去健身房需不需要请一个私教_百度知道
去健身房需不需要请一个私教
我有更好的答案
有钱就可以请一个，我是觉得没必要的，太贵了。健身教练更多的是起到一个督促作用，对于那些没有自律性的人来说，去健身房不懂得器械问教练就好了，自己根据个人时间安排保持每星期三四次的频率还是会有效果的，每次去不要打酱油就好。
采纳率：67%
来自团队：
如果懂健身就不需要，否则就需要请私教。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。博士学历健身教练：不请私教不办卡，每周2小时在家就能科学瘦身20斤，练出好身材！
图：Oriol Vidal
新的一年到了，大家过去一年立的小目标都完成的怎么样了呢？列举一下，大概会有这些：
每天看书一小时，多看书才是上进的表现；
坚持每天跑步1公里，管住嘴迈开腿；
不吃烧烤油炸麻辣烫，远离奶茶奶盖周黑鸭……
决定要减肥的人，每天去健身房一待就是几个小时，跑步跑了半个月，身上的脂肪一点动静都没有。
下雨停一天，加班了再停一天，然后就再也坚持不下去了。
减肥失败是因为意志力不够吗？也不完全是。
只是，太多成功的人都在不停地在告诉你，从土肥圆瘦成万人迷，他们有多励志，意志力有多强大，
好像你一定要花大把的钱和时间去健身，瘦下几十斤的你就会脱胎换骨。
作为过来人告诉你，根，本，不，可，能。
每天对着电脑坐8、9个小时，餐餐吃外卖，加班回到家还忍不住要吃个夜宵；
从早忙到晚，回家还得事无巨细各种操心，想去运动都没精力；
下载了健身APP，不分体质就开始跟着跑步打卡、计算里程；
目标立了不少，但见效奇慢，多吃两顿好的很快就反弹回去了……
减肥成功的毒鸡汤看多了，大多数人都会自我催眠，像那些极端励志的例子，我们这些意志力薄弱的人怎么可能做得到。
失败奇怪吗？一点不奇怪。
好吃的东西就是好吃，躺着不动就是舒服，管住嘴还要迈开腿，简直就是违反人性。
我们大多数都不是励志的主人公，这本来就很正常，但我们总是下意识地以为，不励志就不配拥有好身材。
难道就一定要通过伤害身体、逼迫自己才能得到好身材吗？
哪有这么扯淡。
我想说的是，对一个正常人来说，只要你用对了方法，想要健康又健美的身材，只是水到渠成的事情。分享一个朋友的励志故事，相信你会获益良多。
（注：本文所有上镜照均为教练本人，未经许可不得使用。）
在2017年来临前，我从未没有想过自己今天能够如此幸运走到这一步——帮助上万名小伙伴成功减肥。
现在的我，是这样的。
但曾经，我和你一样，也因为身材问题对自己极度不自信。
还记得上学那会，班上总有一两个“豆芽菜“一样瘦小的同学，我就是其中一个。
那会小女生都喜欢大大方方、阳光帅气的男生，而瘦小又单薄的身体总让我觉得自卑、渺小。
后来我拿到了全额奖学金，去到美国堪萨斯大学读硕士。
（当时的我还很瘦弱）
在这个连奥巴马都坚持每周健身6天的国家，普通女孩的身材看上去都比我健康匀称。
我那64公斤的小身板，走在人群中永远都是存在感微弱的那一个。
我才发现，自己长期以来不太自信的缘由，是瘦小的体格。
为了改变自己，我选择和大多数人一样，去健身房健身，逼迫自己每天挥汗如雨，日复一日地运动训练，仿佛只有这样，我才能在慢慢变化的身材上找到自信。
漫长，且单调。
和所有容易半途而废的人一样，半年后，我感觉进步越来越小，运动激情也渐渐消失了。
我反思了自己失败的原因。
我发现自己其实很痛苦，每天来回健身房、加上在里面待的几个小时，我的生活几乎被健身填满，而我并没有因此而得到我想要的身材。
吃得不好、练得也苦，长期的高压状态让我心情也很容易暴躁。
我原本以为健身会让我拥有更好的身材，从来没想过要把自己的生活都搭进去。
