经常拿哑铃做扩胸运动，最近几天
经常拿哑铃做扩胸运动，最近几天
经常拿哑铃做扩胸运动，最近几天感觉肩膀和胳膊拐角的地方每次抬胳膊都会像别筋一样疼
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：漏肩风,肘劳,膝骨性关节炎,面神经炎,月经不调痛经...
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指导意见：你好，这种情况考虑是肋软骨炎或肌肉劳损引起，多因锻炼时间过长、没有足够休息引起，建议可配合热敷、中药贴敷进行治疗，祝早日康复！
职称：医师
专长：慢性支气管炎
&&已帮助用户：65820
指导意见：你好根据你的描述你的情况可能是肌肉劳损，是由于扩胸运动用力过度造成的。可以口服肌肉松弛药如氯唑沙宗，非甾体类抗炎药如双氯芬酸钠治疗。同时可以用热毛巾热敷患处。局部涂抹扶他林治疗。要注意适当休息，避免用力过度。
职称：护士
专长：先兆流产,月经不调,子宫脱垂更年期综合征
&&已帮助用户：8472
指导意见：建议你适当的休息休息，暂时停止举哑铃，过几天看看有没有好转。
职称：医师
专长：乳腺纤维瘤,胃癌,食管癌,纤维瘤,乳腺癌,甲状腺肿...
&&已帮助用户：970
指导意见：肌肉大量运动后产生乳酸所致，过几天等乳酸被吸收后就会好点，这期间做一些拉伸运动可以好点，促进肌肉放松，还可热敷酸痛处，加速代谢。每次做运动前做好准备与热身工作，
职称：医师
专长：多年从事内科相关疾病诊治，对老年人高血压,原发性高...
&&已帮助用户：41435
指导意见：根据你所说情况可能运动量过大造成的肌肉拉伤，最好停一停，热敷或者按摩，喷点云南白药气雾剂。
职称：医师
专长：冠心病,心肌缺血,心律失常
&&已帮助用户：5022
指导意见：你好，你的情况考虑是肌肉韧带拉伤，可以贴膏药，注意保暖，必要时吃点三七伤药片。
职称：医师
专长：月经量多,经期延长,经性头痛
&&已帮助用户：80210
指导意见：你好，这可能是因为运动过过于猛烈导致肌腱损伤。用一些舒筋活血片。云南白喷雾剂。
职称：主治医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：32697
指导意见：根据你的情况出现不适可能是局部肌肉受牵拉所致，请您不要过于担心，一般多休息即可缓解，可用热毛巾热敷不适部位，以缓解受牵拉的肌肉而促进恢复。
职称：医师
专长：风湿免疫性血管炎,免疫性缺陷,多发性肌炎和皮肌炎,...
&&已帮助用户：5887
指导意见：这是肌肉软组织拉伤，可适当减少此处活动，可做按摩，热敷，服用舒筋活血药，过几天就好了
职称：主治医师
专长：冠心病,心肌梗死,心绞痛
&&已帮助用户：66213
指导意见：你好，你说的这种情况考虑是肌腱，肌肉，韧带神经等受到牵拉引起的损伤！其实也是一个加入成长的表现！很多的人刚开始锻炼，如果幅度较大，两天后就会疼的受不了！但坚持锻炼后，几天就慢慢的好了，而且也有劲了，肌肉变得也结实了！所以刚开始不要过于超负荷的锻炼，以免引起身体不适症状！你这种情况休息休息就好了，没事！
问睡觉时胳膊别筋了，已有一个月了，一抬胳膊就疼
职称：医师
专长：肿瘤专科治疗
&&已帮助用户：1094
病情分析：长期睡觉时胳膊都麻木疼痛，首先从以下几方面比较后做针对性治疗，希望你能比较下如下病状。因为做任何病的治疗都得先有问诊。
意见建议：1、症状：在一个姿态下坐得太久，或在熟睡醒来时，压在身体下面的肢体有如针刺一样麻刺的感觉。
可能：是神经或血管受压迫，血液不畅通所致。
处理：不用治疗，活动一下就会好了。
2、症状：手有麻刺感，同时颈部有僵硬的感觉。
可能：颈椎病，是由于颈骨关节压迫神经和血管所致。发生在50岁以上的人居多。
处理：医生可能安排病人先做X线检查，如诊断是颈椎病，可能采用颈圈将病人颈部固定。减少颈部的活动和压力。必要时吃点阿司匹林或对乙酰氨基酚。
3、症状：手有麻刺感，晚间厉害一点，从腕疼痛到手。
可能：腕管综合征。
处理：去看医生。医生可能要给病人作必要的检查，诊断确实后医生可能在腕关节处注射抗炎药。也可能要手术治疗。
4、症状：身体的一边有麻刺感，同时又有下列症状的一项或全部：视觉模糊，神志不清，说话困难，腿臂不能活动。后来这些症状又全部消失。
可能：是脑血管阻塞引起中风。如后来上述症状又完全消失，就可能是短暂的脑部血液供应失调，俗称脑缺血。
处理：立即去看医生。
5、症状：天冷的时候手指、脚趾发麻，发紫，发红疼痛。
可能：雷诺综合征（Raynaud's Syndrome），是手指、脚趾对低温过度敏感，影响血液循环，或因高血压病人服β--受体阻断药的不良反应。
处理：医生可能要用药改善病人的症状，发作时将手指置于温水中可促使缓解，病人平时要注意手足保暖。
6、症状：侧睡时在睡熟后，上面一边的手臂发麻。
可能：血压偏低。
处理：偶尔有此现象不用治疗，如经常有此现象应去请教医生。
7、症状：肢端（手指或脚趾）有麻木感。
可能：由于别的病症（如糖尿病）所引起。
问抬胳膊时肩膀疼
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：47652
问题分析：考虑肩周炎是以肩关节疼痛和活动 不便为主要症状的常见病症。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼 痛，并逐渐加重。意见建议：常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏。治疗方法有运动疗法，局部按摩，理疗，穴位针灸，封闭注射和微创治疗。
问肩膀，胳膊抬不起来
职称：主治医师
专长：骨折,腰椎间盘突出,颈椎病
&&已帮助用户：13480
问题分析：你好，朋友，根据你的描述，你的情况颗粒可能是颈椎病和肩周炎，建议到医院做x线检查确定意见建议：建议你你的情况可以饭后口服骨刺平片，甲钴胺片，复方氯唑沙宗片，云南白药胶囊,以及消炎镇痛药奥沙普秦缓释胶囊。同时要注意休息
问我在做扩胸运动时，左肩膀和胳膊连的地方有响声不疼不...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
病情分析： 这是关节腔内有积气的表现，如果没有什么临床表现，可以不用去管。意见建议：希望我的回答对您有帮助，忘您早日康复，谢谢。医生询问：
问医生，您好。我的半年前练哑铃时 ，...
