上班族舞蹈视频减肥是选择健身房还是舞蹈房

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上班族。因为太胖了。去健身房锻收藏
上班族。因为太胖了。去健身房锻炼减肥好还是学跳舞减肥好。
每天坚持跑5公里就行
骑车子上下班,顺带运动
都差不多,能坚持都好啊,不能坚持就不行了
别指运动可以减肥了,猪八戒走了十万八千里都没瘦
少吃多运动,少吃是关键你听过轻断食吗?可以试试
登录百度帐号减肥,去健身房好还是去灵子舞蹈?_百度知道
减肥,去健身房好还是去灵子舞蹈?
我有更好的答案
健身房。舞蹈仅仅只是有氧运动的其中一种而已。健身房就不一样了,既能做力量训练,又能做有氧运动,且花样繁多。减肥不能光做有氧,还要配合力量训练的。
采纳率:89%
健身房,不解释!
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跑步与跳舞哪个减肥效果好 消脂瘦身效果广场舞远超跑步
编辑:SUDS 11:08:46
跑步与跳舞哪个减肥效果好
英国布莱顿大学的最新研究可能会让你有不小的收获。他们发现,在同等时间里,跳舞消耗的卡路里超过了跑步、游泳和骑自行车。这下,妈妈再也不用担心我去户外运动吸霾了。跳舞好处多 消除疲劳、去除负面情绪还护腰。对于很多想要减肥但是不喜欢去健身房或户外运动的人来说,这一研究成果可能正是他们一直在苦苦追寻的&减肥良药&。
跑步与跳舞哪个减肥效果好
负责这项研究的英国布莱顿大学的尼克&斯密登博士说:&跳舞和所有运动项目一样,不但能去除人们很多的负面情绪,提供给大家正能量,而且经过我们的研究,我们还发现跳舞能够消除疲劳。&
根据斯密登博士所在团队的研究发现,30分钟的街舞、摇摆舞或者现代舞对于腰部的好处远超你把同样时间花在健身房里所获得的效果。&经常跑步的人都知道每当你跑到一定距离,你整个人会感觉放松,精神会变得更加积极和开朗,舞蹈也是一样。&
跑步与跳舞哪个减肥效果好
斯密登博士和他的团队对一组24岁到38岁的学生进行了跟踪研究。其中15位来自伦敦城市学院的学生会定期参加包括芭蕾、交际舞、现代舞、萨尔萨舞、街舞和摇摆舞等多种舞蹈课程。每位学生在进行舞蹈课程前,都会穿上装备有心率探测的运动背心;课程结束后,研究团队还会要求每位学生对于自己的心理状态进行一个评估。
在对这些学生进行跟踪数据收集的过程中,斯密登博士惊奇地发现,参加现代舞、街舞和摇摆舞课程的学生在一堂30分钟的课程里消耗的卡路里,远超他们进行30分钟跑步、游泳或者骑自行车所消耗的卡路里量。
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