2周瘦背、脖子成功，顺带还瘦了下手肩膀～（照片为证～） - 薄荷减肥论坛
2周瘦背、脖子成功，顺带还瘦了下手肩膀～（照片为证～）[瘦背]&
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补充这个帖子的不足
&&& 我注意很少有减背的办法，因为，背减肥真的是很有无力感哎～so, 我之前发了一次，想告诉大家怎麽瘦背的，结果发错帖子了，重新发一次 &~最郁闷的就是背上和脖子上的肉，肩膀上连脖子那里还鼓鼓的，明明不胖了可是穿衣服还是显的很壮
（运动完，大汗淋淋的～可回头一看、一摸，oh~背一点反映都没有，很无力对吧）看看人家美丽的背影，欲哭无泪啊，我都不吃饭了，肚子平的和什麽似的，
可背上的肉这麽顽固
& 所以我到处找办法，终于，哈哈哈～～～无意中成功了&
& 办法如下： a&饭当然还是少吃，以水果为主；个人觉得，背部的肉主要是“糖份”长上的～所以要少糖
&b &其次也是最重要的，一定要运动，不然一切都是白搭，尤其是就爱胖上身的
&mm。每天我都跑起码半小时，要瘦局部一定要让身体热起来～然后开始呼拉圈500个～肚皮舞（我空间连接）～七日瘦身操（也有连接，真是累的我啊但是坚持下很有
用）～瑜珈，就是那个玉珠贤的，（因为运动后不拉劲很容易变成肌肉，所以瑜珈在最后）每天我的汗都是用流的，有意识的多用背部的力量。
&&c & &健身球，这真是瘦背的宝贝啊，各位亲有没感到，运动时不知道怎麽让背动起来啊，很无力，哈～这健身球就能帮到你，爬在球上，着力点在肚子上，腿绷直
&双手抓个东西，（我拿的是露露）双臂交叉上举，明显感到背部在用力，很舒服，还防疲
&（锻炼肩部、上背部 不过我都是把脚也抬起来）
现在我的背真是太爽了
看看我的成果：
& （看的见脖子吗这照片是我桌面每次看见就寒太不自爱了）
（稍好一点）
（初见效果）
（明显了，但是还是鼓鼓的，肩膀那）
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（这是比上张照片还瘦，可你看扭头后）
（鼓鼓的快没了——）
&&（背面）
（好多了）
&（原谅我不能照背，不好意思）华丽转身
（顺带一张手臂的，手臂也会瘦）
大家只要坚持都可以，少吃运动都知道，可作到的太少，一定要坚持
为补充此贴不足，重新写了个，如果还是又不清楚的，只要看见我就会回的
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PS:看字不形象，招来辅助图
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&这是我最爱的动作！通常我都是头顶膝盖，双手指天舒服，死了，我骨头软、也一直练瑜伽所以大家开始练时一定量力而行，只要达到你当时的能力就行，千万别硬来
&!--StartFragment --&
这个动作和我做的有点出处，大家参考玉珠贤瑜珈，扶着腰慢慢后仰，脖子很舒服，还是那句话，不要勉强循序渐进
这个也是我常做的动作，做这个动作一定要双脚双腿屁股加紧！这样才感觉酸酸的才有效果
大家做这种瑜珈类或有针对性的减肥时，一定要先运动个20分钟让身体“醒”过来，之后在练习会事半功倍
自信、勇气、相信自己、充实自己、锻炼自己、了解自己、进而只做自己
真的很明显，瘦了啊，好美的锁骨·我也要加油了～
亲说的后背连脖子的那块肉，也是我的老大难啊....我瘦了之后这块肉是小了点，但是呢，跟我身体其他部位比还是效果不明显......话说我一直在想，如果瘦到100斤了，连偏胖都不能算了，那这块肉会不会彻底下去呢，一直在想这个问题......就我的观察吧，这块肉的存在与否跟胖瘦有关，但是跟长相关系更大，我认识几个很胖的男生女生，身上肥肉比我最胖的时候还要吓人，但是他们颈后这块肉倒是平的....有些人呢属于偏瘦的，但是这块地方还是有点突出的，反正就是感觉光看他们这里不觉得他们这么瘦.....我家里人都是这种长相，所以我就觉得是遗传啦，瘦了之后会好很多，但是我想也不会有别人的那种很平坦的效果.....
另外我看到过一个帖子，是宣扬佛教的，讨论什么因果报应的，里面有个案例说，有个女的颈后有这块肉觉得很难看，结果大师说，这个是你吃过胎盘的报应.....然后那女的说是吃过，问要怎么补救，然后大师让她念了什么经，然后忏悔，然后怎么怎么的，最后这块肉就真的没了.....看到那故事的时候我真是快晕死了，我觉得这东西明摆着就是家族长相么，念经能消掉也太荒唐了吧.....我和我家里人都没吃过胎盘，多块肉就变得跟造过孽一样的，真郁闷....
