许飞：跑步和唱歌一样重要 不跑步会不舒服
许飞3月14日，腾讯跑步跑团、兰州大学北京校友会跑团与全民跑步跑团联合主办奥森公益春跑活动，100余位跑友现场感受奔跑的乐趣，著名教练任明岩现场指导，免费传授科学跑步知识和健康饮食知识；由于身体的原因，原计划参加这次奥森公益春跑的知名歌手、知名跑者许飞，未能来到活动现场，在活动当日，她接受了专访。全民跑步：你是以歌手的身份被大家熟知的。我们都知道，唱歌一定要有好的肺活量，跑步又是一项对锻炼肺活量很有益的运动，你歌唱得这么好，是不是从小就喜欢跑步？许飞：我以前不喜欢跑步，也不喜欢运动。所以，其实我的肺活量并不高。我也是因为这个才想运动的，第一，改善一下自己的体质，第二，提高肺活量，这也是我工作的需要。但没想到，我喜欢上跑步了。全民跑步：是什么契机让你发生了心态上的转变，突然想改变自己的身体状态呢？许飞：这几年，身边很多歌手、幕后人员很年轻就去世了，这些事对我的触动挺大。因为我们都会觉得好像生病、死亡离我们特别远，可是忽然有一天，一个跟你同样职业、非常有才华的人突然就去世了……我对这种事情比较敏感，触动特别大，加上我又觉得自己身体有点弱，所以就练练吧。我之前小一点的时候办过很多次健身卡，都没有坚持。这次可能就是时机成熟了，我把最难熬的那十几天熬过来了，结果还喜欢上了，现在跑步也不需要有什么事情去刺激我、鼓励我了。全民跑步：跑步和唱歌，哪个对你来说更有吸引力？能不能相提并论？许飞：一定可以。现在如果你看我的微博你会发现大量帖子都是跑步的，很多人都在底下评论说你是不是不唱歌啦，你怎么天天跑步啊，你在干嘛。其实对于我来说，我只是找到了一种方法，只有这样才可以更好地唱歌，而不是不唱了。譬如说，我以前要是在大一点的场子，比如体育场什么的，因为你不可能站在台子上一直那样唱，你要走一下，我基本上走两个来回就累了，现在跑都没事。全民跑步：跑步是不是会占用工作或唱歌的时间？您是怎样进行时间分配的？许飞：倒不太影响。因为基本上我都是上午跑，与工作不冲突。自从喜欢上了跑步，每天都会跑步，不跑我会不舒服。我会做一个计划，九点到十点跑步，一旦有了这种计划，一天的时间都会重新进行有效的分配。全民跑步：你是从什么时候开始坚持经常跑步的？许飞：2014年2月份。全民跑步：有没有疲劳期，很长时间不想跑的时候？许飞：经常会有，现在偶尔也会有。譬如冬天，老觉得睡不够，天特别短，就老是想多睡一会，想今天这么冷，要不然休息吧。随时随地都会有。跑步对我来说最大的益处是你自己与自己博弈的过程，那个好的自己永远把不好的自己打败。当然，不好的自己偶尔也会胜出那么一次，但越来越多的是好的那个自己赢了不好的那个自己。全民跑步：在坚持跑步的过程中，您有没有什么特别印象深刻的经历？许飞：最难忘的一次跑步，是我们绕着故宫跑，一圈大概是3.5公里左右，我们绕了三圈，跑了十几公里。我在北京住了也有小二十年了，小学毕了业就来读书。在北京住了这么多年，在跑步的那一天我突然发现我都没有了解过北京。因为我只知道北京楼特别多、车特别多、人特别多，从来没有觉得北京漂亮，从来没有。那天去慢跑，正好是夏天，下午四点多钟的故宫，正好落山，夕阳把整个故宫包括护城河照得金灿灿的。第一次发现北京那么漂亮。所以当天我脑子里就浮出一句话：慢跑，爱上一座城。全民跑步：这句话就成了你的“飞跑团”的口号？许飞：对。全民跑步：你的“飞跑团”是2014年7月创立的，创立跑团的初衷是什么？许飞：初衷特别简单。我从2014年2月开始跑步，就在朋友圈、微博各种晒，很多朋友给我留言要跟我一起跑，要我约他们，可是我每次跑步之前问他们去不去跑又很麻烦，我又不可能每一个人挨个儿通知，后来就想弄个跑团算了。