为了摆脱对健身房的依赖，我调整了健身计划。
这时我发现，自虐式的健身对普通人的身体来说太苛刻，只要你有对的方法，每周健身2小时的作用远远大于10小时。
所以我结合之前学到的健身知识，研究出一套健身计划开始实践。
在之后两年多时间里，我不办健身卡，去健身房的次数不超过 10 次。每周的训练时间只有2个多小时。
（调整计划后身材并没有走样，反而变得越来越好）
健身的时间都是零零碎碎拼凑出来的，健身时间缩短了，但是我的体型依旧稳步提升。
在家里，我备了一根弹力带，一张瑜伽垫、一个小矮凳，仅此而已。跑步机、哑铃？这些专业器械我根本用不到。
（器材都很简单）
简单的健身计划，反而让我坚持下来，不费力气，也不需要太多的时间。而且，健身俨然成为我生活不可缺少的习惯。
2014年我回国，前往香港大学攻读博士，也决定要当健身教练，把自己在国外研究的这套方法告诉更多的人。
可是我发现国内的健身氛围实在太糟糕了！！！
健身房装修豪华设备齐全，但来的人大都练得很辛苦，很少有人真正在享受健身；
大部分人对健身教练和健身房的依赖非常大，觉得脱离了健身房就不叫锻炼了；
很多人误以为减肥必须抽出大把时间、流很多汗才能见效，所以在跑步机上一走就是几个小时…
砸那么多时间金钱去健身，吃了苦头又见效慢，会放弃也只是迟早的事。
这些年的经验告诉我，只有把健身融入生活，像吃饭，睡觉一样成为理所当然的事，你才能够摆脱坚持的痛苦。
无论有没有健身房，无论在哪，我们可以随时随地锻炼自己，长期、固定地支出有效的精力和时间。
（我在家里就可以开始运动）
这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”，不仅仅能够帮助大家瘦下来，还能够提高大家的健身热情，扭转对健身的错误观念。
为什么要把健身变成习惯？
当我们决定开始健身，我们要做的不是一直暗示自己这件事情非常痛苦，而是告诉自己你可以愉快地享受运动的过程。
健身不是自虐，也不难坚持。
在线下，已经有很多人学习过我提倡的“每周2小时健身法”。
在每次结束课程后，我总会收到很多不错的反馈，觉得减肥有效，有希望，运动又很开心。
（上下滑动看大家的反馈）
帮助大家摆脱瘦身反弹的困扰、健康又轻松地爱上运动，这才是我想做的事。
当越来越多的学员，晒出他们的前后对比照，我也越来越相信“每周2小时健身法“能够帮助很多人轻松减重。
最重要的是他们都能够坚持，甚至是喜欢上健身。
（上下滑动查看大家的评价）
“健身真的可以瘦下来吗？我意志力很弱也可以坚持吗？健身真的能够不那么吃苦吗？”
我一次次回答这些问题，也通过一次次成功的实践，打破多数人的这些顾虑，让他们爱上运动，到今年，我已经成功帮助上万个小伙伴成功瘦身。
但是，很多人只能通过线下课学到我的这套方法，受益的人太少了。
因此，我决定联合【一起听课星球】，把这套“每周运动2小时”方法分享给更多人。
我希望有更多的人学会根据自己的身体条件来安排健身计划，而我也将陪伴着大家，告诉你如何摆脱半途而废、开始全新的健身体验。
刘洹Burning
“每周健身2小时获得好身材”创办者
知乎健身大V
Burning Fitness创始人
刘洹老师曾留学美国堪萨斯大学，是香港大学全奖博士生，理论知识过硬，擅长把枯燥的理论总结成通俗易懂的经验，把最精华的方法毫无保留地教给你。
刘洹老师还是多项认证加身的健身专家：
美国国家运动医学院CPT私人教练
美国国家运动医学院FNS营养专家
美国国家运动医学院CES动作纠正专家
美国国家运动医学院WLS减重专家
美国国家运动医学院WFS女性训练专家
REHAB ESSENTIALS运动康复认证
AASFP亚洲体适能高级私教
