怎样选择运动内衣强度选择的方式，频率，时间与强度

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-24 01:45 标签： 运动内衣强度选择
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冠心病Ⅲ期运动处方的要素不包括（)A、运动强度B、运动持续时间C、运动频率D、运动场地E、运动方式
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冠心病Ⅲ期运动处方的要素不包括()A、运动强度B、运动持续时间C、运动频率D、运动场地E、运动方式
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1可考虑停止间歇导尿的情况是()A、自行排尿后，残余尿200mlB、自行排尿后，残余尿20mlC、自行排尿后，残余尿250mlD、自行排尿后，残余尿230mlE、自行排尿后，残余尿300ml2下列属急性疼痛的是()A、损伤后持续足痛半个月B、损伤后持续足痛1个半月C、损伤后持续足痛2个月D、损伤后持续足痛3个月E、损伤后持续足痛4个月3下列不属于痉挛的是()A、缺钙致左腓肠肌抽搐B、脑梗塞致肌张力增高C、脊髓肿瘤致肌张力增高D、脊髓外伤后肌张力增高E、脑出血致肌张力增高4膝扭伤3小时内最好不进行()A、热疗B、冷疗C、止痛药物治疗D、超声波治疗E、红光治疗
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确认密码：老人应该如何运动运动强度、运动量都有讲究老人应该如何运动运动强度、运动量都有讲究中国青年网百家号常有人说“人上了年纪,腿脚不灵了,要以静为主,不用运动太多”,但中日医院老年医学科主任李海聪告诉《生命时报》记者,无论任何年龄,运动都能使体质得到明显的改善,所以,年龄不应成为运动的障碍。老年人应根据自身的体力和体质情况、个人喜好、习惯和需求等合理选择安全的运动方式。不过,老年人运动与年轻人不同,尤其在运动量和运动强度方面有其独特性,需要引起关注。李海聪表示,运动量与运动频率、强度、时间有关。老年人运动量过小,达不到健身目的;运动量过大,身体又会吃不消,所以如何掌握好运动量和强度至关重要。老年人适合的常见运动方式有有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习三种。另外,由于老年人肌力不足,行走不便,易摔倒,可多加一项平衡性练习。在评判运动强度方面,美国老年人运动指南指出,运动强度可根据运动后费力程度进行自我评测:0分为毫不费力,5~6分为中等强度运动,7~8分为较大强度运动,10分为竭尽全力。下面是上述四种运动方式的具体建议:1.有氧运动推荐运动:健步走、柔力球等可活动全身,增强心肺耐力,促进新陈代谢。由于老年人运动时不宜对骨骼施加过大压力,游泳、骑自行车可减轻自身重力对骨骼的影响,也是不错的选择。另外,一些家务活动(打理花草、打扫房间等)也可算作有氧运动。强度与频率:每周至少5天中等强度运动,每天累计30~60分钟,每次至少10分钟;或每周3天较大强度运动,每天累计10~30分钟。2.抗阻力运动推荐运动:老年人可尝试用双臂举装满水的500毫升矿泉水瓶、手提小油桶、蹲起、蹲马步等多肌肉群参与的力量训练。强度与频率:每周至少2天中等强度运动,每天做2~3组,每组10~15次。3.柔韧性练习推荐运动:弯腰摸脚趾、瑜伽、八段锦、太极拳等运动可拉伸身体肌群,提高身体柔韧性和灵活性。强度与频率:每周至少2天中等强度运动。4.平衡性练习推荐运动:单脚交替站立、踩直线走、脚跟站立、足尖站立、闭眼站立等运动可以锻炼平衡性。但练习时需确认周围有可以扶的地方,以防摔倒。强度与频率:每周2~3天中等强度运动。李海聪强调,老年人运动应因人而异,循序渐进,贵在坚持,灵活调整。如果体力不佳,可做些身体能承受的简单运动,避免静坐少动。运动量的大小还可用运动后的身体感受来衡量,如食欲增加、睡眠改善、血压正常,则说明运动量适中。否则,应根据情况及时调整。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。中国青年网百家号最近更新：简介:青年温度、青网态度、青春靓度作者最新文章相关文章> 问题详情
运动处方中最为重要的因素为A．运动强度B．运动持续时间C．运动频率D．运动类型E．注意事项
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1按摩中作用可深达肌层下骨组织的手法为A．推摩法B．擦摩法C．揉捏法D．叩击法E．颤摩法2关节活动度练习的基本原则是A．利用患者的主观能动性，借助主动运动恢复关节活动度B．治疗师应用较主动运动更为有力的被动运动恢复关节活动度C．治疗师利用手法在麻醉下一次性撕断挛缩的关节周围组织和粘连的瘢痕组织D．逐步牵张挛缩与粘连的纤维组织E．在关节松解术的基础上再进行这一练习3不能准确地判断物品的位置；伸手取物时或未达该物而抓空，或伸手过远将物品碰倒。患者可能有A．图形背景分辨困难B．空间定位障碍C．视空间失认D．结构性失用E．地形定向障碍4成人偏瘫患者早期Bobath方法中的何种技术预防和减轻痉挛A．反射性抑制模式B．翻正反射和平衡反射C．感觉刺激D．联合反射E．协同运动
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