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大腿内侧肌肉疼
是怎么回事
大腿内侧肌肉疼
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医生建议：有可能是因为过度的劳累之类的表现引起的现象来的，你这个是要及时的选择使用温水敷一下的话，那么就是可以改善的。
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右大腿内侧肌肉酸痛是怎么回事
健康咨询描述：
右大腿内侧，位置介于膝盖和大腿根部中间。坐在椅子上抬动或晃动右腿，该位置有酸痛感，尤其想把右腿翘到左腿上时，酸痛感尤其强烈。手摸上去不会痛，走路如常也不会痛。平时基本不运动，偶尔射箭。:
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莱芜市中医院&& 主治医师
擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植
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&&&&&&这个位置考虑还是单纯的肌肉的问题的可能性大，注意休息很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，痛得厉害就口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。
擅长: 高血压,心律失常,冠心病,糖尿病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肌肉酸痛可能是运动劳累过度造成的，可能平时缺乏锻炼，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时注意加强体育锻炼，晚上用热水泡脚，注意不要劳累过度。
副主任医师
擅长: 对胃炎，胃溃疡，胆囊炎，高血压病，糖尿病，脑梗塞，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这可能是肌肉损伤导致的不适&&&&&&指导意见：&&&&&&多是疲劳导致的，长时间处在一个体位，就会出现疲劳，建议到医院骨科体检一下更好&&&&&&以上是对“右大腿内侧肌肉酸痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，你的情况我认为是由于局部肌肉劳损引起的疼痛，当然也不能排除是受风引起的，希望注意局部的保暖，还有可以通过局部外敷活血化瘀药水的方法治疗一下，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛等，希望早日康复。还有一定要注意休息，慢慢会好的。
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如何拉伸双腿后侧肌肉？
很多学员的大腿后侧非常紧张，这多数是由于久坐，肌肉缺乏伸展造成的，而另外一些朋友的大腿后侧肌肉太过发达是向外突起的。
不管是过于发达的肌肉，还是非常紧绷的肌肉，都会造成一个问题-身体在前屈时大腿后侧不能很好的伸展。
这样会造成大腿后侧疼痛，容易拉伤，第二则是由于大腿的僵硬，造成骨盆不能很好的向前翻转，从而导致脊柱过分的前弓，容易造成脊柱的伤害。
、正确的前屈首先是大腿肌肉有力的上提，尤其是大腿前侧的肌肉，这样能给所对应的大腿后侧肌肉以空间，让其得到充分的伸展。
第二、在站立前屈时尽量保持臀部在双脚的正上方，也就是将重心放在前脚掌，这样大腿的肌肉容易收紧，也不会把压力压在膝关节窝上。注意在练习时大腿后侧肌肉的疼痛是非常好的信号，如果是肌肉的起点或者终点疼痛的话，说明你的伸展是在肌腱或者结缔组织上，而没有更好的伸展到肌肉本身，安全的肌肉伸展主要在于肌腹的伸展，而不是肌腱或者结缔组织。
所以，如果是膝关节窝或者臀部的后侧有疼痛的话就要非常警惕了。伸展主要发生在大腿的正后侧。可以试着在前屈时脚跟贴墙，然后保持坐骨也贴在墙壁上，就像坐在墙上一样，这时会发现需要动用更多大腿的力量来完成前屈，也会发现平时在站立前屈时，身体的重心有多向后。
第三、前屈时不仅需要伸展大腿后侧的帼绳肌，臀大肌也是主要的伸展对象。但是由于臀大肌的走向是侧向的，并不是竖直向下，因此，在前屈时，需要把坐骨向外分开，这样可以让臀大肌更好的伸展，可以借助两大腿内侧的肌肉向后推来完成。
因此在站立前屈时，大腿的肌肉要有力的上提，保持坐骨在双脚的正上方，大腿的内侧稍向后推，有时也可以在前屈时用双手把臀大肌提起来，再从髋关节的位置向前向下屈。
第四、如果是非常僵硬的学员，前屈的时候髋关节不能向前翻转，这样会容易造成弓背，给腰椎带来伤害，因此好选择有支撑的前屈，可以双手支撑瑜伽砖，或者双手推墙来练习。
有的老师认为屈膝也是不错的方法，但这个主要是针对避免腰椎的伤害而言的，终还是需要让大腿的后侧得到充分的伸展，因此建议还是保持双腿的肌肉充分工作，像前面提到的那样，然后让双手支撑的位置高一些，毕竟我们练习这个动作的目的不是为了让手去触地，而是让双腿后侧得到充分的伸展。有时大家练习瑜伽容易在体式中攀比而迷失，而忘记了我们初练习的目的。
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大腿后侧肌肉疼痛，是怎么回事
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肌肉中因运动代谢产生了酸性物质---乳酸。 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。 经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。 患者不妨一试，定会让你早日康复。
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