太瘦弱咋办？增肌粉好还是蛋白粉好有什么好办法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-04 08:19 标签： 增肌粉什么牌子好
人太瘦吃增肌粉好吗，报了健身房，教练提
问题描述：
(男 ,20岁 )
人太瘦吃增肌粉好吗，报了健身房，教练提议去吃
医生回答(1)
病情分析：出现过度消瘦，可能脾胃虚弱或体内有寄生虫导致营养流失，建议消化内科检查，不能盲目服用增肌粉(* 王可以’)
(智障恐惧症患者)
第三方登录：10种增肌食物推荐 吃出最美肌肉线条导语现在的女生不仅追求瘦，还要有肌肉，所以如何增肌也成了她们关注的事情。除了勤于健身之外，合理安排增肌饮食同样重要。爱美女性网小编推荐10种蛋白质丰富的增肌食物，大家不妨尝试一下。&&&　　提醒太瘦弱想要的你，除了运动之外，一定要多吃蛋白质丰富的食物。今天，爱美女性网小编送福利啦，锻炼后吃以下10种食物，就能更快实现增肌目标!　　1 乳清蛋白　　含丰富乳清蛋白的食物：干乳酪。　　乳清蛋白是牛奶的其中一种成分，约占牛奶的20%，但为何补充品都会强调乳清蛋白，主要是因为最容易被吸收，可以很快速的提高血液中胺基酸的浓度，进而帮助肌肉修復和成长，此外乳清蛋白也含有丰富的必需胺基酸和支链胺基酸(BCAAs)和白胺酸(leucine或翻作亮胺酸)，白胺酸已经被证实，能够促进肌肉增生，因此训练后别忘了补充一些乳清蛋白!&&&　　2 酪蛋白　　含丰富酪蛋白的食物：优格、奶酪。　　酪蛋白是牛奶的其中一种成分，约占牛奶的80%，酪蛋白是另一种常见的补充营养品，和乳清蛋白不同，酪蛋白的分解较缓慢，也因为这样的特色，缓慢分解让人体缓慢吸收，这样的好处是长时间维持体内胺基酸浓度，能较轻易让肌肉分解和重建，达到一个平衡点，因此使用时机是在睡觉前使用。　　3 碗豆　　100克的碗豆有7.4克的蛋白质含量，豌豆蛋白是一种好吸收并含有丰富必须胺基酸的植物性蛋白质，此外由于碗豆没有抗营养素化合物，不会去抑制维生素和矿物质的吸收，因此是一种优质的植物性蛋白质来源。
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男人太瘦弱显得不够阳刚，怎么增肌比较合理？
我有更好的答案
我半年增肌15斤，体脂没有上升，主要靠锻炼以及正常的一日三餐，早餐会吃两个鸡蛋，一天两包牛奶，少吃零食不然体脂会增加
太瘦不太好看是真的， 可以吃那些乳清蛋白多的，比如悍金斯增肌粉，然后多锻炼，增强体质。
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