我健康，自信，美丽，乐观，聪明，具有吸引力，超凡行动力！
另外我不是说佛教的因果报应之说不对不好，我就是觉得那个案例说的让我挺不舒服的....至于写那文章的是谁我就没留心了，也不知道这个案例的真实性.....
我健康，自信，美丽，乐观，聪明，具有吸引力，超凡行动力！
好厉害噢亲~倒2张那张很漂亮啊..
我不想再回去.无论如何。
我想我的MC能正常.我想我能很开心.我想肉肉 能少点.我想脸变小.我想...
我想我所想的都能成真.所以.西瓜大人.往右靠拢吧~往右往右~最近折腾的小店~求关注呐求收藏~http://ziyuzahuoji.taobao.com
亲，真可爱啊你说的，那我现在减下来了，是吃没吃呀
我倒是挺信佛教的，所谓轮回报应也是相信，只是要是说到减肥的话，跟佛教联系起来就太牵强了
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看到你这话，觉得减肥吃的苦都值得
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好明显哦...
家里没有健身球耶，亲们有没有想到拿什么代替？把被子卷起？
我已经被平台磨掉了脾气，称也坏了，哎，顺其自然吧
稳不住吧，球圆，你要用力才能稳定住，还是球的效果好，都试过别的，当然因人而异
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工作，生活，金钱，奶奶，寿命→体重
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啊呀～～～
突出的锁骨纤细的手臂！！！
顶，效果很好呀
不急不躁，稳步向前。指针没变化也是好样的，拒绝反弹。用强大的执行力打败顽固的平台期。饼干加油^0^
效果真的挺明显的！lz是练了多久出的这样好的成果的呢？
我现在也不是很瘦，但锁骨好显
ゞ　╱　...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃
噢？不错~~~不过我还是先减肚子和大腿吧~我最要命的地方~
　则不痛...
加油，那里最好减
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很好啊～锁骨加上肩膀会更好看的，所以还是祝你能好上加好
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这个我也没办法很明确的说，因为我从来没有停止过运动，后背开始有明显瘦的大概是2个周吧
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&不急不躁，稳步向前&这句话我喜欢
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我也要，我和楼主一样，不过我是学生，没有这么好的条件，有没有适合我的方法啊
你的不屑就是我的動力，我會叫你收回你曾經的話阶段目标54kg终极目标49kg
自信、勇气、相信自己、充实自己、锻炼自己、了解自己、进而只做自己
我的背肉狂多. 不过我肯定没楼主那么有毅力坚持每天做那么多运动.
不过还是要试试的
不能再让肚子长啊！
家里没有健身球。。。也没有多余的地方放。。。不过真是不错的运动
减肥，不成功便成猪
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只要运动肯定有效，只是我这个办法就我自己来说很有用
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那个呼啦圈和健身球我们宿舍都放不下啦，可不可以给我点那种不用器材辅助的，或是用两个矿泉水瓶子好使吗
你的不屑就是我的動力，我會叫你收回你曾經的話阶段目标54kg终极目标49kg
感觉是几个人的。。呵呵。。
减肥是一种生活态度。。。
相当好使啊～原来我在宿舍时也用这个
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& 上一页 1没听过瘦肩针？瘦肩针注射位置图，一定要打在这
美妆小帖士