为了让更多人体验到“每周健身2小时”的效果，刘洹老师在线上也做了许多分享，受到众多健身爱好者的欢迎：
知乎LIVE健身板块付费参与人数第一
FEEL APP健身板块付费参与人数第一
CCTV2专访健身导师
在荔枝微课、千聊平台上发分享
也深受学员的喜爱
课程专为繁忙人士设计
1、时间不受限：
现代人压力大、节奏快，因此这套课程非常注重时间的分配，课程以一周为周期，每天都有不同的针对性训练。
你可以利用自己短暂的空闲时间，轻松支配每天运动。
（每个部位都安排了针对性的训练）
2、动作好模仿，节奏易跟上：
考虑到很多人普遍缺乏运动，每节课都细心地划分了动作，节奏不快、运动强度也是逐渐递进的，完全不怕跟不上！
只要你跟着老师的指导慢慢地启动身体、进入状态以后就能开始享受运动！
（每组动作老师都会帮你计时，跟着做非常方便）
3、适用场景多：
大部分课程都是针对室内锻炼、居家运动来设计的，只要有足够伸展的空间，在卧室就能开始锻炼！
（空间不受限，在卧室都能练）
你不一定要意志坚定、也不一定要报班办卡，跟着老师的指导每天一练，你只管享受运动就够了，好身材没有那么难。
科学精细的课程安排
全套课程分为两大阶段
十三个针对性训练
从肩背锻炼、到腹部燃脂
从腿部甩脂、到臀部线条
从有氧训练、到全身塑形
每一个环节都是一次全新的体验
逐层递进、你也在渐入佳境
运动本就是享受活力满满的自己
13节精品课
每周运动两小时
不费力、也不难坚持
轻松养成健美身形
除了一个月瘦十几斤，你还会得到：
1、丰富实用的健身技巧
结合老师自己多年的经验，他会告诉你最适合上班族的健身理念+操作性极强的运动方法，即使课程结束了，你也能够自己安排最适合的训练方式。
2、永久回听的课程内容
99元的课程价格包含全部13节课程，购买后永久有效，你完全可以利用任何碎片时间，随时观看，针对自己薄弱的部位重复训练，达到更精准的瘦身效果。
一节普通的私教课都要3、400元
现在在【一起听课星球】
全系列课程限时特惠99元
省去来回健身房的劳顿
在家就能轻松锻炼
一年还能帮你省下10000块的私教费
少参加一次聚餐
跟老师一起轻松塑形、健康瘦身
你还在等什么？
除了限时特价外
在留言区留言评论最用心的一位
可以免费学习这节超值的课程哦~
留言截止至2月18日21：00前
购买后如何听课？
即可关注公众号：一起听课星球
在公众号“一起听课星球”自定义菜单“我的课表”中可以看到你购买的课程，并且进行学习。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点求助，在健身房锻炼... - i薄荷
求助，在健身房锻炼减肥的姐妹们看过来，想问下在健身房锻炼减肥是必须请私教的么？？
回复：7&|&浏览：3883
&发表于08-05 10:41
话说，由于空气污染，空气质量不是很好，家附近又开了一家健身房，然后我就办了年卡去健身房锻炼，问题来了，总有教练找我谈私教的问题，貌似私教是很有用的，但是费用实在是让我无语，600元一节课，就算打六折也要360一节课~一星期要上2-3节课。。。。。。各位姐妹们啊~~有没有人在健身房锻炼的？？请私教了么？？好纠结啊~~一方面价格真的挺贵的，有点不舍得~~另一方面，自己也没请过私教，不知道是不是有效的，但是想想这么高的费用。。。。唉~~~求助啊~~~
&发表于08-05 15:26
在健身房半年了，没请过私教，一方面贵，一方面我们这种小地方，私教都是那种交点钱就能拿到证的，不靠谱
&发表于08-05 15:30
不是，私教会忽悠你出钱请他，但是要看个人情况，如果你很明确有需要请个私教，你就出钱请人家，像我这种压根不想请的，就没请
