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产后两个月可以运动不
跑过之后有见红现象
病情分析:产后要想保持体形美，就要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活有规律，适当加以锻炼，保持健康的心情指导意见:产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。　一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
病情分析:你好根据你的描述这种情况不排除子宫内膜炎的可能建议行B超等检查同时行妇科内诊等检查指导意见:看是否有宫颈糜烂等疾病一般来说在剧烈运动后阴道流血大都是宫颈疾病或子宫内膜炎等引起的建议保持外阴清洁和口服治带片妇科止血灵等药物
孕期产妇在生产两个月以后可以去泰国，热带地区旅游么，尽量不碰水可以么需要医生帮助提供远程诊断:产妇在生产两个月以后可以去泰国，热带地区旅游么，尽量不碰水可以么
病情分析：最好别出去，要好好保养身体，否则落下毛病，将来老了就显出来了。指导意见：产后2个月尽量还是别去远的地方旅游，太劳累了。2个月的时间身体并不能完全恢复好，所以还是应该好好养养，一百天之后看自己身体情况再决定。尤其不能下水游泳，100天之内最好不要碰凉水。
病情分析：你好，根据你的描述看，产后两个月可以旅游，恢复正常生活就可以。指导意见：一般产后6周身体及生殖器官即可恢复正常非妊娠状态，可以恢复日常的生活习惯，出门旅游，游泳都可以的。
了&肚子还是好多肉肉&可以做仰卧起坐减肚子吗？&什么时间做？还有做多久合适呢？没有治疗过想产后两个月可以做仰卧起坐减肚子吗?
病情分析：月子里避免一切影响身体恢复的因素。指导意见：如果是顺产那么都满月了，所以可以做各种运动的，可以做仰卧起坐的，没什么影响的。
病情分析：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，指导意见：简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
了，孕期营养补充的太好了，体重都快要赶上老公了。而且现在身上的肉又软又松，可难看了，现在马上要到夏天了，胖胖的好难看，想减肥。想请问产后两个月怎么减肥呢？
病情分析：你好，根据你所说的情况看，你才产后两个月，应该还在哺乳期吧？还是不要减肥的好意见建议：建议暂时先不要减肥的好，为了宝宝的健康，等你的哺乳期过了身材就会慢慢恢复的，到时候再做些简单的运动就会瘦下的
病情分析：你好，根据你描述的情况，哺乳期长肉，脂肪厚，是很正常的事。意见建议：根据你描述的情况，建议哺乳期为了宝宝的健康，宝宝还要吃母乳，不要过多的节食，少吃油腻食物，多吃蔬菜汤，流食为主，也不会使乳汁减少的，外加适当的运动如慢跑，自行车运动等
可以上班吗?
病情分析：您好，只要您的身体健康、工作量不是很劳累的情况下，是可以的。指导意见：注意饮食合理营养均衡；注意工作期间不要过分劳累；保暖；
希望帮到您!
病情分析：你好，一般讲两个月身体可以恢复正常的，所以这种情况是可以上班的，只要避免过度劳累就行指导意见：建议您的情况可以根据自身的身体恢复情况再做决定，如果有必要可以检查子宫的恢复情况。平时注意保暖
生了宝宝，四十六天去复查，阴超显示盆腔积液4.5厘米乘2.9厘米，好像还有胎盘残留物，1.5厘米乘0.9厘米不均质回声区，说要清宫，现在开了要吃了，身上干净了，还需要清宫吗？
病情分析：你这样的情况一般大多是不用清宫的呀，我认为可以观察就行的，指导意见：你最好是多吃牛肉，瘦肉之类的，还要多运动，多喝水，坚持服用妇炎康之类的更好的
病情分析：你好，就你所述的情况，你目前使用药物促排的情况是否正常是需要彩超检查复查。指导意见：所以，你目前是否需要进行产后清宫术的治疗，是需要彩超复查检查后确诊的，祝你健康。