这是一些准备做瘦肩针的人会有的疑问，下面我们就用三张瘦肩针注射位置图来详细诠释瘦肩针要打哪个部位，想做瘦肩针的你赶紧来看看瘦肩针注射位置图吧。瘦肩针注射位置图为了达到瘦肩针的雕塑肩部线条的目的，，瘦肩针注射一般是在斜方肌的位置(如瘦肩针注射位置图)，瘦肩针注射的这块肌肉是影响肩部曲线最为重要的一块肌肉，一般注射瘦肩针的肉毒毒素后就会能麻痹肌肉，让肌肉松弛下来，从而达到注射瘦肩针后理想的瘦肩效果。瘦肩针注射斜方肌位置的剂量爱美的仙女们在正规医院进行瘦肩针的注射，一般只打100个单位就足够了，100个单位也就是100U，用4ml盐水稀释之后，可以分别注射在肩膀两侧。基本上是100U一只肉毒毒素的剂量，不能超过这个剂量，否者会影响到肌肉的基本活动。瘦肩针注射斜方肌位置有副作用吗一般瘦肩针的副作用与肉毒素品种质量不合格、注射瘦肩针技术不过关等都会产生不同的副作用，劣质肉毒素会导致肌无力，注射过多或者浓度过大会产生肌肉萎缩。如果打瘦肩针的时候不是在斜方肌位置或者斜方肌位置注射两边不平均，就容易导致肩部两边不对称，露出的肩部也不自然。瘦肩针注射斜方肌的作用有哪些怎样瘦肩背，把图中的这个部位瘦下去，得到平坦的肩背？ - 知乎208被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8分享邀请回答182 条评论分享收藏感谢收起98 条评论分享收藏感谢收起瘦肩针是什么?全面大解析瘦肩针的原理副作用禁忌_中国时尚网_瘦臂针_瘦臂
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瘦肩针是什么?全面大解析瘦肩针的原理副作用禁忌
瘦肩针是什么?全面大解析瘦肩针的原理副作用禁忌
来源：综合
　　瘦脸，瘦腿早已经不是什么近期鲜事了，现在的女人追求更加精致的美，在肩部这种细节也要美的优雅。然而对于有些女人而言，就算穿上一字肩，脖子都短短的看不见，穿上低胸装，摸来摸去还找不到锁骨;穿上吊带衫，却发现吊带嵌进肥肉，露出一道不深不浅的“肩沟”，简直尴尬到死。不想做虎背熊腰的假小子，就让瘦肩针来拯救你们吧。　　瘦肩针并非“横空出世“　　许多人像是恍然一下听到瘦肩针这个词，很是近期鲜。但其实，瘦肩针可不比一般的项目，实是美肤界的元老级人物。瘦肩针的原理和瘦脸针，瘦腿针是一样的，都是利用肉毒素帮助过于发达的肌肉萎缩，达到瘦身的效果。肉毒素和玻尿酸，堪称是美肤界双姝。　　肉毒素，肌肉型肥胖的天生克星　　众所周知，一般肌肉型的肥胖是很难减下去的，单凭简单的锻炼可能会越来越严重。自然界的生物链相生相克，而美肤问题同样于此，肉毒素属于肌肉型肥胖的天生克星。瘦肩针能够轻松快速的消除掉这些大而厚实的肩部肌肉，拥有女神必备小美肩。　　瘦肩针治疗过程剖析全解　　注射全程：瘦肩针不开刀，舒适苦，看到效果满意。整个治疗过程也很简单，算起来真正的注射时间就只有十几分钟。较先是医生确诊，跟顾客沟通交流，确定较终的治疗方案，然后是麻醉，较后就是治疗结束。术后不需要特定的修复期，以及护理。　　效果发挥：刚治疗完之后不会有很明显的效果，注射部位会感觉到轻微的肿痛，淤青。一个星期的左右的时候会觉得肩部基本没有力，这个时候正是在发挥肉毒素的药效。一个月内就能明显发现肌肉萎缩，瘦肩效果逐渐显现出来。　　维持时间：瘦肩针的效果维持时间跟瘦脸针和瘦腿针相同，大致是半年左右，有的人可能会觉得这个时间太短了，但其实这是基于可靠和效果两方面来考虑的。如果想要维持更长时间，进行补助注射就可以了。　　可靠指数：肉毒素的具体临床使用年份基本没有从考证，但是我们确可以负责任的说，肉毒素在1999年就运用于内地的美肤行业，至今为止已经有18年的临床经验。在这18年的时间中，不论是原料成分的更近期迭代，还是医生的科技水平，都得到了很大的提升。而秋涛，更是只采用经过美国FDA或大陆CFDA专业药品认证过的A型肉毒素。为肉毒素的可靠性，再添加一层坚固的保护。　　瘦肩针的好处不只一点点　　瘦肩更塑形：打完瘦肩针以后，会有一种整个人都小了一号的感觉，这是因为肩膀占身体面积比较大，瘦肩之后让肩膀的线条看起来柔和流畅。正面看，多余的肌肉消除之后，就会让锁骨看起来更精致，更性感。背部一看，肩膀小之后，背部线条清晰而立体，背影杀手妥妥的。　　穿衣更有型：肩部肥胖的人经常会有一个问题，那就是穿衣难。