&发表于08-05 15:36
运动很久了，想去健身房玩玩，准备办次卡那种的，想一周去那么一次左右，反正其它时间我自己运动。请私教的话，一周固定得去的时间就多了，我都无法安排过来呢。话说我外甥女就是做这个的，身材练得很好，但是~我是不会买私教课的~
我觉得，你想集中花一段时间做这个并且自己对健身的知识了解很少的话，请私教可能提高的速度会快一点。建议你观察观察各个私教的教学过程，选择一下。
&发表于08-05 15:36
在健身房如何挑选私教？我的意见是挑选责任心强的私教。练得再好，对学员不负责任也是枉然。选私教的时候不要着急做决定。在健身房注意不同私教上课时对会员是否尽心尽责，是否敷衍了事。经过对比，选择出合适的教练。千万不要仅凭照片和说辞就做出选择。 看他到底值不值那个钱
&发表于08-05 15:49
没必要，不细说
&发表于08-05 16:06
看你会不会使用器械和哑铃什么的了，
我以前请过，私教很认真，教会了怎么使用器械，和怎么锻炼局部的肌肉，
后来歇了好长一段时间，又开始练，这回就已经知道怎么做动作了，就不用请教练，
自己安排每天的有氧和器械动作，完全靠自己的步骤，从五月到现在减掉40斤，
还在努力中
&发表于08-06 14:25
600元/节？这收费标准太黑了吧？一般行价都是200的啊……不过要买都是好多节课打包的吧~
共&8&个回复&发展历程/健身俱乐部
起源欧美。在当今等发达的西方国家，健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它己逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品，已被越来越多的人所接受，在美国，每八人中就有一个在健身，也就是说美国共有3000多万人在健身。据美国商业信息统计，美国的健身俱乐部在2001年增加了869家，从2001年1月的16938家增加到2002年1月的17807家，这使美国的健身俱乐部的数量在美国黄页中所占比率提升了5.1%。据估计2000年底美国的健身俱乐部将接近2万家。也就是说，在美国平均1万多人就拥有一家健身俱乐部。
现状趋势/健身俱乐部
中国现状而我国健身俱乐部数量及质量都远远落后于等西方国家，据统计，我国平均100多万人才拥有一家健身俱乐部，但随着我国经济的飞速发展，人们生活水平的不断提高，大家的健身意识已经越来越强，人们花在健身上的费用和时间也越来越多，各种各样的综合性的大型健身俱乐部随之出现，健身更是为众多的白领上班族所接受。的健身产业得到了蓬勃发展，出现了像“北京健身俱乐部”、“北京月坛天行俱乐部”、“金钥匙国际健身咨询管理管理有限公司”等国内著名的健身俱乐部公司，同时，国外一些大的健身俱乐部集团也开始抢滩中国，像美国的倍力健身集团公司与中国体育产业公司合资开办的“健身俱乐部有限公司”已经在北京、沈阳、大连等地开设了5家俱乐部，都获得了成功，最大的健身俱乐部连锁集团公司一金吉姆健身俱乐部集团也在上海开设了两家俱乐部，另外还有香港的“美格菲”、台湾的“亚历山大”等大型的健身连锁俱乐部都在北京、、广州等发达的各大城市开设了分会馆，雄心勃勃的瞄准了迅速发展的中国健身产业市场　自从八十年代起，集舞蹈、柔软体操和慢跑为大成的问世，造成全世界运动风潮以来，经美国的民意调查显示，运动狂热已经成为「近数十年来人们生活型态中，最重大的改变之一」。
随着国人的健康意识渐渐提升，人们开始注重运动及其概念。在台湾，整个社会明显吹起一阵健身风潮，运动健身与其类似议题不断地为大众广泛的讨论。面对台湾这几年的经济景气低迷，这股运动风潮更是异军突起的新商机。如雨后春笋般在街头涌出的健身中心算是这一波风潮中的当红炸子鸡。