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：124438
问题分析：你好，考虑为肩关节损伤的病变发生，多因锻炼时过度的负重，劳累过度，导致了肩关节受损，关节内滑液减少，软骨膜增生，无菌性炎症发生，引发了疼痛的症状出现。意见建议：建议静养休息，避免剧烈活动，可以进行肩关节的拍片检查，明确诊断后，给以肩关节热敷理疗，推拿按摩，针灸电疗，配合镇疼，舒筋通络等药物治疗。
问肩膀疼痛，抬不起来胳膊，
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：91965
你好,这种情况可能是肩周炎,可以运用按摩,理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的.
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评价成功！扩胸运动能练哪些肌肉﹖_百度知道
扩胸运动能练哪些肌肉﹖
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有人认为，扩胸运动就是发展胸大肌的练习，其实不尽然。由于扩胸运动可徒手做，也可用器械做，还可采用不同的姿势做，因而锻练的作用不相同。一、持弹簧拉力器做直臂扩胸运动。做这一练习时，参与用力的肌肉主要有背阔肌、大圆肌、斜方肌、菱形肌等，均位于后背，锻练的是后背肌肉。当两臂还原成前平举时，为控制拉簧的收缩速度，仍是上述肌肉做“离心工作。”二、屈臂持拉力器做扩胸运动。练习者屈臂持拉力器于胸前，再用力伸前臂完成侧平举。这是发展肱三头肌的练习。三、持哑铃站立做直臂扩胸运动。由于哑铃的重力作用，三角肌必须用力收缩才能维持双臂平举。此时，无论两臂是前平举或侧平举，都是在三角肌收缩的前提下完成的。虽然胸大肌、前锯肌和背阔肌、斜方肌等在完成这两个运作的过程中起相当作用，但是三角肌的用力程度远大于上述肌肉。因此，该动作是以发展三角肌为主的练习。四、持哑铃仰卧做直臂扩胸运动。在体操凳或宽凳上做，手臂动作与站立练习时相同。这个动作不是用力向两侧振臂，而是用力将两臂自体侧收于胸前，并且避免了三角肌始终非常用力的情况。水平屈(臂上举)时，胸大肌、胸小肌、前锯肌、三角肌前部共同用力收缩；水平伸(臂放下)时，由于哑铃的重力作用，必须用力控制下落速度，因而仍是上述肌肉做“离心工作”。这是扩胸运动中唯一以发展胸大肌有显著作用的练习。弄清了几种扩胸运动的不同作用，即可避免训练的盲目性，做到有的放矢。
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用哑铃站着做扩胸脖子后面很酸怎么回事？
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用哑铃站着做扩胸，这个动作有肩部三角肌和斜方肌上部（也就是脖子的部位）参与做功，肌肉持续发力是，身体中的代谢产生了乳酸。这时候颈部肌肉就出现了发酸的情况，这是正常现象。
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每天五十个哑铃扩胸，二十个仰卧起坐多久练出腹肌
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别听他们吹，要练出腹肌是要坚持的，不是天天练就可以的，中间也是要休息的，尽量去专业的健身房比较好
采纳率：27%
50个哑铃扩胸好像练不到腹肌。20个仰卧起坐热身差不多一组，然后再循环至力竭为主，3-4组为宜，不过建议百度下卷腹，针对腹部更加强些，另外腹部是不是一个动作就能全部练到，需要通过卷腹腹肌上侧四块，仰卧剪刀腿腹直肌可以锻炼到，负重侧边提携可以练到腹内外斜肌，系统的训练，48小时一次，给肌肉更多修复，生长的时间，配合比较好的饮食才能得到漂亮的腹肌。
这个谁也保证不了你几天能练出来。每个人每天摄入的热量，运动消耗的热量，身体原本的能量，这些都是不一样的，没法说，只有先剪掉多余的脂肪才行
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