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浅谈如何提高乒乓球专选学生的接发球水平
　　中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：（-01 中国论文网 /6/view-4047104.htm　　摘 要 随着乒乓球技术的一系列新规则的实施，对乒乓球运动员在比赛中无论从技术、心理、应变能力都提出了更高的要求。采用无遮挡发球后，在原来的基础上发球的旋转、速度都有所下降，尤其在判断上相对容易，这就给接发球方在准备中更多的时间去判断和思考。本文系统阐述了接发球判断意识、技术动作、心理及对对手情况了解的方法，合理掌握接发球的各项基本要求，不断提高接发球的能力是迅速提高乒乓球接发球水平的关键环节。这对提高乒乓球专选学生的接发球水平具有一定的参考价值。 　　关键词 乒乓球专选学生 接发球技术 判断能力 心理素质 　　一、乒乓球接发球的判断 　　正确判断是接好发球的首要环节。在判断上不出现偏差，是更好地运用接发球技术的关键，避免由于判断不准而发挥不出正常水平的情况发生。提高学生对球的判断能力，乒乓球的发球变化多端，从方式上看，有正手发球和反手发球；从落点上看有斜线和直线、长球和短球；从旋转上看，有上旋、下旋、侧旋，侧旋球又有左侧上、下旋球和右侧上、下旋球之分。从发球到回球之间只有几秒钟，在短短的几秒钟里，接发球者既要对来球的方向、落点做出判断，还要对来球的旋转性质做出判断。 　　（一）旋转的判断 　　1.练习发上旋球时，板形比较竖，发下旋球时比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，练习发下旋和不转球时，球与球拍接触的，一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合。 　　2.在发上旋和下旋球时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯。发上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉。发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台。 　　（二）对速度和落点的判断 　　1.对长球的判断：练习发长球时，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋。 　　2.对短球的判断：练习发短球时，手上不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，考虑比较多的是落点和旋转。 　　（三）站位的选择 　　选择好站位是接发球的基础，只有选择好站位，才能更好地把对方发出来的各种落点和各种变化的球回击过去，同时还有利于发挥自己的特长。 　　二、乒乓球接发球的技术动作 　　（一）挑接、搓接 　　挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。反手挑主要用于横板。挑接的基本动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内。同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。搓接一般多用于接短球，不提倡长球用搓接 　　（二）摆短、搓长 　　摆短是快搓短球的一种方法。它最大的特点是出手快、突然性强，能有效地限制对手的拉、攻上手。一般运用搓长技术是和摆短配合运用的快搓底线长球。它是以速度和突然性取胜。 　　（三）晃撇、拉接 　　晃撇一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球，常用来接短球与侧身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身，进行有威胁的正手抢攻。拉接一般是用来对付长球的方法。在拉接中，要特别注意第一时间与第二时间的本质区别。 　　（四）攻打、接半出台球 　　攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。由于在现代乒乓球技术中，发球的旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给接发球攻打技术的运用造成了极大的困难。但是，要打好乒乓球，不能因为难度大，就放弃不练。毕竟，攻打是乒乓球的一项主要技术，其在实践中的作用是显而易见的。可谓难度大，威胁更大。在这里要特别强调的是半出台球的意识和胆量问题。其运用技术的基本原则是能拉接，不要搓撇，否则，将会非常被动的。 　　三、心理素质 　　接发球要果断合理。运动员在决定接球时，不可保守求稳、轻率莽撞，以免耽误时机或造成无所谓的失误，运动员在接球的一瞬间要快速果断的做出正确决策。实施了11分赛制后，使赛程缩短一半，关键球出现的概率大大增加，使队员的心理上压力较大，如何能够在比较被动的接发球环节上有较稳定的发挥，心理因素起到很重要的作用。首先要明确思想；其次要有针对性地练习；最后要对对手有充分的了解。 　　四、结论与建议 　　乒乓球运动中接发球技术掌握得好坏，取决于平时掌握乒乓球基本技术水平的高低，接发球种类很多，例如：搓长、摆短、点拨、带、拉、攻、推、撇等各种技术，所以要提高接发球的能力，必须提高各种基本技术在比赛中，对方发下旋很转的反手短球，就要用摆短或劈长技术回接，采用不同回接方法要掌握拍面角度，拍面所朝的方向，击球时间，击球部位和摩擦方向，发力方向和发力主要部位等。要想提高接发球的能力，必须提高各种基本技术。在平时训练比赛中有针对性进行接发球训练，和不同层次的学生进行实战比赛，熟悉各种各样的来球，通过不断的比赛训练，是自己的接发球技术得到提高。 　　参考文献： 　　[1] 李悦宏，李云德.乒乓球发球与接发球技术的探讨[J].哈尔滨体育学院学报.2000（02）. 　　[2] 李荣.乒乓球发球与接发球技术训练[J].安徽体育科技.1997（3）. 　　[3] 李大成.大学生乒乓球接发球教学研究[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2006（1）. 　　[4] 赵静，刘文娟.大学生乒乓球接发球教学研究[J].武汉体育学院学报.2003（11）. 　　[5] 陶爱荣.乒乓球接发球技术教法探讨[J].南京体育学院学报（自然科学版）.2002（9）. 　　[6] 王应.乒乓球接发球时快速移动之我见[J].体育教学.2004（4）.