除了原先的本土健身中心持续扩充之外，美式的外资健身中心也相继投入的健身市场。外资健身中心的来势汹汹，大大地提高了本土休闲健身产业的忧患意识。
过去传统的高级俱乐部是只有少数有钱人的专利，但首家美资健身中心却大张旗鼓企图以低价策略来进驻台湾的健身产业；而本土健身产业中较为人所知的亚力山大健康休闲俱乐部亦在此时采取某些行动来扩大其市场版图。
一方是国货，一方是，面对街头林立的健身中心及其五花八门的促销手法，&
消费者该如何从中做出选择？而国内健身俱乐部的市场战况非常，在追求永续经营的理念下，如何吸引消费者的青睐，获得信任，以达到买卖双方长期利益双赢的局面，便成为业者努力的目标。故企业必须灵活运用行销策略，不断的求新求变以满足消费者的需求。发展趋势
一、健身俱乐部的现状和发展趋势
随着我国的发展人们的生活水平逐渐提高，人们有了“想花钱买健康”的意识，健康生活理念已经越来越深入人心。健身俱乐部是为大众提供全面体育锻炼服务的经营性组织，现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径。
20世纪80年代以来，随着国内各种规模的健身俱乐部的广泛建立，也带给我们一种全新的健身理念，使的有氧健身操、肌肉健美项目等得以广泛的发展，并从中派生出一些新的健身项目，如街舞、、、及瑜伽、等。这些新的健身项目不仅给大众带来了健康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚。
但是健身俱乐部在我国发展的时间还比较短，俱乐部的水平参差不齐，所以只要有良好的市场定位和先进的经营管理方法，相信健身俱乐部一定会有非常好的发展潜力和市场。
二、健身俱乐部的定位和管理
(一)健身俱乐部的价格定位
1、决定因素
(1)&的投资回报，根据俱乐部的总投资、投资商预期回报率、会员发展预测由总经理、财务人员确定基本价格。
(2)&同等俱乐部的价位参考，通过调研同等规模、服务水平的俱乐部的价格来确定价格。
(3)&根据俱乐部的特色，如教练团队的优秀、特殊设施等确定价格。
2.常见价格体系
国内常见的价格体系分为会员制和办卡制两种，俱乐部普遍采用办卡制。
(1)&会员制：必须交纳一定的入会费，同时对入会的身份有严格的限制。
(2)&办卡制：国内通行会员制实际上还是办卡制，或者如大众会员制，即采用收取入会费等方式。各种价格的卡类型满足健身者或者常说的会员，其中健身卡的常见设置分类有：
A、按时间分类。月卡、季度卡、半年卡、年卡、记次卡、会员卡等。
B、按服务期限分类。根据享受的服务结合有效期的长短，又可分为金卡、银卡、翡翠卡、钻石卡等。
C、按场地使用峰期分类。为充分利用场地又分为高峰期、非高峰期卡，单号卡、双号卡等。
(二)&健身俱乐部的市场定位
1.根据俱乐部的硬件、软件条件及市场情况确定俱乐部的核心客户群体，制定销售计划。
2.在俱乐部运营中必须坚持其市场定位连贯性，要先知先觉而不要跟在别人后头。
3.永不进行价格竞争，立足开拓市场。
健身俱乐部经营管理的三个要点/健身俱乐部
1、提高水平。健身俱乐部教练员的素质和指导能力直接影响到俱乐部的生存与发展。俱乐部应采取措施，加强对教练员的培训，提高教练员各方面素质，使之能全面发