是否可以上班？42天检查B超恢复的都挺好,就是有点贫血，现公司要求回去上班，上班主要是坐着，一般都对着电脑工作，不知道这么早上班对身体有没有影响？
你好，如果贫血的话你可以延迟上班。这个时间有点早，容易影响身体的恢复。平时注意营养饮食，锻炼身体，增强抵抗力。必要的时候也可以用抗贫血的药物。
病情分析:你好，建议你还是等三个月的时候在上班，这样伤口里外恢复的都完全好了，工作累了身体也不会出现太大问题。指导意见:建议你还是晚一个月上班，这样的话对身体更好。贫血建议你吃点铁片还有建议你注意平时饮食上的丰富，
哺乳期产后两个月啪啪啪射里面没有排出来会不会怀孕
病情分析：你好，产后2个月虽然是在哺乳期的，但是如果是在排卵了，性生活也不做好避孕措施，怀孕的几率还是存在的指导意见：所以要注意产后的性生活严格做好避孕措施，如果是顺产最好是一年内不要怀孕的，你的情况要考虑进行做个排卵监测，如果是在排卵期要及时进行补救的
病情分析：你好，请问您是剖宫产还是顺产呢，两者是不一样的。。指导意见：一般来说顺产后卵巢排卵会早一些，剖宫产相对来说晚一些，顺产后2个月是有怀孕的机率大一些，剖宫产机率小一些，
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产后两个月可以运动不相关热门回答产后多久可以运动减肥了，比如跑步，仰卧起坐等，我是顺产，38天排请了恶露，现在已经43天，哺乳期
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病情描述：产后多久可以运动减肥了，比如跑步，仰卧起坐等，我是顺产，38天排请了恶露，现在已经43天，哺乳期
因不能面诊，医生的建议仅供参考
宝妈好，我产后42天时去体检问医生，医生说已经可以运动了!我也是顺产的!
因不能面诊，医生的建议仅供参考
现在子宫还没有恢复好，太多运动会造成子宫下垂，建议等半年以后子宫恢复好了再进行适量的运动
因不能面诊，医生的建议仅供参考
跑步对于哺乳期不太适合，因为容易溢奶。散步就可以避免了。仰卧起坐可以做的。
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答月子里不要长时间仰卧 产后锻炼你准备好了吗-中新网
月子里不要长时间仰卧 产后锻炼你准备好了吗
&&&&对于中国的产妇妈咪们而言，在坐月子这个问题上往往比较纠结，一方面，传统的坐月子观念认为，女人生完孩子很辛苦，要多休息，一个月内都建议不要下床活动，多休息才能恢复元气；另一方面坐月子期间的久坐久卧不动往往给产妇的身体健康带来负面影响，脂肪堆积、腰酸背痛、痔疮、便秘等问题常常出现。
&&&&随着社会的进步，科学帮助我们认清事物的本质。坐月子要讲科学，要与时俱进，不合理的坐月子方法我们要予以纠正，现代科学对于产妇健康的合理建议我们应该接受和尝试。
江苏省体育科学研究所 马森
&&&&月子里不要长时间仰卧
&&&&产后女性子宫周围韧带已在怀孕期间拉长，弹性相对不足，对子宫的固定效果不佳，长时间仰卧，容易造成子宫后倒，不利于恶露排出，并造成产后腰痛、白带增多等症状。正确的做法是要随时换姿势，侧卧、仰卧轮换交替，但不能长时间保持仰卧。
&&&&分娩之后视情况进行产后运动
&&&&过去的观点认为产妇都需要等到产后6周进行相关检查之后再决定是否能够开始进行运动锻炼。现如今，对于分娩方式较为顺利的自然分娩产妇或是怀孕期间一直坚持系统运动锻炼的产妇来说，在自身感觉良好的前提下可以在产后较早时间进行运动锻炼。当然坚持坐月子的话，在床上积极翻身、抬胳膊、仰头、做保健操等都是合理的产后运动；产后两周适当简单做做家务，叠叠衣服，整理房间都有利于产后恢复，需注重劳逸结合。如果产妇分娩方式是剖腹产（至少休息6周，需要检查），或者进行了阴道修复手术、或者分娩过程不够顺利，这些情况下能否进行运动锻炼活动都需要谨遵医生的建议和指导。产妇在怀孕期间如果有腰背疼痛或是骨盆疼痛的情况，应该在产后锻炼之前咨询医生或是健康顾问。另外在怀孕期间或是产后存在尿失禁或者漏尿的情况，应该在改善这种情况之后开展运动锻炼。