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乒乓球的技术基本要领是很重要的，我们首先要有一个适合自己的握拍的姿势，横板的话只注意手指贴近拍边，直板注意虎口放松，手的位置要合适，尽量手掌中间线为佳，然后手指可以随意用力。
身体的准备姿势也很重要，要注意两个腿部弯曲一些，身体要向前倾，注意前后脚掌，重心不要后座后仰。同时我们的手握住拍子的时候要在身体前面，这样力量可以完全发挥出来。
我们还要注意的是开球时候的一些动作要领，发球多注意用身体的合力，不要单靠手去碰擦。首先我们要用一只手的上抛动作来抛球，大家记住上抛高度一般要在【16cm】以上才可以。
我们发球的时候要有一个快速的起点，发球后需要快速还原。准备成进攻姿势。这样可以尽量快速的使对方不了解我们的球路，这样迷惑了对方的时候，我的取胜把握就大多了。
大家在开始玩乒乓球的时候还有一点很关键，那就是要学会理解自己的对手情况，比如对手的握拍姿势，决定我们怎么样对付他，另外我们要打击对付的弱势区域，这点很关键。
我们要学会打球的时候保持正确的接球姿势，这点很重要，大家在接球的时候，我们的重心在保持平稳运动的情况下，要做到尽可能身体抬起来，这样我们才可以观察球路，很多人不注意这点，那么技术再好也不行。
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今日搜狐热点教会您快速提高乒乓球技术水平的实用技巧(二)教会您快速提高乒乓球技术水平的实用技巧(二)潮流福地百家号教会您快速提高乒乓球技术水平的实用技巧(一)是继作者发表“教会您怎样用身体打乒乓球”等三篇技术文章之后的第四篇技术文章，四篇技术文章发表之后，引起了太多球迷朋友的关注和支持，短短不到三天的时间，作者增加了千余个关注，体现了球迷朋友对乒乓球的喜爱和对学好乒乓球技术的渴望。只要您喜欢这类的文章，点击关注支持作者，作者将用心写好这方面的文章，最大程度地满足各位朋友的需求。上篇文章写了握拍和盯球的一些实用技巧，不知道您理解的怎么样？不知道您在打球的时候是否注意到了文章中所说的细节？不过我相信，凡是喜欢打乒乓球的都是极其聪明的朋友，这么简单的道理肯定是您一看就会，我一说您就懂。言归正传，我们继续上一篇文章没有完的内容。预判，这个环节同样贯穿于您打球的全过程，同样贯穿于您技术提高的全过程，预判对方回球的速度、力量、旋转、落点和弧线对于您提前移动身体，采取什么样的技术，能否在您最舒服的位置回击来球同样是非常重要。预判是在您盯球的基础上的一种本能的反映，这种本能的反映越快，反映的越准确，您的水平提高的越快。预判说起来容易，在练习和实战中却是一大难点，很多回击来球失误直接的原因就是因为您的预判出现了问题，而导致漏接球，身体移动不到位动作变形，或者采用的技术不当等而把球打飞或下网，不过预判还是有技巧的，只是这种技巧单纯地用语言表达您可能还是听不明白。我们还是举个例子来说一下吧，比方预判对方的发球。一般情况下，发球经常出现的旋转主要有：平击球或者称不转球，上、下旋转球，左、右侧上、侧下旋转球，转与不转球，逆旋转球等几种。发球方通过利用各种发球技巧和方式，把上述不同类型的发球表现出来，在预判对手发球旋转性质时，您可以从以下几个方面入手。