挥健身俱乐部教练员的职能。同时，俱乐部要不断提高对教练员的要求，严格实行“有证上岗”，实施“健康指导”，不断提高服务质量。此外，市应建立健身教练员的培训机构，通过阶段性的测试培训，以培养拥有专业技术的健身教练员，提供正确而安全的健身运动信息及教学方式。&&&&& 2、会籍管理系统化。宜春市各健身俱乐部对会员个人档案建立重视度较差，尤其是对会员建运动处方的更是缺少，在对者没有建立个人档案、运动处方原因的调查时发现，目前由于健康运动指导人才的缺乏导致健身俱乐部无法实施有的会员运动处方。健身俱乐部应在会员入会后，填写表格建立个人档案，建档内容包括会员基本情况表，如年龄、姓名、性别、身高、体重、心率、血压、各种围度、有何种疾病等;会员希望达到的目标，如减肥、增重、提高体力等;以及医生或有关人员开出的针对各会员的运动处方。在一些己经对会员建立了运动处方的俱乐部中，其实也存在样的问题，建立运动处方的有效性较差，对会员的健身作用不是非常明显，从而影响了会员的健身兴趣，提高了会员的流失率。因此目前对健康运动指导人才培养对俱乐部的运动处方的建立有着非常重要的意义。&&&&& 3、作为一种新的体育组织形式，是一个地区、一个城市、乃至一个国家经济发展和社会进步的标志，也是先进文化的一种反映。对宜春市健身俱乐部现状进行研究，在满足科学健身，推进宜春市体育产业发展，完善健身体育市场体系等具有重要意义。
如何选择健身俱乐部/健身俱乐部
第1招：看价格这几乎是人们最关心的问题。力度空间跑步机健身俱乐部的形式分为三种，第一种是在酒店内的健身房，一般都设有游泳池，但面积不大，价格相对较贵，而且人气不足，主要面向酒店客人。第二种是面向中上层收入人群的会员制健身房，这里有先进的设备，周全的课程设置和强大的班底，人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部，硬件和水平相对较低，但人气非常足。第2招：比位置最好选择地理位置方便的健身中心，如选择离家近的健身房，运动完便可回家休息。若选择离公司近的，下班后就可免去塞车之苦，先到健身房健身，然后再从容回家。若需经常出公差，就选分店多又可就近利用的健身房，这样比较容易能坚持下来更好的有助于我们的运动。第3招：考察会员不同价格档次的健身房，决定了这里会员的结构。建议你选择一家档次中等或稍好些的健身房。这样，健身的环境和接触的人都会让你感到满意和容易接受。选一家好的健身房不仅能体验到健身的乐趣，同时还能结交很多朋友，扩大自己的社交圈。第4招：看服务在同等硬件的基础上，究竟什么最适合你呢？毕竟，健身行业仍属于一个，作为消费者，更多的应该是希望得到相应软件方面的服务及价值的提升，如会员得到的优质的服务，会让你有宾至如归的感觉。：健身房的附属设施，可以让你在健身之后得到放松，同时作为一种辅助手段，让你提高运动效果。在SPA里，会有更多针对女性的美容项目，可以使你不用到处奔波，运动完后做个美容，更会觉得方便和实用。按摩、理疗：相信你会了解按摩的效果，适当的运动配合专业的按摩，会缓解你一天的疲劳和减轻身体的酸痛。会员服务：对于会员入会后的服务，除了教练，就是这个部门了，他们可以帮助你解决入会后的很多问题，比如，你要出差，可以提前请假；运动中不小心划破手指，可以给你做些简单治疗。当然，最体现服务水平的，是当你走进健身房，每一个你碰到的员工和教练都能和你亲切地打招呼，朝你微笑；同时教练不急不躁，时常关切你的训练和饮食；在走的时候，向你道别，欢迎你再次光临，让你感到一种轻松的活力和休闲的快感。第5招：选教练重要吗？这个问题几年前可能还不会引起健身者的注意，因为那时大家还停留在自己练自己的情况下，现在这个问题已经成了健身爱好者非常注意的一个问题，很多过来人都这样告诉记者，有时一个合格的教练会让自己的效果事半功倍。教练能帮你做什么1、带你入门。当你第一次站到那些高高低低的器材面前，或者第一次站在节奏强劲的舞曲中准备跳操时，绝大部分人会感到手足无措。