瑜伽哪些动作可以瘦大腿瑜伽动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-13 23:46 标签： 瑜伽动作瘦大腿
&&&&四个超简单的瑜伽动作 快速瘦大腿
四个超简单的瑜伽动作 快速瘦大腿
来源：秀美网 11:26:48编辑：初花凛凛
【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。
　　 每日练习小贴士
　　每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持 续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后 恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。
　　斜向下开腿式
　　1、斜向下开腿式
　　伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢，然后慢慢转变成斜向下的姿势， 双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。
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精彩图片推荐5个快速瘦大腿的瑜伽动作
粗壮的大腿经常会给那些爱美的人带来困扰，想不想解决这种困扰呢？下面给大家介绍一种大腿减肥瑜伽的方法。让你轻松廋大腿。
一：把毛巾放在肚脐的正下方，脚背绷直，手臂贴于体侧手掌心贴住床面。
瘦大腿减肥瑜伽动作一
二：将左腿向上抬起，笔直地上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。
瘦大腿减肥瑜伽动作二
三：向右侧倒下，将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。
瘦大腿减肥瑜伽动作三
四：仰面平躺，把毛巾放在肚脐的正下方躺在上面。张开手臂，双手掌心贴住床面。
瘦大腿减肥瑜伽动作四
五：将右腿大幅度打开，右腿保持与床面平行的状态向上移动10cm，将腿向外侧打开到最大极限。这样保持5秒钟后回到原位。
瘦大腿减肥瑜伽动作五
仰卧抬腿式瑜伽利用毛巾来矫正骨关节的位置，从而拥有紧致曲线，赶紧跟着图示来做这套美腿减肥动作吧。
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8个简单的瑜伽动作，收腹又瘦大腿！
打开瑜伽初学者最好先看看这些常识打开当出现这几个征兆时，你的瑜伽就该停一停了打开打开8个简单的瑜伽动作，收腹又瘦大腿！一起练瑜伽网06-04 10:27关注每个动作30秒平坦的小腹、修长的美腿，并不是什么奢望！① 顶峰式 停留 30秒② 坐姿三角式 低头放松保持30秒③ 下蹲保持5秒，重复10次④ 上提10次动图⑤ 侧提 10次动图⑥ 停留保持30秒动图⑦ 保持30秒动图⑧ 婴儿式放松30秒动图展开全文热门推荐查看更多相关阅读查看更多段子趣图查看更多热门视频六岁小女孩爱臭美，回答主持人的问题太聪明逗笑全场打开今日头条，查看精彩内容
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责任编辑 : 小鱼&&&
　　夏天看到满街都是穿着裙子MM，可以看到性感的大腿、纤细的小腿，千姿百态。但是还是有一部分人却是脂肪退、萝卜腿、肌肉腿，而如果自己不幸是当中一个，美女们是不是也有这样的烦恼呢！
　　小编特地的去请教了一位瑜伽老师，什么瑜伽动作练可以做到明显感觉自己的小腿变瘦变细效果好呢？下面我们就来说说那位瑜伽老师的方法。
　　9个瑜伽动作瘦小腿，不管你是脂肪退、萝卜腿、肌肉腿等全都能瘦！ ！每个动作拉伸30秒。
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延伸阅读：
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美女做的瑜伽动作可以瘦身美体，减掉腿部的脂肪！
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