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怎么抢篮板每次站好位都还是抢不到？看完你就知道了！
原标题：怎么抢篮板每次站好位都还是抢不到？看完你就知道了！今天将教大家如何在防守中争抢篮板球就是指在进攻方投篮或突破未得分情况下抢回控球权这在比赛中非常重要在NBA的历史上罗德曼是出了名的抢篮板好手1992-98年间连续七年获得篮板王的称号并帮助公牛王朝赢得了一个三连冠的伟业技巧君印象最深的一个篮板球是2013年NBA总决赛第六场波什抢到关键篮板助攻雷阿伦三分入网后打平比分进入教学抢篮板球的几个关键点卡位、起跳抢篮板抢到篮板后的动作卡位当对手投篮时不要盯着球看要朝着准备抢篮板球的球员前进迅速转向面向篮筐膝盖弯曲姿势类似与下蹲卡住防守尽可能的利用身体往后退使对方球员尽可能远离篮筐起跳抢篮板注意观察判断球反弹的方向及时起跳手臂上升手指张开尽可能第一时间抢到球抢到篮板球后第一时间用双手护住球抢到篮板球后迅速以中枢脚转向一侧并传球给队友同时发动进攻能抢一手好的篮板球对球队极其重要所以在日常打球过程中锻炼自己的抢篮板能力吧！太实用了！快点练起来吧！
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篮球技巧教学打篮球要如何跑位和卡位
打篮球要如何跑位和卡位
　　在打篮球的过程中，练习跑位和卡位是非常重要的一点。下面是百分网小编为大家推荐的打篮球跑位和卡位的方法，希望能帮到你!
　　打篮球跑位和卡位的方法
　　内线卡位是篮板球的保障之一，NBA历史上有不少矮个篮板王。他们都是靠着精准的预判和勤快的卡位，获得来之不易的篮板。而篮板又是一支球队的攻防两端的保障，曾经流传着这么一句：得篮板者，得天下。
　　在进攻端的出色卡位，能够帮你获得进攻机会(球权)，顺利地接到球。正确的卡位动作能够提高卡位效率，以及避免受到犯规困扰。
　　双脚比肩稍宽，身体和双脚在一水平线上，能帮助你保持身体平衡;同时利用马步降低重心，增加卡位稳定性。
　　这是静态卡位，但在职业比赛中，防守球员被卡住后不会放弃，会一直想办法绕前反卡位。(野球一般卡住后，防守球员就不反卡了)这时我们就需要用到移动(持续)卡位。
　　像坐凳子一样椅住防守球员，死死的贴住他。同时用背部感受防守球员的移动，利用滑步跟随(挡住)防守球员，也需要随时注意防守人撤力，而导致你靠空。
　　需要注意的是，一定要把双手撑开，扩大自己的卡位区域，让防守球员束手无策。
　　注意：不能用手肘推，挥，击防守球员，只能用手肘建立自己的卡位区域，对方主动接触你的手肘与你无关。
　　动态卡位的姿势不适用静态的防守人，容易被防守撤椅导致自己丢失卡位。
　　静态卡位只需借助大腿肌肉群以及臀部的力量顶开防守人，不要用动态卡位的姿态去顶开静止的防守人。避免被撤椅。
　　打篮球的基本规则
　　①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的，而且运球时不允许打手。
　　②手拿着球走或者跑都是不允许的;
　　③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员;
　　④运动员与运动员之间不允许发生身体接触;
　　⑤篮圈应该是水平的。
　　根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：
　　1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。
　　2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。
　　3.球员不能带球走。
　　4.必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。
　　5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。
　　6.用拳击球就是违反第3条和第4条规则。
　　7.如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。
　　8.如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。
　　9.当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。
　　10.主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇那队，就会撤销执照。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。
　　11.副裁判员是球员的裁判，他可决定时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。
　　12.比赛在两个 20分钟内进行，中间休息5分钟。
　　13.球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。
　　这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。
　　打篮球练习左手运球的技巧
　　1、练好胯下运球。
　　胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45&的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
　　2、左手持球转身运球。
　　当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。
　　3、左手变向运球。
　　当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。
　　4、左手背后运球。
　　当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。
　　5、换手上篮。
　　当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。
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街篮手游抢篮板神技卡位使用技巧攻略
来源：网络
作者：哒哒猫
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