我就发了个微博，说只要有超过五个人报名，愿意参与进来，并且一起跑，那就弄个跑团，结果一下就好几十人，就这样。全民跑步：在你的跑团中，有一些跑者取得了很多比赛的奖项，您本人也在厦门马拉松成为了中国内地首位完成全程马拉松的艺人，作为“团长”，感受如何？许飞：跑步是一件非常有力量的事情，带给我的改变巨大，我真的非常希望能够分享给更多人。因为现在，尤其是音乐圈子、文化圈子、艺术圈子，很多人的身体都透支得很厉害，我真的希望我的朋友都和我一起来跑步。这比这些奖对我更有意义。全民跑步：在很多喜欢你的高中生眼里，你的歌陪伴他们度过了青春的迷茫，给了他们很大的前进的力量。你知道，对于有些人来说，跑步是一件特别艰难的事，尤其是在没有度过那一段困难期之前。对身处瓶颈期的跑友们，你有什么样建议？许飞：只要能战胜、克服自己身上的惰性，在任何的领域都会是最优秀的。所谓的疲劳期，我觉得没有那些东西，没有那么复杂。说白了，都是身体的惰性与追求进步的自己在对抗。你不需要战胜任何人，你只需要战胜自己。战胜了自己，我觉得在工作上也会很出色，一定会的。因为坚持是一种品质，放弃也一样。如果你习惯放弃，你的人生，你所有的选择，当你遇到难题的时候，你都会放弃。坚持是需要用时间跟自己对抗才能换来的品质。所以我觉得，要提一个建议的话，那就是坚持。
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千元跑鞋穿三回鞋底成渣 商家：跑步鞋不能打篮球
跑步鞋不能用来打篮球？
　　一双价值近千元的崭新运动鞋，20天内穿了3回，结果鞋底严重破损，甚至碎成片了。消费者希望商家给个合理的说法，结果得到的回答却是：这鞋子不是用来打篮球的。
　　耐克鞋鞋底碎成“渣渣”
　　温岭市民林先生告诉记者，他妻子潘女士在9月下旬给上小学六年级的儿子买了一双耐克牌运动鞋，因为是新鞋子，孩子也是格外珍惜，平时也舍不得穿，只有参加一些运动活动的时候才拿出来穿一回。但是令一家人诧异的是，新鞋买来大约20天左右，一共穿了3回的鞋子居然鞋底严重破损了。
　　林先生说，这双鞋子是在温岭市第一人民医院附近的易州体育耐克专卖店购买的，当时标价是在千元以上，打了折后，他们支付了999元买下了这双鞋子。
　　林先生表示，自己一家子是这家耐克专卖店的老顾客了，因为孩子喜欢这个品牌，所以他们一家经常光顾，家里也有许多耐克产品。不过遇到这种情况还是第一次。
　　“原本以为大品牌信得过，没想到也会出现这样的情况。”林先生说，让他失望和生气的不仅仅是鞋子的质量，还有商家对这件事情的处理态度。
　　发现鞋子破损严重的问题后，这双鞋子被林先生送回到了专卖店，他希望专卖店能给出一个合理的说法，或者换一双没有质量问题的鞋子给他，但遭到了商家的拒绝，商家表示只能退还300元钱。
　　跑步鞋不是用来打篮球的
　　在温岭市的东城路附近，记者找到了林先生所说的易州体育耐克专卖店。在林先生的要求下，店里的营业员取出了林先生原先购买的那双耐克鞋。
　　记者看到，这双鞋面为蓝色的耐克运动鞋，右脚鞋底前掌塑胶破损严重，已经有大片脱落，鞋面上有细微裂痕，左脚鞋底边沿塑胶多处破损。
　　负责该专卖店营销工作的兰女士告诉记者，关于这双鞋子的事情，店里已经通过消协和消费者进行过沟通。“我们的意见是付给消费者300元钱，但消费者一定要求换鞋，我认为这个要求有点过了。”
　　兰女士称，这双运动鞋名称是耐克牌气垫鞋，原本就不适合用来打篮球。“跑步用的，不适合打篮球这样的剧烈运动。”关于鞋子的质量，兰女士表示，鞋子出厂时是有检验报告的。
