的，别的鞋子可能会让你滑倒
你可以尝试跑步机的各种内置程序啊，有的跑步机模式可多了，我在健身房玩过岱宇的爬坡模式，它会模拟登山，有坡度的变化。比一般跑步有趣多了！还能瘦小腿、提臀~~楼主也去试试呀~每天换着玩儿哈哈。
如何选购一双慢跑鞋
跑步时脚受到的冲击力是很大的，几乎没有其他运动可以能和它比拟。找到一双能适合自身的跑步习惯和脚型且具有良好的减震和稳定性的跑鞋不仅仅对穿着是否舒服很重要，对身体健康来说同样重要。一双不合适的跑鞋能使你脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题。
1.跑鞋的关键特征
2.如何选择合脚的跑鞋
3.基本脚型
4.脚型测试
5.买跑鞋的时间
6.脚的尺码大小
跑鞋的关键特征
普通橡胶--耐磨，用来做大底稍微有点儿硬，相对较沉。
发泡橡胶--重量比较轻，用来做大底减震作用和曲挠性都相对较好，它是普通橡胶微孔发泡而成。
弯曲沟--在鞋大底的前掌部分水平横切了一条弯曲沟，使脚在活动是更加灵活，更加自然。
后跟分片--大多数跑鞋的后跟部分成内外两片，提高了跑动过程中由后跟到前掌这个动作过程的效率。
这是一层比较软的具有减震功能的夹在外底和鞋面之间的材料，它是跑鞋中最为重要的一部分，因为它的结构和材料运用将会影响到减震功能和鞋的稳定性。
一双鞋减震作用的的效果大小往往是与鞋中底后踵高度成比例的。在跑鞋中用做减震材料的通常有两种--EVA和PU
EVA--较轻的减震材料但不是特别稳定持久，EVA可以通过压缩使得耐久性有一定的提高。
PU--更加紧密，更加耐久的减震材料，PU可以增加鞋的稳定性，但同时也增加了鞋的重量。
将硬的材料使用在鞋的内侧部分，防止过度内转，从而增加稳定性。有时也会使用高密度的避震材料，来增加鞋的稳定性。
鞋面通常是由比较轻，透气、曲挠性较好的人造网布和较重，耐久性较好的皮革材料结合使用而制成的。
这种结合使用的鞋面优点是牢固，舒适和贴脚，但不会压脚。
鞋楦--这是一双鞋的基本形状。三种基本鞋楦，直楦，半弯楦，弯楦。
鞋头--指鞋的前尖部分，这部分必须留有足够大的空间，以保证脚在鞋内充分的舒展。如果鞋头部分的空间不够大的话，将会严重束缚脚部肌肉和肌腱，并会出现疼痛和抽筋现象。算是一个常规吧，脚的大脚趾和鞋的鞋头最前面部分之间的距离为一个拇指的宽度。
套后--是用塑料或复合材料制成的用来增强鞋的脚后跟部分的稳定性，套后的应用主要是改变鞋后跟的坚固程度，从而提供更好的控制作用和稳定性。
跟腱凹槽--在鞋的脚后跟部分的上边缘有一个凹槽，它是用来保护跟腱的，使其更安全，更舒适。
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脚的三种基本类型
扁平足：很多由于脚部过度疲劳而对脚造成了伤害，大多都属于这种脚型。脚的内足弓和外足弓部分全部下榻而形成的脚叫平脚 。大约有60%的人是属于这种脚型。
高弓脚：脚的纵弓特高，脚背高，穿鞋时感到脚面受压，且对震动的缓冲极少。大约有30%的人属于这种脚型。
标准脚型：大约只有10%的人是属于标准脚型。如果你是一个正常体重的人的话，那么从生理医学角度上来说你就属于最优秀的跑步运动员类型。
简单的脚型测试
1.把你的脚弄湿。
2.踩在人行横道或质地比较硬的纸上，这样，你的脚的印记就会留在上面。
3.通过观察留下的印记，来确定你脚的类型。
如果你的足迹上因为脚的纵弓过高，脚掌心部位外侧成一道“鸿沟”而接触不到地面，从而有很大一部分是空白的，则表明你的脚是属于高弓脚类型。
如果你的脚掌大部分或全部着地，严重的呈熊掌状，使得你的脚的整个足迹都可以印在上面则表明你的脚是平足。
标准脚型：
如果印记在足弓部分有比较适当空白部分，则表明你的脚是标准脚型。
* 如果你属于平足类，选一双直楦或半弯楦的鞋来增加对脚内侧的稳定性和支撑作用。
选一双鞋内侧有高密度支撑设计的鞋以避免脚部过度内转。
选一双用更加紧密持久的PU材料做中底的鞋来进一步增加减震功能和持久性。
找一双用普通硬橡胶做外底的鞋来增加鞋的耐磨性
* 如果你的脚是高弓脚，请选一双弯楦或半弯楦的鞋来辅助脚的各种动作。
你不需要任何额外内侧支撑力
选一双用EVA或压缩EVA做中底，使得避震更柔软，重量更轻
选用更轻、更软的大底使得有更大的曲挠性。
还有一些鞋在后踵部分使用比较沉、耐磨的普通橡胶底，而在鞋的前脚部分使用较轻的发泡橡胶，使鞋的曲挠性更好。
* 如果你的脚型比较好，属于标准脚型的话，那么可以选一双直楦或半弯楦的鞋。尽管你可能没有主要的步态控制的问题，但还是建议你买一双防内转设计的鞋，在鞋内侧有高密度支撑设计以避免脚部过度内转。
选一双综合功能的鞋，比如双密度级中底，将轻便的EVA材料和密度高的PU材料混合使用，可以提高鞋底避震和稳定的综合功能。
选一双耐磨好的普通橡胶底或前掌发泡橡胶和后跟普通橡胶相结合的大底。
什么时间购买跑步鞋
最简单的办法就是你什么时候想买一双新的跑步鞋时，再去看鞋，买鞋。如果你的鞋快穿破了，那就需及时更换。一般来说，跑鞋大概在穿着跑了400-500公里或穿着6个月以上就需要更换了。如果你也会穿着你的跑鞋从事别的除跑步以外的运动，那些路程也同样要计算再内。鞋的中底是PU材料的保持避震功能的效果会比中底是EVA材料的鞋时间相对长一些。不过对普通体重的人来说EVA底已经足够了。
取决于你的脚的尺码
自身脚的尺码大小对于穿着是否舒适是至关重要的。不要随意认为你脚的大小是和以前一模一样的，因为脚的形状、大小是可以随时改变的，为了买到一双绝对合脚的跑鞋，一定要在买鞋之前确定好你自身脚的大小。
如果你是一个专业的体育运动员，那就选择专用鞋，体育爱好者的话，选择你喜欢的鞋子去好了，不管是什么样子的
自己喜欢最好不过了，穿起来不舒服的你也不会喜欢。你喜欢什么自己应该清楚。
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