我现在70公斤，174，如果我3点见到你减到60公斤会不会变帅呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-06 05:21 标签： 如果我追到你 嘿嘿嘿
72--&60公斤的蜕变……我的一个月减肥经历
谨以此文献给正在或将要减肥的人！
不知是什么原因促使我想要去减肥！我也说不清楚，也许是因为胖了穿衣服不好看？也许是要吸引MM？也许是因为太久没有坚持做过一件让我欣慰的事？也许……也许各种原因造就了我减肥的“欲望”！
刚从辽阳暑期实践回来，为72公斤，竟然比实践之前胖了2公斤？从8月6号开始下定决心要减一次肥，尽管周围不少人说：“男生不用减肥”什么的，但似乎我自己心里面决心真的很大，连我都摸不着头脑为什么？
怎么减肥，又是一个问题。参考水木社区“健康减肥”版精华区中各位“成功人士”的减肥经验，总结了一条，要减肥成功，就得：
锻炼＋节食＋（减肥茶）
锻炼和节食两个条件缺一不可，可以辅以减肥茶。
在之后的日子里，早上一个鸡蛋，中午一两饭或者一个鸡蛋加一个小包子，晚上一根黄瓜或一个西红柿或半份凉菜。每天跑步6～7公里，加以其它训练，每天锻炼约1个半小时。并辅以减肥茶，减肥茶这个东西刺激肠胃，不断让人上厕所，到了后期，不得不停掉，因为后期实在肚子里没有东西“可出”，担心继续喝，把肚子喝出毛病可糟了！
在开始的接近一周里，减肥脱去的主要是水，加上减肥茶让我肚子里的东西都排了出去，很快体重就从72公斤降到了68公斤。但是从68公斤开始，过了两三天，一直减不下去，我就知道，减肥中所谓的“平台期”到了。对于某些人，这个平台期可长可短，有的可能一个星期，有的可能一个月。为了尽快度过平台期，我将每天的运动量加大，中午饮食减为1个鸡蛋或晚饭不吃任何东西，很幸运，大约平台期维持了五六天后，体重开始下降了。像平常一样的饮食和锻炼，体重在逐渐的下降。
从8月6日算起，到今天，我的减肥历程差不多有一个月了，因为最后几天事情太多，没来得及健身，但节食一直坚持。今天抽空去了趟“皓沙”称了一下！60公斤，指针不偏不倚刚好指在“60”上。心里真是兴奋啊！这正是我最初设立的减肥目标！健身完后，去洗澡，因为太忙好久没有洗澡（也不是特别久），也没有看过自己的身体，脱光了衣服，从头到尾瞧了瞧，连我自己都吓了一跳，果真是瘦了！
既然体重已达到我的目标，接下来，我就必须要维持了，将适当平衡自己的饮食，并继续加强锻炼，我想应该会维持到一个正常的平衡态，以至于不会“反弹”，这个还需要以后我的实践证明。
不过减肥下来，的确有点“后遗症”：只要喝到怪味的茶，我就想到“减肥茶”，有点想吐；晚饭不吃任何东西，晚上竟然一点都不饿，难道是所谓的减肥“厌食症”？我想，应该不会得厌食症吧，碰到美味的食品，还流口水呢？但心理强迫自己不要吃！:)
既然这个减肥目标达到了，我的下一个目标是什么呢？那就是马拉松，和师兄约好了，这次报“全程”，去年没有任何锻炼就去跑了“半程”，还行，能坚持下来。正好现在减肥维持体重，需要跑步加强锻炼，顺便就练马拉松了，正好“一举两得”，为这下一个目标迈进！！！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。查看: 2621|回复: 8
注册会员, 积分 41, 距离下一级还需 159 积分
每天不能缺少的运动，不光是为了减肥，也是为了摆脱亚健康状态，目标70公斤，加油！
最高体重记录:
阶段目标体重:
最终目标体重:
不注意运动和饮食&
目前日常活动情况:
轻度活动（如公室工作、老师）
希望多久瘦下来:
想怎么减肥:
多运动，稍微节食
胖胖体重图:
2016年春节时的体重最主达到87公斤，整个人就像带着救生圈在生活，在一次偶然的机会迷上了跳肚皮舞，因为有着很好的舞蹈基础，跳舞很优美，可惜人太胖影响了美感，于是下定决定减肥，也没有故意的在减，早上中午照吃，周一、三、五傍晚跳上1个多小时，全身大汗淋漓，像从水里捞出来的一样，但是奇怪的是，累并快乐着，心理得到了满足，于是就这样坚持下来了，生活中加了一项运动，晚上在五点后尽量不吃东西，有时候饿了，就喝瓶猴菇饮料养胃，现在瘦了近9公斤，大家都说看起来救生圈小多了，脸也小了，人也渐渐有了信心，所以我决定坚持下去，请大家为我加油
推荐阅读：
温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
80.3kg76.3kg78.2kg
坚持下去，加油！
65kg62kg65kg