臃肿的肩部，让我们只能穿那种遮的严严实实的“老人衣”。因为缺少关注和锻炼，肩膀也是容易堆积脂肪的地方。穿什么衣服都显得脖子短，上身肥，较怕的就是和别人撞衫，别人穿出来就是模有效果图，你一穿，浓浓的买家秀气息立显。瘦肩针让你基本没有惧衣形，穿什么都有型。　　赶走肌肉老损：久坐办公室的人，都会出现背部时常觉得酸痛基本没有力。这是因为斜方肌(肩部肌肉)是在颈部弯曲时半径很大，也是位置较浅的部位，很容易损伤，大部分人都存在斜方肌受损的现象，而瘦肩针能够帮助舒缓肌肉，让肩背部的肌肉得到放松，赶走肌肉老损。　　肉毒素注射，较重要的环节就是治疗的那十几分钟。这是决定你瘦肩效果和可靠性的时刻，也是正规皮肤美容机构 与不法商家的深入区别。　　瘦肩针的注射部位很重要，因为肩部面积比较大，注射点很难把控。只有摸清楚注射的部位，划分好区域，研究出怎样打能够让药效更集中，效果更好，这都是很重要的。只有选择正规的医生进行注射，才能把握好这个度。而大部分关于肉毒素注射的问题都出在注射剂量上，注射量过多，会出现效果不自然的现象，瘦肩针剂量不准确会使肩部的线条不平整，不够清近期流畅。而注射量过少，又不能达到很理想的效果，所以，只有根据每个治疗者不同的情况进行准确的把控，计算好准确的剂量，才能有效的缔造香肩美背。
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粤ICP备号 粤公网安备 22号 &打了一个月的瘦肩针，效果是这样子的
肉毒素对于爱美的妹子来说，众所周知，它能除皱、能瘦脸、还能除腋臭，但是鲜为人知，肉毒素还能瘦肩，即现在特别火的瘦肩针。
一个月前，一个妹子来医院打了瘦肩针，因为工作的原因，经常要参加各种活动穿小礼服，宽胖的肩膀妥妥的缩短了脖子的距离，还让人看上去虎背熊腰的，酱紫穿出来的小礼服着实不好看啊~~~
【这是注射前的妹子，给个背影，重点看肩膀】
现在，这个妹子的肩膀、脖子与肩膀的距离发生了巨大的变大，Duang duang
duang，揭晓：
【这是注射后一个月的妹子，同样的背景和背影，和一个月前有天壤之别】
脖子到肩膀的连接弧线自然流畅，距离拉长，斜方肌的地方明显变小，肩膀、脖子整体看上去变好看。
对此，不知你心动了没?
那么下面咱就来深扒下瘦肩针吧!
▌瘦肩针同针、瘦腿针一样
瘦肩针的原理和瘦脸针、瘦腿针是一样的，即是通过注射肉毒素，来麻痹肌肉与神经之间的信号传递，来放松相关肌肉，降低肩部内侧的突起，达到瘦肩的效果。
只不过，肉毒素所作用的肌肉同瘦脸针和瘦腿针不同，不是咬肌，也不是小腿腓肠肌，而是斜方肌。
▌斜方肌是如何影响肩颈线条的?
【这是斜方肌】
斜方肌是主要连接肩颈部的肌肉/影响肩颈部的曲线的肌肉群，它是三角形的，一条肌头往上，另一组往下。其作用是内收和上提肩部，如果长时间做出耸肩的动作，就会导致肌肉收缩发达粗壮，时间久了，颈肩部线条自然会不佳，肩膀看上去特显圆润、粗壮。
所以，要想美化肩颈线条，改善圆润粗壮的肩膀，就必须把肥厚的斜方肌变小或变薄。
▌瘦肩针攻克肥厚的斜方肌
瘦肩针注射前是需要设计画点的，一般一侧斜方肌需要画10-16个点;然后进行注射针剂局部麻醉，同步肉毒素注射(一般一侧需要注射10-16针)，面积比较大，用量也稍稍比较多。
注射后即刻是没有任何感觉的，三天后肩膀会发酸抬不起来，一周开始起效，一个月效果最明显，即斜方肌肉变软，双肩下垂，视觉上颈部变修长，肩形精致。
【注射前与注射后一个月】
注射一次瘦肩针，效果可保持6-9个月的时间，若想延长美肩的效果，建议连续注射3-5次，可长时间保持美肩的效果。
很多人拍照完会必P颈肩这个地方，其实，你完全可以打瘦肩针，肩膀、颈部这个地方不用P图也是美美哒!
▌推荐专家
清华大学玉泉医院整形美容中心首席注射专家，医学博士，是我国首批注射美容专家之一，从业20余年来，曾多年辗转日本、韩国、新加坡等地努力求学，并先后成为保妥适、玻尿酸等四大注射材料厂商认定的全球指定注射医师。
技术擅长：综合面部年轻化、注射除皱、注射瘦脸、注射塑形、注射微雕等方面有着卓越成就，针对患者具体情况制定有效的方案，尤其擅长疑难部位注射及注射失败综合修复等。
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