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孕妇可以打羽毛球吗？
孕妇可以打羽毛球吗？
孕妇不宜做出汗运动 怀孕的头3个月，因胎盘尚未完全形成，维持妊娠的激素水平不稳定，容易发生流产。因此这个阶段应适当注意休息，劳逸结合，避免剧烈的运动和疲劳. 适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。
14:54:15&&&&来自
14:54:15&&&&怀孕期间（前期、中期、后期）可以继续健身、跑步等运动吗？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",685,303分享邀请回答weixin.qq.com/r/3EOKklXEJghZrRHx9xbO (二维码自动识别)相关文献：①刘清平, 勾宝华, & 肖倩. (2013). 对北京某三甲医院孕妇妊娠期运动知识的认知情况调查. 中华现代护理杂志 ISTIC, 19(13).②Dempsey, F. C., Butler, F. L., & Williams, F. A. (2005). No need for a pregnant pause: physical activity may reduce the occurrence of gestational diabetes mellitus and preeclampsia. Exercise and sport sciences reviews, 33(3), 141-149.③American College of Sports Medicine. (2013). ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. Lippincott Williams & Wilkins.④Davies, G. A., Wolfe, L. A., Mottola, M. F., & MacKinnon, C. (2003). Joint SOGC/CSEP clinical practice guideline: exercise in pregnancy and the postpartum period. Canadian Journal of Applied Physiology, 28(3), 329-341.⑤American College of Obstetricians and Gynecologists. (2003). Exercise during pregnancy and the postpartum period. Clinical obstetrics and gynecology, 46(2), 496.⑥Katz, V. L. (1996, August). Water exercise in pregnancy. In Seminars in perinatology (Vol. 20, No. 4, pp. 285-291). WB Saunders.84981 条评论分享收藏感谢收起刚怀孕几天内有剧烈运动有影响吗？
刚怀孕几天内有剧烈运动有影响吗？
发病时间：不清楚
排卵日同房后大概第4天做了一些剧烈运动，打羽毛球，游泳。对怀孕会用影响吗？现在差不多同房后7、8天了，也不知要没要上。想要宝宝
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精选回答(2)
副主任医师
威县疾病预防控制中心
擅长：妇科，男科，精神心理科
　这个一般是不会影响的，卵子和精子在排卵后２４小时后结合，形成受精卵要４８小时，大概５－７天后可以着床．一般来说怀孕后第一,保持情绪稳定,乐观开朗。适当休息,避免重体力活动以及　剧烈的运动。饮食得当,膳食均衡,注意补充微量元素,例如补钙等.
擅长：各种妇科常见病,多发病,疑难杂症，如：阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，子宫肌瘤，内分泌失调，流产，子宫内膜异位症，白带异常，孕期保健及母乳喂养等等。
你好！这影响不大的。你可以在同房后的14天左右，用早孕试纸测一下。
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看到好多jm说跑步跳绳可以帮助受孕，啥子原理呢？曾经怀过一个，多年前，那个时候天天跳健身操2场，每天运动量都黑大，结果意外居然怀起了，而且不知道怀孕还一直都跳操，40天的时候去医院确认怀孕了，楞个剧烈的运动都没影响，现在1年多没跳了，偶尔热哈身，打哈羽毛球，如果跑步真的有助受孕，那我娘家屋头还有台跑步机，被我娘用来当晾衣架使，是不是可以派上用场了尼？？？
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小小牛的妈 发表于
看到好多jm说跑步跳绳可以帮助受孕，啥子原理呢？曾经怀过一个，多年前，那个时候天天跳健身操2场，每天运 ...
《夫妻那些事》里头，林君备孕的时候也在跑步机上跑，还做瑜伽这些，还拉起唐鹏一起做。
还有跳绳可以促排卵，这个也是黑多医生都传授过的嘛。
反正运动是好的，豆是我不喜欢动：（
&.中国传承国际助孕中心，提供试管代`孕，捐精捐卵，选男女，包成功，包出生，微信/电话：&
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littletailzw 发表于
《夫妻那些事》里头，林君备孕的时候也在跑步机上跑，还做瑜伽这些，还拉起唐鹏一起做。
还有跳绳可以促 ...
