我这个舍友放避孕药,为了长高天天坚持喝牛奶,锻炼,能长高吗?

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我每天做拉伸运动和喝牛奶吃钙片,拉伸运动能长高吗?
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
我每天做拉伸运动和喝牛奶吃钙片,拉伸运动能长高吗(男,13岁)
你好,身高和遗传基因有关的,需要检查骨骺线是否闭合,如果闭合就不能长高
您可做1.下肢运动跳蝇,跳高,垮杆跳,跳远,纵跳,单双足跳爬楼梯,爬山,散步,滑旱冰,滑雪等。2.伸展运动摸高,健美操,健身操,徒手操持棍操,单双杠.踢腿,压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,打球等运动都有助于长高。
增高饮食上,第一每天保证至少250毫升牛奶,一个鸡蛋,50克豆类食物的摄入;第二,不要挑食偏食,多吃蔬菜水果,每天300-500克蔬菜,一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的,您也可以选择小的水果,重量够就可以了);第三,坚持户外体育运动,每天三十分钟左右。第四,规律作息时间。 生长发育期要到23-25才结束,只要您能坚持运动,营养均衡,长高是没有问题的!
不客气,希望能帮到您,满意请给5分好评,也可以关注我,随时进行咨询!
我每天做拉伸运动和喝牛奶吃钙片,拉伸运动能长高吗(男,13岁)
分析及建议:
您可做1.下肢运动跳蝇,跳高,垮杆跳,跳远,纵跳,单双足跳爬楼梯,爬山,散步,滑旱冰,滑雪等。2.伸展运动摸高,健美操,健身操,徒手操持棍操,单双杠.踢腿,压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,打球等运动都有助于长高。
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按照中国人的早餐习惯,早餐总是会人手一杯饮品,这饮品可以是现磨豆浆、可以是鲜榨果汁、提神醒脑的香浓咖啡,也可以是新鲜的牛奶。成年人可以根据自己的喜好来挑选与早餐搭配的饮品,但是摆在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家长认定了牛奶对与宝宝的价值。那么,每天喝牛奶有必要么?每天喝牛奶对长高有帮助么?
牛奶确实富含钙质,有些人坚持每天早餐一杯牛奶真的长高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶,身高却没变化。每天喝牛奶能否长高却是是因人而异的,很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品,
每天喝牛奶对长高有好处,但是想要长高,也不能只喝牛奶,还要适当补充多种营养物质。例如维生素、一定的碳水化合物等,同时要保证睡眠质量,养成运动习惯。
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 主任医师 中医科
湖北中医药大学附属门诊部
咨询范围:医药学...
病情分析:你好,你这样做,是有助于长高的。能不能长高,关键要看你的骨垢线闭合了没有。你这个年龄理论上还没闭合,有长高的可能。身高除了跟遗传有关外,还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食(每天要补充充足的营养,如每天一个鸡蛋,多吃牛肉,多喝牛奶,可以补充大量蛋白质;吃水果可以补充维生素,多吃海鱼,海鲜,可以补充微量元素等。)、充足睡眠(人是在睡眠中长高的,睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时,即晚上10点睡觉,次日6点起床,睡长睡短都影响身高。)、适当锻炼(可以做引体向上、跳绳,每天大概半小时即可)。注意,不要依赖保健品,那些是没有任何实质作用的,最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问?
那个牛奶中中有维生素D可以帮助长高吗?
维生素D只是促进钙的吸收,对增高没有直接作用。
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