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少壯不锻炼老大揉肚子。多去健身房才能消灭小肚腩，才能让身体更健康本次就给大家介绍在健身房怎样练胸肌，快来看看吧

1. 推荐呮有一个哑铃怎么练胸肌平板卧推和仰卧只有一个哑铃怎么练胸肌飞鸟两个动作。

2. 双手拿住只有一个哑铃怎么练胸肌至于大腿上方仰卧於平板凳。肘关节微屈手腕要中立位。

3. 下放到肘与肩同高前臂角度要与地面垂直。

4. 仰卧只有一个哑铃怎么练胸肌飞鸟起始动作和只有┅个哑铃怎么练胸肌平板卧推动作一样向下打开时候向两侧打开。

5. 向上发力时候吐气下放时肘与肩同高。