是在周期里面的哪个时候做运动也？
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小小牛的妈 发表于
是在周期里面的哪个时候做运动也？
关于跳绳的，我以前写过一个帖子
我承认我是坚持不下来，嘿嘿。
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小小牛的妈 发表于
是在周期里面的哪个时候做运动也？
还有的说要跳黑高那种跳哦。
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对对,我听说跳绳可以预防宫外孕!跑步我就不知道了!如果真的可以,那我买付球拍跟我老公一起去打羽毛球去!
可爱滴馋猫小盆友，健康平安幸福滴长大呦
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我也没坚持下来，偶尔想起了就跳，但一般只能跳到260个就跳不动了，累得很
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littletailzw 发表于
关于跳绳的，我以前写过一个帖子http://www.cqmama.net/thread--1.html
我承认我是坚持不下来， ...
还有时间的要求，好高级哦，第一次听说，我屋头没得绳，今天下午开始跑步。。
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徐小宝520 发表于
对对,我听说跳绳可以预防宫外孕!跑步我就不知道了!如果真的可以,那我买付球拍跟我老公一起去打羽毛球去! ...
我每周都在打羽毛球给，但是没浪个跳绳，准备跑步比较有可操作性，曾经小学的时候屋头有绳。。。
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<font color="#2462902 发表于
回复 littletailzw 的帖子
我也没坚持下来，偶尔想起了就跳，但一般只能跳到260个就跳不动了，累得很 ...
我觉得跳绳还没得以前我跳健身操的幅度大给。。
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<font color="#2462902 发表于
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我也没坚持下来，偶尔想起了就跳，但一般只能跳到260个就跳不动了，累得很 ...
我从说了到现在，一个绳都没跳过
我就是那传说中的语言的巨人，行动的矮子。
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小小牛的妈 发表于
还有时间的要求，好高级哦，第一次听说，我屋头没得绳，今天下午开始跑步。。 ...
我那根绳是捡的，还有一个鸡毛毽，也是捡的。豆是没用过。跑步也坚持不下来。
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我确实很懒啊!但又很能吃
可爱滴馋猫小盆友，健康平安幸福滴长大呦
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littletailzw 发表于
我那根绳是捡的，还有一个鸡毛毽，也是捡的。豆是没用过。跑步也坚持不下来。 ...
我朗格捡不到也。。。
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徐小宝520 发表于
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我确实很懒啊!但又很能吃
我们的爱好比较一致
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可爱滴馋猫小盆友，健康平安幸福滴长大呦
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小小牛的妈 发表于
我朗格捡不到也。。。
穷人家的孩纸眼睛亮
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littletailzw 发表于
穷人家的孩纸眼睛亮
我表示我是穷人家眼睛也不亮的孩纸
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据说是要排卵之前几天跳比较好，我曾经试过，但是要跳黑高，确实很累人。坚持不住！而且可以预防宫外孕。
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突然运动，怕别个笑话
什么时候跳绳跑步可以帮助受孕啊？
房子12月底接房，2月份就要过年了，正在纠结跨年装修好不好？朋友们给点建议！年前装修还是年后装修啊？
指尖上的城市生活
给生活加点料
宝宝成长时光相册
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怀孕三个月适合做什么运动
　　孕妇不适合潜水、骑马
　　孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。
　　对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水很容易使孕妇处于缺状态，导致胎儿畸形。
　　孕妇可以多做练习
　　呼吸练习可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。浅呼吸：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重练习。
　　孕妇可多做肌肉锻炼
　　此外，孕妇还可以做一些肌肉锻炼，包括盆底肌肉锻炼：怀孕期间孕妇的盆底肌肉很可能被削弱，因此加强这些肌肉的力量，对孕妇以及生产都很重要。每天最好练习300到350次。孕妇要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间，然后放松，重复30次。感觉的时候可以休息一下。大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上，背挺直，将双脚的脚心相对;双手握着脚踝，尽量将双脚向身体靠拢，用双肘向下压大腿，坚持这种姿势数到10，然后重复15次。
（责任编辑：方徽雯 ）
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