特别是那些身材原本就比较臃肿的“胖哥胖妹”们，甚至会产生很大的恐惧感，近而还会影响自己的自信心而使自己的健身计划泡汤。这时，如果有个温和耐心的教练在你身旁，可以很快稳定健身者的情绪，使初学者能够很快进入状态，入门其实并不难，但是有一个好的开头已经成功了一半，因此教练的作用不能忽视。2、不断提高。众所周知，训练计划需要不断地调整，才能让身体更好地发展，更快地进步。然而有些制约你自己改变的因素是自身所看不到的，旁观者清嘛。连国际上著名的健身、都有自己的私人教练，你当然更需要了。3、你需要一个交流平台并不断地摄取新的知识。行业的知识更新得非常快，私教由于站在行业的最前端，可以及时地把这些更新的东西告诉你，协助你更快地达到目标。4、协助你达到极限。器械练习是需要达到一定的极限程度，才能使你的身体最大限度地收到效果，因此，教练正确的协助是非常必要的。5、训练及饮食建议。针对你个人的训练及饮食制定的计划，是收到成效的关键。6、体形修正，体态调整。不同的体形，需要不同的训练指导。7、大型俱乐部的教练，是你得到安全、先进健身的有效保障。健身教练必备素质1、专业度。聘请时，要查验其专业资格及其证书。很重要的一点，就是工作经验和工作的时间长短。2、外形。作为私人教练，一定要具备良好的形体，结实而匀称的肌肉，如果你看到一个大腹便便的教练，或一个块头很大但比例却很奇怪的教练，你一定会说“哦，我可不想练成那样。”所以，优秀的私人教练，会注意经常，保持良好体形，时刻给会员一个榜样。3、沟通和交流。与会员进行沟通，是一个所必须具备的基本条件。4、性格。是否对你有耐心。大多数会员在进入健身房之前对健身的了解几乎是零，那么，教练就充当了老师的角色。不合格的教练1、在上课的时候接打电话。2、没有给你准备完整的训练计划和记录，还有饮食建议。3、训练的时候和别人聊天。4、不守时。还有，了解健身课程及场地指导教练也是非常重要的，这个俱乐部是否有丰富的课程？场地指导教练是否尽职尽责？这应该是你在参观的时候就能够了解到的。莱仕邦跑步机TR1200i＝小贴士＝如果有条件，可以选择情侣卡、双人卡或者非高峰时段的卡，以减少费用。一般办双人卡比单独办个人卡要便宜很多，而非高峰时段卡一般不能在周末或者晚上使用，正好适合那些自由职业者或者SOHO一族。入会之前可以要求免费体验一次。目前，有些会所是可以安排免费体验的，但一般要提前预约。如果会所不提供试练机会，建议你购买一次卡，体验后再做决定。一般入会后才安排体测，包括心肺功能、、、、等，以便据此制定训练计划。但有些会所，不入会也可以安排体测，让你对自己的身体有个全面的了解，然后再决定是否入会。空气质量很重要。健身过程中，空气的质量是非常重要的，因此，不少大型的俱乐部把健身中心建在阳光充足的地方，且室内设有空气净化器和很多绿色植物，帮助吸收二氧化碳，释放出氧气。这样的健身俱乐部是个好选择.
＝选择健身俱乐部的小误区＝/健身俱乐部
1、盲目听从朋友的推荐很多都表示，自己之所以选择这家健身会是因为朋友们的推荐。这不失为一个好方法，但是千万不要过分迷信这样的推荐，因为每个人的喜好不同，朋友喜欢的地方不一定适合你，自己喜欢才最重要。2、位置是不重要的位置当然很重要，离家、离单位越近越好，但是选择健身场馆要考虑综合因素，要选择对你有吸引力的健身场馆。3、价格越贵的健身场馆越好你应该选择最适合自己的。如果你喜欢游泳，你可以选择有恒温泳池的健身会所；如果你收入不高又希望专业健身，可以选择那些设备不一定最高档，但是设施齐全的，服务也比较到位的中档会所。
&网站企业/健身俱乐部
因美斯跑步机ITL410M中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机.