&&&&存在产后腹直肌分离的产妇应该避免腹部的锻炼动作，尽早就医。
&&&&产后进行规律运动的收效
&&&&●促进体重向正常水平的恢复，特别是结合低能量饮食摄入。
&&&&●改善有氧能力
&&&&●恢复肌肉力量和外形
&&&&●改善腹肌状态
&&&&●改善心态
&&&&●释放压力
&&&&●帮助预防产后抑郁症、促进产后抑郁症的恢复。
&&&&●为孩子现在和将来养成运动健身增进体质的习惯树立榜样
&&&&产后运动锻炼的基本准则
&&&&●对于大多数健康女性来说，1周内进行不少于150分钟的中等强度有氧运动
&&&&●做好热身和放松活动
&&&&●开始阶段慢速的完成动作练习，而后逐渐加快节奏
&&&&●摄入充足的水
&&&&●穿戴有较好支撑效果的运动内衣，视情况可以垫上胸垫
&&&&●避免过度疲劳
&&&&●如果感到任何不适或疼痛应该停止运动
&&&&产后一个月的主要锻炼方法
&&&&产妇在分娩之后进行运动锻炼目标明确，就是恢复身材，增进健康。但在这个阶段不能急功近利，产妇身体还是相对比较虚弱，同时关节韧带比较松弛，体力不足，在实践当中还需要切合自身实际，注意安全，选择简单易行的锻炼内容，循序渐进，多与医生沟通自身状况。介绍几个简单的练习动作：
&&&&凯格尔练习
&&&&（盆底肌肉练习）
&&&&作用：改善会阴部肌肉力量，改善会阴区域血液循环，减少会阴部肿胀和尿失禁等问题。
&&&&动作要领：双膝弯曲，平躺在床上；收紧会阴部肌肉，像中断小便尿流的感觉，保持肌肉收缩3~4秒，然后放松肌肉，重复10次，争取早、中、晚各做2~4组。
&&&&扶墙俯卧撑
&&&&作用：女性生产之后，角色也由孕妇转变成了母亲，抱孩子是母亲少不了要做的事情，通过进行俯卧撑练习可以加强上肢力量。
&&&&动作要领：双手与肩同宽扶墙站立，根据自身能力情况确定与墙壁之间的距离，完成俯卧撑动作。注意放下和撑起过程保持躯干平直，不要塌腰、撅屁股，注意脚下防滑。每组做10~12次，完成3组。
&&&&半仰卧起坐
&&&&作用：锻炼腹部肌肉，恢复腹部紧致。
&&&&动作要领：仰卧，双膝弯曲，双手抱头后，深吸气，然后呼气同时收缩腹肌，使头部和双肩离开地面，腰部仍然保持与地面接触，然后慢慢放下恢复成起始姿势。每组做8~10次，完成2组。（存在腹直肌分离情况的女性不适用）
&&&&骨盆转动
&&&&作用：缓解腰痛，锻炼深层腹肌。
&&&&动作要领：练习这个动作主要是体会主动的腰部伸展的用力感觉。双膝弯曲，手臂放在身体两侧，平躺在床上，保持腰部脊柱呈现自然的曲度。用鼻子呼吸，腹部肌肉收缩用力，找到肚子向脊柱靠拢的感觉，同时使骨盆产生倾斜的转动（从右侧髋部来看，逆时针方向转动），而腰部在这个过程中会更加向下贴近地面，感到伸展和放松，保持腹部用力3~10秒，然后放松，恢复到起始状态。每组完成8~10次，完成2组。
&&&&散步快走也是女性产后一个月后适宜的运动类型，开始阶段可以进行慢速的散步走，每次5分钟左右，每周2~3次，然后增加活动的时间和提高步速（每分钟60~90步）。
&&&&如何判断产后运动量是否适当
&&&&分娩过后的几周如果做太多运动会导致女性阴道分泌物（即恶露）变成粉色或红色，并且量会增多――这是一个提醒你慢下来的信号。如果阴道出血或恶露在你认为已经停止后又重新开始，记得去医院进行检查。总之，产后运动锻炼过程中，自身感到任何不适，疼痛都应该及时停止运动，积极与医生沟通。
【编辑:刘虹利】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
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