　　兰女士承认，在消费者购买鞋子的时候，工作人员并未提醒消费者这双鞋子不适合用于剧烈运动，但她认为这是一种常识，消费者自己应该明白。“一般消费者进店之后，我们会询问他们要买的是什么鞋子。”兰女士说，店里鞋子的分类很多，用于打篮球的话，有专门的篮球鞋。
　　调解未成，建议其他方法解决
　　一位消费者向记者表达了自己的看法：虽然工作人员表示打篮球要用专门的篮球鞋，但如果鞋子的质量好的话，就算穿着这鞋子打一两次篮球也不至于碎成这样。
　　林先生说，从购买鞋子到出现破碎情况，这20天里，儿子只穿了3回，其中有一回是在体育馆里打了篮球。他认为体育馆的篮球场不应该使一双质量过硬的运动鞋“伤”成这样。
　　昨日，记者联系了温岭市的96315，工作人员告诉记者，确实处理过林先生破损运动鞋的事件，但鞋子质量如何他们不好评价。“通常质量有问题的话，可以用三包法解决，一般商家也会同意退换产品。但这件事情，在通过协商之后，双方没有达成一致意见，消费者还是坚持退换鞋子，商家则坚持只愿退还300元钱。”
　　消协工作人员表示，因为协商未能成功，他们已经建议当事双方寻求其他途径解决。
（来源：台州晚报&& 作者：徐慧兴）
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慢跑一小时与打篮球一个半小时，哪个对减肥更有利？
慢跑一小时与打篮球一个半小时，哪个对更有利？
打篮球有意思点，但减肥好像还是慢跑更有作用吧
哪个对减肥更有利
明显跑步更有效~~打篮球就没见几个胖的能减肥有效过。。。好几个哥们的前车之鉴。。
当然是跑步了。
这个问题问的...
打篮球要看你怎么打，跑步要看你怎么跑
你要是站桩式篮球，偶尔跑两步投个篮，那打2个小时也没多大消耗
你要是像NBA那样，全场始终在盯人，补防，抢篮板，跳投，盖帽，空中拉杆，变向晃人，扣篮，突破...那当然比跑步要好多了。问题是，你如果真的是个胖子，你有那个能力打成那样吗？
既然是减肥，那前提就是假设你是个偏胖的，那就假设你打不了很激烈的篮球，那这样的话，还是慢跑吧
我感觉打篮球对减肥没啥用，因为大学时候班上有个高中校队的，到了大学还天天打，半专业的，可惜那个身材，惨不忍睹
我感觉打篮球对减肥没啥用，因为大学时候班上有个高中校队的，到了大学还天天打，半专业的，可惜那个身材，惨不忍睹
tanklm 发表于
说穿了还是强度的问题，跑步的强度很好量化，一小时跑9000米，或者12000米，这都是一目了然的东西。
而篮足球之类的运动，运动强度由于不是恒定的，而且还夹杂了很多无氧运动，如变速，冲刺，弹跳，所以就很难判断了。一个专业运动员，和很业余的人一起玩，强度上不去，也是很容易发胖的。
再打个比方，国外的职业足球运动员，90分钟跑动距离平均在10K以上，世界级的运动员超过15K，但是中国职业联赛的运动员才4K左右，同样是踢一场球，这消耗差几倍呢。更别说业余人群的，我们经常可以看到胖子在踢足球，打篮球，但你能说足球篮球的消耗不如慢跑吗？这不是同一类的运动，无法简单做类比。
应该是跑步
肯定是跑步，lz可以去薄荷网看看有关的热量消耗参考
本帖最后由 titl 于
20:30 编辑
不一定非要有选择，各有长短，双修甚至多修最好，另外跳绳雕刻线条的能力超强，买个专业的轴承绳子才几十块。
减肥主要靠管住嘴。那边70%的作用领域都不控制的话，光纠结运动这30%没太大作用。
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