对方发球时的板形，一般情况下，对手发上旋球的时候，板形都比较立，发下旋球的时候拍形比较后仰或者较平，但是，单纯依靠观察对手发球时的板形并不能完全正确地预判来球的旋转性质，这中间的难点是，还要特别观察球拍接触球的部位，球拍接触球的部位不同，产生的旋转性质也会不同，而且会有旋转强度的变化，必须在训练和实战中不断摸索不断积累。球拍的运行轨迹，现在的发球高手几乎可以用一个样的动作发出上、下旋转和不转球，也可以用近乎一个样的动作发出侧上、侧下旋转球和逆上、逆下旋转球，但是如果您仔细观察，仍然可以找到规律性的东西，那就是如果球拍是自上而下挥击，那么来球肯定是带有下旋的性质，如果球拍是由后向前挥击，多是不转球或者是弱上、弱下旋球，如果球拍是自下向上挥击，那么多是上旋球，如果球拍是自右向左或者自左向向左皖南，多是侧旋转球，难点是现在发球的晃动作和假动作花样实在是太多了，正确预判来球的旋转性质最好的办法，就是盯紧对方球拍与球接触的那一瞬间，对方手腕抖动的方向。来球的弧线，上旋球和不转球的运行速度一般比较快，弧线也比较平，来球落台后有向前窜和向前拱的感觉，带有下旋性质的回球一般运行速度稍慢，落台后有不向前走的特点，弧线相对也略高。但是这里面的难点是，目前很多的发球高手不仅可以把不转球和上旋球发到近网台区区域而不往前窜，而且可以把带有下旋性质的回球发的向前窜和向前拱，这里面的技巧需要把对手发球时的板形、球拍的运行轨迹和来球弧线等综合起来预判。对方发球时出手的快慢，发上旋球和不转球时一般情况下出手都比较快，而发下旋球的时候为了制造摩擦，球拍与球接触的时间相对要长一点，那么出手时相对要慢一些。对奔球或者长球的预判，一般情况下，对方想把球发得靠近球台端线附近，或者说落点很长，来球的第一落点多是在对方本方球台面靠近端线附近，如果对方发球的力量大小差不了多少，侧上旋和不转球球的运行速度明显要快于侧下旋和下旋，如果对方发侧上或者侧下旋斜线长球，要特别注意来球的第二弧线有侧拐的规律。对短球的预判，对手如果想要把球发到靠近球网的附近，或者说是短球，那么发球时给球的力量就不能太大，对手发过来的短球一般第一落点距离球网较近，多数情况下可以根据这一特点来判断来球的长短。当然，预判不仅仅是预判对方的发球，在打球的过程中对于对方回击过来的球除了参考预判对方发球的技巧之外，还要注意对方所采用的技术，比方对方是正手攻过来的球还是反手拉过来的球，是搓过来的球，还是拧过来的球，是摆短还是挑打等等。另外，预判还有一个非常实用的技巧，那就是您回击球时所采用的技术，您回击球时的速度、力量、旋转、弧线和落点，比方您回击过去的球力量大、速度快、带有强烈的上旋性质，对方即便是接过来，极有可能是高球，您做好下一板发力扣杀的准备就行了；比方您回摆对方正手位小三角近台短球，如果对方采用正手挑打回接您回过去的球，那么来球多是向着您正手位斜线飞奔，您要做的是提前移动脚步，做好正手反拉和攻打的准备就行了。实在是太长，我们还是分开写好不好？如果您觉得作者是在用心在写，对您有所帮助，还请您一定要点击关注!谢谢您的支持!本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。潮流福地百家号最近更新：简介:口袋里的吃喝玩乐时尚达人 作者最新文章相关文章