月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值51,537,399千元，比2005年同期增长24.61%；实现累计产品销售收入49,740,392千元，比2005年同期增长24.2%；实现累计利润总额1,821,317千元，比2005年同期增长18.62%。
月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值61,313,721千元，比2006年同期增长19.39%；月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值55,906,766千元，比2007年同期增长16.67%。中国器材行业在迅速发展的同时，一些问题也日益显露出来。特别是在国际市场缺乏知名品牌，产品附加值较低，同时，与国际先进水平相比，中国不少生产企业还处在仿制生产阶段，产品研发和技术创新能力不足。在消费领域，与欧美等发达国家相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。
因此，中国健身器材工业企业必须抓住新的发展形势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主研发能力，有关部门应尽快制订出健身器材统一的技术安全标准，加强售后服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。
莱仕邦，为美国与旗下品牌,&PCE&Health&and&Fitness&(PCE)自1994年开始进行健身器材的设计且屡获各项殊荣。PCE决定在2001年开创自己的独创品牌Lifespan，即莱仕邦，希望国人能透过健身器材或健康设备开始注重个人健康，维持健康的生活方式。已赢得众多优质和设计奖项，目前广泛销售于与等国家。技术方面，极致的科技。由于一贯坚持以人为本的原则，因此很多产品的设计都将符合人体运动工学这一条放在首要的条件上。因美斯在产品研发上不断地革新技术，尤其是在减震技术方面。众所周知，人在跑步的时候，地面对于膝盖的冲击力是平时走路时的3倍，在坚硬的水泥地面上面跑步，如果没有一双好的跑鞋，对于膝盖的负荷是极大的，长期容易造成膝盖的损伤。因美斯邀请了专业的运动学专家一起研发出了一套极致减震技术，运用在了的跑板上，这项名为“Flying&Deck”的减震科技让因美斯在健身器材市场减震技术方面傲视群雄。飞翔跑板的技术原理，是让跑步机的踏板与支架几乎完全分离，跑板与支架之间只用减震辅助器来支撑，使用者在跑板上踏下跑板时使跑板产生形变，由于跑板是高科技特殊冲压的高韧性密度板，形变后会迅速回弹使得使用者的冲击力转化为跑板形变恢复时的回弹力，既合理将对膝盖的冲击力转化为反弹力，也使得使用者在奔跑时更省力。能做到这点需要十分特殊且精良的跑板材质，市面上大多数的跑步机品牌无法做到这点，只是用八个橡胶减震柱来顶住跑板和支架，阻止跑板形变，以防跑板持续形变后断裂，但是这样做是以牺牲跑步机的减震性以及脚感舒适度为前提的。此外，跑板与支架之间的减震辅助器，都是由纯天然橡胶或耐油丁氰橡胶制造或耐油橡胶硫化成形，具有结构简单、耐油、耐酸碱、抗老化、耐温等性能，受到冲击时可压缩和伸长。根据辅助减震器的材质以及跑板与支架间隙的大小，Flying&Deck飞翔跑板减震技术分为三个等级，初级，中级以及高级，等级越高，跑板能形变的幅度就越大，减震效果就越好。
如何挑选健身器材/健身俱乐部
首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选或等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。
其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。
第三，价格适中。不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。
第四，售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。爱康美国爱康健康与健身公司总部位于美国犹他州，是一家从事运动与健身器材生产和销售的企业，拥有195个专利、130个正在申请的专利、565个注册商标和146个正在申请中的双表，在全球范围内拥有5000名员工。在美国超过60%的市场份额使得爱康在健身器材行业内被认定为当之无愧的第一品牌。&&现在，为美国爱康品牌在中国地区的总代理。力度空间力度空间（PowerEach）是上海浩瀚体育旗下的专门制造家用健身产品的知名品牌.该品牌已成立十几个年头，之前主要以外销为主，已累计出口达数千台（套），其极高的性价比在行业内备受国内外消费者的青睐。顾名思义Power代表力量，PowerEach说明该品牌的每一样产品都能给消费者带来无处不在的力量，“力度空间”这四个字也诠释了这是充满力量的领域，是给予每个人力量延伸的空间。如今，品牌已经成为家庭消费者心目中“健康、运动、力量,实惠”的代名词。
万方数据期刊论文
北京体育大学学报
万方数据期刊论文
上海体育学院学报
万方数据期刊论文
体育文化导刊
&|&相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于www.baike.com。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
此词条还可添加&
编辑次数：18次
参与编辑人数：9位
最近更新时间： 21:32:47
贡献光荣榜
扫码下载APP