中级会员, 积分 320, 距离下一级还需 180 积分
加油！我认为减肥必须节食加运动，只运动不控制饮食是不行的。
71kg69kg71kg
继续努力哦
44.3kg42.3kg44.3kg
高级会员, 积分 735, 距离下一级还需 265 积分
加油，一定变得美美哒
69.8kg66.8kg68.7kg
68.8kg66.8kg68.5kg
注册会员, 积分 41, 距离下一级还需 159 积分
这个端午节，让我既快乐又忧伤，健身房放假加上周末，一共在家休了四天，然后吃了不少粽子和大鱼大肉这种高热量的食物，晚上也去吃了夜宵，可以说是放开了肚皮的吃，吓得我都有点不敢去称体重了。就这样过了四天，周一傍晚跳了舞以后，我坚决控制不吃，今天早晨称称体重，奇迹的发现体重没有发生什么变化，心里更是后悔得不得了，如果四天控制好，到今天为止，我是不是可以瘦三斤以上了呢，所以，不要禁食，但绝对不可以暴饮暴食才是减肥的真蒂呀！
80.3kg76.3kg78.2kg
高级会员, 积分 508, 距离下一级还需 492 积分
63kg60kg63.2kg
高级会员, 积分 508, 距离下一级还需 492 积分
63kg60kg63.2kg
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我也是个小瘦子啊~当时还以为自己是天生吃不胖的体质，恰好碰上了青春发育期，每天就抱着零食吃个不停，三个月胖了20多斤！...
减肥，你喜欢哪种方案？
论坛推荐 /1
定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%怎么快速从70公斤瘦到60公斤_百度知道
怎么快速从70公斤瘦到60公斤
我有更好的答案
我是有三个月减了20多斤的经验啦，应该算的上是有发言权吧^_^。有这么几点要告诉楼主的：1：单纯的节食减肥只会反弹的很严重！我姐姐的一个室友每天只喝三碗粥加三个苹果，一个多月就瘦了15斤，然后第二个月没坚持住，反弹回25斤。。。楼主可能会讲：我会坚持的！好吧，那就再给你讲一个例子，我妈的一个同事很重，很自卑，单身，她把单身的事都归罪到体重上面。然后她就用了网上流传的那个什么苹果鸡蛋减肥法，不得不说她很厉害，坚持了三个星期，有一天她就晕倒在公司里了，送去医院检查得知是胃穿孔+营养不良。。。2：节食减肥很伤身体！上面的例子已经很好的说明了，就不再说别的例子了。真的，人生来所带的元气是有限的，节食真的是很伤元气的事情，补不回来的。。。不要因小失大啊楼主！！！3：每个人的体质不同，适合的减肥方法也不同。关于体质的问题你在网上搜或者看营养师都可以的。4：我的减肥方法：本人158cm，半年前呢就是我高三毕业的时候，是70KG，暑假的时候，去做了一个月的瑜伽，减到了65KG，然后大学军训半个月后（很辛苦！！！）变成61KG，开学之后，没时间也没条件做瑜伽之类的，也没什么运动机会，但是也瘦到了58KG。但是从那以后就瘦得很慢了。。。现在也在寻找新的方法！5：几个减肥的关键：必须吃有营养的早餐和饱饱的午餐！！！多喝水！！！多吃水果！！！多吃青菜！！！少油少盐！！！晚上六点之后不要吃东西（水果可以）！！！绝对不要吃零食！！！切记切记！！！水和水果很关键！！！楼主啊，一个月减20斤是不大可能的。。。慢慢来。。。活动再重要也没有身体重要啊，把身体弄坏了，后悔都来不及~本人一个字一个字码上来的，请某些人素质高一点，不要复制~~~多谢合作
最好就是运动，要出汗。吃的不要过多，以不饿就好
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。您好， 我是一名15岁的男生，我体重70公斤，我觉得太胖了，怎样才能瘦到60公斤_百度知道
您好， 我是一名15岁的男生，我体重70公斤，我觉得太胖了，怎样才能瘦到60公斤
我有更好的答案
饭量减半，运动加倍，饿了吃些水果。循序渐进，持之以恒。慢跑是比较有效的方法，而且对身体有好处，不过晨跑不是很健康，推荐别的时间，还有据说跑步对膝盖有些伤害，建议买双软点的慢跑鞋。理想跑步时间是40分钟，距离大约5公里多些。过程很是痛苦，成果让人喜悦，我用这样的方法2个月减了10公斤。
少吃点。多动点，意志力强一点
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。大长腿美女减肥35斤 竟把老公也带瘦20斤_视觉盛宴_腾讯视频

我要回帖

更多关于 如果我追到你 嘿嘿嘿 的文章

 

随机推荐